บทความอายุยืน

การออกกำลังกายรายสัปดาห์ช่วยป้องกันความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อยจนถึงภาวะสมองเสื่อม

การออกกำลังกายรายสัปดาห์ช่วยป้องกันความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อยจนถึงภาวะสมองเสื่อม
  • การออกกำลังกายสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่านั้นจะช่วยลดความเสี่ยงของความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อย (mci) ที่ลุกลามไปสู่โรคอัลไซเมอร์ (ad) 

  • ในการศึกษานี้ ผู้ที่ออกกำลังกายปานกลางหรือหนักหน่วงอย่างน้อยสิบนาทีมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ลดลง 18% เมื่อเทียบกับผู้ที่มี mci ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย 

บทความนี้ถูกโพสต์บน EurekAlert.org:

การออกกำลังกายมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์สัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงในการพัฒนาโรคอัลไซเมอร์ในผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร open access การวิจัยและบำบัดโรคอัลไซเมอร์ แนะนำ

ความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อยเป็นภาวะที่ทำให้ผู้คนมีปัญหาด้านความจำและการคิดมากกว่าปกติสำหรับคนในวัยเดียวกัน ผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อยมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์สูงกว่าประชากรทั่วไปถึงสิบเท่า

ทีมนักวิจัยจากวิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยยอนเซ สาธารณรัฐเกาหลี พบว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยที่ไม่ออกกำลังกาย ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักหรือปานกลางเป็นเวลาอย่างน้อยสิบนาทีมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์จะมี ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ 18% ในบรรดาผู้ที่ออกกำลังกายมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ ผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยซึ่งออกกำลังกายสามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์น้อยกว่าผู้ที่ออกกำลังกายน้อยกว่า 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ถึง 15%

ผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยที่เริ่มออกกำลังกายหลังการวินิจฉัยมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยถึง 11% การหยุดออกกำลังกายหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่ามีความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อย มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์เช่นเดียวกับการไม่ออกกำลังกายก่อนหรือหลังการวินิจฉัย

ฮันนา โช ผู้เขียนที่เกี่ยวข้องกล่าวว่า "ผลการวิจัยของเราระบุว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอาจป้องกันการเปลี่ยนความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อยไปเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ เราแนะนำว่าควรแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อยออกกำลังกายเป็นประจำ แม้ว่าบุคคลที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อยจะไม่รุนแรงก็ตาม ความบกพร่องทางสติปัญญาไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อนการวินิจฉัย ผลของเราชี้ให้เห็นว่าการเริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหลังการวินิจฉัยอาจลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างมาก"

ผู้เขียนใช้ข้อมูลบันทึกสุขภาพอิเล็กทรอนิกส์ของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยจากกลุ่มบริการประกันสุขภาพแห่งชาติของเกาหลีตั้งแต่ปี 2552 ถึง 2558 อายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมอยู่ระหว่าง 64 ถึง 69 ปี การออกกำลังกายวัดโดยใช้แบบสอบถามเพื่อถามผู้เข้าร่วมว่าพวกเขาออกกำลังกายมากแค่ไหนในเจ็ดวันที่ผ่านมา

จากผู้เข้าร่วม 247,149 คนที่รวมอยู่ในการศึกษานี้ 99,873 (40%) ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 45,598 (18%) เริ่มออกกำลังกายหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่ามีความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อย 45,014 (18%) หยุดออกกำลังกายหลังการวินิจฉัย และ 56,664 (23%) ออกกำลังกายมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ก่อนและหลังการวินิจฉัย เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาติดตามผล 8.7% ของผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์ เทียบกับ 4.8% ของผู้ที่ออกกำลังกายมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ ในบรรดาผู้ที่เริ่มออกกำลังกายหลังการวินิจฉัย 6.3% เป็นโรคอัลไซเมอร์ เทียบกับ 7.7% ของผู้ที่หยุดออกกำลังกายหลังการวินิจฉัย

ผู้เขียนแนะนำว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอาจเพิ่มการผลิตโมเลกุลที่สนับสนุนการเจริญเติบโตและการอยู่รอดของเซลล์ประสาท หรือเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งอาจป้องกันการลดลงของปริมาตรสมองที่มักเกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อม

ผู้เขียนเตือนว่าเนื่องจากมีการรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่จุดเวลาสองจุดในระหว่างการศึกษา จึงไม่ทราบว่าประเภท ความเข้มข้น ระยะเวลา หรือความถี่ของการออกกำลังกายของผู้เข้าร่วมมีการเปลี่ยนแปลงที่จุดอื่นใดในระหว่างระยะเวลาการศึกษาหรือไม่ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อประเมินว่าการออกกำลังกายตามปกติต่อโรคอัลไซเมอร์จะคงอยู่ได้นานแค่ไหน และเพื่อตรวจสอบกลไกทางชีววิทยาที่เป็นรากฐานของผลในการป้องกัน

การศึกษานี้ตีพิมพ์ใน การวิจัยและบำบัดโรคอัลไซเมอร์ ในเดือนพฤศจิกายน 2563 



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า