บทความอายุยืน

การสร้างแผนอาหารเสริมอายุยืนส่วนบุคคลที่สมบูรณ์แบบของคุณ

การสร้างแผนอาหารเสริมอายุยืนส่วนบุคคลที่สมบูรณ์แบบของคุณ

เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่ไม่ได้มีขนาดเดียวสำหรับทุกคน และไม่มีสูตรอาหารเสริมด้วย คุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารแบบเดียวกับเพื่อนบ้าน พ่อแม่ เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน แล้วทำไมคุณถึงทานอาหารเสริมแบบเดียวกันกับพวกเขาล่ะ?

ด้วยเหตุผลต่างๆ เช่น สถานะสุขภาพที่แตกต่างกัน ความเสี่ยงต่อโรค ไลฟ์สไตล์ ความต้องการทางโภชนาการ และเป้าหมายด้านสุขภาพขั้นสูงสุด จำเป็นต้องสร้างแผนอาหารเสริมเพื่ออายุยืนส่วนบุคคลที่เป็นส่วนตัว ในบทความนี้ เราจะสรุปว่าทำไมคุณควรพิจารณาแนวทางอาหารเสริมส่วนบุคคลและวิธีสร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณมากที่สุด 

เหตุใดคุณจึงควรมีแผนอาหารเสริมส่วนบุคคล

มีเหตุผลหลายประการที่ควรพิจารณาใช้แนวทางเฉพาะบุคคลในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณ 

ประการแรก ทุกคนมีความต้องการด้านสุขภาพเป็นรายบุคคล แม้ว่าคุณจะมีอาการเหมือนกับคนอื่น แต่ก็จะไม่เหมือนเดิม 100% การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณช่วยให้มั่นใจได้ว่าสถานะสุขภาพของคุณจะถูกนำมาพิจารณาก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริม การให้ห้องปฏิบัติการทำเป็นประจำสามารถช่วยกระบวนการนี้ได้ เนื่องจากจำเป็นต้องรู้ว่าต้องรับประทานยาสูง (หรือต่ำ) แค่ไหนเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลของสารอาหาร ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น หรือการโต้ตอบกับยา

การรับประทานอาหารเสริมโดยไม่จำเป็นหรือรับประทานในปริมาณมากเกินไปอาจเป็นความเสี่ยงได้ แม้ว่าสารอาหารและสารประกอบบางชนิดจะถูกขับออกทางร่างกายได้ง่าย ส่วนสารอาหารและสารประกอบอื่นๆ (เช่น วิตามิน a, d, e และ k) นั้นละลายได้ในไขมันและสามารถสะสมในร่างกายได้ ขอให้แพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพทำการตรวจเลือดเป็นประจำ - ตรวจดู บทความนี้เกี่ยวกับตัวชี้วัดทางชีวภาพที่มีอายุยืนยาวอันดับต้นๆ ที่ต้องประเมิน—สามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับสารอาหารใดๆ มากเกินไป นอกจากนี้ การนำสิ่งของที่ไม่จำเป็นไปอาจมีค่าใช้จ่ายสูง 

สุดท้ายนี้ แผนอาหารเสริมเฉพาะบุคคลมุ่งเน้นไปที่สารอาหารและสารประกอบที่สอดคล้องกับเป้าหมายด้านสุขภาพและอายุยืนของคุณโดยเฉพาะ คุณอาจมีเป้าหมายที่สูงส่งในการมีชีวิตอยู่ถึง 120 ปี ในขณะที่เพื่อนสนิทของคุณมีเป้าหมายเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียความรู้ความเข้าใจในปีต่อๆ ไป แม้ว่าเป้าหมายที่มุ่งเน้นการมีอายุยืนยาวส่วนใหญ่มีความเกี่ยวข้องและทับซ้อนกันในทางใดทางหนึ่ง แต่เป้าหมายเหล่านี้จำเป็นต้องมีอาหารเสริมที่แตกต่างกันเพื่อให้งานสำเร็จลุล่วง ลองมาดูหมวดหมู่อาหารเสริมเพื่อสุขภาพและอายุยืนที่แตกต่างกันบางส่วนเพื่อพิจารณากัน 

