บทความอายุยืน

การนอนหลับเพื่อการฟื้นฟูสามารถปกป้องความทรงจำทั้งเก่าและใหม่ได้

การศึกษาพบว่าการนอนหลับเพื่อการฟื้นฟูสามารถปกป้องความทรงจำเก่าๆ และรวบรวมความทรงจำใหม่ๆ เข้าด้วยกัน
  • การนอนหลับเพื่อการฟื้นฟูสามารถป้องกันความเสียหายต่อความทรงจำเก่าๆ และรวมความทรงจำใหม่ๆ เข้าด้วยกัน 

  • ในการศึกษานี้ การฝึกความจำใหม่จะรบกวนความทรงจำเก่า ส่งผลให้ความทรงจำเก่าเสื่อมโทรมลง 

  • อย่างไรก็ตาม การจำลองการนอนหลับเพื่อการฟื้นฟูโดยตรงหลังจากการเรียนรู้ความทรงจำใหม่สามารถย้อนกลับความเสียหายและปรับปรุงความทรงจำทั้งเก่าและใหม่ได้

  • พื้นที่จัดเก็บหน่วยความจำเป็นแบบไดนามิก และการนอนหลับช่วยให้สามารถเรียนรู้ได้อย่างต่อเนื่องโดยการรวบรวมความทรงจำใหม่เข้ากับความทรงจำเก่าๆ อีกครั้งเพื่อลดการรบกวนระหว่างทั้งสอง

บทความนี้ถูกโพสต์ใน uc san diego news:

จากการลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรคหลอดเลือดหัวใจไปจนถึงการปรับปรุงสมาธิและประสิทธิภาพโดยรวมในแต่ละวัน การนอนหลับได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีบทบาทสำคัญในสุขภาพของเรา ในการศึกษาใหม่ นักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก รายงานว่าการนอนหลับอาจช่วยให้ผู้คนเรียนรู้ได้อย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต

เขียนในฉบับออนไลน์วันที่ 4 สิงหาคม 2020 ของ อีไลฟ์นักวิจัยใช้แบบจำลองการคำนวณที่สามารถจำลองสภาวะของสมองที่แตกต่างกัน เช่น การนอนหลับและการตื่น เพื่อตรวจสอบว่าการนอนหลับรวบรวมความทรงจำที่เข้ารหัสใหม่และป้องกันความเสียหายต่อความทรงจำเก่าๆ ได้อย่างไร

“สมองจะยุ่งมากเมื่อเรานอนหลับ โดยทำซ้ำสิ่งที่เราเรียนรู้ในระหว่างวัน การนอนหลับช่วยจัดระเบียบความทรงจำและนำเสนออย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด การค้นพบของเราชี้ให้เห็นว่าความทรงจำมีความเคลื่อนไหว ไม่คงที่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความทรงจำ แม้กระทั่ง ความทรงจำเก่าๆ ยังไม่สิ้นสุด Sleep คอยอัปเดตความทรงจำเหล่านั้นอยู่เสมอ” ดร. Maksim Bazhenov ผู้เขียนหลักของการศึกษาวิจัยและศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ UC San Diego กล่าว “เราคาดการณ์ว่าในระหว่างวงจรการนอนหลับ ความทรงจำทั้งเก่าและใหม่จะถูกเล่นซ้ำตามธรรมชาติ ซึ่งป้องกันการลืมและเพิ่มประสิทธิภาพในการจดจำ”

บาเชนอฟกล่าวว่าการเล่นความจำซ้ำระหว่างการนอนหลับมีบทบาทป้องกันการลืมโดยปล่อยให้เซลล์ประสาทกลุ่มเดียวกันเก็บความทรงจำที่รบกวนได้หลายอย่าง "เราเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มากมายในแต่ละวัน และความทรงจำเหล่านั้นก็แข่งขันกับความทรงจำเก่าๆ เพื่อที่จะรองรับความทรงจำทั้งหมด เราต้องนอนหลับ"

ตัวอย่างเช่น ลองจินตนาการถึงการเรียนรู้วิธีนำทางไปยังลานจอดรถโดยไปทางซ้ายที่ป้ายหยุดเดียวและเลี้ยวขวาที่สัญญาณไฟจราจรแห่งเดียว วันรุ่งขึ้น คุณจะต้องเรียนรู้วิธีไปยังลานจอดรถแห่งอื่นโดยใช้เส้นทางที่ต่างกัน บาเชนอฟกล่าวว่าการนอนหลับจะรวบรวมความทรงจำเหล่านั้นเพื่อให้ระลึกถึงทั้งสองอย่างได้

"เมื่อคุณเล่นเทนนิส คุณจะมีความจำของกล้ามเนื้อจำนวนหนึ่ง หากคุณเรียนรู้วิธีเล่นกอล์ฟ คุณจะต้องเรียนรู้วิธีการขยับกล้ามเนื้อเดียวกันในลักษณะที่แตกต่างออกไป การนอนหลับจะทำให้การเรียนกอล์ฟไม่ได้ลบล้างวิธีเล่นเทนนิส และทำให้ความทรงจำต่างๆ สามารถอยู่ร่วมกันในสมองได้" บาเชนอฟกล่าว

ผู้เขียนแนะนำว่าคุณค่าในการฟื้นฟูการนอนหลับอาจเป็นสิ่งที่ขาดอยู่ในระบบคอมพิวเตอร์ที่ทันสมัยในปัจจุบันที่ให้พลังงานแก่รถยนต์ที่ขับเคลื่อนด้วยตนเอง และจดจำภาพด้วยการแสดงที่เหนือกว่ามนุษย์มาก อย่างไรก็ตาม ระบบปัญญาประดิษฐ์เหล่านี้ยังขาดความสามารถในการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง และจะลืมความรู้เก่าเมื่อมีการเรียนรู้ข้อมูลใหม่ “เราอาจจำเป็นต้องเพิ่มสภาวะเหมือนการนอนหลับให้กับคอมพิวเตอร์และระบบหุ่นยนต์เพื่อป้องกันการลืมหลังจากการเรียนรู้ใหม่ๆ และเพื่อให้พวกเขาสามารถเรียนรู้ได้อย่างต่อเนื่อง” บาเชนอฟกล่าว

บาเชนอฟกล่าวว่าผลการศึกษาอาจนำไปสู่การพัฒนาเทคนิคการกระตุ้นใหม่ๆ ในระหว่างการนอนหลับ เพื่อปรับปรุงความจำและการเรียนรู้ สิ่งนี้อาจมีความสำคัญอย่างยิ่งในผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีปัญหาด้านการเรียนรู้

“แม้ว่าการนอนหลับจะเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองและร่างกายที่สำคัญหลายอย่างอย่างแน่นอน แต่ก็อาจมีความสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้สิ่งที่เราเรียกว่าสติปัญญาของมนุษย์เป็นไปได้ นั่นคือความสามารถในการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องจากประสบการณ์ เพื่อสร้างความรู้ใหม่ และปรับตัวเมื่อโลกเปลี่ยนแปลงรอบตัวเรา " บาเชนอฟกล่าว

การศึกษานี้ตีพิมพ์ใน อีไลฟ์ ในเดือนสิงหาคม 2020 



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า