บทความอายุยืน

เจาะลึกสารประกอบ 20 อันดับแรกสำหรับการต่อต้านวัยและอายุยืนยาว

เจาะลึกสารประกอบ 20 อันดับแรกสำหรับการต่อต้านวัยและอายุยืนยาว

ในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา มีการศึกษามุ่งเน้นไปที่สารประกอบที่ช่วยชะลอความชราและเพิ่มอายุขัยที่ดีต่อสุขภาพของสิ่งมีชีวิต ตั้งแต่ยีสต์ แมลงวัน และสัตว์ฟันแทะ ไปจนถึงไพรเมตที่ไม่ใช่มนุษย์ สารประกอบเหล่านี้แต่ละชนิดมีกลไกของตัวเอง แต่ส่วนใหญ่จัดอยู่ในประเภทใดประเภทหนึ่ง ที่นี่ prohealth longevity จะตรวจสอบหมวดหมู่ของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติที่ช่วยชะลอความแก่และส่งเสริมการยืดอายุขัยที่ดีต่อสุขภาพ และกลไกของเป้าหมายในการประเมินการต่อต้านวัย เรามาดูสารประกอบเหล่านี้ที่สามารถช่วยชะลอวัยอย่างมีสุขภาพดีและมีบทบาทสำคัญในการยืดอายุขัยกันดีกว่า

ตัวแทนจากธรรมชาติที่สนับสนุนการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี

สารต้านอนุมูลอิสระ

กลูตาไธโอน (gsh), เอ็น-อะซิติลซิสเทอีน (nac), แอสตาแซนธิน, เคอร์คูมิน, โคเอนไซม์คิวเท็น, ซัลโฟราเฟน, โนบิเลติน

สารควบคุมการเผาผลาญ

ราปามัยซิน สเปิร์มดีน

แร่ธาตุ

ซีลีเนียม

สารตั้งต้นของ nad+ 

นิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์ (nmn), นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ (nr)

Nad+ บูสเตอร์

ยูโรลิติน เอ, เอพิเจนิน

สารกระตุ้น Sirtuin

ฟูคอยแดน, Pterostilbene

เซโนไลติกส์

ฟิเซติน, เควอซิทิน

สเตียรอยด์และฮอร์โมน

Dehydroepiandrosterone (DHEA), เมลาโทนิน

สารต้านอนุมูลอิสระ

เซลล์มักจะพยายามต่อสู้กับการสะสมของโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าสายพันธุ์ออกซิเจนปฏิกิริยา (ros) พร้อมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แต่เมื่อเกล็ดชี้ไปทางการสะสมของ ros เซลล์จะเริ่มเผชิญกับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ซึ่งได้รับการเสนอให้เป็นตัวขับเคลื่อนหลักของความชรา การวิจัยเกิดใหม่ได้ชี้ให้เห็นว่าสารประกอบธรรมชาติสามารถลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นได้

กลูตาไธโอน (gsh) และ n-acetyl cysteine ​​(nac)

กลูตาไธโอน (gsh) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระระดับเซลล์ที่มีมากที่สุด เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่า ros ช่วยส่งเสริมความชราและโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ และสารต้านอนุมูลอิสระสามารถต่อต้าน ros ได้ แต่ gsh มีครึ่งชีวิตต่ำและการซึมผ่านของพลาสมาเมมเบรน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงสามารถพบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร gsh ประเภทต่างๆ ที่ช่วยให้การดูดซึมดีขึ้น บางครั้งโดยการใช้ไลโปโซม ซึ่งเป็นยานพาหนะทรงกลมที่ทำจากไขมันชนิดเดียวกับเยื่อหุ้มเซลล์ที่สามารถขนส่งสินค้าระดับโมเลกุลได้

แม้ว่า gsh เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยม และเนื่องจากเซลล์มีความสามารถในการสร้าง gsh หากใช้วัสดุเริ่มต้นที่เหมาะสม จึงคุ้มค่าที่จะดูสารตั้งต้นตัวใดตัวหนึ่ง นั่นคือ n-acetyl cysteine ​​(nac) การวิจัยล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่า การบริโภค NAC ของมนุษย์ร่วมกับสารตั้งต้น GSH ตัวอื่นอย่างไกลซีนนั้นปลอดภัยที่จะรับประทานทุกวัน (มากถึง 7.2 กรัมต่อวัน) และสามารถเพิ่มระดับ GSH ได้- สิ่งนี้น่าสนใจเนื่องจากมีงานวิจัยบางชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าหนูที่เสริมด้วยไกลซีนและ NAC มีอายุยืนยาวกว่าหนูอื่นๆ ถึง 24% และแสดงการสนับสนุนการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี

แอสตาแซนธิน

แอสตาแซนธินเป็นสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างปลอดภัย และช่วยชะลอความเสื่อมตามวัย การทดลองทางคลินิกได้ตรวจสอบปริมาณแอสตาแซนธินตั้งแต่ 5 มก. ถึง 40 มก. ซึ่งแสดงให้เห็นว่า ปลอดภัยต่อการบริโภคของมนุษย์- การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าแอสตาแซนธินสนับสนุน: กิจกรรมต้านอนุมูลอิสระ การไหลเวียนของเลือด สุขภาพของระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาท และการรับรู้