พื้นที่ที่มีอายุยืนยาวเพื่อกำหนดเป้าหมายด้วยแผนอาหารเสริมส่วนบุคคล

เมื่อพิจารณาแผนอาหารเสริมเฉพาะบุคคล ให้คิดถึงเรื่องสุขภาพและอายุยืนที่คุณกังวลมากที่สุด หากคุณมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาหัวใจและหลอดเลือด คุณอาจต้องการมุ่งเน้นไปที่อาหารเสริมที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ ในขณะที่คนอื่นอาจมองหาอาหารเสริมที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเซลล์หรือความรู้ความเข้าใจ

อาหารเสริมบางชนิดเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับสุขภาพหลายๆ ด้าน เช่น เคอร์คูมินสนับสนุนสุขภาพข้อต่อ หลอดเลือดหัวใจ และความรู้ความเข้าใจ ในขณะที่ผลิตภัณฑ์อื่นๆ มีความเชี่ยวชาญเฉพาะทางในภูมิภาคใดภูมิภาคหนึ่งมากกว่า

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพเซลล์และอายุยืนยาว

อาหารเสริมหลายชนิดสามารถช่วยส่งเสริมการมีอายุยืนยาวในด้านต่างๆ รวมถึงสุขภาพของเซลล์ การทำงานของไมโตคอนเดรีย และการลดอายุทางชีวภาพ แม้ว่าจะมีตัวเลือกมากมาย แต่ต่อไปนี้คือสารประกอบที่ช่วยให้อายุยืนยาวจำนวนหนึ่งที่ควรพิจารณา 

สารตั้งต้นของ nad+ 

Nad+ (นิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์) เป็นสารประกอบที่เรียกว่าโคเอ็นไซม์ ซึ่งหมายความว่าช่วยให้เอ็นไซม์อื่นๆ ทำงานได้อย่างถูกต้อง โมเลกุลที่สำคัญนี้เป็นที่ต้องการของทุกเซลล์ในร่างกายของเรา โดยช่วยในกระบวนการนับร้อยตั้งแต่การเติบโตของเซลล์สมองไปจนถึงการซ่อมแซม dna ไปจนถึงการช่วยการทำงานของไมโตคอนเดรีย

Nad+ มีบทบาทสำคัญ ในการรักษาการทำงานของเซลล์และการเผาผลาญ ส่งผลให้เซลล์ อวัยวะ และร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีอายุยืนยาวขึ้น แม้ว่าระดับ NAD+ จะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น แต่คุณสามารถรองรับระดับ NAD+ ของคุณด้วยการเพิ่ม สารตั้งต้นของ nad+ เช่น nmn (นิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์) หรือ nr (นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์).  

ทรานส์-เรสเวอราทรอล

สารประกอบโพลีฟีนอลนี้พบในองุ่นแดงและไวน์ การจัดแสดงนิทรรศการ การออกฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและสนับสนุนการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดีซึ่งเชื่อมโยงกับสุขภาพของเซลล์และการมีอายุยืนยาว ทรานส์-เรสเวอราทรอล—รูปแบบที่มีการดูดซึมได้มากกว่า—ช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่เป็นอันตราย ซึ่งเป็นกระบวนการที่มีส่วนสำคัญในการเร่งการแก่ชรา นอกจากนี้ยังกระตุ้นยีนที่เรียกว่า sirtuins โดยเฉพาะ SIRT1 ซึ่งมักเรียกว่า "ยีนอายุยืน" 

ผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีมีแนวโน้มที่จะมีกิจกรรม sirt1 ในระดับที่สูงกว่า และการแสดง sirt1 ที่มากเกินไปจะทำให้อายุขัยเพิ่มขึ้น การศึกษาสัตว์- ในมนุษย์ SIRT1 สนับสนุนการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีและอายุยืนยาว เนื่องจากกิจกรรมของเซอร์ทูอินโดยรวมช่วยต่อสู้กับความชราภาพของเซลล์ สนับสนุนการซ่อมแซม DNA ส่งเสริมการทำงานของไมโตคอนเดรีย และสร้างพลังงานของเซลล์ผ่านการผลิต ATP

