บทความอายุยืน

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนช่วยเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์และความสำเร็จด้านเทคโนโลยีการเจริญพันธุ์ในผู้ชาย

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนช่วยเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์และความสำเร็จด้านเทคโนโลยีการเจริญพันธุ์ในผู้ชาย
  • การทบทวนพบว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนช่วยเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์ ช่วยความสำเร็จด้านเทคโนโลยีการเจริญพันธุ์ (ART) และคุณภาพของอสุจิในผู้ชาย

  • การอักเสบอาจส่งผลต่อการเจริญพันธุ์ของทั้งชายและหญิง ส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิ รอบประจำเดือน และการฝังตัว ซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณสมบัติต้านการอักเสบของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนอาจช่วยได้ 

บทความนี้ถูกโพสต์บน ScienceDaily.com:

ด้วยการเน้นที่ผัก ผลไม้ และพืชตระกูลถั่ว อาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้รับการยกย่องมานานแล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ขณะนี้ การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าอาจช่วยเอาชนะภาวะมีบุตรยาก ทำให้เป็นกลยุทธ์ที่ไม่ก้าวก่ายและราคาไม่แพงสำหรับคู่รักที่พยายามตั้งครรภ์

การทบทวนนี้ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยโมนาช มหาวิทยาลัยซันไชน์โคสต์ และมหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย พบว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ ช่วยความสำเร็จด้านเทคโนโลยีการเจริญพันธุ์ (ART) และคุณภาพอสุจิในผู้ชาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นักวิจัยระบุว่าคุณสมบัติต้านการอักเสบของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของคู่รักได้

ภาวะมีบุตรยากเป็นปัญหาด้านสุขภาพทั่วโลกที่ส่งผลกระทบต่อคู่รัก 48 ล้านคู่และ 186 ล้านคนทั่วโลก

ดร. Evangeline Mantzioris นักวิจัยของ UniSA กล่าวว่าการปรับเปลี่ยนโภชนาการก่อนตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ไม่รุกรานและอาจมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงผลลัพธ์ของการเจริญพันธุ์

“การตัดสินใจมีลูกถือเป็นหนึ่งในการตัดสินใจครั้งใหญ่ที่สุดในชีวิต แต่ถ้าสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ ก็อาจทำให้ทั้งคู่เกิดความเครียดได้” ดร. Mantzioris กล่าว

"การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอักเสบอาจส่งผลต่อการเจริญพันธุ์ของทั้งชายและหญิง ส่งผลต่อคุณภาพของอสุจิ รอบประจำเดือน และการฝังตัว ดังนั้น ในการศึกษานี้ เราต้องการดูว่าอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียน อาจปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ได้อย่างไร ผลลัพธ์

"เป็นที่น่าให้กำลังใจ เราพบหลักฐานที่สอดคล้องกันว่าโดยการรับประทานอาหารต้านการอักเสบ ซึ่งมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนหรือไขมันที่ "ดีต่อสุขภาพ" ฟลาโวนอยด์ (เช่น ผักใบเขียว) และเนื้อแดงและเนื้อแปรรูปในปริมาณที่จำกัด -- เราสามารถปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ได้"

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีพื้นฐานมาจากพืช ซึ่งรวมถึงเมล็ดธัญพืช น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ผลไม้ ผัก ถั่วและพืชตระกูลถั่ว ถั่ว สมุนไพร และเครื่องเทศ โยเกิร์ต ชีส และแหล่งโปรตีนไร้ไขมัน เช่น ปลา ไก่ หรือไข่ เนื้อแดงและเนื้อแปรรูปจะรับประทานในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น

เมื่อเปรียบเทียบกัน อาหารตะวันตกประกอบด้วยไขมันอิ่มตัวมากเกินไป คาร์โบไฮเดรตขัดสี และโปรตีนจากสัตว์ ทำให้มีพลังงานหนาแน่นและขาดใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ โดยทั่วไปแล้ว อาหารตะวันตกสัมพันธ์กับระดับการอักเสบที่สูงขึ้น

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโมนาช ไซมอน อเลซี กล่าวว่าการเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างอาหารต้านการอักเสบ เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียน และภาวะเจริญพันธุ์ อาจกลายเป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับคู่รักที่หวังจะสร้างครอบครัวได้

“อาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้รับการจัดอันดับให้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลกมาโดยตลอด แต่การรู้ว่าอาหารดังกล่าวอาจช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และมีลูกก็มีแนวโน้มที่ดีอย่างยิ่ง” Alesi กล่าว

"การปรับเปลี่ยนอาหารของคุณเป็นกลยุทธ์ที่ไม่ก้าวก่ายและราคาไม่แพงซึ่งอาจช่วยปรับปรุงภาวะมีบุตรยากได้

"แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่อย่างน้อยที่สุด การเปลี่ยนมารับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนจะไม่เพียงทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโอกาสในการตั้งครรภ์ด้วย"


ที่มาของเรื่อง:

วัสดุ ให้บริการโดย มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย. หมายเหตุ: เนื้อหาอาจมีการแก้ไขรูปแบบและความยาว


อ้างอิงวารสาร:

  1. ไซมอน อเลซี, แอนโธนี วิลลานี, เอวานเจลีน แมนต์ซิโอริส, วูเบต เวิร์คยู ทาเคเล, สเตฟานี โคแวน, ลิซ่า เจ. โมแรน, อายา มูซา. อาหารต้านการอักเสบในการเจริญพันธุ์: การทบทวนหลักฐาน. สารอาหาร, 2022; 14 (19): 3914 ดอย: 10.3390/nu14193914


โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า