บทความอายุยืน

พรีไบโอติกมีบทบาทสำคัญในการแก้ไขการหยุดชะงักของจังหวะการเต้นของหัวใจ

พรีไบโอติกมีบทบาทสำคัญในการแก้ไขการหยุดชะงักของจังหวะการเต้นของหัวใจ
  • นาฬิกาชีวภาพภายในของเราหรือจังหวะการเต้นของหัวใจ อาจหยุดชะงักจากการนอนดึกเกินไป ทำงานกะกลางคืน หรือบินข้ามเขตเวลา 

  • สารประกอบอาหารที่เรียกว่าพรีไบโอติก ซึ่งพบในแอปเปิ้ล หัวหอม กล้วย กระเทียมหอม และอาร์ติโชค เป็นแหล่งอาหารของแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพของเรา และอาจมีบทบาทสำคัญในการแก้ไขการหยุดชะงักของจังหวะการเต้นของหัวใจ 

  • ในการศึกษานี้ หนูที่กินพรีไบโอติกมากขึ้นจะปรับวงจรการนอนหลับ-ตื่นและอุณหภูมิของร่างกายแกนกลาง (ซึ่งสามารถถูกโยนทิ้งไปเมื่อนาฬิกาภายในปิด) และต่อต้านการเปลี่ยนแปลงของพืชในลำไส้ที่มักมาพร้อมกับความเครียด

บทความนี้ถูกโพสต์บน EurekAlert.org:

ไม่ว่าจะเป็นจากการเคลื่อนตัวข้ามโซนเวลา การที่ต้องอยู่ทั้งคืนที่โรงเรียน หรือการทำงานกะกลางคืน การรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจอย่างเรื้อรังหรือนาฬิกาชีวภาพภายใน ล้วนส่งผลเสียต่อทุกสิ่งอย่างวัดผลได้ ตั้งแต่การนอนหลับ อารมณ์ และการเผาผลาญอาหาร ไปจนถึงความเสี่ยงของโรคบางชนิด การวิจัยเพิ่มขึ้นแสดงให้เห็น

แต่ การศึกษาใหม่ของมหาวิทยาลัยโคโลราโดโบลเดอร์ ได้รับทุนจากกองทัพเรือสหรัฐฯ แนะนำว่าสารประกอบอาหารง่ายๆ ที่เรียกว่าพรีไบโอติก ซึ่งทำหน้าที่เป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ อาจมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้เราฟื้นตัวเร็วขึ้น

“งานวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่าการส่งเสริมและรักษาเสถียรภาพของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้และสารที่พวกมันปล่อยออกมา เราอาจจะทำให้ร่างกายของเรามีความยืดหยุ่นต่อการหยุดชะงักของวงจรชีวิตได้ดีขึ้น” โมนิกา เฟลชเนอร์ ผู้เขียนอาวุโส ศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาเชิงบูรณาการกล่าว

การศึกษาสัตว์ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร สมอง พฤติกรรม และภูมิคุ้มกันเป็นข้อมูลล่าสุดที่แนะนำว่าพรีไบโอติก—อย่าสับสนกับ มือโปรไบโอติกที่พบในอาหารหมัก เช่น โยเกิร์ตและกะหล่ำปลีดอง ไม่เพียงส่งผลต่อลำไส้เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสมองและพฤติกรรมด้วย

คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยไม่ได้เหล่านี้มีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารที่มีเส้นใยหลายชนิด รวมถึงกระเทียมหอม อาร์ติโชก และหัวหอม และในน้ำนมแม่ คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยไม่ได้เหล่านี้จะผ่านลำไส้เล็กและยังคงอยู่ในลำไส้ ทำหน้าที่เป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียนับล้านล้านตัวที่อาศัยอยู่ที่นั่น

ผู้เขียน' การศึกษาก่อนหน้า แสดงให้เห็นว่าหนูที่เลี้ยงด้วยอาหารที่มีพรีไบโอติกจะนอนหลับได้ดีขึ้น และมีความยืดหยุ่นต่อผลกระทบทางกายภาพบางประการจากความเครียดเฉียบพลันได้ดีกว่า

สำหรับการศึกษาครั้งใหม่นี้ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการหลายมหาวิทยาลัยที่ได้รับทุนสนับสนุนจากสำนักงานวิจัยกองทัพเรือ นักวิจัยพยายามเรียนรู้ว่าพรีไบโอติกสามารถส่งเสริมความยืดหยุ่นต่อการหยุดชะงักของนาฬิกาชีวิตจากสิ่งต่างๆ เช่น เจ็ทแล็ก ตารางการทำงานที่ไม่ปกติ หรือการขาดเวลากลางวันตามธรรมชาติหรือไม่ แสงสว่าง—ความจริงที่บุคลากรทางทหารจำนวนมากอาศัยอยู่ด้วย

“พวกเขากำลังเดินทางไปทั่วโลกและเปลี่ยนเขตเวลาอยู่บ่อยครั้ง สำหรับชาวเรือดำน้ำที่สามารถอยู่ใต้น้ำได้เป็นเวลาหลายเดือน การหยุดชะงักของวงจรชีวิตอาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างแท้จริง” Robert Thompson ผู้เขียนนำ นักวิจัยหลังปริญญาเอกในห้องปฏิบัติการ Fleshner กล่าว “เป้าหมายของโครงการนี้คือการหาวิธีบรรเทาผลกระทบเหล่านั้น”

