บทความอายุยืน

การลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณหรือไม่? นี่คือวิธีที่ berberine อาจช่วยได้

การลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในเป้าหมายของคุณหรือไม่? เบอร์เบอรีนอาจช่วยได้อย่างไร

การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายด้านสุขภาพร่วมกันที่หลายๆ คนมีเหมือนกัน ปัจจุบันผู้ใหญ่ชาวอเมริกันประมาณครึ่งหนึ่งบอกว่าพวกเขาต้องการลดน้ำหนัก คุณจะไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอนหากเป็นเช่นนั้นสำหรับคุณ

แม้ว่าการลดน้ำหนักจะครอบคลุมหลายแง่มุม โดยโภชนาการและการเคลื่อนไหวมักจะเป็นสิ่งสำคัญที่สุด แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดยังช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพร่างกายได้อีกด้วย อาหารเสริมชนิดหนึ่งคือ เบอร์เบอรีน ซึ่งเป็นสารประกอบที่แยกได้จากบาร์เบอร์รี่ ทองด้ายจีน และพืชโกลเด้นซีล แม้ว่าเบอร์เบรีนจะถูกใช้มานานนับพันปีในการบำบัดแบบโบราณ แต่การวิจัยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมายังแสดงให้เห็นความสามารถในการรองรับน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย 

การกระทำทางชีวภาพของ berberine 

Berberine เป็นสารประกอบที่เรียกว่าอัลคาลอยด์ ซึ่งเป็นสารประกอบที่ได้มาจากพืชซึ่งมีไนโตรเจนซึ่งให้สารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพและมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ นอกจากนี้ยังกระตุ้นเอนไซม์ที่เรียกว่าโปรตีนไคเนสที่กระตุ้นการทำงานของ AMP (AMPK) 

ผลกระทบของเบอร์เบอรีนต่อ ampk เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้สารประกอบนี้เชื่อมโยงกับการลดน้ำหนัก ampk ทำหน้าที่เป็นเซ็นเซอร์สำหรับพลังงานระดับต่ำ (atp) ภายในเซลล์ เมื่อสังเกตเห็นระดับ atp ต่ำ ampk จะทำงานอย่างรวดเร็วเพื่อฟื้นฟูระดับพลังงานภายในเซลล์ โดยการเปลี่ยนเส้นทางการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันเพื่อนำกลูโคสออกจากเลือดและดึงเข้าสู่เซลล์ 

Ampk ยังกระตุ้นการสร้างไมโตคอนเดรียซึ่งเป็นการเติบโตและการแบ่งตัวของไมโตคอนเดรียที่มีอยู่ก่อน ซึ่งกระตุ้นยีนที่คล้ายคลึงกับยีนที่มักเกิดจากการออกกำลังกาย โดยพื้นฐานแล้ว ampk ทำหน้าที่เป็น "สวิตช์หลักการเผาผลาญ" ในร่างกาย และเบอร์เบอรีนสนับสนุนกระบวนการนี้ 

เบอร์เบอรีนอาจช่วยลดน้ำหนักด้วยการสนับสนุนการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพในร่างกาย วิจัย พบว่าการอักเสบมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับน้ำหนักตัวที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน รวมถึงระดับที่สูงขึ้นของสารประกอบที่ทำให้เกิดการอักเสบที่เรียกว่าไซโตไคน์ การศึกษา แสดงให้เห็นว่าเบอร์เบอรีนลดการทำงานของไซโตไคน์หลายชนิด รวมถึงเนื้องอกเนื้อร้ายแฟคเตอร์-α (TNF-α), อินเตอร์ลิวคิน-1β (IL-1β), อินเตอร์ลิวคิน-6 (IL-6), พรอสตาแกลนดินE2 (PGE2) และไซโคลออกซีจีเนส- 2 (ค็อกซ์-2) 

เบอร์เบอรีนสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่? 

