บทความอายุยืน

หัวใจและหลอดเลือดแดงของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างไรตามอายุ และต้องทำอย่างไร

หัวใจและหลอดเลือดแดงของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างไรตามอายุ และต้องทำอย่างไร

หัวใจและหลอดเลือดแดงของผู้คนจำนวนมากเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงที่เป็นอันตรายตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป ซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจและหลอดเลือดได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเด่นชัดมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น ทำให้เกิดอาการและโรคพัฒนาหรือก้าวหน้าไป 

แต่การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คืออะไรกันแน่? ในบทความนี้ เราจะเจาะลึกถึง 6 วิธีที่หัวใจและหลอดเลือดแดงของคุณเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ และปัจจัยการดำเนินชีวิต เช่น โภชนาการ การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด และอาหารเสริมสามารถช่วยชะลอการลดลงนี้ได้อย่างไร

6 วิธีที่หัวใจและหลอดเลือดแดงของคุณเปลี่ยนไปตามอายุ

1.ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหัวใจลดลง

หัวใจที่แข็งแรงมีความยืดหยุ่นสามารถสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจจะยืดหยุ่นน้อยลงและแข็งตัวมากขึ้น ส่งผลต่อความสามารถในการสูบฉีดเลือด 

กล้ามเนื้อหัวใจยังสามารถพัฒนาเนื้อเยื่อเส้นใยซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการยืดหยุ่นของมันต่อไป บวกกับอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ลดลงตามอายุ, ลดความสามารถในการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (หมายความว่าคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้เข้มข้นเหมือนเคยหรือฟื้นตัวได้เร็ว) อัตราการเต้นของหัวใจที่ลดลงอาจเกิดจากการสะสมของไขมันที่พัฒนาในโหนดไซนัส ("เครื่องกระตุ้นหัวใจ" ตามธรรมชาติที่ควบคุมการเต้นของหัวใจ) ที่พบในห้องชั้นบนขวาของหัวใจ 

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นกับคนจำนวนมากในช่วงอายุ 50 หรือ 60 ปี แต่คนที่อยู่ประจำที่มากเกินไปจะมองเห็นความลดลงเร็วขึ้น การกระฉับกระเฉงตามอายุสามารถช่วยชะลอความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อหัวใจได้ โดยป้องกันไม่ให้หัวใจห้องล่างซ้ายซึ่งเป็นด้านที่สูบฉีดเลือดที่มีออกซิเจนไปทั่วทั้งร่างกายจากการสูญเสียความยืดหยุ่น

2. การเปลี่ยนแปลงขนาดและโครงสร้างของหัวใจ

การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของหัวใจสามารถเกิดขึ้นได้ตามอายุ รวมถึงการเพิ่มขนาดของหัวใจ ผนังห้องหัวใจหนาขึ้น และลิ้นหัวใจแข็งขึ้น 

ลิ้นหัวใจของเราทำหน้าที่เหมือนประตูที่ควบคุมทิศทางการไหลเวียนของเลือด เมื่อข้นขึ้น จะเกิดการตีบตันขึ้นเรื่อย ๆ ในที่สุดก็นำไปสู่แรงกดดันมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้หายใจลำบากและไม่สบายหน้าอกได้ การเปลี่ยนแปลงของลิ้นหัวใจยังทำให้ความอดทนต่อการออกกำลังกายและความเครียดลดลง ทำให้หัวใจของคุณไม่สามารถตอบสนองต่อความเครียดเหล่านี้ได้

ผนังหัวใจประกอบด้วยสามชั้น ได้แก่ เยื่อบุหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจ และอีพิคาร์เดียม ซึ่งทั้งหมดทำหน้าที่ที่แตกต่างและจำเป็นในระบบหัวใจและหลอดเลือด เมื่อกล้ามเนื้อในผนังหัวใจหนาขึ้น (เรียกว่ายั่วยวน) ห้องหัวใจทั้งสี่ห้องจะไม่สามารถกักเก็บเลือดได้มากนัก และการไหลเวียนของเลือดจะถูกขัดขวาง

