บทความอายุยืน

ไมโตคอนเดรียกับการแก่ชรา: เหตุใดสุขภาพของไมโตคอนเดรียจึงเป็นจุดเด่นของการมีอายุยืนยาวและจะปรับปรุงได้อย่างไร

ไมโตคอนเดรียกับการแก่ชรา: เหตุใดสุขภาพของไมโตคอนเดรียจึงเป็นจุดเด่นของการมีอายุยืนยาวและจะปรับปรุงได้อย่างไร

หากคุณจำอะไรเกี่ยวกับชั้นเรียนชีววิทยาเกรด 7 ได้ คุณอาจจำได้ว่าไมโตคอนเดรียเป็น "ขุมพลังของเซลล์" และนี่คือความจริง—ซึ่งปรากฏอยู่ในเกือบทุกเซลล์ โรงไฟฟ้าที่ผลิตพลังงานเหล่านี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งในการขับเคลื่อนชีวิตของเรา

ออร์แกเนลล์รูปไข่เหล่านี้ ซึ่งเป็น “อวัยวะ” เล็กๆ ภายในเซลล์ ผลิตพลังงานในรูปของ atp (อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต) ช่วยให้เราทำทุกอย่างตั้งแต่การผูกรองเท้าไปจนถึงการวิ่งมาราธอน ไปจนถึงการนั่งและเปลี่ยนอาหารให้เป็นเชื้อเพลิง แม้ว่าออร์แกเนลล์เล็กๆ เหล่านี้จะมีความสำคัญต่อสุขภาพของเรา แต่หลายๆ คนก็พบว่าคุณภาพของไมโตคอนเดรียลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้นหรือมีสภาวะสุขภาพต่างๆ โชคดีที่เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ในชีวิต มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรีย และด้วยเหตุนี้ จึงทำให้อายุขัยของคุณดีขึ้นด้วย

ไมโตคอนเดรียและความชรา 

อธิบายครั้งแรกในรายงานเดือนมิถุนายน 2013 ที่ตีพิมพ์ใน เซลล์จุดเด่นทั้ง 9 ประการของการสูงวัยคือลักษณะพื้นฐานที่กำหนดว่าทำไมร่างกายและเซลล์ของเราจึงมีอายุมากขึ้น จุดเด่นประการหนึ่งคือความผิดปกติของไมโตคอนเดรีย

แม้ว่าไมโตคอนเดรียจะผลิตพลังงานสำคัญในรูปของ atp แต่ออร์แกเนลล์เหล่านี้ยังสร้างอนุมูลอิสระและสายพันธุ์ออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยา (ros) เราทุกคนผลิต ros เมื่อไมโตคอนเดรียเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน ซึ่งเป็นกระบวนการที่เรียกว่าการหายใจ ซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นภายในห่วงโซ่การขนส่งอิเล็กตรอน (etc) ในเยื่อหุ้มชั้นในสุดของไมโตคอนเดรีย 

ผู้ที่มีไมโตคอนเดรียที่มีสุขภาพดีสามารถต่อต้านสารประกอบที่เกิดปฏิกิริยาส่วนเกินเหล่านั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหาย อย่างไรก็ตาม บุคคลที่มีไมโตคอนเดรียทำงานผิดปกติสามารถสัมผัสกับการสะสมของโมเลกุลที่สร้างความเสียหายเหล่านี้ ซึ่งนำไปสู่ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของไมโตคอนเดรียจะลดลง ส่งผลให้การผลิตพลังงานและการหมุนเวียนของเซลล์ลดลง รวมกับความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้น การสะสมของ ros ในไมโตคอนเดรียยังเชื่อมโยงกับลักษณะเด่นอื่นๆ หลายประการของการแก่ชรา รวมถึงความไม่แน่นอนของจีโนม การเปลี่ยนแปลงของอีพิเจเนติกส์ และการชราภาพของเซลล์ ตัวอย่างเช่น ไมโตคอนเดรียที่ทำงานผิดปกติสามารถกระตุ้นให้เซลล์ชราภาพ ซึ่งเป็นสภาวะที่เซลล์หยุดการแบ่งตัวแต่ยังคงอยู่ในร่างกาย ทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบต่อเซลล์ใกล้เคียง

คนที่มีสุขภาพดียังมีกลไกในการรักษาคุณภาพของไมโตคอนเดรีย ซึ่งรวมถึงไมโทแฟจี ซึ่งเป็นรูปแบบการกินอัตโนมัติที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นซึ่งจะคัดเลือกไมโตคอนเดรียที่เสียหายออกไป เมื่อเราอายุมากขึ้น ไมโทแฟจีจะมีประสิทธิภาพน้อยลง และไมโตคอนเดรียที่ผิดปกติก็สามารถสะสมได้ ส่งผลให้การทำงานของไมโตคอนเดรียลดลง นอกจากนี้ การสร้างไมโตคอนเดรียซึ่งเป็นกระบวนการสร้างไมโตคอนเดรียใหม่ก็จะลดลงตามอายุเช่นกัน

