บทความอายุยืน

อาหารเพื่อสุขภาพและไลฟ์สไตล์ ความจำเสื่อมช้า แม้ในผู้ให้บริการ APOE4

อาหารเพื่อสุขภาพและไลฟ์สไตล์ ความจำเสื่อมช้า แม้ในผู้ให้บริการ APOE4
  • การศึกษา 10 ปีกับผู้คนมากกว่า 29,000 คนพบว่าผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (ตามปัจจัย 4 ใน 6 ต่อไปนี้: การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายเป็นประจำ การติดต่อทางสังคมอย่างกระตือรือร้น กิจกรรมการรับรู้อย่างกระตือรือร้น ไม่สูบบุหรี่ และไม่ดื่ม) มีความจำช้าลง ปฏิเสธ. 

  • สิ่งนี้เป็นจริงในผู้ที่มียีน apoe4 ซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความผิดปกติทางสติปัญญา 

บทความนี้ถูกโพสต์บน EurekAlert.org: [อาจมีการแก้ไขเนื้อหาและความยาว]

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ สัมพันธ์กับความจำเสื่อมช้าลง พบผลการศึกษาเกี่ยวกับผู้สูงอายุในประเทศจีนที่ใช้เวลานานนับทศวรรษ ซึ่งตีพิมพ์ในวันนี้ใน บีเอ็มเจ.

แม้แต่ผู้ให้บริการของยีน apolipoprotein e (apoe) ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับ [สภาวะทางระบบประสาทและการสูญเสียความทรงจำ] พบว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถชะลอการสูญเสียความทรงจำได้

ความทรงจำจะลดลงอย่างต่อเนื่องเมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น แต่หลักฐานจากการศึกษาที่มีอยู่ไม่เพียงพอที่จะประเมินผลของรูปแบบการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพต่อความทรงจำในชีวิตบั้นปลาย และด้วยสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความจำเสื่อม จึงอาจจำเป็นต้องมีพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพร่วมกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เพื่อสำรวจเพิ่มเติมนี้ นักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ใหญ่ 29,000 คนที่มีอายุอย่างน้อย 60 ปี (อายุเฉลี่ย 72 ปี; ผู้หญิง 49%) ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาตามปกติ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา china cognition and aging study

ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาในปี 2009 มีการวัดการทำงานของหน่วยความจำโดยใช้การทดสอบการเรียนรู้ทางวาจาทางการได้ยิน (avlt) และผู้เข้าร่วมได้รับการทดสอบยีน apoe (พบว่า 20% เป็นพาหะ) จากนั้นจะมีการประเมินติดตามผลในอีก 10 ปีข้างหน้าในปี 2555, 2557, 2559 และ 2562

จากนั้นจึงคำนวณคะแนนรูปแบบการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่รวมปัจจัย 6 ประการเข้าด้วยกัน ได้แก่ อาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายเป็นประจำ การติดต่อทางสังคมอย่างกระตือรือร้น (เช่น การพบปะเพื่อนฝูงและครอบครัว) กิจกรรมการรับรู้ (เช่น การเขียน การอ่าน เล่นไพ่นกกระจอก) การไม่สูบบุหรี่ และไม่ดื่มแอลกอฮอล์ . 

จากคะแนนของพวกเขา ตั้งแต่ 0 ถึง 6 ผู้เข้าร่วมจะถูกจัดอยู่ในกลุ่มไลฟ์สไตล์ที่ดี (ปัจจัยที่ดีต่อสุขภาพ 4 ถึง 6 ประการ) ค่าเฉลี่ย (ปัจจัยที่ดีต่อสุขภาพ 2 ถึง 3 ประการ) หรือไม่เอื้ออำนวย (ปัจจัยที่ดีต่อสุขภาพ 0 ต่อ 1 ประการ) และเข้าสู่กลุ่มไลฟ์สไตล์ apoe และ non -กลุ่มผู้ให้บริการ

หลังจากพิจารณาปัจจัยด้านสุขภาพ เศรษฐกิจ และสังคมอื่นๆ แล้ว นักวิจัยพบว่าพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพของแต่ละคนสัมพันธ์กับความจำที่ลดลงช้ากว่าค่าเฉลี่ยในช่วง 10 ปี

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมีผลมากที่สุดในการชะลอความจำเสื่อม ตามมาด้วยกิจกรรมการรับรู้และการออกกำลังกาย

เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่มีรูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่เอื้ออำนวย ความจำในกลุ่มที่มีไลฟ์สไตล์เอื้ออำนวยลดลง 0.28 จุดช้าลงในช่วง 10 ปี โดยอิงจากคะแนนมาตรฐาน (คะแนน z) ของ avlt และความจำเสื่อมในกลุ่มไลฟ์สไตล์โดยเฉลี่ยช้าลง 0.16 จุด

ผู้เข้าร่วมที่มียีน apoe ที่มีรูปแบบการใช้ชีวิตที่ดีและโดยเฉลี่ยยังประสบกับอัตราความจำเสื่อมที่ช้ากว่าผู้ที่มีรูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่เอื้ออำนวย (ช้ากว่า 0.027 และ 0.014 คะแนนต่อปีตามลำดับ)

ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ที่มีรูปแบบการใช้ชีวิตที่น่าพอใจหรือโดยเฉลี่ยนั้นเกือบ 90% และมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนา [การสูญเสียความทรงจำ] หรือความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยเกือบ 30% เมื่อเทียบกับผู้ที่มีรูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่เอื้ออำนวย และกลุ่ม apoe ก็มีผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน 

นี่เป็นการศึกษาเชิงสังเกต ดังนั้นจึงไม่สามารถระบุสาเหตุได้ และนักวิจัยรับทราบถึงข้อจำกัดบางประการ เช่น ความเป็นไปได้ในการวัดข้อผิดพลาดเนื่องจากการรายงานปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ด้วยตนเอง และความเป็นไปได้ที่จะเกิดอคติในการเลือก เนื่องจากผู้เข้าร่วมบางคนไม่ได้กลับมาติดตาม ขึ้นการประเมินผล

แต่นี่เป็นการศึกษาขนาดใหญ่ที่มีระยะเวลาติดตามผลที่ยาวนาน ซึ่งช่วยให้สามารถประเมินปัจจัยไลฟ์สไตล์ส่วนบุคคลเกี่ยวกับการทำงานของหน่วยความจำเมื่อเวลาผ่านไป และการค้นพบยังคงมีนัยสำคัญหลังจากการวิเคราะห์เพิ่มเติม ซึ่งบ่งชี้ว่าพวกมันมีความแข็งแกร่ง

นักวิจัยกล่าวว่าผลลัพธ์ของพวกเขาเป็นหลักฐานที่ชัดเจนว่าการยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีพร้อมกับพฤติกรรมเชิงบวกร่วมกันนั้นสัมพันธ์กับอัตราการความจำเสื่อมที่ช้าลง แม้แต่กับผู้ที่มีความไวทางพันธุกรรมต่อความจำเสื่อมก็ตาม 

พวกเขาเสนอแนะว่าการวิจัยเพิ่มเติมอาจมุ่งเน้นไปที่ผลกระทบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีต่อความจำเสื่อมตลอดอายุขัย โดยรับทราบว่าปัญหาความจำอาจส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวเช่นกัน ซึ่งไม่รวมอยู่ในการศึกษานี้ “ผลลัพธ์เหล่านี้อาจนำเสนอข้อมูลที่สำคัญสำหรับโครงการริเริ่มด้านสาธารณสุขเพื่อปกป้องผู้สูงอายุจากความจำเสื่อม” พวกเขาสรุป

อย่างไรก็ตาม พวกเขาชี้ให้เห็นว่าผลลัพธ์เหล่านี้ไม่ได้ช่วยในการตัดสินว่าพฤติกรรมสุขภาพใดในหกพฤติกรรมที่รวมอยู่ในคะแนน (หรือชุดค่าผสมที่เฉพาะเจาะจง) เป็นเป้าหมายที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกัน [การสูญเสียทางสติปัญญา] หรือเมื่อใดในชีวิตที่ต้องมุ่งเน้นความพยายามในการป้องกัน จำเป็นต้องมีข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าความแตกต่างในการลดลงของความจำที่พบในการศึกษานี้มีความหมายทางคลินิกหรือไม่

พวกเขาเสนอแนะแนวทางที่คล้ายกันซึ่งนำไปสู่การลดลงอย่างมากใน [เงื่อนไข] หัวใจและหลอดเลือด ควรดำเนินการด้วยการป้องกัน [การสูญเสียการรับรู้] "ระบุไม่เพียงแต่ปัจจัยที่สำคัญที่สุด แต่ยังรวมถึงเกณฑ์ที่พวกเขามีความสำคัญ และอายุที่มีการแทรกแซง น่าจะได้ผลมากที่สุด”



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า