บทความอายุยืน

สารสกัดจากพืชสามารถฟื้นฟูความเสียหายจากอาหารที่ไม่ดีได้หรือไม่?

สารสกัดจากพืชสามารถฟื้นฟูความเสียหายจากอาหารที่ไม่ดีได้หรือไม่?

หากอาหารหลักของคุณกินโอรีโอมากเกินไปและกินชิมิชังกาเป็นเวลาหลายเดือน หลายปี หรือกระทั่งหลายสิบปีโดยไม่เห็นผัก คุณอาจสงสัยว่ามีวิธีเอาชนะผลกระทบของอาหารที่มีสารอาหารต่ำนี้หรือไม่ โชคดีที่สารสกัดจากพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากสามารถบรรเทาความเสียหายบางส่วนที่เกิดจากรูปแบบการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ ตราบใดที่คุณไม่ได้รับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อไป

การเพิ่มเควอซิทินหรือเบอร์เบรีนลงในอาหารขยะไม่ได้ทำให้คุณเห็นภาพของสุขภาพอย่างน่าอัศจรรย์ แต่สารประกอบจากพืชเช่นนี้สามารถช่วยฟื้นฟูความเสียหายก่อนหน้านี้ได้เมื่อคุณเปลี่ยนมุมและเริ่มให้ความสำคัญกับโภชนาการและความสมบูรณ์แข็งแรง หากคุณต้องการยกเลิกความเสียหายบางอย่างที่เกิดขึ้นในหลายปีที่ผ่านมาจากการขับรถผ่านทุกวัน การเสพติดน้ำตาล หรือการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป สารสกัดจากพืชหลายชนิดสามารถช่วยได้ มาดูกันดีกว่า 

สารสกัดจากพืชส่งเสริมสุขภาพได้อย่างไร?

มีสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายประเภทที่เรียกว่าไฟโตเคมิคอลในพืช โดยบางชนิดที่พบมากที่สุดได้แก่:

  • โพลีฟีนอล. สารเหล่านี้เป็นสารพฤกษเคมีที่พบมากที่สุด โดยมีสารประกอบเฉพาะมากกว่า 500 ชนิด รวมถึงเรสเวอราทรอล ฟลาโวนอยด์ เอลลาจิแทนนิน ลิกแนน เควอซิติน และไอโซฟลาโวน
  • กลูโคซิโนเลต/ไอโซไทโอไซยาเนต สารพฤกษเคมีชนิดหนึ่งที่พบในผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บรอกโคลี ผักคะน้า และดอกกะหล่ำ 
  • แคโรทีนอยด์: สารประกอบเหล่านี้สร้างสีในพืช เช่น แอนโทไซยานินในบลูเบอร์รี่ หรือเบต้าแคโรทีนในแครอท

    แม้จะมีการจำแนกประเภทที่แตกต่างกัน สารพฤกษเคมีมีแนวโน้มที่จะให้การกระทำที่คล้ายกันหรือทับซ้อนกันในร่างกาย ซึ่งเป็นที่รู้จักมากที่สุดคือความสามารถในการทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสนับสนุนการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ สารประกอบของพืชได้แก่ รู้จัก ลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและการสะสมของสายพันธุ์ออกซิเจนปฏิกิริยา (ROS) ซึ่งมักเพิ่มขึ้นในผู้ที่รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง คาร์โบไฮเดรตขัดสี และแอลกอฮอล์ และมีสารอาหารรองต่ำ 

    สารพฤกษเคมีอีกด้วย ดำเนินการบนเส้นทางสำคัญอื่น ๆรวมถึงการช่วยซ่อมแซม DNA และต่อสู้กับการชราภาพของเซลล์ ซึ่งเป็นการสะสมของเซลล์ที่หยุดการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวแต่ยังคงอยู่ในร่างกาย ทำให้เกิดความเสียหายจากการอักเสบต่อเซลล์และเนื้อเยื่อข้างเคียง บางชนิดยังทราบกันว่าสนับสนุนการทำงานของไมโตคอนเดรียหรือเพิ่มการทำงานของเซอร์ทูอิน ซึ่งเป็นโปรตีนประเภทหนึ่งที่ควบคุมการซ่อมแซม DNA การอยู่รอดของเซลล์ และการเผาผลาญ 