แอสตาแซนธินไม่สามารถผลิตได้ในร่างกายมนุษย์ และส่วนใหญ่จะถูกกินผ่านทางอาหาร และการบริโภคอาหารที่มีแอสตาแซนธินเกือบทั้งหมดมาจากอาหารทะเล ในธรรมชาติ แอสตาแซนธินผลิตโดยสาหร่าย แบคทีเรีย และเชื้อรา เนื่องจากผู้ผลิตหลักเหล่านี้มักถูกใช้เป็นอาหาร สารจึงมีความเข้มข้นที่ด้านบนสุดของห่วงโซ่อาหาร เปลี่ยนเนื้อ หนัง หรือโครงกระดูกภายนอกของสัตว์ เช่น กุ้ง เคย กุ้งเครย์ฟิช ล็อบสเตอร์ ปู ปลาแซลมอน และปลาเทราท์ ให้เป็นแสงสีแดงเข้มตามธรรมชาติ

แอสตาแซนธินสังเคราะห์ก็กลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญเช่นกัน แอสตาแซนธินจากธรรมชาติและสังเคราะห์มีความแตกต่างกันในองค์ประกอบทางเคมี การดูดซึม ความบริสุทธิ์ หรือคุณภาพ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใหม่ส่วนใหญ่ที่ได้รับการอนุมัติจาก fda สำหรับแอสตาแซนธินจากธรรมชาติใช้สารสกัดจากสาหร่าย สารสกัดจากแอสตาแซนธินจากธรรมชาติมักจะมีแคโรทีนอยด์อื่นๆ (แคนทาแซนธิน เบต้าแคโรทีน และลูทีน) ซึ่งมีฤทธิ์ทางชีวภาพคล้ายคลึงกันขึ้นอยู่กับแหล่งที่มา แอสตาแซนธินจากธรรมชาติแสดงให้เห็นถึงความปลอดภัยทางคลินิกที่ดี โดยไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงในการศึกษาทางคลินิกใดๆ แม้แต่ในขนาดที่สูง (45 มก. ในผู้ป่วย 15 ราย)

แอสตาแซนธินเป็นสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างปลอดภัย และสัญญาว่าจะชะลอการเสื่อมตามอายุ

เคอร์คูมิน

เคอร์คูมินเป็นเม็ดสีเหลืองธรรมชาติที่สามารถนำไปใช้กันอย่างแพร่หลายในเค้ก ขนมหวาน เครื่องดื่ม ไอศกรีม ไวน์ และอาหารอื่นๆ เพื่อเป็นสารแต่งสี และถือเป็นเม็ดสีธรรมชาติที่กินได้ซึ่งมีคุณค่ามากที่สุดชนิดหนึ่ง

เคอร์คูมินได้รับการแสดงให้ สนับสนุนความชราและสุขภาพภูมิคุ้มกัน- มีรายงานเวอร์ชันของเคอร์คูมิน (tetrahydrocurcumin) เพื่อยืดอายุขัยในการศึกษาหนูตัวผู้ ในหนูที่โตเต็มวัย เคอร์คูมินช่วยปรับปรุงความเป็นพลาสติกของซินแนปติก การซ่อมแซมเส้นประสาท และการสร้างเซลล์ประสาทในฮิปโปแคมปัส การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าเคอร์คูมินปรับปรุงโครงสร้างและคุณภาพของซินแนปติกในฮิบโปแคมปัสซึ่งเป็นบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และความจำในหนู อย่างไรก็ตาม, จนถึงปัจจุบัน, ยังไม่มีการศึกษาใดที่ประเมินผลของเคอร์คูมินต่อประสิทธิภาพการรับรู้ในมนุษย์.

เคอร์คูมินเป็นสารประกอบที่ไม่เสถียร มีปฏิกิริยา ดูดซึมได้ไม่ดี ดังนั้นจึงไม่ใช่สารประกอบตะกั่ว ถึงกระนั้น สารสกัดเคอร์คูมินดิบอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ การศึกษาชี้ให้เห็นว่าเคอร์คูมินอาจส่งผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ซึ่งเกี่ยวข้องกับสุขภาพหลายประการ สมมติฐานนี้ไม่ได้รับการทดสอบอย่างสมบูรณ์ แต่ในที่สุดอาจจัดให้มีจุดโฟกัสสำหรับการวิจัยเกี่ยวกับผลการรักษาของเคอร์คูมิน

เคอร์คูมินเป็นสารที่ชอบไขมัน (ชอบไขมัน) และไม่ชอบน้ำ มากกว่าชอบชอบน้ำ (ชอบน้ำ) เนื่องจากทางเดินอาหารของเราเต็มไปด้วยน้ำ การดูดซึมเคอร์คูมินจึงทำได้ยาก ไฮโดรเคิร์ก®'s เทคโนโลยีการจัดส่งที่เป็นกรรมสิทธิ์, LipiSperse® นำเสนอวิธีแก้ปัญหาโรคกลัวน้ำของเคอร์คิวมิน LipiSperse® หรือที่รู้จักกันในชื่อผงกระจายน้ำเย็น (CWD) ใช้ปฏิกิริยาที่น่ารังเกียจระหว่างอนุภาคเคอร์คูมินเพื่อเพิ่มการดูดซึม ปัจจัยเหล่านี้ขัดขวางไม่ให้เคอร์คูมินกระจายตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยป้องกันไม่ให้รวมตัวกัน สารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบของเคอร์คูมินจะเกิดขึ้นเนื่องจากการดูดซึมที่เพิ่มขึ้น ส่งเสริมสุขภาพและอายุขัยที่เหมาะสมในทุกช่วงวัย