3. หลอดเลือดแดงแข็งและแคบ

ภาวะหลอดเลือดและหัวใจที่รู้จักกันดีหลายอย่างมีสาเหตุมาจากหลอดเลือดแดงแข็งหรือตีบตัน หลอดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีมีการไหลเวียนของเลือดที่ไม่มีสิ่งกีดขวาง โดยแตกแขนงออกจากหัวใจและมีขนาดเล็กลงเมื่อไหลเข้าสู่เนื้อเยื่อและกลายเป็นเส้นเลือดฝอย หลอดเลือดแดงและเส้นเลือดฝอยมีความสำคัญในการให้ออกซิเจนและสารอาหารแก่เนื้อเยื่อของเรา และกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และของเสีย

เมื่ออายุมากขึ้น หลอดเลือดแดงจะแข็งขึ้นเนื่องจากการสะสมของแคลเซียม (กลายเป็นปูน) หรือการสะสมของไขมัน (คราบพลัค) บนผนังหลอดเลือด สิ่งนี้สามารถจำกัดการไหลเวียนของเลือดอย่างมากและทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว ผนังของเส้นเลือดฝอยยังอาจหนาขึ้น ส่งผลให้อัตราการแลกเปลี่ยนสารอาหารและคาร์บอนไดออกไซด์ภายในเนื้อเยื่อของเราช้าลง

บาง วิจัย แสดงให้เห็นว่าการตีบของหลอดเลือดและการสะสมของคราบจุลินทรีย์สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่วัยเด็กโดยเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เกิดขึ้น ระหว่างอายุ 40 ถึง 50 ปี

4. ความผิดปกติของเยื่อบุผนังหลอดเลือดเกิดขึ้น

เยื่อบุชั้นในของหลอดเลือดที่เรียกว่าเอ็นโดทีเลียม อาจทำงานผิดปกติตามอายุอันเนื่องมาจากภาวะอักเสบเรื้อรัง ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น การสูบบุหรี่ และน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรัง ความผิดปกติของเยื่อบุผนังหลอดเลือดส่งผลต่อความสามารถของหลอดเลือดในการควบคุมการไหลเวียนของเลือดอย่างเหมาะสม 

สิ่งนี้เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง เนื่องจากหลอดเลือดหลักสามประเภทของเราคือหลอดเลือดแดง เส้นเลือดฝอย และหลอดเลือดดำ อย่างไรก็ตาม, ความผิดปกติของเยื่อบุผนังหลอดเลือด มักเป็นขั้นตอนที่เกิดขึ้นก่อนที่คราบพลัคจะสะสม ทำให้เป็นเหตุการณ์สำคัญที่ทำให้หัวใจและหลอดเลือดลดลงในช่วงต้น

5. เครื่องหมายการเผาผลาญเปลี่ยนไป

แม้ว่าจะเกิดขึ้นได้ทุกช่วงวัย แต่ผู้ใหญ่วัยกลางคนถึงวัยสูงอายุจำนวนมากจะพบความแตกต่างอย่างมากในด้านรูปแบบเมตาบอลิซึมและระดับไขมัน ซึ่งรวมถึงคอเลสเตอรอลชนิด ldl ที่สูงขึ้น ไตรกลีเซอไรด์ น้ำตาลในเลือด และระดับอินซูลินที่มีคอเลสเตอรอล hdl ลดลง

การเปลี่ยนแปลงเครื่องหมายเมตาบอลิซึมและไขมันเหล่านี้คือ ปัจจัยเสี่ยงที่แข็งแกร่ง สำหรับภาวะหรือเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังง่ายต่อการทดสอบในเลือดเป็นประจำเมื่อเปรียบเทียบกับการดูการทำงานภายในของหัวใจและหลอดเลือดแดง ทำให้เป็นวิธีที่มีคุณค่าและง่ายต่อการดูแลสุขภาพหัวใจและเมตาบอลิซึมของคุณ 

6. ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

สุดท้ายนี้ ความดันโลหิตมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นตามอายุ ซึ่งส่วนหนึ่งเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของหัวใจและหลอดเลือดหลายอย่างที่กล่าวมาข้างต้น เนื่องจากความดันโลหิตคือความดันภายในหลอดเลือดแดงของคุณ ซึ่งเป็นการวัดว่าหัวใจของคุณส่งเลือดไปยังเนื้อเยื่อทั้งหมดในร่างกายได้ดีเพียงใด