    สารสกัดจากพืชบางชนิดสามารถรองรับการทำงานของตับได้ ซึ่งอาจทำงานหนักเกินไปจากการต้องรับมือกับสารพิษมากเกินไป (รวมถึงแอลกอฮอล์และยา) หรือการสะสมของไขมัน (ไขมันพอกตับ) บางชนิดยังช่วยทำให้ตัวชี้วัดทางชีวภาพเป็นปกติ เช่น คอเลสเตอรอล น้ำตาลในเลือด ไขมัน และฮอร์โมนที่ควบคุมไม่ได้จากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี 

    สารสกัดจากพืชชั้นนำเพื่อเอาชนะอาหารที่ไม่ดี 

    เบอร์เบอรีน

    หากการรับประทานอาหารที่ขาดสารอาหารส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่พึงประสงค์ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน และการเพิ่มเบอร์เบอรีนในแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบใหม่อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น 

    Berberine เป็นสารประกอบที่ประกอบด้วยไนโตรเจนซึ่งได้มาจากพืชซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ นอกจากนี้ยังกระตุ้นเอนไซม์ที่เรียกว่าโปรตีนไคเนสที่กระตุ้นการทำงานของ AMP (AMPK) 

    ผลกระทบของเบอร์เบอรีนต่อ ampk เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ช่วยลดน้ำหนักได้ ampk ทำหน้าที่เป็นเซ็นเซอร์สำหรับระดับ atp ต่ำภายในเซลล์ เมื่อสังเกตเห็นระดับ atp ต่ำ ampk จะฟื้นฟูระดับพลังงานในเซลล์อย่างรวดเร็ว โดยเปลี่ยนเส้นทางการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันเพื่อนำกลูโคสออกจากเลือดและดึงเข้าสู่เซลล์ ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดลดลง

    นอกเหนือจากการสนับสนุนการเผาผลาญอาหารเพื่อสุขภาพโดยการเปิดใช้งาน ampk และลดการทำงานของโมเลกุลที่ทำให้เกิดการอักเสบแล้ว เบอร์เบอรีนยังช่วยลดการเจริญเติบโตของเซลล์ไขมัน (เซลล์ไขมัน) โดยการควบคุมการทำงานของยีนเฉพาะที่เกี่ยวข้องในกระบวนการนั้น

    หนึ่ง ศึกษา ในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินพบว่าผู้ที่รับประทานเบอร์เบอรีนเป็นเวลาหนึ่งเดือนจะมีน้ำหนักตัวลดลงและมีเนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาลในระดับที่สูงขึ้น เนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาลมีชื่อเรียกอีกอย่างว่าไขมันสีน้ำตาล มีฤทธิ์ในการเผาผลาญมากกว่าไขมันสีขาว และเพิ่มการใช้พลังงาน ส่งผลให้น้ำหนักตัวมีสุขภาพดีขึ้น

    ใน ทบทวน จากการทดลอง 12 ครั้ง ผู้ที่รับประทานเบอร์เบอรีนมีน้ำหนักตัว ดัชนีมวลกาย (BMI) รอบเอว และความเข้มข้นของโปรตีน C-reactive ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งเป็นเครื่องหมายของการอักเสบ 

    ซัลโฟราเฟน

    ซัลโฟราเฟนเป็นสารพฤกษเคมีที่มีประสิทธิภาพซึ่งรู้จักกันในชื่อไอโซไทโอไซยาเนต ซึ่งพบมากในบรอกโคลีและผักตระกูลกะหล่ำอื่นๆ เช่น กะหล่ำปลี ผักคะน้า และกะหล่ำดาว ซัลโฟราเฟนเป็นคู่แข่งที่แข็งแกร่งในการพลิกกลับผลกระทบของอาหารที่ไม่ดี เนื่องจากช่วยลดการอักเสบ ต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และอำนวยความสะดวกในการล้างพิษที่ดีต่อสุขภาพ 

    สารประกอบไอโซไทโอไซยาเนต เช่น ซัลโฟราเฟนกระตุ้นเส้นทางการส่งสัญญาณที่เรียกว่า nrf2 (ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับนิวเคลียสอีรีทรอยด์ 2 ปัจจัยที่ 2) ซึ่งจะกระตุ้นเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ sulforaphane ยังช่วยลดการทำงานของโปรตีนที่ทำให้เกิดการอักเสบ nf-κb ซึ่งควบคุมการผลิตโมเลกุลส่งสัญญาณการอักเสบอื่นๆ ที่เรียกว่าไซโตไคน์ 

