บทความอายุยืน

การนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงเชื่อมโยงกับโรคภัยไข้เจ็บ

ผู้หญิงกำลังนอนกับนาฬิกา
  • ผู้ใหญ่ที่เป็นความดันโลหิตสูง เบาหวานชนิดที่ 2 หรือโรคหัวใจ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง หรือเสียชีวิตก่อนกำหนด หากนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน

  • ในการศึกษาผู้ใหญ่ 1,600 คน ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 2 เท่า

  • ผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองซึ่งนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น 3 เท่า

  • ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานไม่มีนัยสำคัญหากพวกเขานอนหลับเกิน 6 ชั่วโมง

บทความนี้เผยแพร่บน EurekAlert.org

งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Heart Association ระบุว่า ผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีความดันโลหิตสูง เบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือดสมอง อาจมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งและเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเมื่อนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน วารสาร open access ของ American Heart Association

“การศึกษาของเราชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับได้ตามปกติอาจช่วยป้องกันบางคนที่มีภาวะสุขภาพและความเสี่ยงเหล่านี้ได้” ดร. Julio Fernandez-Mendoza ผู้เขียนนำการศึกษา รองศาสตราจารย์จากวิทยาลัยแพทยศาสตร์แห่งรัฐเพนซิลเวเนียและนักจิตวิทยาการนอนหลับของ The Sleep กล่าว ศูนย์วิจัยและการรักษาของศูนย์การแพทย์ Milton S. Hershey Medical Center ของ Penn State Health ในเมืองเฮอร์ชีย์ รัฐเพนซิลวาเนีย “อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าการปรับปรุงและเพิ่มการนอนหลับด้วยการรักษาทางการแพทย์หรือพฤติกรรมสามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้หรือไม่”

นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลของผู้ใหญ่มากกว่า 1,600 คน (อายุ 20 ถึง 74 ปี ผู้หญิงมากกว่าครึ่ง) จากกลุ่มผู้ใหญ่ของ Penn State ซึ่งแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือมีความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 หรือเบาหวานประเภท 2 และมีโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง ผู้เข้าร่วมได้รับการศึกษาในห้องปฏิบัติการการนอนหลับ (พ.ศ. 2534-2541) เป็นเวลาหนึ่งคืน จากนั้นนักวิจัยได้ติดตามสาเหตุการเสียชีวิตจนถึงสิ้นปี พ.ศ. 2559

จากผู้เสียชีวิต 512 ราย หนึ่งในสามเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง และหนึ่งในสี่เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง

ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานและนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นสองเท่า

ผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองและนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น 3 เท่า

ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานนั้นไม่มีนัยสำคัญหากพวกเขานอนหลับนานกว่า 6 ชั่วโมง

“ระยะเวลาการนอนหลับสั้นๆ ควรรวมไว้เป็นปัจจัยเสี่ยงที่เป็นประโยชน์ในการคาดการณ์ผลลัพธ์ระยะยาวของผู้ที่มีภาวะสุขภาพเหล่านี้ และเป็นเป้าหมายของการปฏิบัติทางคลินิกเบื้องต้นและเฉพาะทาง” เฟอร์นันเดซ-เมนโดซากล่าว "ฉันต้องการเห็นการเปลี่ยนแปลงนโยบาย เพื่อให้การให้คำปรึกษาด้านการนอนหลับและการศึกษาเรื่องการนอนหลับกลายเป็นส่วนสำคัญมากขึ้นของระบบการดูแลสุขภาพของเรา การระบุบุคคลที่มีปัญหาการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจงที่ดีขึ้นอาจนำไปสู่การป้องกันที่ดีขึ้น แนวทางการรักษาที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ในระยะยาวดีขึ้น ผลลัพธ์และการใช้งานด้านสุขภาพน้อยลง"

ระยะเวลาการนอนหลับในการศึกษานี้อิงจากการสังเกตการนอนหลับหนึ่งคืน ซึ่งอาจได้รับผลกระทบจากผลกระทบในคืนแรกที่ผู้เข้าร่วมนอนหลับแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญในคืนแรกในห้องแล็บ เมื่อเทียบกับคืนอื่นๆ ติดต่อกัน ซึ่งเป็นประเภทของการศึกษาการนอนหลับที่ใช้เป็นประจำ การปฏิบัติทางคลินิก

จากข้อมูลของ American Heart Association ประมาณ 45% ของประชากรสหรัฐอเมริกามีความดันโลหิตสูงระยะที่ 2 และ/หรือเบาหวานประเภท 2 ในขณะที่อีก 14% เป็นโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง

การศึกษาถูกตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน ในเดือนตุลาคม 2562



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า