บทความอายุยืน

โปรแกรมควบคุมอาหารและไลฟ์สไตล์ 8 สัปดาห์ช่วยลดอายุทางชีวภาพลง 3 ปี

โปรแกรมควบคุมอาหารและไลฟ์สไตล์ 8 สัปดาห์ช่วยลดอายุทางชีวภาพลง 3 ปี
  • การทดลองทางคลินิกที่ก้าวล้ำพบว่าการปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตสามารถลดอายุทางชีวภาพได้มากกว่า 3 ปี 

  • การศึกษานี้วัดอายุทางชีวภาพด้วยนาฬิกา Horvath DNAmAge ซึ่งประเมินการเปลี่ยนแปลงของ DNA methylation 

  • โปรแกรมระยะเวลา 8 สัปดาห์ ซึ่งทดสอบกับผู้ชายวัยผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจำนวน 43 คน รวมถึงการรับประทานอาหาร การนอนหลับ การออกกำลังกายและการผ่อนคลาย ตลอดจนอาหารเสริมโปรไบโอติกและไฟโตนิวเทรียนท์

บทความนี้ถูกโพสต์บน EurekAlert.org:

การทดลองทางคลินิกที่ก้าวล้ำแสดงให้เห็นว่าเราสามารถลดอายุทางชีวภาพ (วัดโดยนาฬิกา DNAmAge ของ Horvath 2013) ได้มากกว่าสามปีในเวลาเพียงแปดสัปดาห์ด้วยการรับประทานอาหารและรูปแบบการใช้ชีวิตผ่านการสร้างสมดุลของ DNA methylation

การศึกษาแบบ peer-reviewed ครั้งแรกที่ไม่เหมือนใคร ให้หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารสามารถส่งผลให้อายุทางชีวภาพของเราลดลงอย่างรวดเร็วและรวดเร็ว เนื่องจากความชราเป็นตัวขับเคลื่อนหลักของโรคเรื้อรัง การลดลงนี้จึงช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นและยืนยาวขึ้นได้

การศึกษานี้เผยแพร่เมื่อวันที่ 12 เมษายน โดยใช้การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม ซึ่งดำเนินการกับชายวัยผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจำนวน 43 ราย อายุระหว่าง 50-72 ปี โปรแกรมการรักษา 8 สัปดาห์ประกอบด้วยคำแนะนำเรื่องอาหาร การนอนหลับ การออกกำลังกายและการผ่อนคลาย ตลอดจนการเสริมโปรไบโอติกและไฟโตนิวเทรียนท์ ส่งผลให้อายุทางชีวภาพลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ซึ่งอายุน้อยกว่าสามปีเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

การศึกษานี้ดำเนินการโดยสถาบันวิจัย Helfgott โดยได้รับความช่วยเหลือจากห้องปฏิบัติการจากศูนย์การวิเคราะห์จีโนมของมหาวิทยาลัยเยล และผลการวิเคราะห์อย่างอิสระที่มหาวิทยาลัย McGill และมหาวิทยาลัยการแพทย์ธรรมชาติแห่งชาติ

Kara Fitzgerald ND IFMCP ผู้เขียนหลักของการศึกษากล่าวว่า "โปรแกรมการรักษาแบบผสมผสานได้รับการออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายกลไกทางชีววิทยาเฉพาะที่เรียกว่า DNA methylation และโดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปแบบ DNA methylation ที่ได้รับการระบุว่าสามารถทำนายอายุทางชีวภาพได้สูง เราสงสัยว่า การมุ่งเน้นนี้เป็นสาเหตุของผลกระทบที่น่าทึ่ง

ผลลัพธ์ในช่วงแรกๆ เหล่านี้ดูเหมือนจะสอดคล้องและขยายผลออกไปอย่างมากกับการศึกษาวิจัยที่มีอยู่เพียงไม่กี่ชิ้นที่ตรวจสอบศักยภาพในการกลับอายุทางชีวภาพจนถึงขณะนี้ และมีเอกลักษณ์เฉพาะในการใช้โปรแกรมการควบคุมอาหารและดำเนินชีวิตที่ปลอดภัยและไม่ใช้เภสัชกรรม กลุ่มควบคุม และขอบเขตของการลดอายุ ขณะนี้เรากำลังรับสมัครผู้เข้าร่วมการศึกษาขนาดใหญ่ซึ่งเราคาดว่าจะสนับสนุนข้อค้นพบเหล่านี้"

Moshe Szyf นัก epigeneticist ชั้นนำจากมหาวิทยาลัย McGill และผู้ร่วมเขียนการศึกษากล่าวเสริมว่า "แนวทางที่เป็นเอกลักษณ์ของ Dr Fitzgerald ก็คือการทดลองของเธอได้คิดค้นกลยุทธ์ที่ขับเคลื่อนโดยธรรมชาติแต่มีกลไกเพื่อกำหนดเป้าหมายระบบเมทิลเลชั่นในร่างกายของเรา การศึกษานี้ให้ข้อมูลเชิงลึกประการแรก ไปสู่ความเป็นไปได้ในการใช้การเปลี่ยนแปลงทางธรรมชาติเพื่อกำหนดเป้าหมายกระบวนการอีพีเจเนติกส์ และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของเรา และอาจถึงขั้นอายุยืนยาวและอายุขัยด้วยซ้ำ"

รูปแบบเมทิลเลชันของ DNA กลายเป็นวิธีการชั้นนำที่นักวิทยาศาสตร์ประเมินและติดตามการแก่ชราทางชีวภาพ ซึ่งเป็นคำที่ใช้อธิบายการสะสมของความเสียหายและการสูญเสียการทำงานของเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะของเรา ความเสียหายนี้เองที่ทำให้เกิดโรคแห่งวัย

“สิ่งที่น่าตื่นเต้นอย่างยิ่ง” ดร. ฟิตซ์เจอรัลด์ให้ความเห็น “ก็คือแนวทางปฏิบัติด้านอาหารและการใช้ชีวิต รวมถึงสารอาหารเฉพาะและสารประกอบอาหารที่ทราบกันดีว่ามีการปรับเปลี่ยน DNA methylation อย่างเฉพาะเจาะจง สามารถมีผลกระทบดังกล่าวต่อรูปแบบ DNA methylation ที่เราทราบดีว่าทำนายความชราและ โรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้ เมื่อรวมกับความเป็นไปได้ใหม่ๆ สำหรับเราทุกคนในการวัดและติดตามอายุ DNA methylation ของเราจะมอบโอกาสใหม่ที่สำคัญสำหรับทั้งนักวิทยาศาสตร์และผู้บริโภค"

การศึกษานี้ตีพิมพ์ใน ริ้วรอยก่อนวัย ในเดือนเมษายน 2564



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า