    Sulforaphane สนับสนุนตัวบ่งชี้ทางชีวภาพต่างๆ ของสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งโดยทั่วไปจะผิดปกติหรือผิดปกติในผู้ที่รับประทานอาหารที่ไม่ดี สารประกอบที่มีซัลเฟอร์เป็นหลัก เช่น ซัลโฟราเฟนยังช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือดด้วยการปล่อยก๊าซไฮโดรเจนซัลไฟด์ ซึ่งเป็นสารประกอบที่เป็นประโยชน์ที่ต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและกระตุ้นให้เกิดหลอดเลือดใหม่

    การวิจัยโดยใช้เซลล์และสัตว์ พบว่าซัลโฟราเฟนช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย ลดไขมันในเลือด เช่น รวมและโคเลสเตอรอล LDL เพิ่มความไวของอินซูลิน ลดความดันโลหิต และส่งเสริมการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น ก็ยังสามารถทำได้ สาเหตุ ไขมันสีขาว (ชนิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ) ไปจนถึง “สีน้ำตาล” กลายเป็นไขมันที่มีฤทธิ์ในการเผาผลาญมากขึ้น

    การรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดไขมันสะสมในตับ ซึ่งเป็นระยะของโรคตับที่รักษาให้หายได้ ไขมันพอกตับก็เป็นได้ ซึ่งก่อให้เกิด โดยการบริโภคน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตขัดสี และแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก โดยรับประทานผักและเส้นใยน้อย ซัลโฟราเฟนได้แล้ว แสดง เพื่อย้อนรอยไขมันพอกตับในระดับเซลล์ ป้องกันการสะสมไขมันในตับทั้งในรูปแบบเซลล์และสัตว์ 

    เคอร์คูมิน

    เคอร์คูมิน สารสกัดจากพืชที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดชนิดหนึ่ง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพที่พบในขมิ้น เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถลดสารประกอบที่ทำให้เกิดการอักเสบ รวมถึงควบคุมไซโตไคน์ที่เป็นอันตราย เช่น Tnf-อัลฟา, อินเทอร์ลิวคิน 1 และ 12 (IL-1 และ IL-12) และ Nf-kb- นอกจากนี้ยังต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและอาจสามารถย้อนกลับเครื่องหมายการเผาผลาญของโภชนาการที่ไม่ดีได้ 

    A การวิเคราะห์เมตา จากการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมเก้าฉบับพบว่าการเสริมเคอร์คูมินช่วยปรับปรุงตัวชี้วัดทางชีวภาพหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและตับ (ตับ) รวมถึงการลดลงของ:

    • คอเลสเตอรอลรวม
    • แอลดีแอลคอเลสเตอรอล
    • Alt (อะลานีนทรานซามิเนส) ซึ่งเป็นเอนไซม์ตับที่จำเป็นซึ่งเพิ่มขึ้นพร้อมกับการทำงานของตับที่ไม่ดี
    • น้ำตาลในเลือดอดอาหาร
    • ระดับอินซูลิน 
    • รอบเอว  

      เนื่องจากเคอร์คูมินมีการดูดซึมได้ต่ำมาก ให้มองหาสารสกัดจากเคอร์คูมินที่ใช้รูปแบบไลโปโซม อนุภาคนาโน หรือสารเชิงซ้อนฟอสโฟไลปิด หรือเติมสารประกอบอื่นๆ (เช่น ไพเพอรีนจากพริกไทยดำ) ที่จะช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซึม

      สารสกัดจากขมิ้นและเคอร์คูมิน

      แอนโทไซยานิน

      แอนโทไซยานินเป็นสารประกอบฟลาโวนอยด์ที่ให้ผลเบอร์รี่ (และผักและผลไม้อื่นๆ อีกมากมาย) ด้วยเม็ดสีน้ำเงินเข้ม สีม่วง หรือสีแดง และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ 

      การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคแอนโทไซยานินที่มากขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับการทำงานของระบบเผาผลาญที่ดีขึ้นและน้ำหนักตัวที่แข็งแรงขึ้น หนึ่ง ศึกษา ของแฝดหญิงพบว่าผู้ที่บริโภคแอนโทไซยานินสูงกว่าจะมีมวลไขมันลดลง 3 ถึง 9% และความอ้วนส่วนกลางน้อยกว่า 

      แอนโทไซยานินได้อีกด้วย แสดง เพื่อเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ และลดคอเลสเตอรอล LDL ความดันโลหิต และไซโตไคน์อักเสบ มีประโยชน์อย่างยิ่งในการสนับสนุนสุขภาพของหัวใจเพราะพวกเขา ทำให้ดีขึ้น การทำงานของหลอดเลือดรวมถึงการเพิ่มการขยายตัวของหลอดเลือดและลดความเสียหายต่อเซลล์บุผนังหลอดเลือด

      ไข่ไก่

      EGCG (epigallocatechin gallate) เป็นสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลักที่พบในชาเขียวและสารสกัดจากชาเขียว ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงของชาเขียวและสารสกัดสามารถช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น นอกจากนี้ยังอาจส่งเสริมการลดน้ำหนักและการทำงานของระบบเผาผลาญ 

      ใน ศึกษา ของผู้หญิงอ้วนจำนวน 115 คน ผู้ที่รับประทาน EGCG เป็นเวลา 12 สัปดาห์ มีน้ำหนักตัว ค่าดัชนีมวลกาย และรอบเอวลดลงอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับผู้หญิงในกลุ่มยาหลอก อาจเป็นเพราะ EGCG ช่วยลดระดับเกรลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนความหิวหลักของเราที่กระตุ้นความอยากอาหารและลดความสามารถในการเผาผลาญไขมัน

      เควอซิทิน 

      เควอซิตินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ที่บริโภคมากที่สุดในอาหารอเมริกัน เนื่องจากพบได้อย่างกว้างขวางในผักและผลไม้ทั่วไปหลายชนิด เช่น แอปเปิ้ล หัวหอม และผลเบอร์รี่ อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้น้อยก็จะมีเควอซิตินต่ำเช่นกัน 

      การศึกษา แสดงให้เห็นว่าเควอซิทินช่วยป้องกันผลข้างเคียงจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงในหนู รวมถึงการเพิ่มการทำงานของไขมันสีน้ำตาล ลดการสร้างไขมัน (การผลิตเซลล์ไขมันใหม่) และต่อสู้กับการอักเสบ 

      ใน มนุษย์ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนที่รับประทานเควอซิติน 100 มก. ทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ สามารถลดไขมันในร่างกายทั้งหมดได้อย่างมีนัยสำคัญ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเปอร์เซ็นต์ของไขมันที่แขน) และ BMI เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก 

      ประเด็นที่สำคัญ

      ไม่มีสิ่งใดมาแทนที่การรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและอุดมด้วยสารอาหารได้ แต่ถ้าคุณต้องการช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการเผาผลาญและความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นเวลาหลายปี สารประกอบจากพืชหลายชนิดสามารถช่วยในกระบวนการนี้ได้

      แม้ว่าคุณจะต้องให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย แต่สารสกัดจากพืช เช่น เบอร์เบอรีน ซัลโฟราเฟน เคอร์คูมิน แอนโทไซยานิน egcg และเควอซิติน สามารถช่วยในการย้อนกลับตัวชี้วัดทางชีวภาพซึ่งมักทำให้การทำงานผิดปกติจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี รวมถึงน้ำหนักตัวที่สูงหรือร่างกายส่วนเกิน ไขมัน สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การทำงานของระบบเผาผลาญ และสุขภาพของตับ 


      อ้างอิง:

      Asbaghi ​​o, ghanbari n, shekari m และคณะ ผลของการเสริมเบอร์เบอรีนต่อพารามิเตอร์ การอักเสบ และเอนไซม์การทำงานของตับ: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม คลีน นูเทอร์ เอสเพน- 2020;38:43-49. ดอย:10.1016/j.clnesp.2020.04.010

      Baralić K, Živanović J, Marić Đ, และคณะ สารประกอบซัลโฟราเฟน-เอที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในการป้องกันและรักษาโรค: ข้อมูลเชิงลึกจากการศึกษาทดลองทางเภสัชวิทยาและพิษวิทยา สารต้านอนุมูลอิสระ (บาเซิล) 2024;13(2):147. Published 2024 Jan 25. ดอย:10.3390/antiox13020147

