บทความอายุยืน

วันนี้เรานอนหลับได้ดีแค่ไหนสามารถทำนายความเสี่ยงอัลไซเมอร์ในอนาคตได้

ผู้หญิงนอนหลับสบาย วันนี้เรานอนหลับได้ดีแค่ไหน อาจทำนายความเสี่ยงอัลไซเมอร์ในอนาคตได้
  • นักประสาทวิทยาที่ uc berkeley พบว่าปริมาณการนอนหลับเพื่อการฟื้นฟูที่คุณได้รับในขณะนี้เป็นตัวทำนายว่าโรคอัลไซเมอร์ (ad) จะพัฒนาในสมองของคุณเมื่อใดและเร็วแค่ไหน

  • ในการศึกษานี้ ผู้ใหญ่ที่ประสบปัญหาการนอนหลับกระจัดกระจายและการนอนหลับที่ช้าน้อยกว่า มีแนวโน้มว่าจะมีเบต้า-อะไมลอยด์ในสมองเพิ่มขึ้น ซึ่งบ่งบอกถึง ad

  • แม้ว่าจะไม่มีผู้เข้าร่วมพัฒนา ad ในระหว่างการศึกษา แต่วิถีการเติบโตของเบต้าอะไมลอยด์มีความสัมพันธ์กับคุณภาพการนอนหลับพื้นฐาน

  • การประเมินคุณภาพการนอนหลับก่อนเกิดภาวะสมองเสื่อมอาจช่วยในการรักษาได้ ควรแนะนำให้ทุกคนนอนหลับลึกและฟื้นฟู 

บทความนี้ถูกโพสต์ใน uc berkeley news:

คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณรู้ว่าคุณมีเวลานานแค่ไหนจนกระทั่งโรคอัลไซเมอร์เริ่มระบาด? อย่าสิ้นหวัง งานวิจัยใหม่ของ uc berkeley ชี้ว่าการป้องกันภาวะสมองเสื่อมรูปแบบที่รุนแรงซึ่งปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาคือการนอนหลับลึกและช่วยฟื้นฟูได้มาก

นักประสาทวิทยา matthew walker และ joseph winer ได้ค้นพบวิธีการประมาณกรอบเวลาที่มีความแม่นยำในระดับหนึ่งว่าโรคอัลไซเมอร์มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นมากที่สุดในชีวิตของคนๆ หนึ่ง

“เราพบว่าการนอนหลับที่คุณมีตอนนี้แทบจะเหมือนกับลูกบอลคริสตัลที่บอกคุณว่าโรคอัลไซเมอร์จะพัฒนาไปในสมองของคุณเมื่อใดและเร็วแค่ไหน” วอล์คเกอร์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์ของ UC Berkeley และผู้เขียนอาวุโสของวารสารดังกล่าว กล่าว บทความที่ตีพิมพ์ในวันนี้ 3 กันยายนในวารสาร Current Biology

“ข้อดีคือมีบางสิ่งที่เราสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้” เขากล่าวเสริม “สมองจะล้างตัวเองระหว่างการนอนหลับลึก และอาจมีโอกาสที่จะย้อนเวลากลับไปด้วยการนอนหลับให้มากขึ้นในช่วงต้นของชีวิต”

วอล์คเกอร์และเพื่อนนักวิจัยได้จับคู่คุณภาพการนอนหลับข้ามคืนของผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี 32 คน เทียบกับการสะสมของคราบจุลินทรีย์ที่เป็นพิษที่เรียกว่าเบต้าอะไมลอยด์ในสมอง ซึ่งเป็นตัวการสำคัญในการเริ่มมีอาการและการลุกลามของโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งทำลายเส้นทางความทรงจำและการทำงานของสมองอื่นๆ และ กระทบกระเทือนผู้คนกว่า 40 ล้านคนทั่วโลก

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาที่เริ่มมีประสบการณ์การนอนหลับที่กระจัดกระจายมากขึ้นและการเคลื่อนไหวของดวงตาช้าๆ แบบไม่เร็ว (non-rem) น้อยลง มีแนวโน้มว่าจะมีเบต้า-อะไมลอยด์เพิ่มขึ้นตลอดการศึกษา

แม้ว่าผู้เข้าร่วมทุกคนยังคงมีสุขภาพที่ดีตลอดระยะเวลาการศึกษา แต่วิถีการเติบโตของเบต้าอะไมลอยด์มีความสัมพันธ์กับคุณภาพการนอนหลับพื้นฐาน นักวิจัยสามารถคาดการณ์การเพิ่มขึ้นของแผ่นเบต้า-อะไมลอยด์ ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นจุดเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์

“แทนที่จะรอให้ใครสักคนเป็นโรคสมองเสื่อมเป็นเวลาหลายปี เราสามารถประเมินว่าคุณภาพการนอนหลับทำนายการเปลี่ยนแปลงของแผ่นเบต้า-อะไมลอยด์ในช่วงเวลาต่างๆ ได้อย่างไร ในการทำเช่นนั้น เราสามารถวัดได้ว่าโปรตีนที่เป็นพิษนี้สะสมในสมองได้เร็วแค่ไหนเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งสามารถบ่งชี้ถึงจุดเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์ได้” วิเนอร์ ผู้เขียนหลักของการศึกษาวิจัยและปริญญาเอกกล่าว นักศึกษาจาก Walker's Center for Human Sleep Science ที่ UC Berkeley

