บทความอายุยืน

Fit Fat: การออกกำลังกายตลอดชีวิตสนับสนุนการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีโดยการปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรียในเนื้อเยื่อไขมันของมนุษย์

Fit Fat: การออกกำลังกายตลอดชีวิตสนับสนุนการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีโดยการปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรียในเนื้อเยื่อไขมันของมนุษย์

แม้ว่าไมโตคอนเดรียมักถูกอ้างถึงถึงบทบาทที่สำคัญในการผลิตพลังงานของเซลล์ โครงสร้างเซลล์เหล่านี้ยังมีบทบาทสำคัญในการตอบสนองของภูมิคุ้มกันและการสร้างสายพันธุ์ออกซิเจนปฏิกิริยา (ros) ซึ่งเป็นโมเลกุลส่งสัญญาณที่ซับซ้อนซึ่งจำเป็นต้องได้รับการควบคุมอย่างระมัดระวัง เนื่องจากปริมาณที่มากเกินไปสามารถ ทำให้เกิดความเสียหายต่อ dna และเซลล์ การทำงานของไมโตคอนเดรียที่บกพร่องในเซลล์ไขมัน (adipocytes) มีความเกี่ยวข้องกับการอักเสบระดับต่ำที่เพิ่มขึ้น การเผาผลาญที่เปลี่ยนแปลง และการผลิต ros ที่มากเกินไป ซึ่งนำไปสู่การแก่ชราอย่างรวดเร็ว การฝึกออกกำลังกายแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของไมโตคอนเดรีย แต่การฝึกออกกำลังกายตลอดชีวิตสามารถรักษาการทำงานของไมโตคอนเดรียในเนื้อเยื่อไขมันได้อย่างเพียงพอหรือไม่นั้น ยังไม่ทราบในขณะนี้

ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนในเดนมาร์กพบว่า การผลิตพลังงานของไมโตคอนเดรียในไขมันจากผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักตลอดชีวิตนั้นมีประสิทธิภาพเหนือกว่าคนหนุ่มสาว- นอกจากนี้ โดยทั่วไปการปล่อย ROS ยังต่ำกว่าในเนื้อเยื่อไขมันจากผู้ที่ได้รับการฝึกออกกำลังกายอย่างหนักตลอดชีวิตมากกว่าผู้ที่มีอายุมากกว่าที่ไม่ได้รับการฝึกฝน เมื่อนำมารวมกัน ในขณะที่การแก่ชราจะช่วยลดการผลิตพลังงานไมโตคอนเดรียภายในเนื้อเยื่อไขมันของมนุษย์ การฝึกออกกำลังกายในปริมาณมากตลอดชีวิตจะช่วยเพิ่มการทำงานของไมโตคอนเดรียโดยการเพิ่มปริมาตรไมโตคอนเดรียซึ่งมีแนวโน้มที่จะมีส่วนช่วยให้สูงวัยอย่างมีสุขภาพดี

“กลุ่มผู้สูงอายุที่ฝึกส่วนใหญ่สร้าง ROS น้อยลงและรักษาฟังก์ชันการทำงานเพื่อกำจัดมัน แท้จริงแล้ว ไมโตคอนเดรียของพวกเขาจัดการของเสียที่ผลิตในเซลล์ไขมันได้ดีกว่า ซึ่งส่งผลให้เกิดความเสียหายน้อยลง ดังนั้น การออกกำลังกายจึงมีผลอย่างมากต่อการรักษาสุขภาพ ของเนื้อเยื่อไขมันและอาจช่วยป้องกันโรคบางชนิดได้เช่นกัน” พูดว่า ผู้เขียนนำและผู้ช่วยศาสตราจารย์ Anders Gudiksen จากภาควิชาชีววิทยามหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน

เรื่องราวของสองเมือง adipo

ร่างกายมนุษย์มีเนื้อเยื่อไขมันสองประเภทที่แตกต่างกัน: เนื้อเยื่อไขมันสีขาว (wat) ที่เก็บพลังงานและเนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาล (bat) ที่กระจายพลังงานเป็นความร้อน กรดไขมัน "เผาไหม้" เพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกาย วัดเก็บพลังงานไว้ในหยดน้ำมันขนาดใหญ่ทั่วร่างกาย ในทางกลับกัน bat มีทั้งหยดขนาดเล็กและมีไมโตคอนเดรียในปริมาณสูง ซึ่งทำให้เนื้อเยื่อมีสีเหมือนเกาลัด และใช้หยดไขมันเหล่านี้เพื่อสร้างความร้อน

“สุขภาพโดยรวมมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการทำงานของเนื้อเยื่อไขมันของเรา ในอดีตเราถือว่าไขมันเป็นคลังพลังงาน จริงๆ แล้วไขมันเป็นอวัยวะที่มีปฏิสัมพันธ์กับอวัยวะอื่นๆ และสามารถปรับการทำงานของการเผาผลาญให้เหมาะสมได้ เหนือสิ่งอื่นใด เนื้อเยื่อไขมัน ปล่อยสารที่ส่งผลต่อการเผาผลาญของกล้ามเนื้อและสมองเมื่อเรารู้สึกหิวและอื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้น เนื้อเยื่อไขมันจึงต้องทำงานอย่างที่ควรจะเป็น" อธิบาย กูดิกเซ่น.

