บทความอายุยืน

เป็นไปได้ไหมที่จะชะลอความชราของมนุษย์?

เป็นไปได้ไหมที่จะชะลอความชราของมนุษย์?

การวิจัยแสดงให้เห็นว่านาฬิกาที่แก่ชราสามารถชะลอลงได้...และแม้กระทั่งย้อนกลับด้วย

ทุกคนมีอายุมากขึ้น แต่ความชราส่งผลต่อสุขภาพของแต่ละคนอย่างไร ซึ่งหมายความว่าอายุที่ดูเหมือนหรือรู้สึกไม่ตรงกับจำนวนปีที่พวกเขามีชีวิตอยู่เสมอไป กล่าวอีกนัยหนึ่ง “อายุทางชีววิทยา” ของใครบางคนมักจะแตกต่างจาก “อายุตามลำดับเวลา” ของพวกเขา แม้ว่าจะเป็นแนวคิดที่เป็นนามธรรม แต่ "อายุทางชีวภาพ" ก็สมเหตุสมผลเมื่อคุณคิดว่าเหตุใดคนเราจึงมีวิถีการสูงวัยที่แตกต่างกัน 

การวิจัยจำนวนมากได้เผยให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพของคุณกับความเร็วที่ร่างกายของคุณจะเข้าสู่วัยชราตามธรรมชาติ หรืออายุ "ที่แท้จริง" ของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีหลักฐานใหม่ว่าการแก่ชราทางชีวภาพสามารถชะลอลงได้ด้วยการแทรกแซง กล่าวอีกนัยหนึ่ง ดูเหมือนว่าการแก่ชราทางชีวภาพสามารถชะลอลงได้

แต่อายุทางชีวภาพสามารถย้อนกลับได้หรือไม่? ร่างกาย เนื้อเยื่อ หรือเซลล์ของคุณสามารถฟื้นฟูได้จริงหรือ?

วิธีการวัดความชรา

หากต้องการทราบคำถามเกี่ยวกับการกลับคืนของอายุทางชีวภาพ เราต้องทำความเข้าใจก่อนว่าอายุทางชีวภาพวัดได้อย่างไร และอายุนั้นบอกอะไรเราได้บ้าง อายุทางชีวภาพเป็นตัวแปรที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับอายุตามปฏิทินของบุคคล สุขภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุ และสัญญาณทางการแพทย์ที่บ่งบอกว่าเมื่อใดที่พวกเขาอาจเสียชีวิตในวัยชรา

การประมาณอายุทางชีวภาพครั้งแรกขึ้นอยู่กับเครื่องหมายที่สามารถวัดได้ในคลินิก (เช่น การอักเสบ ความต้านทานต่อกลูโคส และเครื่องหมายของต่อมไร้ท่อ) และจากการทดสอบการทำงาน (เช่น การทำงานของการรับรู้ และสมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือด) เครื่องหมายดังกล่าวมีความหมายทางคลินิกที่ชัดเจน แต่ถึงแม้สามารถทำนายการเสียชีวิตได้ดีกว่าอายุตามลำดับเวลา แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าสามารถวัดความชราทางชีวภาพได้ดีเพียงใด เมื่อเทียบกับสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้สุขภาพเสื่อมลง

วิธีอื่นๆ บนพื้นฐานความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสาเหตุของความชราในระดับโมเลกุลและเซลล์ รวมถึงการวัดระดับของเครื่องหมายของการชราภาพของเซลล์ หรือเมื่อเซลล์หยุดการแบ่งตัว และความยาวของปลายโครโมโซมที่เรียกว่าเทโลเมียร์