เรสเวอราทรอลเป็นสารประกอบโพลีฟีนอลที่พบในองุ่นแดง และไวน์มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่รุนแรง

สารสกัดจากชาเขียว (eccg)

ชาเขียวมีสารประกอบที่เรียกว่า Egcg (อีพิกัลโลคาเทชิน แกลเลต)ซึ่งพบว่ามีพลังต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามิน A, C และ E ถึง 25-100 เท่า ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงของชาเขียวและสารประกอบเช่น EGCG สามารถช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นได้ นอกจากนี้ EGCG ยังแสดงให้เห็นว่ากระตุ้นให้เกิดการกินอัตโนมัติ ซึ่งเป็นกระบวนการรีไซเคิลภายในที่จะกำจัดเซลล์ที่เสียหายหรือเป็นพิษ เพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและอายุยืนยาว

ใน วิจัย สำหรับสัตว์ต่างๆ พบว่าการบริโภค EGCG ช่วยยืดอายุขัยของหนู โดยหนูที่ได้รับ EGCG จะมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตน้อยกว่าหนูควบคุมถึง 46% นี่อาจเป็นเพราะคุณสมบัติทางเซโนไลติกของ EGCG ซึ่งก็คือความสามารถในการกำจัดเซลล์แก่ที่อักเสบที่เป็นอันตรายออกไป 

เอพิเจนิน

สารออกฤทธิ์ในดอกคาโมไมล์ เอพิเจนินเชื่อกันว่าเพิ่มฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและยับยั้ง CD38 เพื่อชะลอวัยอย่างมีสุขภาพดี CD38 เป็นเอนไซม์ที่กระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันให้ผลิตสารอักเสบที่เรียกว่าไซโตไคน์ กระบวนการนี้เป็นแหล่งสำคัญของการบริโภค NAD+ ดังนั้นการยับยั้ง CD38 จึงสามารถรักษาระดับ NAD+ ไว้ได้เมื่อเราอายุมากขึ้น

แคลเซียม เอเคจี

Alpha-ketoglutarate (AKG) เป็นสารประกอบที่รู้จักกันมากที่สุดว่ามีบทบาทในการกระตุ้นการผลิตพลังงาน เนื่องจากเป็นองค์ประกอบสำคัญของวงจร Krebs ซึ่งเป็นชุดปฏิกิริยาที่สร้าง ATP จากอาหารที่เรากิน ในรูปแบบเสริม AKG จะเกาะติดกับเกลือแคลเซียม (Ca-AKG) ซึ่ง ได้รับการศึกษาถึงบทบาทในการสนับสนุนการทำงานของระบบเผาผลาญและการมีอายุยืนยาว 

แคลเซียม เอเคจี ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เอื้อต่อการกินอัตโนมัติ และกระตุ้นวิถีที่เรียกว่า AMP-activeprotein kinase (AMPK) AMPK รับรู้และรักษาสมดุลพลังงานของเซลล์โดยสนับสนุนการทำงานของไมโตคอนเดรียและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดี และเชื่อว่ามีบทบาทในการมีอายุยืนยาว วิจัย โดยสัตว์พบว่า Ca-AKG ช่วยยืดอายุหนูตัวเมียได้ถึง 12% และชะลอการเกิดภาวะอ่อนแอตามวัยได้ 

พเทอโรสทิลบีน

ลูกพี่ลูกน้องของเรสเวอราทรอลที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก เพเทอโรสทิลบีน เป็นโพลีฟีนอลที่ได้รับการศึกษาถึงผลในการส่งเสริมสุขภาพ พบในบลูเบอร์รี่เป็นหลัก pterostilbene มีความแตกต่างทางเคมีที่ช่วยให้สามารถข้ามเยื่อหุ้มเซลล์ได้ง่ายขึ้นและอยู่ในร่างกายได้นานขึ้น ซึ่งหมายความว่าอาจมีการดูดซึมทางชีวภาพและมีศักยภาพมากกว่าสารเรสเวอราทรอล Pterostilbene ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยขจัดอนุมูลอิสระและต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น เช่นเดียวกับเรสเวอราทรอล เพเทอโรสทิลบีนด้วย เปิดใช้งานเซอร์ทูอิน เพื่อสนับสนุนการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีและอายุยืนยาว 

