บทความอายุยืน

เป็นไปได้ไหมที่จะทำให้ผมหงอกกลับคืนมา?

ผมหงอกสามารถเร่งให้เร็วขึ้นได้เนื่องจากการสูบบุหรี่ ความเครียด และความเสียหายจากออกซิเดชัน

ประมาณว่าร้อยละ 50 ของคนจะมีผมหงอกเป็นอย่างน้อยเมื่ออายุ 50 ปี โดยจะแตกต่างกันไปตามเชื้อชาติและเพศ อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนประสบปัญหาผมหงอกก่อนวัย โดยเริ่มตั้งแต่อายุ 20 ปี ในบทความนี้ เราจะเปิดเผยสาเหตุหลักของผมหงอกและการวิจัยล่าสุดว่าผมหงอกกลับคืนมาได้หรือไม่ 

พื้นฐานของการเจริญเติบโตของเส้นผม 

รูขุมขนทุกเซลล์มีเซลล์เม็ดสีที่มีเมลานินซึ่งผลิตโดยเซลล์เมลาโนไซต์ ความแตกต่างตามธรรมชาติของสีผมเกิดจากอัตราส่วนของเม็ดสีเมลานินสองประเภท ได้แก่ ฟีโอเมลานินสีน้ำตาลแดง และยูเมลานินสีน้ำตาลดำ 

กระบวนการเจริญเติบโตของเส้นผมมีสามขั้นตอนที่แตกต่างกัน: anagen, catagen และ telogen anagen เป็นระยะการเติบโตเชิงรุก ซึ่งกินเวลาโดยเฉลี่ยสี่ปี ระยะ catagen ที่สั้นกว่าคือ 10-20 วันหรือที่เรียกว่าสภาวะการเปลี่ยนผ่าน จะเริ่มปิดการเจริญเติบโตของเส้นผม ในที่สุด ระยะเทโลเจนคือช่วงที่เส้นผมหยุดการเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์ และเส้นผมก็จะหลุดร่วง 

ซึ่งแตกต่างจากเมลานินในผิวหนังซึ่งผลิตเม็ดสีอย่างต่อเนื่อง ผมจะมีเม็ดสีเกิดขึ้นเฉพาะในระหว่างระยะการเจริญเติบโต (anagen) ของวงจรของมันเท่านั้น เมื่ออายุมากขึ้น เมลาโนไซต์จะผลิตเมลานินน้อยลง จึงช่วยลดการสร้างเม็ดสีของรูขุมขน นอกจากนี้ ผมหงอกยังมีเมลาโนโซม ออร์แกเนลที่สังเคราะห์ ขนส่ง และกักเก็บเมลานินน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด

หลังจากรอบผมเต็มประมาณ 10 รอบ แต่ละรอบจะสูญเสียการผลิตเมลานินเพิ่มขึ้นเล็กน้อย โดยระยะการเจริญเติบโตอย่างแข็งขันยาวนานประมาณสี่ปี อาการนี้จะเริ่มเกิดขึ้นเมื่ออายุประมาณ 40 ปี ผมหงอกเกิดขึ้นเมื่อเม็ดสีเมลานินเจือจางลง ในขณะที่ผมสีขาวเกิดขึ้นเมื่อขาดการสะสมของเม็ดสีบนรูขุมขนโดยสิ้นเชิง 

อะไรทำให้ผมหงอก? 

