บทความอายุยืน

การลดลงของมวลกล้ามเนื้อแขนขามีความสัมพันธ์กับอัตราการเสียชีวิตที่สูงขึ้นในช่วงบั้นปลายชีวิต

การลดลงของมวลกล้ามเนื้อแขนขามีความสัมพันธ์กับอัตราการเสียชีวิตที่สูงขึ้นในช่วงบั้นปลายชีวิต

เนื่องจากการฝึกความต้านทานช่วยลดอัตราการเสียชีวิตในผู้สูงอายุ จึงสมเหตุสมผลที่เราจะเห็นผลตรงกันข้ามเมื่อพิจารณามวลกล้ามเนื้อต่ำในแขนขา กล้ามเนื้อโครงร่างไม่ใช่เนื้อเยื่อเฉื่อย ค่อนข้างเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอินซูลิน เป็นต้น และการออกกำลังกายมีผลที่น่าสนใจทุกประเภทต่อการทำงานของการเผาผลาญ เช่น การควบคุมกลไกการตอบสนองต่อความเครียดของเซลล์ที่เป็นประโยชน์ การแก่ชราสัมพันธ์กับการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงอย่างต่อเนื่อง โดยการสูญเสียการทำงานของสเต็มเซลล์เป็นสาเหตุหลัก ซึ่งท้ายที่สุดจะส่งผลให้เกิดความอ่อนแอและสภาวะของความอ่อนแอที่เรียกว่ามวลกล้ามเนื้อน้อย ในสังคมสมัยใหม่ที่มีความสะดวกสบายในการอยู่ประจำ การสูญเสียนี้จะเร็วกว่ามากหากผู้คนกระตือรือร้นมากขึ้น และด้วยเหตุนี้จุดที่การฝึกความต้านทานช่วยปรับปรุงสิ่งต่างๆ จากพื้นฐานปัจจุบัน นั่นเป็นเพียงกรณีนี้เพราะผู้สูงอายุส่วนใหญ่ไม่ได้พยายามรักษามวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง

บทความเผยแพร่ครั้งแรกบน fightaging.org

การศึกษาใหม่ระบุว่าการประเมินองค์ประกอบของร่างกาย โดยเฉพาะมวลกล้ามเนื้อภาคผนวก อาจเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการทำนายอายุยืนยาวของผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป กล้ามเนื้อภาคผนวกเป็นกล้ามเนื้อที่เคลื่อนไหวส่วนต่อหรือแขนขา - แขนและขา พวกเขายังมีบทบาทสำคัญในการรักษาความมั่นคงของไหล่และสะโพก นักวิจัยศึกษากลุ่มชายและหญิงจำนวน 839 คนที่มีอายุเกิน 65 ปี เป็นเวลาประมาณสี่ปี พวกเขาสังเกตเห็นว่าความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุเพิ่มขึ้นเกือบ 63 เท่าในช่วงติดตามผลในผู้หญิงที่มีมวลกล้ามเนื้อภาคผนวกต่ำ และ 11.4 เท่าในผู้ชาย

"เราประเมินองค์ประกอบร่างกายของกลุ่มนี้ โดยเน้นที่มวลกล้ามเนื้อภาคผนวก ไขมันใต้ผิวหนัง และไขมันในอวัยวะภายใน จากนั้นเราจึงพยายามหาปัจจัยเหล่านี้ที่สามารถทำนายการเสียชีวิตได้ในปีต่อๆ ไป เราสรุปได้ว่าปัจจัยสำคัญคือปริมาณของ มวลน้อยภาคผนวก” องค์ประกอบของร่างกายถูกกำหนดโดยการดูดกลืนรังสีเอกซ์พลังงานคู่ (DXA) หรือที่เรียกว่าการสแกนความหนาแน่นของกระดูก โดยใช้เดนซิโตมิเตอร์ กลุ่มตัวอย่างการศึกษาประกอบด้วยผู้ชาย 323 คน (39%) และผู้หญิง 516 คน (61%) ความถี่ของมวลกล้ามเนื้อต่ำอยู่ที่ประมาณ 20% สำหรับทั้งชายและหญิง

โดยทั่วไป ผู้ที่เสียชีวิตจะมีอายุมากกว่า ออกกำลังกายน้อยลง และมีปัญหาโรคเบาหวานและหลอดเลือดหัวใจมากกว่าผู้ที่ยังมีชีวิตอยู่ ส่วนผู้หญิงที่เสียชีวิตก็ทำให้ bmi ลดลงด้วย ผู้ชายที่เสียชีวิตมีแนวโน้มที่จะประสบอุบัติเหตุล้มมากกว่า ตัวแปรทั้งหมดเหล่านี้ถูกป้อนเข้าไปในแบบจำลองทางสถิติและปรับผลลัพธ์สุดท้ายเพื่อแสดงว่าปัจจัยองค์ประกอบของร่างกายใดมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้ดีที่สุด พบว่ามีเพียงมวลกล้ามเนื้อต่ำเท่านั้นที่มีนัยสำคัญในผู้หญิง เมื่อพิจารณาจากตัวแปรการปรับตัว ในขณะที่ไขมันในอวัยวะภายในก็มีความสำคัญในผู้ชายเช่นกัน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนอาจช่วยอธิบายความแตกต่างระหว่างชายและหญิงได้ "การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและมีนัยสำคัญจากสภาพแวดล้อมในการป้องกันฮอร์โมนเอสโตรเจนไปสู่สภาพแวดล้อมที่มีภาวะฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำที่เป็นอันตราย ซึ่งส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด อาจทำให้บทบาทในการป้องกันการเผาผลาญของกล้ามเนื้อโครงร่าง รวมถึงการผลิตไซโตไคน์ต้านการอักเสบ ซึ่งมีความสำคัญมากกว่าในวัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนนี้เกิดขึ้นน้อยมากในผู้ชาย"

นอกจากความสำคัญที่ชัดเจนในด้านท่าทาง ความสมดุล และการเคลื่อนไหวแล้ว กล้ามเนื้อโครงร่างยังมีหน้าที่อื่นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโดยการใช้พลังงานระหว่างการหดตัวและรักษาอุณหภูมิของร่างกายด้วยการสั่นเมื่อเย็น นอกจากนี้ยังผลิตฮอร์โมนส่งสาร เช่น ไมโอคิเนส ซึ่งช่วยในการสื่อสารกับอวัยวะต่างๆ และมีอิทธิพลต่อการตอบสนองต่อการอักเสบ ข่าวดีก็คือภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยสามารถป้องกันได้และยังสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการปรับสภาพกล้ามเนื้อ แนะนำให้ใส่ใจกับการบริโภคโปรตีนด้วย

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน the american society for bone and mineral research 2019; 34(7), หน้า 1264-1274



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า