ฟิเซติน

ฟิเซติน เป็นสารเซโนไลติกที่พบในผักและผลไม้ เช่น สตรอเบอร์รี่ แอปเปิล ลูกพลับ แตงกวา และหัวหอม คิดว่า Fisetin ช่วยเสริมสุขภาพภูมิคุ้มกัน เส้นประสาท และเมตาบอลิซึม และมันก็เป็นเช่นนั้น แสดง เพื่อยืดอายุการใช้งานของเมาส์ นอกจากนี้ Fisetin ยังเป็นสารประกอบที่มีศักยภาพในการลดเครื่องหมายแห่งวัยในหนูและเซลล์ของมนุษย์ 

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพข้อต่อ

เคอร์คูมิน

เคอร์คูมินเป็นสารประกอบออกฤทธิ์ที่พบในขมิ้นเครื่องเทศ ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ มันเป็นไปแล้ว ได้รับการศึกษาอย่างดี สำหรับบทบาทในการสนับสนุนสุขภาพข้อต่อ การตอบสนองต่อระบบภูมิคุ้มกันและการอักเสบที่ดี และการสนับสนุนระบบหัวใจและหลอดเลือดและความรู้ความเข้าใจ

แม้ว่าเคอร์คูมินจะมีชื่อเสียงในด้านการดูดซึมต่ำ แต่อาหารเสริมก็เช่น Curcumin Longvida ที่เพิ่มประสิทธิภาพของ ProHealth ใช้สูตรที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกแล้วว่าช่วยเพิ่มการดูดซึมได้ 285 เท่า

เคอร์คูมินเป็นสารประกอบออกฤทธิ์ที่พบในขมิ้นเครื่องเทศ ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ

คอลลาเจน

คอลลาเจน เป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกายของเรา ซึ่งมีส่วนช่วยในการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ความยืดหยุ่นของผิวหนัง ความแข็งแรงของเล็บ และความสมบูรณ์ของเยื่อบุลำไส้ของเรา แม้ว่าเราจะมีคอลลาเจนมากมายในวัยเยาว์ แต่การผลิตคอลลาเจนก็มีแนวโน้มลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อเราอายุมากขึ้น แม้จะอายุ 30 กลางๆ ก็ตาม

คอลลาเจน type ii เป็นรูปแบบที่มักเกี่ยวข้องกับข้อต่อ เนื่องจากทำหน้าที่รักษาความยืดหยุ่นและความแน่นของเส้นเอ็นและเอ็น การพังทลายของเนื้อเยื่อเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บและปวดข้อได้ เนื่องจากผู้ใหญ่ที่มีอายุเกิน 50 ปีมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่ออาการปวดข้อและความผิดปกติ อาหารเสริมคอลลาเจน อาจเป็นวิธีลดความเสี่ยงนี้ได้ 

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

โคเอ็นไซม์คิวเท็น

โคเอ็นไซม์คิวเท็น (CoQ10) เป็นสารประกอบสำคัญที่สร้างในเยื่อหุ้มไมโตคอนเดรีย ซึ่งถือเป็นโคเอ็นไซม์ ซึ่งถือเป็นโมเลกุลตัวช่วยที่กระตุ้นและช่วยเหลือเอ็นไซม์อื่นให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง บทบาทสำคัญอย่างหนึ่งที่ CoQ10 เล่นคือในห่วงโซ่การขนส่งอิเล็กตรอน ซึ่งอำนวยความสะดวกในการผลิตพลังงานของเซลล์ในรูปแบบของ ATP แม้ว่า CoQ10 จะพบได้ในอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด แต่ความเข้มข้นสูงสุดจะอยู่ที่หัวใจ ไต ตับ และกล้ามเนื้อ 

ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งของ coq10 เป็นสาเหตุสำคัญว่าทำไมสารประกอบนี้จึงสนับสนุนสุขภาพของหัวใจ เนื่องจากสามารถปกป้องเซลล์หัวใจและหลอดเลือดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันได้ coq10 ยังสนับสนุนกระบวนการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพและช่วยให้หัวใจได้รับความต้องการพลังงานที่สำคัญ บาง นักวิจัย เชื่อว่าแรงผลักดันเบื้องหลังความผิดปกติของหัวใจอาจส่งผลให้การผลิตพลังงานไมโตคอนเดรียไม่เพียงพอ ซึ่ง CoQ10 สามารถช่วยสนับสนุนได้

น้ำมันคริลล์

น้ำมันคริลล์ อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และแอสตาแซนธินต้านอนุมูลอิสระ ไขมันโอเมก้า 3 สนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมอยู่ในเยื่อหุ้มเซลล์และสนับสนุนการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งสามารถปกป้องหลอดเลือด เนื้อเยื่อบุผนังหลอดเลือด และหลอดเลือดแดงรอบหัวใจ การบริโภคไขมันโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอเชื่อมโยงกับระดับคอเลสเตอรอลและไขมันที่ดี ความดันโลหิตให้เป็นปกติ และการแข็งตัวของเลือดลดลง ผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจเหล่านี้เกิดจากความสามารถของไขมันในการรองรับการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ 

แม้ว่าไขมันโอเมก้า 3 จะมีประโยชน์ในการบริโภคเพียงอย่างเดียวอย่างไม่ต้องสงสัย แต่น้ำมันจากคริลล์ก็มีประโยชน์มากกว่าน้ำมันปลาเนื่องจากมีแอสตาแซนธินสูง ซึ่งเป็นสารประกอบแคโรทีนอยด์ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงเป็นพิเศษ 

ไฮดรอกซีไทโรซอล 

ไฮดรอกซีไทโรซอล เป็นหนึ่งในสารประกอบต้านอนุมูลอิสระหลักที่พบในสารสกัดจากใบมะกอกและน้ำมันมะกอก—ก ผู้ร่วมให้ข้อมูลที่รู้จัก เพื่อสุขภาพและอายุยืนยาว บางส่วน เข้าใจแล้ว ผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของไฮดรอกซีไทโรซอลรวมถึงการปกป้องคอเลสเตอรอลจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน การรักษาระดับความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตให้เป็นปกติ และสนับสนุนการตอบสนองต่อการอักเสบของหัวใจที่มีสุขภาพดีขึ้น 

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพสมอง

อาหารเสริมหลายชนิดที่กล่าวมาก่อนหน้านี้ยังดีต่อการทำงานของการรับรู้ เช่น เคอร์คูมิน ทรานส์เรสเวอราทรอล nmn และ nr และน้ำมันจากคริล นอกเหนือจาก bacopa monnieri และแมกนีเซียม l-threonate 

พรมมิ

พรมมิ (หรือที่รู้จักกันในชื่อ Brahmi หรือ Water Hyssop) เป็นสมุนไพรที่นิยมใช้ในการปฏิบัติอายุรเวชแบบดั้งเดิมเพื่อสนับสนุนความจำและอารมณ์ Bacopa มีสารประกอบ bacosides A และ B ซึ่งสนับสนุนสุขภาพของเส้นประสาทโดยให้กิจกรรมต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง และปรับสารสื่อประสาทที่จำเป็น

บาง วิจัย แสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงซึ่งรับประทาน Bacopa 300 มก. ต่อวัน มีการประมวลผลข้อมูลการมองเห็น การเรียนรู้ และการเรียกคืนความทรงจำเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ พยายาม เคอร์คูมินที่ปรับให้เหมาะสมของ prohealth สำหรับสมองและโฟกัสซึ่งมีทั้งเคอร์คูมินที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพและ Bacopa monnieri 

แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต

แม้ว่าแมกนีเซียมทั้งหมดจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่แมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนต เป็นรูปแบบที่ถือว่าเหนือกว่าในด้านการรับรู้ เนื่องจากมันถูกดูดซึมได้ง่ายและสามารถข้ามอุปสรรคในเลือดและสมองที่คัดเลือกมาอย่างดีและปกป้องสมองจากเชื้อโรคและสารประกอบที่เป็นอันตรายอื่นๆ