แม้ว่าผมหงอกส่วนใหญ่จะถือว่าเป็นเรื่องไร้สาระ แต่ก็อาจเป็นตัวบ่งชี้ภายนอกว่าร่างกายรวดเร็วแค่ไหน ริ้วรอย- แม้ว่าพันธุกรรมจะมีบทบาทอย่างมากในช่วงเวลาที่คุณมีผมหงอก แต่ก็สามารถแก้ไขได้หลายอย่าง ปัจจัยการดำเนินชีวิต ที่มีอิทธิพลต่อผมหงอก ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า canities หรือ achromotrichia 

1. ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

ความเครียดสามารถเกิดขึ้นในร่างกายได้หลายรูปแบบ หนึ่งในนั้นคือความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น การสะสมของโมเลกุลการอักเสบ เช่น อนุมูลอิสระและออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยา เป็นที่รู้กันว่าช่วยเร่งกระบวนการชราได้ 

ความเสียหายจากออกซิเดชันเพิ่มขึ้นจากการสัมผัสกับรังสี uv มลพิษ ยาฆ่าแมลง และควัน ตลอดจนอาหารที่มีอาหารที่ทำให้อักเสบสูงหรือมี อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ.  

สารประกอบที่สร้างความเสียหายเหล่านี้อาจทำให้ผมหงอกได้ เนื่องจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นเร่งการตายของเซลล์ (การตายของเซลล์) ของเซลล์ต้นกำเนิดเมลาโนไซต์ ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นคือการสะสมของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ซึ่งเป็นสารประกอบที่รู้จักกันดีในการฟอกสีผม ในร่างกาย การไม่สามารถกำจัดไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ในปริมาณที่มากเกินไปผ่านทางเอนไซม์คาตาเลสและกลูตาไธโอนเปอร์ออกซิเดสซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีความเชื่อมโยงกับการเร่งอายุของเมลาโนไซต์ฟอลลิคูลาร์ 

ในการศึกษาปี 2020 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารนานาชาติของ trichologyบุคคลที่มีผมหงอกก่อนวัยมีแนวโน้มที่จะมีตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันมากกว่าอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงระดับของ malondialdehyde ในระดับสูงและระดับของ กลูตาไธโอน และซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเตส 

2. ความเครียดทางอารมณ์

นอกจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นภายในแล้ว ความเครียดทางจิตใจหรืออารมณ์ยังเกี่ยวข้องกับผมหงอกอีกด้วย แม้ว่าหลักฐานเล็กๆ น้อยๆ ที่แสดงว่าความเครียดทำให้ผมหงอกได้รับการเสนอแนะมานานหลายศตวรรษ แต่ก็มีการกล่าวกันว่าผมของ marie antoinette กลายเป็นสีขาวกะทันหันหนึ่งวันก่อนที่จะถูกประหารชีวิต แต่ยังไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับหัวข้อนี้มากนัก

เมื่อเร็ว ๆ นี้การศึกษาเดือนมกราคม 2020 ตีพิมพ์ใน ธรรมชาติ ค้นพบกลไกเบื้องหลังความเครียดที่ทำให้ผมหงอกได้อย่างไร หนูที่ได้รับความเจ็บปวดเล็กน้อย ความเครียดทางจิตใจ หรือการเคลื่อนไหวที่จำกัด ล้วนมีอาการผมหงอกและเซลล์ต้นกำเนิดเมลาโนไซต์ลดลง 

นักวิจัยพบว่าสารสื่อประสาทนอร์เอพิเนฟริน ซึ่งกระตุ้นการตอบสนองความเครียดแบบสู้หรือหนี เป็นตัวเชื่อมโยงระหว่างความเครียดทางอารมณ์กับผมหงอก แม้แต่ในหนูที่ไม่เครียด การฉีดนอร์เอพิเนฟรีนยังทำให้ผมหงอกและเซลล์ต้นกำเนิดเมลาโนไซต์ลดลง 

ความเครียดทางอารมณ์หรือจิตใจเชื่อมโยงกับผมหงอกก่อนวัย 

3. การสูบบุหรี่

ผู้สูบบุหรี่ โดยเฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ มีแนวโน้มที่จะมีผมหงอกเร็วขึ้น นั่นเป็นเนื่องจากการสูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเสียหายจากออกซิเดชั่น ส่งผลให้การผลิตเซลล์ต้นกำเนิดเมลาโนไซต์ลดลง 

4. การขาดสารอาหาร

การขาดสารอาหารบางอย่าง รวมถึงระดับวิตามินบี 12 กรดโฟลิก ไบโอติน แร่ธาตุทองแดง แคลเซียม และธาตุเหล็ก ในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ล้วนเกี่ยวข้องกับผมหงอกก่อนวัย  

การวิจัย: คุณสามารถทำให้ผมหงอกได้หรือไม่? 