ในปี 2013 steve horvath และ gregory hannum ทั้งสองได้ตีพิมพ์บทความเกี่ยวกับนาฬิกาความชราที่ใช้การเปลี่ยนแปลงของ dna โดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงที่เรียกว่าเมทิลเลชัน เพื่อค้นหาว่าตัวอย่างแต่ละประเภทมีอายุเท่าใด นับตั้งแต่มีสิ่งพิมพ์บุกเบิกเหล่านี้ มีความก้าวหน้าอย่างมากในด้านนาฬิกาความชรา โดยการพยายามทำความเข้าใจรูปแบบของการดัดแปลง dna หรือที่เรียกว่าอีพีเจเนติกส์ แม้ว่าจะพบได้น้อยกว่า แต่นาฬิกาความชราอื่นๆ ได้ถูกสร้างขึ้นโดยใช้ rna, โปรตีน และเมตาบอไลต์ ความเกี่ยวข้องทางชีวการแพทย์ของแบบจำลองเหล่านี้แสดงให้เห็นได้จากความสามารถในการจับความแตกต่างด้านสุขภาพของมนุษย์ ซึ่งหมายความว่าเมื่อนาฬิกาแห่งวัยเพิ่มขึ้น สุขภาพและการทำงานของเซลล์และเนื้อเยื่อก็จะลดลง

คุณอาจจะกำลังคิดว่า “เอาล่ะ นาฬิกาความชราแบบไหนดีที่สุด? ซึ่งให้ข้อมูลด้านสุขภาพและการเสียชีวิตได้ถูกต้องที่สุด”

ในปี 2020 มีนักวิจัยบางคนมองว่า ข้อมูลเกี่ยวกับการวัดอายุทางชีวภาพที่แตกต่างกันเก้าแบบ- หลี่และเพื่อนร่วมงานจากสถาบันคาโรลินสกา สวีเดน ระบุว่า ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในกลุ่มในช่วงติดตามผลสามารถอธิบายได้โดยใช้การวัดอายุทางชีวภาพแบบใดแบบหนึ่งจากทั้งหมด 9 แบบ กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อเปรียบเทียบสมาชิกของกลุ่มศึกษาที่มีอายุเท่ากันตามลำดับเวลา สมาชิกที่มีเกณฑ์อายุทางชีววิทยาสูงกว่ามีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตเร็วกว่า การวิเคราะห์ยังแสดงให้เห็นว่าการแก่ชราทางชีวภาพดูเหมือนจะเร็วขึ้นเมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น และมีความแตกต่างที่ชัดเจนในการแก่ชราระหว่างชายและหญิง การวัดเมทิลเลชั่นและความเปราะบาง (ดัชนีความเปราะบาง) สามารถทำนายความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของบุคคลได้ดีที่สุด

เป็นไปได้ไหมที่จะชะลอความชราของมนุษย์?

ชะลอความชราของมนุษย์

การศึกษาพบว่าปัจจัยหลายประการสามารถชะลอนาฬิกาชราของมนุษย์ได้ ตามนาฬิกาอายุของอีพีเจเนติกส์ ปัจจัยต่างๆ เช่น อาหาร การออกกำลังกาย การศึกษา และรูปแบบการดำเนินชีวิตดูเหมือนจะส่งผลต่ออายุของคุณอย่างรวดเร็ว

เช่น การศึกษาขนาดใหญ่ที่ศึกษาข้อมูลจากคน 4,575 คน พบว่า การกินปลา การมีเครื่องหมายในเลือดในการรับประทานผักและผลไม้ และการออกกำลังกาย ล้วนเชื่อมโยงกับการแก่ชราทางชีวภาพที่ช้าลง.

