บทความอายุยืน

การได้รับแสงสีแดงเข้มในตอนเช้าช่วยปรับปรุงการมองเห็นที่ลดลง

การได้รับแสงสีแดงเข้มในตอนเช้าช่วยปรับปรุงการมองเห็นที่ลดลง
  • การสัมผัสกับแสงสีแดงเข้มเพียงสามนาทีสัปดาห์ละครั้งในตอนเช้าสามารถปรับปรุงการมองเห็นที่ลดลงได้อย่างมาก 

  • แสงสีแดงเข้มคลื่นยาว 'เปิด' เซลล์ไมโตคอนเดรียที่สร้างพลังงานในเรตินาของมนุษย์ ช่วยเพิ่มการมองเห็นที่ลดลงตามธรรมชาติ

  • การมองเห็นคอนทราสต์ของสีดีขึ้น 17% ของผู้เข้าร่วมเมื่อสัมผัสกับแสงสีแดงเข้มที่มีความยาวคลื่นยาวสามนาทีในตอนเช้า และผลของการสัมผัสครั้งเดียวนี้คงอยู่เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์

  • อย่างไรก็ตาม เมื่อทำการทดสอบแบบเดียวกันในช่วงบ่าย ก็ไม่เห็นการปรับปรุงใดๆ

บทความนี้ถูกโพสต์บน ScienceDaily.com:

การสัมผัสกับแสงสีแดงเข้มเพียงสามนาทีสัปดาห์ละครั้งเมื่อได้รับในตอนเช้าสามารถปรับปรุงการมองเห็นที่ลดลงได้อย่างมาก พบการศึกษาใหม่บุกเบิกโดยนักวิจัยของ ucl

ตีพิมพ์ใน รายงานทางวิทยาศาสตร์การศึกษานี้ต่อยอดจากงานก่อนหน้าของทีม* ซึ่งแสดงให้เห็นการเปิดรับแสงสีแดงเข้มคลื่นยาว 'เปิด' พลังงานที่ผลิตเซลล์ไมโตคอนเดรียในเรตินาของมนุษย์เป็นเวลาสามนาทีทุกวัน ซึ่งช่วยเพิ่มการมองเห็นที่ลดลงตามธรรมชาติ

สำหรับการศึกษาล่าสุดนี้ นักวิทยาศาสตร์ต้องการทราบว่าผลกระทบใด เดี่ยว การเปิดรับแสงเป็นเวลาสามนาที ขณะเดียวกันก็ใช้ระดับพลังงานต่ำกว่าการศึกษาครั้งก่อนๆ มาก นอกจากนี้ จากการวิจัย UCL ในแมลงวัน** ที่แยกจากกัน ซึ่งพบว่าไมโตคอนเดรียแสดง 'ภาระงานที่กำลังเปลี่ยนแปลง' ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน ทีมงานจึงเปรียบเทียบการสัมผัสในตอนเช้ากับการสัมผัสในช่วงบ่าย

โดยสรุป นักวิจัยพบว่าโดยเฉลี่ยแล้ว การมองเห็นคอนทราสต์ของสีของผู้เข้าร่วมประชุมดีขึ้น 17% เมื่อสัมผัสกับแสงสีแดงเข้มขนาด 670 นาโนเมตร (ความยาวคลื่นยาว) เป็นเวลาสามนาทีในตอนเช้า และผลกระทบของการสัมผัสครั้งเดียวนี้คงอยู่นานอย่างน้อย สัปดาห์. อย่างไรก็ตาม เมื่อทำการทดสอบแบบเดียวกันในช่วงบ่าย ก็ไม่เห็นการปรับปรุงใดๆ

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าประโยชน์ของแสงสีแดงเข้มซึ่งเน้นย้ำโดยผลการวิจัยนี้ ถือเป็นความก้าวหน้าครั้งสำคัญต่อสุขภาพดวงตา และควรนำไปสู่การรักษาโรคตาด้วยตนเองที่บ้านในราคาที่เอื้อมถึงได้ ซึ่งช่วยเหลือผู้คนนับล้านทั่วโลกที่มีภาวะการมองเห็นลดลงตามธรรมชาติ