การวิจัยล่าสุดพบว่ากระบวนการทำให้ผมหงอกสามารถย้อนกลับได้

เมื่อมนุษย์มีอายุยืนยาวขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าหลายๆ คนจะต้องการชะลอหรือป้องกันไม่ให้ผมหงอก การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าลักษณะเฉพาะของการมีอายุมากขึ้นนี้ ในความเป็นจริงแล้วสามารถย้อนกลับได้  

ในการศึกษาที่พิมพ์ไว้ล่วงหน้าใน bioRxiv ในเดือนพฤษภาคม 2020 นักวิจัยได้เก็บตัวอย่างเส้นผมจากบุคคล 14 คนที่มีอายุ เพศ และเชื้อชาติที่แตกต่างกัน พวกเขาพบว่าขนบางส่วนเริ่มเป็นสีเทาหรือสีขาวและเปลี่ยนกลับไปเป็นสีเดิม ในทางตรงกันข้าม ผมเส้นอื่นๆ มีการเปลี่ยนสีและพลิกกลับสองครั้ง ซึ่งหมายความว่าผมเริ่มมีสีเข้ม เริ่มเป็นสีเทา จากนั้นจึงทำสีใหม่อีกครั้ง 

นักวิจัยเชื่อว่าการเพิ่มขึ้นของความเครียดทางจิตใจแบบเฉียบพลันกระตุ้นให้เกิดภาวะผมหงอกเป็นสองเท่า เนื่องจากผิวคล้ำจะกลับมาเมื่อความเครียดลดลง อย่างไรก็ตาม การพลิกกลับที่เกี่ยวข้องกับความเครียดนี้พบได้เฉพาะในคนอายุน้อยกว่าในช่วงอายุ 30 ปีเท่านั้น 

ในผมหงอกอื่นๆ ที่เปลี่ยนกลับเป็นสีเดิม นักวิจัยได้วิเคราะห์ช่วงเวลาของการหงอกและการกลับตัว พวกเขาตั้งสมมติฐานว่าวิถีทางเมแทบอลิซึมและไมโตคอนเดรียมีส่วนเกี่ยวข้องในการกลับตัวของผมหงอก ซึ่งหมายความว่ากระบวนการนี้สามารถกำหนดเป้าหมายด้วยยาทางเภสัชวิทยาได้ 

นอกจากนี้ พวกเขาพิจารณาโปรไฟล์โปรตีนของตัวอย่างเส้นผม และแยกโปรตีนบางชนิดที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงเมื่อมีผมหงอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนที่มีผมหงอกก็มีบทบาทเช่นกัน เมแทบอลิซึมของไมโตคอนเดรีย และเส้นทาง NAD+; การลดลงของทั้งระดับ NAD+ และการทำงานของไมโตคอนเดรียนั้นเชื่อมโยงกับการแก่ชราอย่างรวดเร็วและอาจทำให้ผมหงอกได้ 

แม้จะรู้แล้วว่า เอ็นเอ็มเอ็น เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มระดับ NAD+ สารประกอบนี้ยังไม่มีการศึกษาถึงผลกระทบต่อการทำให้ผมหงอกกลับคืนมา 

การวิจัยอื่นๆ พบว่าวิตามินบางชนิด เช่น ไบโอตินและกรดแพนโทธีนิก (วิตามินบี 5) และยารักษาโรคบางชนิดอาจช่วยทำให้ผมหงอกได้ 