ความเชื่อมโยงที่คล้ายคลึงกันระหว่างองค์ประกอบของอาหาร การออกกำลังกาย และการเลือกวิถีชีวิตอื่นๆ และนาฬิกาการแก่ช้าลงเกิดขึ้นจากกลุ่มอื่นๆ ตัวอย่างที่น่าสนใจที่จะเน้นได้แก่:

นอกจากนี้ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าโมเลกุลจำเพาะสามารถชะลอกระบวนการชราได้ทั้งในเซลล์ที่เพาะเลี้ยงในห้องปฏิบัติการและในสัตว์ทดลอง

ย้อนวัยของมนุษย์

การศึกษานาฬิกาความชราเพียงไม่กี่ชิ้นเท่านั้นที่เชื่อมโยงการแทรกแซงหรือตัวแปรเฉพาะกับการลดความชราทางชีวภาพ การเปลี่ยนแปลงด้านอาหารแสดงให้เห็นว่าส่งผลต่อกระบวนการชราในการทดลองในมนุษย์ อย่างน้อยก็ตามนาฬิกาความชราล่าสุด

เช่น มีการศึกษาอาสาสมัครผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดีจากอิตาลีและโปแลนด์จำนวน 120 คน (ประเทศละ 60 คน) ที่ได้รับ อาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนที่ต้องปฏิบัติตามเป็นเวลาหนึ่งปี- แม้ว่าผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปตามเพศและสถานที่ที่ผู้คนอาศัยอยู่ ความแตกต่างระหว่างอายุทางชีวภาพและอายุตามลำดับเวลาของชาวโปแลนด์ที่รับประทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนคือ ที่ลดลง 0.84 ปี อายุทางชีววิทยาของผู้หญิงโปแลนด์ ลดลง ภายใน 1.47 ปี

ในกลุ่มสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีสุขภาพดีจำนวน 219 คน นักวิจัยค้นพบในทำนองเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงอาหารสามารถลดนาฬิกาแห่งวัยได้- หลังจากรับประทานอาหารจากพืชเป็นเวลา 24 เดือน การเปลี่ยนแปลงอายุทางชีวภาพที่คาดการณ์ไว้ก็น้อยกว่ากลุ่มควบคุม 0.66 ปี

ในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี การรักษาแบบผสมผสานที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายก็แสดงให้เห็นว่าสามารถลดอายุทางชีวภาพได้เช่นกัน ในการศึกษาครั้งหนึ่ง หลังจากผ่านไปเพียง 8 สัปดาห์ การแทรกแซงวิถีชีวิตอย่างละเอียดลดการพยากรณ์อายุทางชีวภาพลงอย่างมาก- สูตรสำหรับการศึกษานี้ประกอบด้วยคำแนะนำเรื่องอาหาร การนอนหลับ การออกกำลังกายและการผ่อนคลาย ตลอดจนการเสริมโปรไบโอติกและไฟโตนิวเทรียนท์ ผู้เข้ารับการทดลองในกลุ่มการรักษาถูกคาดการณ์ว่าจะมีอายุอีพิเจเนติกส์ ซึ่งต่ำกว่าตอนที่เริ่มการศึกษา 1.96 ปี

เป็นไปได้ไหมที่จะชะลอความชราของมนุษย์?

ในเวลาอันสมควร

ในแต่ละการศึกษาที่รายงานการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการแก่ชราทางชีวภาพ นาฬิกาความชราถูกนำมาใช้เพื่อทำนายก่อนและหลังการแทรกแซง เมื่อพิจารณาโดยรวมแล้ว ผลการศึกษาเบื้องต้นเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าผู้คนอาจสามารถทำอะไรบางอย่างเพื่อชะลอการเริ่มต้นของการแก่ชราทางชีวภาพได้ แม้ว่าการทดลองเหล่านี้จำนวนมากจะน่าสนใจ แต่ก็ใช้เวลาไม่นานและเกี่ยวข้องกับคนจำนวนไม่มากเท่านั้น

เวลา (และการศึกษาทางคลินิก) จะแสดงให้เห็นว่าโมเลกุลใดๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นสารประกอบธรรมชาติหรือยาสังเคราะห์ ที่แสดงให้เห็นว่าสามารถยืดอายุของสัตว์หรือทำให้สุขภาพของพวกมันดีขึ้น สามารถชะลอกระบวนการชราในมนุษย์ได้อย่างปลอดภัยหรือไม่



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า