ลำไส้ที่แข็งแรงสามารถป้องกันอาการเจ็ทแล็กได้อย่างไร

นักวิจัยเลี้ยงหนูด้วยอาหารปกติหรืออาหารที่มีพรีไบโอติก 2 ชนิด ได้แก่ กาแลคโตโอลิโกแซ็กคาไรด์และโพลีเด็กซ์โตรส

จากนั้นพวกเขาปรับเปลี่ยนวงจรแสงและความมืดของหนูทุกสัปดาห์เป็นเวลาแปดสัปดาห์ ซึ่งเทียบเท่ากับการเดินทางไปยังเขตเวลาล่วงหน้า 12 ชั่วโมงทุกสัปดาห์เป็นเวลาสองเดือน

หนูที่กินพรีไบโอติกจะปรับวงจรการนอนหลับ-ตื่นและอุณหภูมิร่างกายของร่างกายใหม่เร็วขึ้น (ซึ่งสามารถถูกโยนทิ้งไปเมื่อนาฬิกาภายในปิด) และต่อต้านการเปลี่ยนแปลงของพืชในลำไส้ที่มักมาพร้อมกับความเครียด

“นี่เป็นหนึ่งในการศึกษาแรกๆ ที่เชื่อมโยงการบริโภคพรีไบโอติกกับการเปลี่ยนแปลงของแบคทีเรียซึ่งไม่เพียงส่งผลต่อการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการตอบสนองของร่างกายต่อการหยุดชะงักของจังหวะการเต้นของหัวใจด้วย” ทอมป์สันกล่าว

การศึกษายังก้าวไปอีกขั้นที่สำคัญในการตอบคำถามที่ว่า การกินแป้งเข้าไปจะส่งผลต่อการนอนหลับและความรู้สึกของเราได้อย่างไร

นักวิจัยพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารพรีไบโอติกเป็นแหล่งจุลินทรีย์ที่ส่งเสริมสุขภาพมากมาย รวมทั้ง รูมินิคลอสทริเดียม 5 (แสดงในการศึกษาอื่นเพื่อลดการนอนหลับที่กระจัดกระจาย) และ พาราแบคเทอรอยเดส ดิสตาโซนิส

พวกเขายังมี "เมตาโบโลม" ที่แตกต่างกันอย่างมากซึ่งเป็นกลุ่มของผลพลอยได้จากการเผาผลาญที่เกิดจากแบคทีเรียในลำไส้

พูดง่ายๆ ก็คือ สัตว์ที่กินพรีไบโอติกนั้นมีแบคทีเรียที่ดีมากกว่า ซึ่งในทางกลับกันก็ผลิตสารที่ปกป้องพวกมันจากสิ่งที่คล้ายกับอาการเจ็ทแล็ก

อาหารเสริมคุ้มค่าหรือไม่?

ขณะนี้การทดลองทางคลินิกอยู่ระหว่างดำเนินการที่ cu boulder เพื่อตรวจสอบว่าพรีไบโอติกอาจส่งผลเช่นเดียวกันกับมนุษย์หรือไม่

การวิจัยอาจนำไปสู่การผสมพรีไบโอติกแบบกำหนดเองซึ่งออกแบบมาสำหรับบุคคลที่มีอาชีพหรือไลฟ์สไตล์ทำให้พวกเขาต้องเผชิญกับการหยุดชะงักของวงจรชีวิตอยู่บ่อยครั้ง

ในระหว่างนี้ การรับประทานพืชตระกูลถั่วและอาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยสารประกอบตามธรรมชาติจะช่วยให้นาฬิกาชีวิตของคุณทำงานตรงเวลาได้หรือไม่ พวกเขากล่าวว่าไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้แต่ไม่น่าเป็นไปได้ โดยสังเกตว่าหนูได้รับอาหารที่มีพรีไบโอติกในปริมาณที่มากเกินไป ในแง่ของมนุษย์

ทำไมไม่เพียงแค่นำเข้าแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์โดยตรงผ่านอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ตล่ะ

นั่นก็สามารถช่วยได้เช่นกัน แต่พรีไบโอติกอาจมีข้อได้เปรียบเหนือโปรไบโอติกตรงที่พวกมันสนับสนุนแบคทีเรียที่เป็นมิตรที่มีอยู่แล้ว แทนที่จะแนะนำสายพันธุ์ใหม่ที่อาจยึดหรือไม่ก็ได้

แล้วผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพรีไบโอติกล่ะ?

“หากคุณมีความสุข สุขภาพแข็งแรง และอยู่ในภาวะสมดุล คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอะไรมากมายที่มีพรีไบโอติกในนั้น” เฟลชเนอร์กล่าว “แต่ถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับความท้าทาย คุณสามารถดูพรีไบโอติกบางส่วนที่มีอยู่ได้ เพิ่งรู้ว่าพวกมันยังไม่ได้ปรับแต่ง ดังนั้นมันอาจจะเหมาะกับคุณแต่จะไม่เหมาะกับเพื่อนบ้านของคุณ”



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า