นอกเหนือจากการพยากรณ์เวลาที่น่าจะใช้สำหรับการเกิดโรคอัลไซเมอร์แล้ว ผลลัพธ์ที่ได้ยังตอกย้ำความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับไม่ดีกับโรคนี้ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในการเผชิญกับสึนามิของกลุ่มคนรุ่นเบบี้บูมเมอร์ที่กำลังใกล้เข้ามา

ในขณะที่การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าการนอนหลับช่วยทำความสะอาดสมองของสารเบต้า-อะไมลอยด์ แต่การค้นพบใหม่เหล่านี้ระบุว่าการนอนหลับแบบคลื่นช้าๆ แบบไม่ใช่ rem เป็นเป้าหมายของการแทรกแซงการเสื่อมถอยของการรับรู้

แม้ว่าการทดสอบทางพันธุกรรมจะสามารถทำนายความอ่อนแอโดยธรรมชาติของคน ๆ หนึ่งต่อโรคอัลไซเมอร์ได้ และการตรวจเลือดก็เป็นเครื่องมือในการวินิจฉัย แต่ก็ไม่มีศักยภาพในการแทรกแซงวิถีชีวิตเช่นเดียวกับการนอนหลับ นักวิจัยชี้ให้เห็น

“หากการนอนหลับลึกและฟื้นฟูสามารถชะลอโรคนี้ได้ เราก็ควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เป็นอันดับแรก” ไวน์เนอร์กล่าว “และหากแพทย์รู้เกี่ยวกับความเชื่อมโยงนี้ พวกเขาสามารถถามผู้ป่วยสูงอายุเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของตนเอง และเสนอแนะการนอนหลับเป็นกลยุทธ์ในการป้องกัน”

พวกเขาดำเนินการศึกษาอย่างไร

ผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพดี 32 คนในช่วงอายุ 60, 70 และ 80 ปีที่ลงทะเบียนในการศึกษาการนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา berkeley aging cohort ที่นำโดยศาสตราจารย์ด้านสาธารณสุขของ uc berkeley william jagust ซึ่งเป็นผู้ร่วมเขียนการศึกษาล่าสุดนี้ด้วย การศึกษาเรื่องการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีเริ่มดำเนินการในปี 2548 โดยได้รับทุนสนับสนุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

สำหรับการทดลอง ผู้เข้าร่วมแต่ละคนใช้เวลานอนหลับแปดชั่วโมงในห้องทดลองของวอล์คเกอร์ขณะเข้ารับการตรวจการนอนหลับหลายจุด ซึ่งเป็นการทดสอบที่บันทึกคลื่นสมอง อัตราการเต้นของหัวใจ ระดับออกซิเจนในเลือด และการวัดคุณภาพการนอนหลับทางสรีรวิทยาอื่นๆ

ตลอดระยะเวลาการศึกษาหลายปี นักวิจัยได้ติดตามอัตราการเติบโตของโปรตีนเบต้า-อะไมลอยด์ในสมองของผู้เข้าร่วมเป็นระยะๆ โดยใช้การตรวจเอกซเรย์ปล่อยโพซิตรอน หรือการสแกน pet และเปรียบเทียบระดับเบต้า-อะไมลอยด์ของแต่ละบุคคลกับโปรไฟล์การนอนหลับของพวกเขา .

นักวิจัยมุ่งความสนใจไปที่การทำงานของสมองที่เกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับแบบคลื่นช้าๆ นอกจากนี้ พวกเขายังได้ประเมินประสิทธิภาพการนอนหลับของผู้เข้าร่วมการศึกษา ซึ่งหมายถึงเวลาที่ใช้ในการนอนหลับจริง ซึ่งต่างจากการนอนไม่หลับบนเตียง

ผลลัพธ์สนับสนุนสมมติฐานของพวกเขาที่ว่าคุณภาพการนอนหลับเป็นตัวชี้วัดทางชีวภาพและตัวทำนายโรคในอนาคต

การเดินทางไปสู่อนาคต

“เรารู้ว่าคุณภาพการนอนหลับของคนเรามีความเชื่อมโยงกันกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสมอง ในแง่ของโรคอัลไซเมอร์ แต่สิ่งที่ไม่เคยได้รับการทดสอบมาก่อนคือการนอนหลับของคุณในตอนนี้สามารถทำนายสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคุณในปีต่อมาได้หรือไม่” Winer กล่าว “และนั่นคือคำถามที่เรามี”

และพวกเขาได้รับคำตอบ: “การวัดการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพช่วยให้เราเดินทางไปสู่อนาคตและประเมินว่าการสะสมของอะไมลอยด์ของคุณจะอยู่ที่ใด” วอล์คเกอร์กล่าว

สำหรับขั้นตอนต่อไป walker และ winer กำลังมองหาวิธีที่พวกเขาสามารถนำผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ และใช้วิธีการที่อาจช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับของพวกเขา

“ความหวังของเราคือหากเราเข้าไปแทรกแซง ภายในสามหรือสี่ปี การสะสมจะไม่เกิดขึ้นอย่างที่เราคิดอีกต่อไป เนื่องจากเราปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขา” Winer กล่าว

“แท้จริงแล้ว หากเราสามารถลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ลงได้โดยการปรับปรุงการนอนหลับ มันจะเป็นความก้าวหน้าที่สำคัญและมีความหวัง” วอล์คเกอร์สรุป

การศึกษานี้ตีพิมพ์ใน ชีววิทยาปัจจุบัน ในเดือนกันยายน 2020 



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า