ความดันโลหิตถูกกำหนดโดยความยืดหยุ่นและความสามารถในการขยายของหลอดเลือด ความสามารถของหัวใจในการสูบฉีดเลือดออก และความหนาของเลือด เมื่ออายุมากขึ้น เรารู้ว่าหลอดเลือดแดงยืดหยุ่นน้อยลงและแคบลง ซึ่งเพิ่มแรงกดดันที่จำเป็นในการส่งเลือดไปทั่วร่างกาย

เช่นเดียวกับเครื่องหมายการเผาผลาญ ความดันโลหิตสูงก็คือ เป็นที่รู้จัก เพื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจและหลอดเลือด 

วิธีชะลอการเปลี่ยนแปลงของหัวใจที่เกี่ยวข้องกับอายุ

แม้ว่าจะไม่สามารถหยุดหรือป้องกันการเปลี่ยนแปลงของหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้องกับอายุได้อย่างสมบูรณ์เสมอไป แต่การเลือกรูปแบบการดำเนินชีวิตและอาหารเสริมบางอย่างอาจสามารถช่วยชะลอการเปลี่ยนแปลงได้อย่างมาก 

วิธีที่ดีที่สุดบางส่วนในการสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดตามวัย ได้แก่:

การออกกำลังกายปกติ 

เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น เพิ่มความสามารถในการสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การเดิน จ๊อกกิ้ง ขี่จักรยาน และว่ายน้ำ สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล hdl ที่ดีต่อสุขภาพ ลดความดันโลหิตเมื่อเวลาผ่านไป และสนับสนุนระดับน้ำตาลในเลือดให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังป้องกันหรือแม้กระทั่ง กลับความแข็งของหลอดเลือด และระงับอาการอักเสบเรื้อรัง 

กินสารต้านอนุมูลอิสระให้เพียงพอ 

สารประกอบจากพืชที่เรียกว่าโพลีฟีนอลทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกาย ซึ่งเป็นการสะสมของโมเลกุลที่มีการอักเสบและปฏิกิริยาที่ทำลายเซลล์และ dna เกิดการสะสมของสารอันตรายเหล่านี้อยู่ เป็นที่รู้จัก ที่จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด 

อาหารและเครื่องดื่มที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดเพื่อเริ่มเพิ่มในอาหารของคุณ ได้แก่ เบอร์รี่ ผักใบเขียว สมุนไพรและเครื่องเทศ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ดาร์กช็อกโกแลต อาร์ติโชค ถั่ว บีทรูท ชาเขียว กาแฟ และองุ่นแดง

จำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แม้ว่าหลายคนคิดว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางนั้น “ดีต่อหัวใจ” แต่ผลการวิจัยล่าสุดกลับพิสูจน์ว่าไม่เป็นความจริง แม้ว่าบาง การศึกษา แสดงให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางช่วยเพิ่มเครื่องหมายบางอย่างของสุขภาพหัวใจ เช่น ระดับ HDL ได้เช่นกัน พบ ทำให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน การตอบสนองการอักเสบ ความผิดปกติของไมโตคอนเดรีย อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ และการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคของหัวใจและหลอดเลือด 

หยุดสูบบุหรี่

ตอนนี้เราทุกคนรู้แล้วว่าการสูบบุหรี่นั้นไม่ดีสำหรับเรา แต่ยังคงเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตที่สามารถป้องกันได้ในสหรัฐอเมริกา สาเหตุบางประการที่การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อหัวใจ เพราะมันทำให้เกิดความเสียหายต่อ dna, ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น, ภาวะอักเสบ, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, เลือดหนาขึ้น, ลิ่มเลือด, ความผิดปกติของเยื่อบุผนังหลอดเลือด และหลอดเลือดแดงตีบตัน หากคุณสูบบุหรี่อยู่ วันนี้คือวันที่จะวางแผนแผนการเลิกบุหรี่ของคุณ