โคเอ็นไซม์คิวเท็น

โคเอ็นไซม์คิวเท็นเป็นสารที่ละลายได้ในไขมันซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับระบบการผลิตพลังงานของร่างกาย และมีบทบาทสำคัญในระบบขนส่งอิเล็กตรอนของไมโตคอนเดรีย นอกจากนี้ยังตระหนักถึงบทบาทในการต้านอนุมูลอิสระและควบคุมการทำงานของยีน โคเอ็นไซม์คิว 10 ได้รับการสังเคราะห์ครั้งแรกในปี พ.ศ. 2501 และได้รับการอนุมัติให้ใช้รักษาความผิดปกติของหัวใจบางชนิดในประเทศญี่ปุ่นในปี พ.ศ. 2517 นับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา มีการวิจัยจำนวนมากทั่วโลกเกี่ยวกับการทำงานและการออกฤทธิ์ของโคเอ็นไซม์คิว 10 ข้อมูลยืนยันว่าสารประกอบมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ในสหรัฐอเมริกา มีการจำหน่ายโคเอนไซม์คิว 10 เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารภายใต้พระราชบัญญัติอาหารเสริมสุขภาพและการศึกษามาตั้งแต่ปี 1994 อย่างไรก็ตาม เมื่อรับประทานโคเอนไซม์คิว 10 พร้อมอาหาร การดูดซึมในลำไส้จะไม่เกิน 3% ของขนาดที่ให้ นอกจากนี้ การเสริมโคเอ็นไซม์คิว 10 ในอาหารเพื่อสุขภาพยังมีจำกัดมาก เนื่องจากมีคุณสมบัติที่ชอบไขมัน (ชอบไขมัน) ในการศึกษาทางคลินิก พบว่าโคเอนไซม์คิว10 ที่ละลายน้ำได้ (50 มก.) และคอลลาเจนจากปลา (4 กรัม) รวมกันเป็นเวลา 3 เดือน ผลประโยชน์บางอย่างต่อผิวหนัง เนื่องจากเพิ่มความหนาแน่นของผิวหนัง ลดริ้วรอยรอบดวงตา (รอบดวงตา) และเพิ่มความเรียบเนียนของผิว

ซัลโฟราเฟน

พบในบรอกโคลีและผักตระกูลกะหล่ำอื่นๆ ซัลโฟราเฟนออกฤทธิ์โดยส่งเสริมสารต้านอนุมูลอิสระ ซัลโฟราเฟนนั้นไม่ใช่สารต้านอนุมูลอิสระ แต่จะช่วยเพิ่มระดับของโมเลกุลที่เรียกว่า nrf2 ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายโดยการเปิดยีนต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น nrf2 ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพของหัวใจ ไต และการเผาผลาญในช่วงสูงวัย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมซัลโฟราเฟนจึงเป็นอาหารเสริมที่น่าตื่นเต้นยืนยาว ซัลโฟราเฟนแสดงให้เห็นว่าสามารถยืดอายุขัยของพยาธิตัวกลมได้ ในหนู ซัลโฟราเฟนส่งเสริมการทำงานของไตให้แข็งแรงในช่วงอายุที่มากขึ้น

พบในบรอกโคลีและผักตระกูลกะหล่ำอื่นๆ ซัลโฟราเฟนออกฤทธิ์โดยส่งเสริมสารต้านอนุมูลอิสระ

โนบิเลติน

สารประกอบที่ได้มาจากพืชนี้มักได้มาจากเปลือกส้ม การศึกษาที่สวยงามจำนวนมากได้ระบุเป้าหมายทางชีวภาพของโนบิเลตินอย่างรวดเร็วในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า โนบิเลตินช่วยเพิ่มความชราอย่างมีสุขภาพที่ดี เพราะโมเลกุลขนาดเล็กป้องกันการรบกวนของนาฬิกาภายในร่างกาย (จังหวะ circadian)

นอกจากนี้ห้องปฏิบัติการหลายแห่งยังเผยความประณีตอีกด้วย รายละเอียดกิจกรรมของโนบิเลตินในช่วงวัยชราซึ่งเกี่ยวข้องกับการต้านอนุมูลอิสระ การควบคุมการเผาผลาญและการอักเสบ และการชะลอความชราของเซลล์ ในพยาธิตัวกลม โนบิเลตินช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้น และบรรเทาความผิดปกติที่เป็นอันตรายที่เกี่ยวข้องกับการแก่ชรา โดยเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดทางชีววิทยาและสิ่งแวดล้อม เพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพ และกำจัดสายพันธุ์ออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยา การศึกษาเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าโนบิเลตินช่วยลดการทำงานที่เกี่ยวข้องกับอายุในเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ และอาจส่งเสริมการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี

สารควบคุมการเผาผลาญ

การแก่ชราจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิซึมหลายอย่าง เมื่อเราอายุมากขึ้น ไมโตคอนเดรียของเราจะทำงานแตกต่างออกไป และเราเห็นการลดลงของความไวของอินซูลิน ซึ่งส่งผลให้น้ำตาลเข้าสู่เซลล์น้อยลง และทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นแทน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจนำไปสู่การสูงวัยและจูงใจให้บุคคลเข้าสู่สภาวะที่เกี่ยวข้องกับอายุ 