ด้วยกลไกการรายงานทั้งหมดนี้ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญและการอักเสบ หลายคนสงสัยเกี่ยวกับการใช้เบอร์เบอรีนในการลดน้ำหนัก นอกเหนือจากการสนับสนุนการเผาผลาญอาหารเพื่อสุขภาพโดยการเปิดใช้งาน ampk และลดการทำงานของโมเลกุลที่ทำให้เกิดการอักเสบแล้ว เบอร์เบอรีนยังพบว่าช่วยลดการเจริญเติบโตของเซลล์ไขมัน (เซลล์ไขมัน) ด้วยการควบคุมกิจกรรมของยีนเฉพาะที่เกี่ยวข้องในกระบวนการนั้น

หนึ่ง ศึกษา ในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินเล็กน้อยพบว่าผู้ที่เสริมเบอร์เบอรีนเป็นเวลาหนึ่งเดือนจะมีน้ำหนักตัวลดลงและเพิ่มการทำงานของเนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาล เนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาลหรือที่รู้จักกันในชื่อไขมันสีน้ำตาล มีฤทธิ์ในการเผาผลาญมากกว่า และเพิ่มค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน และการมีมากขึ้นจะช่วยสนับสนุนการเผาผลาญและน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

ใน การทบทวนอย่างเป็นระบบ จากการศึกษา 12 เรื่อง การเสริมเบอร์เบอรีนลดน้ำหนักตัว ดัชนีมวลกาย (BMI) รอบเอว และความเข้มข้นของโปรตีน C-reactive ลงอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งเป็นเครื่องหมายของการอักเสบ 

สุดท้ายนี้ ก ศึกษา กับสัตว์พบว่าเบอร์เบอรีนยังช่วยลดน้ำหนักด้วยการระงับความอยากอาหารอีกด้วย ในการวิจัยนี้ หนูที่รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงที่ได้รับเบอร์เบอรีนจะลดการบริโภคอาหารลงอย่างมีนัยสำคัญถึง 47.5% ซึ่งบ่งชี้ว่าเบอร์เบอรีนอาจเป็นยาระงับความอยากอาหารที่มีประสิทธิภาพ 

วิธีใช้ berberine เพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ 

คุณประโยชน์เหล่านี้สามารถรับได้จากผลิตภัณฑ์อย่าง berberine pro ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่รวมเบอร์เบอรีน 1200 มก. กับกรดอัลฟาไลโปอิก 50 มก. ซึ่งเป็นสารประกอบไมโตคอนเดรียที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญพลังงาน และสารสกัดจากผลไม้พริกไทยดำ bioperine® เพื่อช่วยในการดูดซึม

ผลประโยชน์ของเบอร์เบอรีนอาจเด่นชัดยิ่งขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับ nmn (นิโคตินาไมด์ โมโนนิวคลีโอไทด์) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของโคเอ็นไซม์สำคัญ nad+ สารประกอบอีกชนิดหนึ่งที่สามารถเพิ่มคุณประโยชน์ของเบอร์เบอรีนได้คือเรสเวอราทรอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในไวน์แดงและองุ่น 

เนื่องจากทั้ง nmn และเรสเวอราทรอลกระตุ้นการแสดงออกของเซอร์ทูอิน ซึ่งเป็นยีนต่อต้านวัยที่ขึ้นอยู่กับ nad+ และทั้งเบอร์เบอรีนและเรสเวอราทรอลจะกระตุ้นวิถีทาง ampk เมื่อนำมารวมกัน ทั้งสามอันทรงพลังนี้จะทำงานร่วมกันเพื่อส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ น้ำหนัก และการมีอายุยืนยาว ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จตามเป้าหมายการลดน้ำหนักได้ 

อ้างอิง: 

Asbaghi ​​o, ghanbari n, shekari m และคณะ ผลของการเสริมเบอร์เบอรีน: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม คลีน นูเทอร์ เอสเพน. 2020;38:43-49. ดอย:10.1016/j.clnesp.2020.04.010

Ellulu MS, Patimah I, Khaza'ai H, Rahmat A, Abed Y. อาร์คเมดวิทย์ 2017;13(4):851-863. ดอย:10.5114/aoms.2016.58928

Li CL, Tan LH, Wang YF และคณะ การเปรียบเทียบผลต้านการอักเสบของเบอร์เบอรีนกับออกซิเดชันตามธรรมชาติและอนุพันธ์ที่ลดลงจาก ไรโซมา คอปติดิส ในหลอดทดลอง และ ในร่างกาย ไฟโตเมดิซีน- 2019;52:272-283. ดอย:10.1016/j.phymed.2018.09.228

Park HJ, Jung E, Shim I. Berberine สำหรับ ระงับความอยากอาหาร ชีวการแพทย์. 2020;2020:3891806. เผยแพร่เมื่อ 2020 ธันวาคม 12. doi:10.1155/2020/3891806

Wu l, xia m, duan y และคณะ berberine ส่งเสริมการสรรหาและกระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาลในหนูและมนุษย์ โรคการตายของเซลล์ 2019;10(6):468. Published 2019 มิ.ย. 13. doi:10.1038/s41419-019-1706-y



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า