จนกว่าจะมีการศึกษาเพิ่มเติม พฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างที่ควรพิจารณาว่าคุณกังวลเกี่ยวกับผมหงอกหรือไม่ก็รวมอยู่ด้วย การจัดการระดับความเครียดของคุณบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมาก และเลิกสูบบุหรี่ 

ประเด็นสำคัญ: 

  • ผมหงอกมีสาเหตุมาจากอายุ พันธุกรรม ความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ระดับความเครียดทางอารมณ์ การสูบบุหรี่ และการขาดสารอาหารบางอย่าง 
  • การวิจัยล่าสุดโดยใช้ตัวอย่างเส้นผมของมนุษย์พบว่าผมหงอกเป็นกระบวนการที่สามารถย้อนกลับได้ 
  • โปรตีนบางชนิดมีส่วนเกี่ยวข้องกับผมหงอก ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของไมโตคอนเดรียและ nad+ การวิจัยในอนาคตอาจแสดงให้เห็นว่า nmn ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของ nad+ สามารถป้องกันหรือทำให้ผมหงอกได้ 

 


เยี่ยมชมร้านค้าของเราเพื่อเลือก อาหารเสริม NMN ที่ถูกต้อง สำหรับคุณ 

 

อ้างอิง:

Daulatabad d, singal a, grover c, chhillar n. การศึกษาเชิงวิเคราะห์แบบควบคุมในอนาคตประเมินไบโอตินในซีรั่ม, วิตามินบี 12 และกรดโฟลิกในผู้ป่วยที่มีอาการก่อนวัยอันควร ไตรภาคอินท์เจ- 2017;9(1):19-24. ดอย:10.4103/ijt.ijt_79_16

เอล-ชีค am, เอลฟาร์ nn, มูรัด ha, ฮิวดี อีเอส. ความสัมพันธ์ระหว่างองค์ประกอบการติดตามและผมหงอกก่อนวัย ไตรภาคอินท์เจ 2018;10(6):278-283. ดอย:10.4103/ijt.ijt_8_18

Kumar AB, Shamim H, Nagaraju U. ผมหงอกก่อนวัย: ตรวจสอบพร้อมอัปเดต ไตรภาคอินท์เจ- 2018;10(5):198-203. ดอย:10.4103/ijt.ijt_47_18

Rosenberg A, Rausser S, Ren J, Mosharov E, Sturm G, Ogden RT, Patel P, และคณะ ผมหงอกของมนุษย์สามารถคืนสภาพได้ตามธรรมชาติและเชื่อมโยงกับความเครียด bioRxiv. พิมพ์ล่วงหน้า 2020.05.18.101964; ดอย: https://doi.org/10.1101/2020.05.18.101964

Saxena S, Gautam RK, Gupta A, Chitkara A. การประเมินความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในระบบในผู้ป่วยที่มีอาการก่อนวัยอันควรและความสัมพันธ์ของความรุนแรงของผมหงอกกับระดับความไม่สมดุลของรีดอกซ์ Int เจ ไตรวิทยา. 2020;12(1):16-23. ดอย:10.4103/ijt.ijt_99_19

Seiberg m. ผมหงอกตามวัย - ผลกระทบหลายประการของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน อินท์ เจ คอสเมท วิทย์ 2013;35(6):532-538. ดอย:10.1111/ics.12090

Yale k, juhasz m, atanaskova mesinkovska n. การเปลี่ยนสีผมหงอกโดยการใช้ยา: การทบทวนอย่างเป็นระบบ ความผิดปกติของส่วนต่อผิวหนัง. 2020;6(1):1-10. ดอย:10.1159/000504414

Zhang b, ma s, rachmin i และคณะ การทำงานของเส้นประสาทที่เห็นอกเห็นใจมากเกินไปจะทำให้เซลล์ต้นกำเนิดเมลาโนไซต์ลดลง ธรรมชาติ. 2020;577(7792):676-681. ดอย:10.1038/s41586-020-1935-3



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า