การลดแคลอรี่ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเข้าสู่วัยชรา ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าสัตว์ฟันแทะที่ใช้ชีวิตทั้งชีวิตด้วยอาหารจำกัดแคลอรี่สามารถมีชีวิตอยู่ได้มากกว่าหนูที่กินอาหารอิสระถึง 50% ขนาดของผลกระทบนี้ได้กระตุ้นให้เกิดความพยายามอย่างมากในการทำความเข้าใจว่าการจำกัดการบริโภคอาหารส่งผลต่อชีวิตที่ยืนยาวได้อย่างไร และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เส้นทางที่เป็นสื่อกลางของผลกระทบนี้ เพื่อที่จะระบุสารประกอบที่สามารถผลักดันกระบวนการเหล่านี้ในลักษณะที่เลียนแบบการจำกัดแคลอรี่

ราปามัยซิน

ราปามัยซินแยกได้จาก แบคทีเรียที่พบในตัวอย่างดินจากเกาะอีสเตอร์- เริ่มแรก ราปามัยซินถูกค้นพบว่าเป็นสารต้านเชื้อราชนิดใหม่ ราปามัยซินมีปฏิกิริยากับวิถีที่ควบคุมการเจริญเติบโต เมแทบอลิซึม และการแก่ชรา การศึกษาหลายชิ้นได้นำนักวิจัยเสนอว่าราปามัยซินมีศักยภาพในการต่อต้านวัย แต่ราปามัยซินเป็นยาที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA สำหรับข้อบ่งชี้บางรายการ ดังนั้นผลข้างเคียงเชิงลบที่หลากหลายอาจทำให้การใช้ยาในวงกว้างไม่สามารถสนับสนุนการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีได้

การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่า แม้ว่าการรักษาจะเริ่มตั้งแต่อายุมาก หนูตัวเมียจะมีชีวิตยืนยาวขึ้นอย่างน่าทึ่ง 14% และหนูตัวผู้จะมีชีวิตยืนยาวขึ้น 9% การเสริมราปามัยซินช่วยเพิ่มค่ามัธยฐานและอายุขัยสูงสุดในหนูตัวผู้และตัวเมีย ผลลัพธ์จากกลุ่มวิจัยอิสระหลายกลุ่มแสดงให้เห็นว่าราปามัยซินช่วยยืดอายุของหนูสายพันธุ์ต่างๆ มีรายงานผลประโยชน์สำหรับกลยุทธ์การรักษาต่างๆ ตั้งแต่อายุที่เริ่มมีอาการ (เช่น วัยกลางคน วัยปลาย) จนถึงระยะเวลาการรักษา (เช่น ชั่วคราว เป็นระยะๆ) ไปจนถึงรูปแบบการให้ยา (ทางปาก ฉีด) ในหนู รองรับการเสริมราปามัยซิน สุขภาพของกล้ามเนื้อ ภูมิคุ้มกัน ระบบหัวใจและหลอดเลือด และเนื้อเยื่อสมองในช่วงสูงวัย

สเปิร์มดีน

ตั้งชื่อตามเซลล์ที่ถูกค้นพบโดยหลัก โดยพบว่าสเปิร์มดีนเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสเปิร์ม เช่นเดียวกับเซลล์อื่นๆ ที่ยังเยาว์วัย อย่างไรก็ตาม สเปิร์มดีนจะลดลงในระหว่างกระบวนการชราตามธรรมชาติของร่างกาย ระดับสเปิร์มดีนที่สูงจะพบได้ในอาหารหลากหลายประเภท เช่น พริกสด จมูกข้าวสาลี บรอกโคลี ดอกกะหล่ำ และชีส ในขณะที่ระดับที่สูงกว่าจะพบได้ในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น นัตโตะ เห็ดหอม และทุเรียนที่ทำจากถั่วเหลือง

เนื่องจากเป็นการเลียนแบบการจำกัดแคลอรี่ สเปิร์มดีนจึงมีผลในการป้องกันหัวใจและระบบประสาทอย่างมีนัยสำคัญในแบบจำลองของสัตว์ฟันแทะ สเปิร์มดีนรักษาการทำงานของไมโตคอนเดรีย แสดงฤทธิ์ต้านการอักเสบ และป้องกันไม่ให้สเต็มเซลล์แก่ก่อนวัย การบริหารสเปิร์มดีนช่วยเพิ่มอัตราการรอดชีวิตของยีสต์ พยาธิตัวกลม แมลงวันผลไม้ และเซลล์ภูมิคุ้มกันของมนุษย์ และลดอัตราการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับอายุในหนู ในแมลงวันที่มีอายุมากขึ้น การรักษาด้วยสเปิร์มดีนช่วยปรับปรุงความจำ ซึ่งเป็นผลที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มการกินเนื้อเยื่อของเซลล์ประสาทโดยอัตโนมัติ ในหนู การรักษาด้วยสเปิร์มดีน (5 และ 10 มก./กก.) ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของมอเตอร์ และลดไซโตไคน์ที่ทำให้เกิดการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นใน striatum ซึ่งเป็นบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการเคลื่อนไหวและการตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่คุ้มค่าและไม่ชอบ

มีการศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวกับการรักษาสเปิร์มดีนในมนุษย์ การเสริมสเปิร์มดีนในระยะยาว (1.2 มก. ต่อวัน) ปลอดภัยและทนได้ดีในผู้สูงอายุ แบบสอบถามด้านอาหารแสดงให้เห็นว่าการบริโภคสเปิร์มดีนในปริมาณมากจะช่วยลดความดันโลหิตและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ในขณะที่การเสริมสเปิร์มดีน (1.2 มก. ต่อวันเป็นเวลา 3 เดือน) ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพด้านความจำในผู้สูงอายุ (60 ถึง 80 ปี) ที่มีสุขภาพทางการรับรู้ที่ไม่ดี มีรายงานว่าการศึกษามีวัตถุประสงค์เพื่อทดสอบความเชื่อมโยงระหว่างระดับอสุจิในอาหารกับการเสียชีวิตในมนุษย์ การค้นพบนี้ให้การสนับสนุนทางระบาดวิทยาสำหรับแนวคิดเรื่องโภชนาการที่อุดมด้วยสเปิร์มดีนและเพิ่มความอยู่รอดของมนุษย์

แร่ธาตุ

แร่ธาตุหลายชนิดมีความจำเป็นต่อสุขภาพ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม โซเดียม เหล็ก ทองแดง และสังกะสี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแร่ธาตุบางชนิดมีความสัมพันธ์กับการที่คุณจะมีอายุครบ 100 ปีหรือไม่? ตัวอย่างเช่น คนที่มีอายุมากกว่า 100 ปีมักมีระดับธาตุเหล็กในร่างกายสูงกว่าในขณะที่มีระดับทองแดงต่ำกว่าผู้สูงอายุคนอื่นๆ

แร่ธาตุหลายชนิดมีความจำเป็นต่อสุขภาพ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม โซเดียม เหล็ก ทองแดง และสังกะสี

ซีลีเนียม

ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานหลายอย่างในร่างกาย ซีลีเนียมส่วนใหญ่จากอาหารของเราจะถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ แม้ว่าต่อมไทรอยด์จะเป็นอวัยวะที่มีความเข้มข้นสูงสุดก็ตาม การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าซีลีเนียมมีคุณสมบัติในการต่อต้านวัยและอาจป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ด้วย การเพิ่มสารอาหารซีลีเนียมลงในอาหารจะช่วยสนับสนุนการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพและให้ประโยชน์ด้านการเผาผลาญแก่หนู นักวิจัยยังเชื่อว่าระดับซีลีเนียมที่สูงขึ้นสัมพันธ์กับการมีอายุยืนยาว เนื่องจากอัตราการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุของผู้สูงอายุที่มีระดับซีลีเนียมต่ำจะสูงกว่าผู้สูงอายุที่มีระดับซีลีเนียมสูงอย่างมีนัยสำคัญ 

ซีลีเนียมเป็นองค์ประกอบสำคัญของเอนไซม์และโปรตีนที่เรียกว่าซีลีโนโปรตีน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสืบพันธุ์ เมแทบอลิซึมของฮอร์โมนไทรอยด์ และการสังเคราะห์ดีเอ็นเอ เซเลโนโปรตีนยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยป้องกันอนุภาคที่สร้างความเสียหายในร่างกายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ จากการวิจัยพบว่าเซเลโนโปรตีนมีส่วนสำคัญต่อประโยชน์ต่อสุขภาพของซีลีเนียมหลายประการ ตัวอย่างเช่น การทบทวนครั้งหนึ่งในปี 2021 พบว่าเซลีโนโปรตีนมีบทบาทสำคัญในการควบคุมและกำจัดโปรตีนที่พับผิดซึ่งจะสะสมเมื่อเราอายุมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าการสะสมของโปรตีนที่พับผิดเป็นลักษณะทั่วไปของการแก่ชราและโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ

สารตั้งต้นและสารกระตุ้นนิโคตินาไมด์อะดีนีนไดนิวคลีโอไทด์ (nad+)

นิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์ (nad+) เป็นโมเลกุลที่ขาดไม่ได้ที่เซลล์ใช้สำหรับกระบวนการเซลล์ที่สำคัญหลายอย่าง รวมถึงการซ่อมแซม dna การควบคุมการทำงานของยีน การผลิตพลังงาน การส่งสัญญาณของเซลล์ และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เป็นที่ทราบกันดีว่าความเข้มข้นของ nad+ จะเพิ่มขึ้นตามภาระพลังงานที่ลดลง กิจกรรมเหล่านี้ ได้แก่ การอดอาหาร การขาดกลูโคส การจำกัดแคลอรี่ และการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม ระดับ nad+ ลดลงในสัตว์ที่ได้รับอาหารที่มีไขมันสูงและในช่วงสูงวัย

เมื่อพิจารณาว่าระดับ nad+ จะเพิ่มขึ้นตามอายุหรืออายุขัยที่เพิ่มขึ้น และลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นหรืออายุขัยสุขภาพที่ลดลง ก็แสดงให้เห็นว่าระดับ nad+ ที่ลดลงอาจเป็นลักษณะสำคัญของกระบวนการชราภาพ ดังนั้นการเสริม nad+ และสารตั้งต้นอาจเป็นกลยุทธ์การรักษาที่มีศักยภาพที่เป็นสื่อกลางในการป้องกันการอักเสบและการสะสมของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในช่วงอายุ แต่การศึกษาพบว่าการเสริม nad+ ทางปากไม่ได้เพิ่มระดับ nad+ ในพลาสมาหรือเนื้อเยื่ออย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งอาจเนื่องมาจากการดูดซึมได้ไม่ดีเนื่องจากการเผาผลาญ nad+ ในลำไส้ไม่มีประสิทธิภาพ

สารตั้งต้นของ nad+

นิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์ (NMN)

ในบรรดาผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเพื่อการชะลอวัยต่างๆ นิโคตินาไมด์ โมโนนิวคลีโอไทด์ (nmn) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของ nad+ ได้รับความสนใจจากผู้บริโภคและชุมชนวิทยาศาสตร์ การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า การบริหาร NMN ในระยะยาวในหนู บรรเทาความเสื่อมทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่สร้างความเป็นพิษที่เห็นได้ชัดเจน ผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย หรือการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น

ข้อมูลของมนุษย์เพิ่งเริ่มเข้ามา การทดลองทางคลินิกแบบไม่ปกปิดโดยใช้ชายที่มีสุขภาพดี 10 คนเพื่อตรวจสอบความปลอดภัยของการบริหาร nmn แบบรับประทาน พบว่าการให้ nmn ขนาด 100, 250 และ 500 มก. รับประทานครั้งเดียวนั้นสามารถทนได้ดีและปลอดภัย เนื่องจากไม่ก่อให้เกิดอาการทางคลินิกที่สังเกตได้หรือ การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกาย ความอิ่มตัวของออกซิเจน ความดันโลหิต และอัตราการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้ สุขภาพสมองไม่มีการเปลี่ยนแปลงเชิงลบใดๆ หลังการให้ยา nmn ผลการวิเคราะห์ปัสสาวะและเลือดในห้องปฏิบัติการ ตลอดจนคุณภาพการนอนหลับและคะแนนก่อนและหลังการบริหาร nmn ไม่มีการเปลี่ยนแปลง การบริหาร nmn ไม่ได้เพิ่มนิโคตินาไมด์ในเลือดจนถึงระดับที่ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับนิโคตินาไมด์ในปริมาณสูง

จำเป็นต้องมีการตรวจสอบทางคลินิกเพิ่มเติมเพื่อประเมินความปลอดภัยและประสิทธิภาพของการบริหาร nmn ในมนุษย์ในระยะยาว ระดับ nmn ของอวัยวะและเนื้อเยื่อยังไม่ได้รับการวิเคราะห์ในการศึกษานี้ ซึ่งควรพิจารณาในการศึกษาทางคลินิกในอนาคต มีการศึกษาทางคลินิกในมนุษย์อีกอย่างน้อยสามครั้งเพื่อประเมินข้อกังวลด้านความปลอดภัยของการบริหาร nmn

นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ (nr)

เมื่อเร็วๆ นี้ นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ (nr) ได้กลายเป็นหนึ่งในสารตั้งต้นของนิโคตินาไมด์อะดีนีนไดนิวคลีโอไทด์ (nad+) ที่ได้รับการศึกษามากที่สุด เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดยผ่านปริมาณ nad+ ที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย nr ได้รับการตรวจสอบในการทดลองทางคลินิก 6 ครั้ง ซึ่งเป็นที่ยอมรับว่าปลอดภัยสำหรับการเสริมระยะสั้น (8 วัน) และระยะยาว (6 สัปดาห์) โดยเป็นไปตามความพร้อมในการให้บริการทางปากที่ได้รับการยืนยัน ค่าเหล่านี้ไม่ได้รับการกำหนดเกี่ยวกับการเสริม nmn

การเสริม nr ในช่องปากแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มระดับ nad+ ในเนื้อเยื่อของมนุษย์หลายชนิด รวมถึงปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรียและสุขภาพของสเต็มเซลล์ นอกจากนี้ nr ในปัจจุบันยังถือเป็นสารตั้งต้นที่ดี เนื่องจากไม่มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงหรือมีอาการหน้าแดง เมื่อเทียบกับสารตั้งต้น nad+ อื่นๆ เช่น ไนอาซิน nr คลอไรด์ได้รับสถานะสำคัญที่เรียกว่า gras (โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย) ซึ่งสนับสนุนการดำเนินการที่รวดเร็วยิ่งขึ้น

อย่างไรก็ตาม ในการนำเทคโนโลยี nr มาใช้ในการรักษา จำเป็นต้องพิจารณาความพร้อมในช่องปาก ขนาดยาที่ใช้ในการรักษา และการใช้งานในเนื้อเยื่อต่างๆ การย่อยอาหารของมนุษย์และไมโครไบโอมยังมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญของ nr ซึ่งยังไม่มีการระบุรายละเอียดโดยละเอียด การใช้ nr เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยังคงมีข้อจำกัดบางประการเกี่ยวกับวิธีการผลิต รวมถึงผลผลิตต่ำ การใช้รีเอเจนต์ที่มีราคาแพงหรือเป็นอันตราย และสายพันธุ์ที่ไม่สามารถยอมรับได้ทางเภสัชกรรมซึ่งอาจเป็นพิษหรือไม่สามารถทนต่อทางชีวภาพโดยวิธีอื่น

NAD+ บูสเตอร์

ยูโรลิติน

Urolithins เป็นสารในลำไส้ที่ผลิตโดยพืชที่อุดมไปด้วย ellagitannins เช่น แบล็กเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ทับทิม ชา วอลนัท และราสเบอร์รี่ Urolithins มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่หลากหลาย รวมถึงการชะลอวัยอย่างมีสุขภาพดี และได้รับความสนใจเพิ่มมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผลการศึกษาจนถึงปัจจุบันยืนยันว่า urolithins สามารถควบคุมความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น และปรับปรุงความเสียหายของเนื้อเยื่อผ่านกลไกต่างๆ