ร่างกายมนุษย์มีเนื้อเยื่อไขมันสองประเภทที่แตกต่างกัน: เนื้อเยื่อไขมันสีขาว (wat) ที่เก็บพลังงานและเนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาล (bat) ที่กระจายพลังงานเป็นความร้อน กรดไขมัน "เผาไหม้" เพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกาย

ฟิตเนสช่วยให้ไมโตคอนเดรียต่อสู้กับอายุได้

การฝึกออกกำลังกายช่วยปรับปรุงสุขภาพของไมโตคอนเดรีย แต่การฝึกออกกำลังกายตลอดชีวิตสามารถรักษาการทำงานของไมโตคอนเดรียของ wat ได้อย่างเพียงพอหรือไม่นั้นยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด ดังนั้น เพื่อวิเคราะห์บทบาทของการฝึกออกกำลังกายตลอดชีวิตต่อ wat ในวัยสูงอายุ นักวิจัยชาวเดนมาร์กจึงคัดเลือกอาสาสมัครชายสูงอายุที่ไม่ได้รับการฝึกทั้งเด็กและผู้ใหญ่ รวมถึงชายสูงอายุที่ได้รับการฝึกออกกำลังกายระดับปานกลางและสูง อาสาสมัครที่ศึกษาคือชายอายุ 20-32 ปีที่ไม่ได้รับการฝึกฝน และชายอายุ 62-73 ปี ซึ่งตลอดชีวิตของพวกเขาไม่ได้รับการฝึกฝน ฝึกฝนปานกลาง หรือฝึกฝนมาสูง ผู้ชายทุกคนมีสุขภาพดี ไม่ได้รับการรักษา และมี bmi ต่ำกว่า 30 จากผู้เข้าร่วมเหล่านี้ gudiksen และเพื่อนร่วมงานได้ตรวจชิ้นเนื้อ wat ใต้ผิวหนังในช่องท้องและตัวอย่างเลือดเพื่อวัดการทำงานของไมโตคอนเดรียและปัจจัยการเผาผลาญที่สำคัญใน wat และพลาสมา 

นักวิจัยได้ประเมินประสิทธิภาพของไมโตคอนเดรียในผู้เข้าร่วมการศึกษา ซึ่งแสดงให้เห็นว่าความสามารถของไมโตคอนเดรียในการผลิตพลังงานลดลงตามอายุ ไม่ว่าแต่ละคนจะออกกำลังกายมากน้อยเพียงใด แม้ว่าการทำงานของไมโตคอนเดรียจะลดลงตามอายุ แต่เราจะเห็นได้ว่าการออกกำลังกายตลอดชีวิตในระดับสูงให้ผลการชดเชยที่มีประสิทธิภาพ ในกลุ่มชายสูงอายุที่ได้รับการฝึกมาอย่างดี เซลล์ไขมันสามารถหายใจได้มากกว่าสองเท่าของชายสูงอายุที่ไม่ได้รับการฝึก ," พูดว่า กูดิกเซ่น.

นักวิจัยยังพบว่าอาสาสมัครสูงอายุที่ออกกำลังกายมากที่สุดตลอดชีวิตมีไมโตคอนเดรียมากขึ้น ซึ่งช่วยให้หายใจได้ดีขึ้น และเหนือสิ่งอื่นใด การปล่อยฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับไขมันมากขึ้นซึ่งมีความสำคัญต่อสมดุลพลังงานของร่างกาย “ผลลัพธ์ของเราแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถฝึกเนื้อเยื่อไขมันของคุณได้ในระดับที่สูงมาก แต่คุณไม่จำเป็นต้องปั่นจักรยาน 200 กม. ต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี สิ่งที่ไม่ควรทำคือไม่ทำอะไรเลย” สรุป Gudiksen ซึ่งหวังว่านักวิจัยจะให้ความสำคัญกับสิ่งที่ผู้คนสามารถทำได้เพื่อรักษาเนื้อเยื่อไขมันให้แข็งแรง

ไขมันเป็นกุญแจสำคัญในการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับอายุน้อยลงหรือไม่?

ไขมันเป็นกุญแจสำคัญในการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับอายุน้อยลงหรือไม่?

นักวิจัยระบุว่า ผลการศึกษานี้ค่อนข้างอนุรักษ์นิยม เนื่องจากผู้เข้าร่วมไม่น่าจะเป็นตัวแทนของชุมชนทั้งหมด ซึ่งคาดว่าผู้คนจำนวนมากจะมีสภาพร่างกายที่ย่ำแย่และประสบปัญหาสุขภาพมากกว่าผู้ที่ได้รับเลือก ผู้เข้าร่วมสูงอายุของการศึกษาวิจัยไม่ได้ใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ แม้ว่าประชากรส่วนใหญ่ในกลุ่มอายุนี้จะใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ก็ตาม

ขั้นตอนต่อไปของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนคือการดูว่าความเสียหายของเซลล์เกิดขึ้นเมื่อคนไม่ออกกำลังกายอยู่ที่ไหน และมีผลกระทบต่อร่างกายโดยรวมอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป ในเวลาเดียวกัน นักวิจัยกำลังมองหาวิธีที่จะปรับเปลี่ยนกลไกในไมโตคอนเดรียทางเภสัชวิทยา ซึ่งเปลี่ยนแคลอรี่ให้เป็นความร้อนแทนที่จะเป็นไขมัน และลดการผลิต ros ที่สร้างความเสียหายให้เหลือน้อยที่สุด

อ้างอิง:

Gudiksen a, qoqaj a, ringholm s, wojtaszewski j, plomgaard p, pilegaard h. เยียวยาผลกระทบของการออกกำลังกายตลอดชีวิตต่อการสูงวัยที่ดีต่อสุขภาพและการทำงานของไมโตคอนเดรียในเนื้อเยื่อไขมันสีขาวของมนุษย์ J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2021;glab356. ดอย:10.1093/gerona/glab356



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า