      Choi C, เพลง HD, Son Y และคณะ Epigallocatechin-3-Gallate ช่วยลดความอ้วนในอวัยวะภายในบางส่วนผ่านกฎระเบียบของการดูดกลืนแสงอัตโนมัติที่ขึ้นกับ Beclin1 ในเนื้อเยื่อไขมันสีขาว สารอาหาร. 2020;12(10):3072. เผยแพร่เมื่อ 2020 ต.ค. 8. doi:10.3390/nu12103072

      จาลาลี เอ็ม, มาห์มูดี เอ็ม, โมซาลาเนซฮัด ซ, จาลาลี อาร์, อิมาเนียห์ เอ็มเอช, มูซาเวียน เอสพี ผลของการเสริมเคอร์คูมินต่อการทำงานของตับ รูปแบบการเผาผลาญ และองค์ประกอบของร่างกายในผู้ป่วยโรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตต้าของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม อาหารเสริม ther med 2020;48:102283. ดอย:10.1016/j.ctim.2019.102283

      Jennings A, MacGregor A, Spector T, Cassidy A. ปริมาณฟลาโวนอยด์ในอาหารที่สูงขึ้นสัมพันธ์กับองค์ประกอบของร่างกายที่วัดได้อย่างเป็นกลางในผู้หญิง: หลักฐานจากฝาแฝด monozygotic ที่ไม่ลงรอยกัน ฉันคือ J Clin Nutr 2017;105(3):626-634. ดอย:10.3945/ajcn.116.144394

      Kalt W, Cassidy A, Howard LR และคณะ การวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพของบลูเบอร์รี่และแอนโทไซยานิน แอดวานซ์ นูทร 2020;11(2):224-236. ดอย:10.1093/ล่วงหน้า/nmz065

      ลี js, ชา yj, lee kh, ยิ้ม je. สารสกัดจากเปลือกหัวหอมช่วยลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายในผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน: การศึกษาแบบสุ่ม ปกปิดสองด้าน ควบคุมด้วยยาหลอกเป็นเวลา 12 สัปดาห์ [การแก้ไขที่ตีพิมพ์ปรากฏใน nutr res pract 2559 มิ.ย.;10(3):364]. ปฏิบัติ nutr res 2016;10(2):175-181. ดอย:10.4162/nrp.2016.10.2.175

      Li J, Xie S, Teng W. Sulforaphane ลดทอนไขมันในตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ โดยการยับยั้งภาวะไขมันพอกตับและการตายของเซลล์ สารอาหาร. 2021;14(1):76. เผยแพร่เมื่อ 24 ธันวาคม 2021 ดอย:10.3390/nu14010076

      Liu Y, Fu X, Chen Z และคณะ ผลการป้องกันของซัลโฟราเฟนต่ออาหารที่มีไขมันสูงในหนูโดยผ่านการเกิดสีน้ำตาลของไขมันขาว เภสัชหน้า. 2021;12:665894. เผยแพร่เมื่อ 29 เมษายน 2021 ดอย:10.3389/fphar.2021.665894

      Mirmiran P, Amirhamidi Z, Ejtahed HS, Bahadoran Z, Azizi F. ความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์: บทความทบทวน สาธารณสุขอิหร่านเจ 2017;46(8):1007-1017.

      รีส เจเอฟ, มอนเตโร วีวี, เดอ ซูซา โกเมส อาร์ และคณะ กลไกการออกฤทธิ์และผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของแอนโทไซยานิน: การทบทวนการศึกษาในสัตว์และมนุษย์อย่างเป็นระบบ เจ แปล เมด. 2016;14(1):315. เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ย. 2559 ดอย:10.1186/s12967-016-1076-5

      Wu l, xia m, duan y และคณะ berberine ส่งเสริมการสรรหาและกระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาลในหนูและมนุษย์ โรคการตายของเซลล์ 2019;10(6):468. Published 2019 มิ.ย. 13. doi:10.1038/s41419-019-1706-y

      Zhao y, chen b, shen j และคณะ ผลประโยชน์ของ quercetin, curcumin และ resveratrol oxid med cell longev 2017;2017:1459497. ดอย:10.1155/2017/1459497



      โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า