ศาสตราจารย์เกลน เจฟเฟอรี ผู้เขียนนำ (สถาบันจักษุวิทยา ucl) กล่าวว่า "เราแสดงให้เห็นว่าการได้รับแสงสีแดงเข้มที่เป็นคลื่นยาวในตอนเช้าเพียงครั้งเดียว สามารถปรับปรุงการมองเห็นที่เสื่อมลงได้อย่างมาก ซึ่งเป็นปัญหาสำคัญด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้าน ทั่วโลก

“การแทรกแซงง่ายๆ นี้ที่ใช้ในระดับประชากรจะส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิตเมื่อผู้คนมีอายุมากขึ้นและน่าจะส่งผลให้ต้นทุนทางสังคมลดลงที่เกิดจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นที่ลดลง”

การมองเห็นและไมโตคอนเดรียลดลงตามธรรมชาติ

ในมนุษย์อายุประมาณ 40 ปี เซลล์ในเรตินาของดวงตาจะเริ่มแก่ชรา และความเร็วของความชรานี้เกิดขึ้น ส่วนหนึ่งเกิดขึ้นเมื่อไมโตคอนเดรียของเซลล์ซึ่งมีบทบาทในการผลิตพลังงาน (เรียกว่า atp) และเพิ่มการทำงานของเซลล์ เริ่มลดลง

ความหนาแน่นของไมโตคอนเดรียมีมากที่สุดในเซลล์รับแสงของเรตินา ซึ่งมีความต้องการพลังงานสูง เป็นผลให้เรตินามีอายุเร็วกว่าอวัยวะอื่นๆ โดยมี atp ลดลง 70% ตลอดชีวิต ทำให้การทำงานของเซลล์รับแสงลดลงอย่างมากเนื่องจากขาดพลังงานในการทำหน้าที่ตามปกติ

ในการศึกษาผลกระทบของแสงสีแดงเข้มในมนุษย์ นักวิจัยได้ต่อยอดจากการค้นพบครั้งก่อนในหนู แมลงภู่ และแมลงวันผลไม้ ซึ่งทั้งหมดพบว่าการทำงานของเซลล์รับแสงของเรตินามีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อดวงตาของพวกเขาสัมผัสกับความลึก 670 นาโนเมตร (ความยาวคลื่นยาว) ไฟแดง.

"ไมโตคอนเดรียมีความไวเฉพาะต่อแสงความยาวคลื่นยาวที่มีอิทธิพลต่อประสิทธิภาพของมัน โดยความยาวคลื่นที่ยาวกว่าซึ่งครอบคลุมตั้งแต่ 650 ถึง 900 นาโนเมตร จะปรับปรุงประสิทธิภาพของไมโตคอนเดรียเพื่อเพิ่มการผลิตพลังงาน" ศาสตราจารย์เจฟเฟอรีกล่าว

การเรียนช่วงเช้าและช่วงบ่าย

จำนวนเซลล์รับแสงของเรตินาประกอบด้วยเซลล์รูปกรวยซึ่งเป็นตัวกลางในการมองเห็นสี และเซลล์รูปแท่งซึ่งปรับการมองเห็นในที่มีแสงน้อย/สลัว การศึกษานี้มุ่งเน้นไปที่กรวย*** และสังเกตความไวของคอนทราสต์ของสี ตามแนวแกนโปรแทน (การวัดคอนทราสต์สีแดง-เขียว) และแกนไทรทัน (สีน้ำเงิน-เหลือง)

ผู้เข้าร่วมทั้งหมดมีอายุระหว่าง 34 ถึง 70 ปี ไม่มีโรคทางตา กรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับสุขภาพตาก่อนการทดสอบ และมีการมองเห็นสีตามปกติ (การทำงานของโคน) สิ่งนี้ได้รับการประเมินโดยใช้ 'การทดสอบโครมา': ระบุตัวอักษรสีที่มีความเปรียบต่างต่ำมากและปรากฏเบลอมากขึ้น ซึ่งเป็นกระบวนการที่เรียกว่าคอนทราสต์ของสี