กิจกรรมต่อต้านวัยเป็นคุณสมบัติที่น่าสนใจที่สุดและอาจเป็นคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของ urolithin a เนื่องจากมีการศึกษาอย่างเข้มข้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากมีบทบาทพิเศษในการกระตุ้นการแบ่งเซลล์อัตโนมัติของไมโตคอนเดรียและการสร้างไบโอเจเนซิสของไมโตคอนเดรีย ก การศึกษาทางคลินิกล่าสุด แสดงให้เห็นว่าการเสริม urolithin A ในระยะยาวมีประโยชน์ต่อความทนทานของกล้ามเนื้อและอาจต่อต้านการลดลงของกล้ามเนื้อตามอายุ การทดลองทางคลินิกอีกครั้ง แสดงให้เห็นว่า urolithin A ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ประสิทธิภาพการออกกำลังกาย และตัวชี้วัดทางชีวภาพของสุขภาพไมโตคอนเดรียในการทดลองแบบสุ่มในผู้ใหญ่วัยกลางคน

เมื่อพิจารณาถึงความสำคัญของไมโตคอนเดรียในพยาธิสรีรวิทยาของโรคต่างๆ ยูโรลิธินจึงสมควรได้รับการศึกษาเชิงลึกเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทดลองทางคลินิก เพื่อเปิดเผยความสำคัญทางคลินิกเพิ่มเติม

เอพิเจนิน

Apigenin ขัดขวางการสลายตัวของ NAD+ โดยการปิดกั้นเอนไซม์ที่ย่อยสลายโมเลกุล CD38 ที่สำคัญ บูสเตอร์ NAD+ นี้แสดงให้เห็นว่าช่วยให้สูงวัยอย่างมีสุขภาพที่ดีในสัตว์ทดลองหลายตัว Apigenin เพิ่มอายุขัยของแมลงวันและลดเครื่องหมายแห่งวัยในหนู การใช้งานของ อาหารเสริมเอพิเจนินด้วยอะพิเจนินบริสุทธิ์ในแคปซูล จึงสามารถบรรลุความเข้มข้นในพลาสมาที่เกี่ยวข้องทางชีวภาพซึ่งอาจส่งผลต่อพฤติกรรมของเซลล์ได้ Apigenin ถือว่าปลอดภัยแม้ในปริมาณที่สูง และไม่มีรายงานความเป็นพิษ อย่างไรก็ตาม หากรับประทานในปริมาณมาก ก็สามารถกระตุ้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและอาการระงับประสาทได้

สารกระตุ้น Sirtuin

Sirtuins เป็นเอนไซม์ที่นักวิจัยบางคนคิดว่าเป็นกุญแจสำคัญในการแก่ชราและอายุยืนยาว โมเลกุลในตระกูลนี้มีหน้าที่หลายอย่างที่สนับสนุนการอยู่รอดที่เพิ่มขึ้นและการควบคุมการเผาผลาญที่ดีของเซลล์ในที่สุด และแสดงให้เห็นว่ามีความสำคัญต่อสุขภาพของระบบประสาทและระบบภูมิคุ้มกัน เอนไซม์เหล่านี้อาศัย NAD+ เพื่อทำหน้าที่ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมตัวกระตุ้นเซอร์ทูอินจึงมักจะไปควบคู่กับสารตั้งต้นหรือบูสเตอร์ของ NAD+

ฟูคอยแดน

ฟูคอยแดนเป็นโมเลกุลที่สกัดจากสาหร่ายสีน้ำตาลซึ่งสามารถกระตุ้นการทำงานของเซอร์ทูอิน 6 (sirt6) ได้ สิ่งที่น่าสนใจคือ sirt6 ได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีบทบาทในการมีอายุยืนยาวในสัตว์หลายชนิด รวมถึงแมลงวันและหนู การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มระดับของ sirt6 ผ่านการดัดแปลงทางพันธุกรรมจะทำให้สัตว์เหล่านี้มีอายุยืนยาวขึ้น นอกจากนี้ ฟูคอยแดนยังมีผลส่งเสริมสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย เช่น สนับสนุนสุขภาพภูมิคุ้มกันและทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

พเทอโรสทิลบีน

Pterostilbene เป็นสารที่คล้ายคลึงกับเรสเวอราทรอล ซึ่งเป็นสารประกอบธรรมชาติที่พบในไวน์แดงที่ได้รับการเสนอแนะว่าอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพผ่านการกระตุ้นการทำงานของ SIRT1 ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซอร์ทูอิน พืชผลิต pterostilbene เพื่อป้องกันตนเองจากการเจ็บป่วย การติดเชื้อไวรัส จุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย และแสงแดดที่มากเกินไป มันคล้ายกับเรสเวอราทรอลมาก ยกเว้นว่า pterostilbene มีฤทธิ์ทางชีวภาพมากกว่ามาก Pterostilbene มีการดูดซึม (การดูดซึม) 80 เปอร์เซ็นต์ในการทดลองในสัตว์ทดลอง เทียบกับ 20 เปอร์เซ็นต์สำหรับ Resveratrol สิ่งนี้จะเพิ่มความแรงและศักยภาพในการมีสุขภาพที่ใหญ่ขึ้น ความเป็นอยู่ที่ดี และข้อได้เปรียบด้านอายุขัย สารกระตุ้นเซอร์ทูอินนี้แสดงให้เห็นว่าส่งผลต่อลักษณะเด่นต่างๆ ของการสูงวัย รวมถึงความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน สุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน และความชราภาพ 

