บทความอายุยืน

การนอนหลับนานกว่า 9 ชั่วโมงเชื่อมโยงกับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองที่เพิ่มขึ้น

หญิงอาวุโสนอนอยู่บนเตียง
  • การนอนเกิน 9 ชั่วโมงต่อคืนหรืองีบหลับเป็นประจำนานกว่า 90 นาที สัมพันธ์กับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 25% เมื่อเทียบกับการงีบหลับ 30 นาทีหรือน้อยกว่า

  • การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุมากกว่า 70,000 คนในประเทศจีน

  • คนที่นอนหลับตอนกลางคืนเป็นเวลานาน (มากกว่า 9 ชั่วโมง) และผู้ที่งีบหลับนาน มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้นอนหลับและงีบในระดับปานกลางถึง 85%

บทความนี้เผยแพร่ใน eurekalert.org

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน neurology® ฉบับออนไลน์ วารสารการแพทย์ของ american academy of คนที่งีบหลับนานในตอนกลางวันหรือนอนเก้าชั่วโมงขึ้นไปในตอนกลางคืนอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น ประสาทวิทยา.

คนที่งีบหลับตอนกลางวันเป็นประจำเป็นเวลานานกว่า 90 นาที มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองในภายหลัง มากกว่าผู้ที่งีบหลับเป็นประจำเป็นเวลาตั้งแต่ 1 ถึง 30 นาที ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ ผู้ที่ไม่งีบหลับหรืองีบหลับนานตั้งแต่ 31 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง ไม่น่าจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนที่งีบหลับนานตั้งแต่หนึ่งถึง 30 นาที

“จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าการงีบหลับเป็นเวลานานและการนอนนานขึ้นในเวลากลางคืนอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างไร แต่การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าผู้งีบหลับและผู้นอนหลับนานมีการเปลี่ยนแปลงระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่พึงประสงค์และรอบเอวที่เพิ่มขึ้น ทั้งสองอย่าง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง" ผู้เขียนการศึกษา Xiaomin Zhang, MD, PhD จากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี Huazhong ในเมืองอู่ฮั่น ประเทศจีน กล่าว “นอกจากนี้ การงีบหลับเป็นเวลานานอาจบ่งบอกถึงวิถีชีวิตโดยรวมที่ไม่ได้ใช้งาน ซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองด้วย”

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้คนจำนวน 31,750 คนในประเทศจีน โดยมีอายุเฉลี่ย 62 ปี โดยในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา ไม่มีประวัติโรคหลอดเลือดสมองหรือปัญหาสุขภาพที่สำคัญอื่นๆ เลย พวกเขาถูกติดตามมาโดยเฉลี่ยหกปี ในช่วงเวลาดังกล่าวมีผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองจำนวน 1,557 ราย

ผู้คนถูกถามคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนและการงีบหลับของพวกเขา การงีบหลับตอนเที่ยงเป็นเรื่องปกติในจีน จางกล่าว แปดเปอร์เซ็นต์ของคนงีบหลับนานกว่า 90 นาที และร้อยละ 24 กล่าวว่าพวกเขานอนหลับตั้งแต่เก้าชั่วโมงขึ้นไปต่อคืน

การศึกษาพบว่าคนที่นอนหลับเก้าชั่วโมงขึ้นไปต่อคืนมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองในภายหลังมากกว่าคนที่นอนหลับเจ็ดชั่วโมงหรือน้อยกว่าแปดชั่วโมงต่อคืนถึง 23 เปอร์เซ็นต์ ผู้ที่นอนน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงต่อคืนหรือระหว่างแปดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืนมีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองไม่มากไปกว่าผู้ที่นอนหลับตั้งแต่เจ็ดชั่วโมงถึงน้อยกว่าแปดชั่วโมงต่อคืน

ผลลัพธ์ทั้งหมดได้รับการปรับตามปัจจัยอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ได้แก่ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และการสูบบุหรี่

คนที่งีบหลับนานและงีบหลับนาน มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองในภายหลังมากกว่าคนที่หลับปานกลางและงีบหลับปานกลางถึง 85 เปอร์เซ็นต์

นักวิจัยยังถามผู้คนว่าพวกเขานอนหลับได้ดีแค่ไหน ผู้ที่กล่าวว่าคุณภาพการนอนหลับของตนเองไม่ดี มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองในภายหลังมากกว่าผู้ที่กล่าวว่าคุณภาพการนอนหลับของตนดีถึง 29 เปอร์เซ็นต์

ในบรรดาผู้ที่งีบหลับนานนั้น ร้อยละ 1 ของผู้ป่วยต่อคนต่อปีเป็นโรคหลอดเลือดสมอง เทียบกับร้อยละ 0.7 ของผู้ป่วยต่อคนต่อปีของผู้ผ้าอ้อมระดับปานกลาง ตัวเลขดังกล่าวเท่ากันสำหรับผู้นอนหลับยาวและปานกลาง โดยร้อยละ 1 ของผู้ป่วยต่อคนต่อปี เทียบกับร้อยละ 0.7 ของผู้ป่วยต่อคนต่อปีที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง

“ผลลัพธ์เหล่านี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการงีบหลับและระยะเวลาการนอนหลับปานกลาง และการรักษาคุณภาพการนอนหลับที่ดี โดยเฉพาะในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ” จางกล่าว

จางตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษานี้ไม่ได้พิสูจน์สาเหตุและผลระหว่างการงีบหลับนาน การนอน และโรคหลอดเลือดสมอง มันแสดงให้เห็นเพียงการเชื่อมโยง

ข้อจำกัดของการศึกษานี้ ได้แก่ ข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับและการงีบหลับได้มาจากแบบสอบถาม ไม่ใช่จากการบันทึกการนอนหลับที่แท้จริงของผู้คน และไม่ได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น การกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ นอกจากนี้ การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้สูงอายุชาวจีนที่มีสุขภาพดี ดังนั้นผลลัพธ์อาจไม่นำไปใช้กับกลุ่มอื่น

การศึกษาถูกตีพิมพ์ใน ประสาทวิทยา ในเดือนธันวาคม 2562



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า