จัดการความเครียด

ความเครียดเรื้อรังส่งผลให้ฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในระดับสูง ซึ่งสามารถเร่งการแก่ชราและหลอดเลือดหัวใจลดลง ความเครียดที่ไม่สามารถจัดการได้คือ เชื่อมโยง ไปจนถึงความดันโลหิตสูง ระดับ HDL ลดลง และการหดตัวของหลอดเลือด 

ความเครียดยังทำให้เซลล์ชราภาพเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นกระบวนการที่ทำให้เซลล์หยุดการแบ่งตัวแต่ยังคงอยู่ในร่างกาย ทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบและทำลายเซลล์ใกล้เคียง รวมถึงในหัวใจ แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ แต่ความเครียดสามารถจัดการได้ด้วยการทำสมาธิ โยคะ การฝึกหายใจ การบำบัด และอาหารเสริมอื่นๆ เช่น แอล-ธีอะนีน และ 5-HTP.

อาหารเสริมสมาร์ท

  • โคคิวเท็น: โคเอ็นไซม์คิว10 (coq10) เป็นสารประกอบสำคัญที่สร้างในเยื่อหุ้มไมโตคอนเดรียซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ ปกป้องเซลล์หัวใจและหลอดเลือดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น coq10 ยังสนับสนุนกระบวนการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพและช่วยให้หัวใจได้รับความต้องการพลังงานที่สำคัญ แรงผลักดันเบื้องหลังความผิดปกติของหัวใจ อาจจะ การผลิตพลังงานไมโตคอนเดรียไม่เพียงพอ ซึ่ง CoQ10 สามารถช่วยสนับสนุนได้ นักวิจัยรายงานใน ทบทวน การเสริม CoQ10 ช่วยลดระดับการเกิดพังผืดของหลอดเลือดหัวใจ (รอยแผลเป็น) ในผู้สูงอายุ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดหัวใจ
  • แคลเซียม-akg: แคลเซียม-อัลฟา-คีโตกลูตาเรต (ca-akg) เป็นรูปแบบอาหารเสริมของ akg ซึ่งเป็นโมเลกุลที่รู้จักกันมากที่สุดว่ามีบทบาทในการกระตุ้นการผลิตพลังงาน ca-akg อาจช่วยบำรุงสุขภาพของหัวใจตามอายุ ส่วนหนึ่งเนื่องมาจากสถานะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ หนึ่ง ศึกษา พบว่าการเสริม Ca-AKG สนับสนุนความยืดหยุ่นของหลอดเลือดในหนูอายุในขณะที่ อื่น พบว่า AKG ลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและปรับปรุงเครื่องหมายของโครงสร้างหัวใจและการทำงานของหนู
  • ทรานส์-เรสเวอราทรอล: เรสเวอราทรอล รองรับ สุขภาพของหัวใจโดยสนับสนุนการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ ให้กิจกรรมต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างความเข้มแข็งของหลอดเลือดและหลอดเลือดแดง ใน การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมการเสริมผู้ป่วยโรคหัวใจด้วยเรสเวอราทรอล 100 มก. ต่อวันทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้นหลายประการ รวมถึงการทำงานของหัวใจห้องล่างซ้าย (ห้องสูบน้ำหลักของหัวใจ) ความจุปอด ความทนทานต่อการออกกำลังกาย และคุณภาพชีวิตโดยรวม 
  • น้ำมันคริลล์: น้ำมันคริลล์อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมอยู่ในเยื่อหุ้มเซลล์และปกป้องหลอดเลือด เนื้อเยื่อบุผนังหลอดเลือด และหลอดเลือดแดงที่อยู่รอบหัวใจ แม้ว่าไขมันโอเมก้า 3 จะมีประโยชน์ในตัวมันเองอย่างแน่นอน แต่น้ำมันจากคริลล์ยังมีแอสตาแซนธินซึ่งเป็นแคโรทีนอยด์ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงเป็นพิเศษ แอสตาแซนธินแตกต่างจากแคโรทีนอยด์อื่นๆ ส่วนใหญ่มีโครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งยังคงอยู่ทั้งภายในและภายนอกเยื่อหุ้มเซลล์ ช่วยให้สามารถยับยั้งการเกิดออกซิเดชันของไขมันและป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นจากทุกด้าน
  • ไฮดรอกซีไทโรซอล: ไฮดรอกซีไทโรซอลเป็นหนึ่งในสารประกอบต้านอนุมูลอิสระหลักที่พบในสารสกัดจากใบมะกอกและน้ำมันมะกอก—ก ผู้ร่วมให้ข้อมูลที่รู้จัก เพื่อสุขภาพหัวใจ บางส่วน เข้าใจแล้ว ผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของไฮดรอกซีไทโรซอลรวมถึงการปกป้องคอเลสเตอรอลจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น รักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ และสนับสนุนการตอบสนองต่อการอักเสบของหัวใจที่ดีต่อสุขภาพ ใน การทดลอง ของผู้ใหญ่ที่มีระดับไขมันและคอเลสเตอรอลผิดปกติ การเสริมด้วยไฮดรอกซีไทโรโซลและสารสกัดจากทับทิมเป็นเวลา 20 สัปดาห์ ส่งผลให้คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ และเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิด HDL (HDL) ซึ่งบ่งชี้ถึงการทำงานของการป้องกันหัวใจ 