เซโนไลติกส์

เมื่ออายุมากขึ้น เซลล์ของเราจะหยุดเติบโตและทำซ้ำแบบเดียวกับตอนเรายังเด็ก ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าการชราภาพของเซลล์ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นสาเหตุโดยตรงของความชรา ด้วยความเข้าใจนี้ นักวิจัยได้พยายามที่จะระบุสารซีโนไลติกส์ตามธรรมชาติ ตลอดจนพัฒนาสารซีโนไลติกสังเคราะห์ ซึ่งเป็นโมเลกุลที่กำจัดเซลล์ชราโดยเฉพาะ

ฟิเซติน

Fisetin เป็นสาร senolytic ที่พบกันอย่างแพร่หลายในผักและผลไม้ เช่น สตรอเบอร์รี่ แอปเปิล ลูกพลับ แตงกวา และหัวหอม โดยมีความเข้มข้นสูงสุดในสตรอเบอร์รี่ สารประกอบที่ละลายในไขมันสูงนี้สามารถข้ามเยื่อหุ้มเซลล์ได้ง่ายและประกอบกันภายในเซลล์ คุณสมบัติเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะผลักดันผลประโยชน์ของ fisetin รวมถึงการสนับสนุนสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน เส้นประสาท และเมตาบอลิซึม ที่สำคัญที่สุดคือ, fisetin สามารถยืดอายุการใช้งานของเมาส์ได้- นอกจากนี้ Fisetin ยังเป็นสารประกอบที่มีศักยภาพในการลดเครื่องหมายแห่งวัยในหนูและเซลล์ของมนุษย์ การรักษาด้วย Fisetin ช่วยเพิ่มสุขภาพและอายุขัยในหนูโตเต็มวัยและหนูสูงอายุ และยืดอายุขัย

เจาะลึกสารประกอบ 20 อันดับแรกสำหรับการต่อต้านวัยและอายุยืนยาว

ฮอร์โมนและสเตียรอยด์

ดีไฮโดรพีแอนโดรสเตอโรน (dhea)

Dehydroepiandrosterone (DHEA) เป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่หลั่งจากต่อมหมวกไตในรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับอายุ มีอยู่ในพลาสมาซึ่งมีความเข้มข้นสูงกว่าฮอร์โมนสเตียรอยด์ชนิดอื่นๆ การหลั่ง DHEA ของต่อมหมวกไตเริ่มตั้งแต่วัยแรกรุ่น และสูงสุดเมื่ออายุ 20 ปี และลดลงตามอายุ อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีการสำรวจผลกระทบของการเสริม DHEA ต่อการทำงานทางชีวภาพ แต่เมื่ออายุ 80 ปี ระดับเลือดจะลดลง 95% เหลือประมาณ 10 ถึง 20% ของช่วงอายุ 20 ปี เป็นที่รู้กันว่า DHEA สามารถยืดอายุขัยของสัตว์ฟันแทะได้ 50% ทำให้พวกมันดูอ่อนกว่าวัย สัตว์ที่รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA จะมีผมสีดำมันวาว ในขณะที่สัตว์อื่นๆ เปลี่ยนเป็นสีเทาในกระบวนการนี้

เมลาโทนิน

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนประสาทที่ผลิตในเวลากลางคืนซึ่งควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจของเรา ซึ่งเป็นนาฬิกาที่จัดแนวช่วงวิกฤตของเราให้สอดคล้องกับวงจรกลางวันและกลางคืน เพื่อให้เราทำงานได้อย่างถูกต้อง นั่นเป็นสาเหตุที่มักกล่าวกันว่าเมลาโทนินช่วยให้นอนหลับได้ สิ่งที่น่าสนใจคือดูเหมือนว่าเมลาโทนินจะเกี่ยวข้องกับกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับความชรา เนื่องจากการสูญเสียการหลั่งเมลาโทนินและการลดลงของแอมพลิจูดของจังหวะเมลาโทนินในร่างกายนั้นมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสภาวะทางพยาธิวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุที่แตกต่างกัน มีการอธิบายศักยภาพในการยืดอายุขัยซ้ำแล้วซ้ำเล่าในแมลงวันผลไม้และหนู การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพซึ่งสามารถข้ามอุปสรรคทางสรีรวิทยา เช่น อุปสรรคในเลือดและสมอง จึงไปถึงระบบประสาท นอกจากนี้ ผลในการต่อต้านวัยของเมลาโทนินอาจเกี่ยวข้องกับความสามารถในการปรับการอักเสบและการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันโดยการกระตุ้นหรือยับยั้งกระบวนการเหล่านี้ คิดว่าผลการรักษามีความเกี่ยวข้องกับบทบาทต้านการอักเสบผ่านการตอบสนองต่อสารต้านอนุมูลอิสระ

กลยุทธ์เดียวที่จะปกครองพวกเขาทั้งหมดเหรอ?

สูตรอาหารเสริมต่อต้านวัยที่ดีที่สุดยังไม่ชัดเจน อาจกล่าวได้ว่าการโจมตีการแก่ชราจากหลายแง่มุม เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แอสตาแซนธินหรือเคอร์คูมิน สารซีโนไลติก เช่น ไฟเซติน สารตั้งต้นของ nad+ เช่น nmn และสารกระตุ้นเซอร์ทูอิน เช่น เรสเวอราทรอล เป็นต้น สามารถช่วยชะลอวัยอย่างมีสุขภาพดีได้มากที่สุด

แต่ความจริงก็คือตอนนี้เราแค่ไม่รู้ว่า...



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า