บทความอายุยืน

การนอนหลับห้าชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ

การนอนหลับห้าชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ
  • ความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในผู้สูงอายุที่นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืนเป็นประจำ เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับ 7-8 ชั่วโมง

  • การใช้เวลา 30 นาทีหรือนานกว่านั้นในการนอนหลับเป็นประจำยังสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสมองเสื่อมเพิ่มขึ้น 45 เปอร์เซ็นต์

บทความนี้ถูกโพสต์บน EurekAlert.org:

การนอนหลับและสุขภาพมีความเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก การวิจัยใหม่จากนักวิจัยที่ brigham and women's hospital สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างปัญหาการนอนหลับและความบกพร่องในผู้สูงอายุ และความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมและการเสียชีวิต โดยพบว่าความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในกลุ่มผู้เข้าร่วมที่รายงานว่าได้นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง เมื่อเทียบกับผู้ที่รายงานว่าได้นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง นอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ทีมงานยังพบความสัมพันธ์ระหว่างปัญหาการนอนหลับและการขาดการนอนหลับกับความเสี่ยงโดยรวมของการเสียชีวิต ผลลัพธ์ถูกเผยแพร่ใน aging

“การค้นพบของเราให้ความกระจ่างถึงความเชื่อมโยงระหว่างการขาดการนอนหลับกับความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม และยืนยันถึงความสำคัญของความพยายามในการช่วยให้ผู้สูงอายุนอนหลับได้อย่างเพียงพอในแต่ละคืน” Rebecca Robbins ปริญญาเอก ผู้เขียนนำ แผนกการนอนหลับและความผิดปกติของวงจรเซอร์คาเดียน กล่าว

เพื่อตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างคุณภาพและปริมาณการนอนหลับและความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมและการเสียชีวิต robbins และเพื่อนร่วมงานใช้ข้อมูลที่เป็นตัวแทนระดับประเทศที่รวบรวมจากผู้สูงอายุที่เข้าร่วมในการศึกษาแนวโน้มสุขภาพและผู้สูงอายุแห่งชาติ (nhats) nhats เป็นการศึกษาระยะยาวของผู้ได้รับผลประโยชน์ medicare ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป ข้อมูลการสำรวจจากผู้เข้าร่วม nhats ได้รับการรวบรวมทุกปีตั้งแต่ปี 2554

กลุ่มตัวอย่างผู้เข้าร่วม 2,610 คนตอบแบบสอบถามการนอนหลับในปี 2013 และ 2014 นักวิจัยตรวจสอบคำตอบของผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับลักษณะหลายประการของการรบกวนการนอนหลับและการขาดสารอาหาร รวมถึงความตื่นตัว ความถี่ในการงีบหลับ ระยะเวลาที่ผู้เข้าร่วมนอนหลับ คุณภาพการนอนหลับ (ดี/ดีมาก , ปานกลาง, แย่มาก/แย่มาก), ระยะเวลาการนอนหลับ และการกรน พวกเขายังรวบรวมข้อมูล (จากผู้รับมอบฉันทะด้านการดูแลสุขภาพตามความจำเป็น) เกี่ยวกับผลลัพธ์ของผู้ป่วย เช่น ภาวะสมองเสื่อมและการเสียชีวิตจากสาเหตุใดๆ เป็นเวลาสูงสุดห้าปีหลังการสำรวจ

โดยรวมแล้ว พวกเขาพบความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างการรบกวนการนอนหลับและตัวแปรการขาดและภาวะสมองเสื่อมที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การใช้เวลา 30 นาทีหรือนานกว่านั้นในการนอนหลับเป็นประจำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสมองเสื่อมเพิ่มขึ้น 45 เปอร์เซ็นต์ การประสบความยากลำบากในการรักษาความตื่นตัวเป็นประจำ การงีบหลับเป็นประจำ รายงานคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี และการนอนหลับน้อยกว่าห้าชั่วโมงต่อคืนก็สัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตเช่นกัน

“การศึกษาในอนาคตนี้เผยให้เห็นว่า การขาดการนอนหลับในช่วงพื้นฐาน เมื่ออายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมคือ 76 ปี มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมและการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุเป็นสองเท่าในช่วง 4 ถึง 5 ปีข้างหน้า” ชาร์ลส์ ผู้เขียนอาวุโส กล่าว Czeisler, MD, PhD, FRCP, FAPS หัวหน้าแผนกการนอนหลับและความผิดปกติของ Circadian “ข้อมูลเหล่านี้เพิ่มหลักฐานว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพสมอง และเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการปรับปรุงการนอนหลับและการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับเกี่ยวกับความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์และการเสียชีวิต”

ผู้เขียนเรียกร้องให้มีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างการนอนหลับกับภาวะสมองเสื่อมและความตาย เนื่องจากข้อมูลเชิงลึกอาจนำไปสู่มุมมองใหม่ในการมองการนอนหลับของผู้สูงอายุ

“การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าระยะเวลาการนอนหลับที่สั้นมากและการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำในผู้สูงอายุเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อมและการเสียชีวิตเร็วขึ้น ควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพในผู้สูงอายุมากขึ้น” Stuart Quan, MD ผู้เขียนคนที่สองกล่าว แผนกการนอนหลับและความผิดปกติของ Circadian

การศึกษานี้ตีพิมพ์ใน ริ้วรอยก่อนวัย ในเดือนกุมภาพันธ์ 2564



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า