ประเด็นที่สำคัญ:

เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงความจริงที่ว่าการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในหัวใจและหลอดเลือดแดงของคุณจะเกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น แต่การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างสามารถเกิดขึ้นได้ช้าลงหรือป้องกันได้โดยสิ้นเชิงด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ การรับประทานสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมาก การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด และการเสริมด้วยสารประกอบป้องกันหัวใจ รวมถึง coq10, แคลเซียม-akg, ไฮดรอกซีไทโรซอล, น้ำมันจากคริล และทรานส์-เรสเวอราทรอล

หากคุณไม่แน่ใจว่าควรทานอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อหัวใจตัวใด พูดคุยกับเราได้ฟรี โปรสุขภาพอายุยืนยาว ผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรับแต่งแผนอาหารเสริมสำหรับคุณโดยเฉพาะ 


อ้างอิง: 

ไดค์ จีเจบี, ราจ พี, ซีเอรอธ เอส, ไดค์ เจอาร์บี, เอเซโควิทซ์ เจเอ ผลของ resveratrol ในผู้ป่วย [หัวใจ]: การทบทวนคำบรรยาย วิทย์อินท์เจโมล 2019;20(4):904. Published 2019 Feb 19. ดอย:10.3390/ijms20040904

ฟุคส์ fd, เวลตัน พีเค. ความดันโลหิตและหัวใจและหลอดเลือด ไฮเปอร์ต. 2020;75(2):285-292. ดอย:10.1161/hypertensionaha.119.14240

Gal r, deres l, horvath o และคณะ resveratrol ปรับปรุงการทำงานของหัวใจโดยการควบคุมกระบวนการอักเสบในผู้ป่วย สารต้านอนุมูลอิสระ (บาเซิล) 2020;9(11):1108. Published 2020 Nov 11. ดอย:10.3390/antiox9111108

Hadi HA, Carr CS, Al Suwaidi J. ความผิดปกติของเยื่อบุผนังหลอดเลือด: ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ การบำบัดและผลลัพธ์ จัดการความเสี่ยงด้านสุขภาพ Vasc 2005;1(3):183-198.

Hargreaves IP, Mantle D. Coenzyme Q10 การเสริมใน Fibrosis และ Aging Adv Exp Med Biol 2019;1178:103-112. ดอย:10.1007/978-3-030-25650-0_6

Hassannejad R, Sharrouf H, Haghighatdoost F, Kirk B, Amirabdollahian F. พลังการวินิจฉัยของไบโอมาร์คเกอร์เมตาบอลิซึมของระบบไหลเวียนโลหิตในฐานะตัวทำนายความเสี่ยงทางเมตาบอลิซึมในผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในชุมชนทางตะวันตกเฉียงเหนือของอังกฤษ (การศึกษาความเป็นไปได้) สารอาหาร. 2021;13(7):2275. เผยแพร่เมื่อ 2021 มิ.ย. 30. doi:10.3390/nu13072275

ฮอง วายเอ็ม. โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันตั้งแต่วัยเด็ก j circ เกาหลี. 2010;40(1):1-9. ดอย:10.4070/kcj.2010.40.1.1

Niemiec T, Sikorska J, Harrison A และคณะ Alpha-ketoglutarate ช่วยรักษาสภาวะสมดุลของรีดอกซ์และปรับปรุงความยืดหยุ่นของหลอดเลือดแดงในหนูอายุมาก เจ ฟิสิออล ฟามาคอล 2011;62(1):37-43.