การใช้อุปกรณ์ led ที่จัดให้ ผู้เข้าร่วมทั้งหมด 20 คน (หญิง 13 คนและชาย 7 คน) สัมผัสกับแสงสีแดงเข้มขนาด 670 นาโนเมตรเป็นเวลาสามนาทีในตอนเช้าระหว่างเวลา 8.00 น. ถึง 9.00 น. จากนั้นทดสอบการมองเห็นสีอีกครั้งสามชั่วโมงหลังสัมผัส และผู้เข้าร่วม 10 คนได้รับการทดสอบหลังสัมผัสหนึ่งสัปดาห์

โดยเฉลี่ยแล้วการมองเห็นสีดีขึ้น 'อย่างมีนัยสำคัญ' 17% ซึ่งกินเวลาหนึ่งสัปดาห์ในผู้เข้าร่วมการทดสอบ ในผู้เข้าร่วมสูงอายุบางคนมีการปรับปรุง 20% ซึ่งกินเวลาหนึ่งสัปดาห์เช่นกัน

ไม่กี่เดือนต่อจากการทดสอบครั้งแรก (ให้แน่ใจว่าผลเชิงบวกใดๆ ของแสงสีแดงเข้มได้ถูก 'ล้างออก' แล้ว) ผู้เข้าร่วม 6 คน (ผู้หญิง 3 คน ผู้ชาย 3 คน) จากผู้เข้าร่วม 20 คน ได้ดำเนินการการทดสอบเดียวกันในช่วงบ่าย ระหว่างเวลา 12.00 น. ถึง 12.00 น. 13.00 น. เมื่อผู้เข้าร่วมได้รับการทดสอบการมองเห็นสีอีกครั้ง พบว่าไม่มีการปรับปรุงเลย

ศาสตราจารย์เจฟเฟอรีกล่าวว่า "การใช้อุปกรณ์ led ธรรมดาสัปดาห์ละครั้ง จะชาร์จระบบพลังงานที่ลดลงในเซลล์เรตินา เหมือนกับการชาร์จแบตเตอรี่อีกครั้ง

“และการเปิดรับแสงในตอนเช้าเป็นกุญแจสำคัญอย่างยิ่งในการบรรลุการปรับปรุงในการมองเห็นที่ลดลง ดังที่เราเคยเห็นในแมลงวัน ไมโตคอนเดรียมีรูปแบบการทำงานที่เปลี่ยนไป และไม่ตอบสนองในลักษณะเดียวกันกับแสงในช่วงบ่าย การศึกษานี้ยืนยันสิ่งนี้”

สำหรับการศึกษานี้ พลังงานแสงที่ปล่อยออกมาจากไฟฉาย led มีเพียง 8mw/cm2 แทนที่จะเป็น 40mw/cm2 ซึ่งก่อนหน้านี้เคยใช้ สิ่งนี้มีผลในการหรี่แสง แต่ไม่ส่งผลต่อความยาวคลื่น แม้ว่าระดับพลังงานทั้งสองจะปลอดภัยต่อสายตามนุษย์อย่างสมบูรณ์แบบ แต่การลดพลังงานลงไปอีกก็เป็นประโยชน์เพิ่มเติม

การรักษาตาราคาไม่แพงที่บ้าน

เนื่องจากปัจจุบันมีการบำบัดด้วยแสงสีแดงแบบลึกที่มีราคาไม่แพงมากนัก ศาสตราจารย์ jeffery จึงทำงานโดยไม่แสวงหาผลกำไรเชิงพาณิชย์กับ planet lighting uk ซึ่งเป็นบริษัทเล็กๆ ในเวลส์และบริษัทอื่นๆ โดยมีเป้าหมายที่จะผลิตเครื่องกรองตาอินฟราเรด 670 นาโนเมตรในราคาที่เอื้อมถึง ค่าใช้จ่าย ตรงกันข้ามกับอุปกรณ์ led อื่นๆ บางตัวที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการมองเห็นที่มีจำหน่ายในสหรัฐอเมริกาในราคามากกว่า ฿752,199.95

