บทความอายุยืน

การต่อสู้กับความเสื่อมถอยทางร่างกายในสตรีสูงวัย: ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพในวัยกลางคนเป็นตัวกำหนดความเปราะบางในชีวิตภายหลังอย่างไร

การต่อสู้กับความเสื่อมถอยทางร่างกายในสตรีสูงวัย: ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพในวัยกลางคนเป็นตัวกำหนดความเปราะบางในชีวิตภายหลังอย่างไร

คนเรารู้สึกอย่างไรกับร่างกายเมื่ออายุ 60 ขึ้นได้หลากหลาย บางรายอาจยังคงกระฉับกระเฉงและแข็งแรง ในขณะที่บางรายอาจเริ่มประสบกับความเสื่อมของร่างกายซึ่งส่งผลให้เคลื่อนไหวน้อยลงและปวดมากขึ้น แต่จะเกิดอะไรขึ้นหากมีวิธีคาดเดาได้ว่าคุณจะตกอยู่ในค่ายไหน? การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน จามา เน็ตเวิร์ค เปิดแล้ว อาจถอดรหัสได้ โดยมีการคาดการณ์เหมือนลูกบอลคริสตัลว่าผู้หญิงวัย 40 ปลายๆ และ 50 ต้นๆ จะประสบกับความเสื่อมถอยทางร่างกายในช่วงอายุ 60 ขึ้นไป 

การศึกษานี้เขียนขึ้นโดยทีมนักวิจัยที่ทำงานร่วมกันจาก brigham and women's hospital ที่ harvard medical school โดยพื้นฐานแล้ว รายงานว่าตัวแปรรูปแบบการดำเนินชีวิตในสตรีวัยกลางคนมีบทบาทในการเร่งความผิดปกติทางร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น ด้วยการวิจัยนี้ โซโลมอนและเพื่อนร่วมงานได้กำหนดขั้นตอนสำหรับการสร้างและใช้ "คะแนนความเสี่ยงในวัยกลางคน" ที่สามารถเปิดโอกาสในการกำหนดเป้าหมายปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ ก่อนที่ภาวะสุขภาพเรื้อรังและความเสื่อมถอยทางกายภาพจะพัฒนาขึ้น

อะไรทำให้ร่างกายเสื่อมถอยเร็วขึ้นในผู้หญิง? 

เนื่องจากอายุขัยที่เพิ่มขึ้น นักวิจัยจึงคาดการณ์ว่าจำนวนผู้ใหญ่ที่มีอายุเกิน 65 ปีจะเพิ่มขึ้นเป็นเกือบหนึ่งในสี่ของประชากรภายในปี 2593 แม้ว่าเราทุกคนจะส่งเสริมให้มีอายุยืนยาวขึ้น แต่ก็จำเป็นที่ผู้คนจะต้องมีอายุขัยสุขภาพที่ยาวขึ้นด้วย ปีแห่งชีวิตมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปราศจากโรค 

เนื่องจากผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปมีข้อจำกัดทางกายภาพมากกว่าเกือบสี่เท่า และความพิการมากกว่าผู้ใหญ่ถึงสองเท่า กลยุทธ์ที่มีประสิทธิผลในการยืดอายุขัยและอายุขัยด้านสุขภาพอาจต้องเริ่มต้นให้ดีก่อนจะเข้าสู่สถานะอาวุโส 

ผู้หญิงมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษต่อการทำงานทางกายภาพที่ลดลง เนื่องจากองค์ประกอบร่างกายของผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีกล้ามเนื้อน้อยลงและมีมวลไขมันมากขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือน วิธีนี้สามารถลดการออกกำลังกาย การสูญเสียความเป็นอิสระ และเพิ่มความเสี่ยงของการล้มที่เป็นอันตราย กระดูกหัก หรือการพัฒนาของภาวะสุขภาพเรื้อรัง แม้ว่าจะมีการตีพิมพ์งานวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับความลดลงทางกายภาพของผู้ใหญ่ในช่วงอายุ 70 ​​และ 80 ปี แต่มีการศึกษาเกี่ยวกับการระบุปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้น้อยลงในช่วงเนิ่นๆ ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป

ในฐานะผู้เขียนนำ daniel h. solomon, md, mph จากแผนกโรคข้อ การอักเสบ และภูมิคุ้มกันที่ brigham and women's hospital รัฐ“ในฐานะแพทย์และนักระบาดวิทยา ฉันมักจะนึกถึงหน้าต่างแห่งโอกาสในวัยกลางคน ซึ่งเป็นช่วงที่ผู้คนมีความสำคัญ มีส่วนร่วม และปรับตัวได้ หากเราสามารถระบุปัจจัยเสี่ยงและระบุได้ว่าใครมีความเสี่ยง เราอาจสามารถค้นหาวิธีการแก้ไขที่สามารถช่วยป้องกันไม่ให้สุขภาพลดลง และช่วยให้ผู้คนมีวิถีสุขภาพที่ดีขึ้น”