เนื่องจากความสามารถของแมกนีเซียม แอล-ทรีโอเนตในการข้ามอุปสรรคในเลือดและสมอง ซึ่งจำเป็นสำหรับอาหารเสริมที่ส่งผลต่อการรับรู้โดยตรง อาหารเสริมเช่น โปร Brain-Mag สามารถเพิ่มระดับแมกนีเซียมในสมองได้อย่างรวดเร็ว สิ่งนี้อาจนำไปสู่คุณประโยชน์ในการกระตุ้นสมองหลายประการ รวมถึงการสนับสนุนด้านความจำและอารมณ์ ความบกพร่องทางสติปัญญาที่ล่าช้า และการสื่อสารที่ดีขึ้นระหว่างสมองและเซลล์ประสาท 

ในหนึ่งเดียว ศึกษา ของผู้สูงอายุ ผู้ที่รับประทาน Magtein® มีความสามารถด้านการรับรู้และความจำดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ไม่เพียงเท่านั้น แมกนีเซียม ทรีโอเนตยังช่วยลดอายุสมองโดยรวมลงได้เก้าปี โดยวัดจากการทดสอบการทำงานของผู้บริหาร ซึ่งเป็นชุดทักษะทางจิตซึ่งรวมถึงความจำในการทำงาน การคิดแบบยืดหยุ่น และการควบคุมตนเอง

ต้องการความช่วยเหลือในการสร้างแผนอาหารเสริมของคุณหรือไม่? พูดคุยกับมืออาชีพ

มีสารประกอบที่ช่วยให้อายุยืนยาวหลายร้อยชนิด และการรู้ว่าอาหารเสริมชนิดใดที่เหมาะกับคุณอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ตามที่กล่าวไว้ สิ่งสำคัญคือต้องทราบสถานะของห้องปฏิบัติการของคุณและ ไบโอมาร์คเกอร์ด้านสุขภาพ- แม้ว่าแพทย์มักจะตรวจวัดตัวบ่งชี้ทางชีวภาพมาตรฐานในการไปพบแพทย์เป็นประจำ (เช่น ความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอล และไขมันอื่นๆ) แต่ห้องปฏิบัติการหลายแห่งที่เกี่ยวข้องกับการมีอายุยืนยาวจะไม่ดำเนินการเว้นแต่จะได้รับการร้องขอ 

การทราบอายุทางชีวภาพของคุณยังอาจเป็นประโยชน์ เช่น “นาฬิกา” ที่ประเมินความเสียหายและความผิดปกติของเครื่องหมายบอกระดับสัญญาณมือถือ และสามารถเป็นตัวแทนที่ดีในการบ่งบอกว่าคุณแก่เร็วจากภายใน การทดสอบอายุทางชีวภาพเช่น trume เรียบง่าย คุ้มค่า และอิงจากน้ำลาย ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถทำได้ที่บ้านของคุณเองอย่างสะดวกสบาย

ในการเลือกอาหารเสริมจริงๆ หากคุณไม่แน่ใจว่าอาหารเสริมชนิดใดที่เหมาะกับแผนส่วนบุคคลของคุณ คุณสามารถส่งข้อความหรือแชทกับ โปรแกรม longevity health pro ของ prohealth ฟรี- ฟีเจอร์นี้เชื่อมโยงคุณกับผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของเรา ซึ่งมีประสบการณ์หลายปีในการทำงานแบบตัวต่อตัวกับลูกค้า ด้วยโปรแกรมที่ไม่ซ้ำใครและฟรีนี้ คุณสามารถส่งข้อความเพื่อถามคำถามและรับคำแนะนำส่วนตัวเพื่อส่งเสริมเป้าหมายด้านสุขภาพและไลฟ์สไตล์ที่ไม่เหมือนใครของคุณ ที่นี่ไม่มีคำแนะนำที่เหมาะกับทุกคน 



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า