“เทคโนโลยีนี้เรียบง่ายและปลอดภัยมาก พลังงานที่ส่งมาจากแสงคลื่นยาว 670 นาโนเมตรนั้นไม่ได้มากไปกว่าที่พบในแสงสิ่งแวดล้อมตามธรรมชาติมากนัก” ศาสตราจารย์เจฟเฟอรีกล่าว

"ด้วยความเรียบง่าย ฉันมั่นใจว่าอุปกรณ์ที่ใช้งานง่ายสามารถหาซื้อได้ทั่วไปในราคาที่เอื้อมถึงได้

“ในอนาคตอันใกล้นี้ การสัมผัสแสงสีแดงเข้มเป็นเวลาสามนาทีสัปดาห์ละครั้งสามารถทำได้ในขณะที่ชงกาแฟหรือฟังพอดแคสต์ระหว่างการเดินทาง และการเพิ่มเติมง่ายๆ ดังกล่าวสามารถเปลี่ยนการดูแลดวงตาและการมองเห็นทั่วโลกได้ "

ข้อจำกัดด้านการศึกษา

แม้ว่าผลลัพธ์จะชัดเจน แต่นักวิจัยกล่าวว่าข้อมูลบางส่วนมี "สัญญาณรบกวน" แม้ว่าผลเชิงบวกจะชัดเจนสำหรับบุคคลที่รับแสง 670 นาโนเมตร แต่ขนาดของการปรับปรุงอาจแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัดระหว่างผู้ที่มีอายุใกล้เคียงกัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีความระมัดระวังในการตีความข้อมูล อาจเป็นไปได้ว่าอาจมีตัวแปรอื่นๆ ระหว่างบุคคลที่มีอิทธิพลต่อระดับการปรับปรุงซึ่งผู้วิจัยยังไม่ได้ระบุจนถึงขณะนี้ และจะต้องมีขนาดตัวอย่างที่ใหญ่ขึ้น

งานวิจัยนี้ได้รับทุนจากสภาวิจัยเทคโนโลยีชีวภาพและวิทยาศาสตร์ชีวภาพ และ sight research uk

เพื่อช่วยลดต้นทุนของการวิจัยนี้และการวิจัยในอนาคต ห้องทดลองของศาสตราจารย์ glen jeffery ที่สถาบันจักษุวิทยา ucl ได้รับการบริจาคผ่านแพลตฟอร์ม give now ของ ucl

*สายตาที่ลดลงดีขึ้นโดยการมองแสงสีแดงเข้มและ Journals of Gerontology

** 'หนึ่งวันในชีวิตของไมโตคอนเดรียเผยให้เห็นปริมาณงานที่เปลี่ยนแปลงไป' ในรายงานทางวิทยาศาสตร์

***เฉพาะกรวยที่ไม่ใช่แท่งเท่านั้นที่ได้รับการทดสอบในการศึกษานี้ การวิจัยก่อนหน้านี้ที่คล้ายคลึงกันระบุถึงผลกระทบที่เทียบเคียงได้กับกรวยและแท่ง ทำให้ทีมพอใจหากผลกระทบต่อกรวยสามารถแปลเป็นแท่งได้


ที่มาของเรื่อง:

วัสดุ ให้บริการโดย มหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอน. หมายเหตุ: เนื้อหาอาจมีการแก้ไขรูปแบบและความยาว


อ้างอิงวารสาร:

  1. ฮาร์ปรีต ชินมาร์, คริส ฮ็อก, มาเจลล่า เนวู, เกลน เจฟเฟอร์รี ความไวของคอนทราสต์สีที่ปรับปรุงดีขึ้นตลอดทั้งสัปดาห์หลังจากการเปิดรับแสง 670 นาโนเมตรเพียงครั้งเดียวซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของไมโตคอนเดรียที่ได้รับการปรับปรุง. รายงานทางวิทยาศาสตร์, 2021; 11 (1) ดอย: 10.1038/s41598-021-02311-1


โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า