การต่อสู้กับความเสื่อมถอยทางร่างกายในสตรีสูงวัย: ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพในวัยกลางคนเป็นตัวกำหนดความเปราะบางในชีวิตภายหลังอย่างไร

ปัจจัยด้านสุขภาพบางอย่างเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสื่อมถอยทางร่างกายเป็นสองเท่า

ในการศึกษานี้ โซโลมอนและเพื่อนร่วมงานติดตามผู้หญิงผิวขาว ดำ จีน หรือญี่ปุ่นมากกว่า 1,000 คน อายุระหว่าง 42 ถึง 52 ปี พวกเขาติดตามพวกเธออย่างน้อยสิบปี โดยทำการประเมินขั้นสุดท้ายระหว่างวันเกิดปีที่ 55 ถึง 65 ของผู้หญิง ทีมวิจัยใช้แบบสอบถามสุขภาพมาตรฐานให้คะแนนสรุปองค์ประกอบทางกายภาพ (pcs) โดยมีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวัน อารมณ์ การเข้าสังคม อารมณ์ ความเจ็บปวดทางร่างกาย ระดับพลังงาน การเจ็บป่วย และทำได้ดีเพียงใด รับรู้สถานะสุขภาพของพวกเขา 

ในช่วงติดตามผล 10 ปีนี้ ผู้หญิงประมาณ 20% ประสบกับสุขภาพกายและการทำงานที่ลดลงทางคลินิก โดยวัดจากการลดลง 8 คะแนนหรือมากกว่าในระดับ pcs ผู้หญิงเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเป็นคนผิวดำ มีดัชนีมวลกาย (bmi) สูงกว่า มีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่มากกว่า มีโอกาสเข้าเรียนวิทยาลัยน้อยกว่า และมีโรคร่วมมากกว่า รวมถึงสุขภาพหัวใจที่ไม่ดี ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติ ความเสียหายของข้อต่อและกระดูกอ่อน หรือความผิดปกติทางอารมณ์

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดสองประการที่ทำให้ร่างกายเสื่อม ได้แก่ การมีอาการซึมเศร้าและภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งทั้งสองปัจจัยนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อการลดลงมากกว่าสองเท่า ตัวแปรเสี่ยงอื่นๆ ได้แก่ การสูบบุหรี่ในปัจจุบัน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยง 93% และมีค่าดัชนีมวลกายสูง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยง 7% 

การค้นหาหน้าต่างแห่งโอกาสในทศวรรษที่ห้าของผู้หญิง

ปัจจัยบางประการเหล่านี้ไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้ เช่น เชื้อชาติและความสำเร็จทางการศึกษา อย่างไรก็ตาม อาจมีเป้าหมายอื่นๆ ในวัยกลางคนของผู้หญิงเพื่อปกป้องสุขภาพกายของเธอในอนาคต เช่น โปรแกรมเลิกบุหรี่ การใช้ยา/การบำบัดอาการซึมเศร้า และการป้องกันที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้น 

การตรวจคัดกรองเพิ่มเติมสามารถทำได้เมื่อไปพบแพทย์ของผู้หญิงอายุ 40 ปลายถึง 50 ต้นๆ โดยให้วิธีการรักษาที่ปรับให้เหมาะกับตัวแปรที่มีความเสี่ยงสูงของเธอ ผู้เขียนมีความกระตือรือร้นที่จะสามารถสร้าง 'คะแนนความเสี่ยงวัยกลางคน' ได้ในไม่ช้า เพื่อช่วยให้แพทย์นำผลลัพธ์เหล่านี้ไปประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติทางคลินิก และหวังว่าจะสามารถลดเปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่ประสบปัญหาสุขภาพกายลดลงในชีวิตบั้นปลายได้

ในฐานะดร. โซโลมอน สรุป“อายุ 55 ถึง 65 ปีอาจเป็นทศวรรษที่สำคัญ สุขภาพและปัจจัยต่างๆ ของบุคคลอาจกำหนดเส้นทางสู่วัยผู้ใหญ่ต่อๆ ไป ข่าวดีก็คือว่าผู้หญิงวัยกลางคนจำนวนมากมีเสถียรภาพมากและจะไม่มีการลดลงเลย แต่ความสามารถในการระบุผู้หญิงที่มีความเสี่ยงสูงกว่าอาจช่วยนำไปสู่การแทรกแซงที่กำหนดเป้าหมายไปที่พวกเธอได้”

อ้างอิง: 

Milanović z, pantelić s, trajković n, sporiš g, kostić r, james n. การลดลงของกิจกรรมทางกายและสมรรถภาพทางกายในผู้สูงอายุชายและหญิงที่เกี่ยวข้องกับอายุ คลินแทรกแซงความชรา 2013;8:549-556. ดอย:10.2147/cia.s44112

โซโลมอน dh, colvin a, lange-maia bs และคณะ ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพกายและการทำงานของผู้หญิงในช่วงวัยกลางคนที่ลดลงเป็นเวลา 10 ปี จามา เปิดเน็ตแล้ว. 2022;5(1):e2142773. ดอย:10.1001/jamanetworkopen.2021.42773



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า