Nystoriak MA, Bhatnagar A. ผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและประโยชน์ของการออกกำลังกาย ด้านหน้า Cardiovasc Med 2018;5:135. เผยแพร่เมื่อ 28 กันยายน 2018 ดอย:10.3389/fcvm.2018.00135

นายเปียโน ผลของแอลกอฮอล์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด แอลกอฮอล์เรส 2017;38(2):219-241.

กีโรส-เฟร์นันเดซ แอร์, โลเปซ-พลาซ่า บี, แบร์เมโฮ แอลเอ็ม, พัลมา มิลล่า เอส, ซังการา เอ, แคนเดลา ซีจี อาหารเสริมในช่องปากที่ประกอบด้วยไฮดรอกซีไทโรซอลและ punicalagin ช่วยเพิ่ม [ไขมัน] ในประชากรผู้ใหญ่โดยไม่ต้องรักษาแบบเสริมร่วม: การทดลองแบบสุ่ม ปกปิดสองด้าน ควบคุม และครอสโอเวอร์ สารอาหาร- 2022;14(9):1879. เผยแพร่เมื่อ 29 เมษายน 2022 ดอย:10.3390/nu14091879

Romani A, Ieri F, Urciuoli S, และคณะ ผลกระทบต่อสุขภาพของสารประกอบฟีนอลที่พบในน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ผลพลอยได้ และใบของ Olea europaea L. สารอาหาร- 2019;11(8):1776. เผยแพร่เมื่อ 2019 ส.ค. 1. doi:10.3390/nu11081776

ซานโตส แมสซาชูเซตส์, ซูซ่า เอซี, ไรส์ fp, ซานโตส tr, ลิม่า โซ, บาร์เรโต-ฟิลโญ่ เจเอ กระบวนการชราภาพเปลี่ยนแปลงอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยอย่างมีนัยสำคัญหรือไม่ อาร์ค บรา คาร์ดิโอ. 2013;101(5):388-398. ดอย:10.5935/abc.20130188

Senoner T, Dichtl W. ความเครียดออกซิเดชันในหัวใจและหลอดเลือด: ยังคงเป็นเป้าหมายในการรักษาใช่ไหม. สารอาหาร. 2019;11(9):2090. เผยแพร่เมื่อ 2019 กันยายน 4. doi:10.3390/nu11092090

Tkachenko v, kovalchuk y, bondarenko n, bondarenko о, ushakova g, shevtsova a. ผลของการป้องกันหัวใจและระบบประสาทของ corvitin และ 2-oxoglutarate ในหนู ไบโอเคม เรส อินท์ 2018;2018:9302414. เผยแพร่เมื่อ 2018 กันยายน 3. doi:10.1155/2018/9302414

Vancheri F, ลองโก G, Vancheri E, Henein MY. ความเครียดทางจิตและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด-ส่วนที่ 1 J Clin Med 2022;11(12):3353. เผยแพร่เมื่อ 2022 มิ.ย. 10. doi:10.3390/jcm11123353

Vu KN, Ballantyne CM, Hoogeveen RC และคณะ บทบาทเชิงสาเหตุของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อโปรไฟล์ไขมันที่ดีขึ้น: การศึกษา ARIC กรุณาหนึ่ง 2016;11(2):e0148765. เผยแพร่เมื่อ 2016 กุมภาพันธ์ 5. doi:10.1371/journal.pone.0148765

Wu LX, Xu YY, Yang ZJ, Feng Q. Hydroxytyrosol และสารสกัดจากใบมะกอกออกฤทธิ์ป้องกันหัวใจโดยการยับยั้งการแสดงออกของ GRP78 และ CHOP เจ ชีวการแพทย์ 2018;32(5):371-379. ดอย:10.7555/jbr.32.20170111



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า