ดังนั้นในขณะที่ความผิดปกติของไมโตคอนเดรียจึงเป็นจุดเด่นของ ริ้วรอยสุขภาพของไมโตคอนเดรียถือได้ว่าเป็นจุดเด่นของ อายุยืนยาว

วิธีสนับสนุนสุขภาพไมโตคอนเดรีย

นิสัยการดำเนินชีวิตและสารประกอบเสริมหลายอย่างสามารถช่วยให้ไมโตคอนเดรียผลิต atp จากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สนับสนุนการเจริญเติบโตของไมโตคอนเดรียใหม่ หรือเสริมสร้างเยื่อหุ้มไมโตคอนเดรียและความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ

1. ออกกำลังกาย

เช่นเดียวกับสภาวะสุขภาพอื่นๆ การออกกำลังกายสามารถให้ประโยชน์ต่อคุณภาพของไมโตคอนเดรียได้ การออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิกหรือคาร์ดิโอ เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ หรือการปั่นจักรยาน สามารถเสริมการทำงานของไมโตคอนเดรียและกระตุ้นการผลิตไมโตคอนเดรียใหม่ได้

การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการใช้ออกซิเจนและการผลิตพลังงานภายในไมโตคอนเดรีย วิจัย แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายกระตุ้นกลไกหลายอย่างที่ควบคุมการสร้างไบโอไมโตคอนเดรีย นอกจากนี้ยังกระตุ้นให้เกิดไมโทแฟกซีด้วย กระตุ้นการหมุนเวียนของไมโตคอนเดรีย.

กิจกรรมแอโรบิกโดยหลักจะกระตุ้นการสร้างไมโตคอนเดรียในกล้ามเนื้อโครงร่าง เพิ่มจำนวนไมโตคอนเดรียภายในเซลล์กล้ามเนื้อ และเพิ่มความสามารถในการผลิตพลังงาน แต่ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเท่านั้นที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของไมโตคอนเดรีย—ความแข็งแกร่งหรือ การฝึกแบบใช้แรงต้านทานสามารถส่งผลเชิงบวกได้เช่นกัน คุณภาพไมโตคอนเดรียภายในเซลล์กล้ามเนื้อที่มีอยู่และปรับปรุงการหายใจของไมโตคอนเดรีย

2. นอน

การนอนหลับที่มีคุณภาพเพียงพอมีบทบาทสำคัญในการรักษาการทำงานของไมโตคอนเดรียให้เหมาะสม แม้ว่าดูเหมือนจะไม่เกิดขึ้นมากนักเมื่อคุณนอนหลับ แต่จริงๆ แล้วร่างกายของคุณกำลังเข้าสู่กระบวนการฟื้นฟูที่สำคัญ ในระหว่างการนอนหลับลึกโดยเฉพาะเซลล์และไมโตคอนเดรีย ดำเนินกิจกรรมการซ่อมแซมและบำรุงรักษารวมถึงไมโทฟาจีเพื่อกำจัดไมโตคอนเดรียที่เสียหายและสร้างไมโตคอนเดรียใหม่ที่มีสุขภาพดี

นอกจากนี้เรายังต้องการการนอนหลับที่มีคุณภาพสูง โดยปกติแล้วสำหรับผู้ใหญ่จะใช้เวลา 7.5 ถึง 9 ชั่วโมง เพื่อสนับสนุนระบบการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยในการล้างอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นระหว่างการหายใจแบบไมโตคอนเดรีย เพื่อส่งเสริมการนอนหลับที่ดี ให้ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หรือการรับประทานอาหารใกล้เตียง และทำให้ห้องนอนของคุณมืด เย็น และเงียบสงบ อาหารเสริมการนอนหลับ ที่มีแอล-ธีอะนีน แมกนีเซียม GABA หรือ 5-HTP ก็สามารถช่วยได้หากคุณมีปัญหาในการหลับหรือนอนหลับ

3. การรับประทานอาหารที่มีการจำกัดเวลา

การรับประทานอาหารแบบจำกัดเวลามักเกี่ยวข้องกับการงดอาหารและเครื่องดื่มแคลอรี่เป็นเวลา 14 ถึง 16 ชั่วโมงต่อวัน โดยจำกัดหน้าต่างการรับประทานอาหารไว้ที่ 8 ถึง 10 ชั่วโมง อีกคำหนึ่งสำหรับการรับประทานอาหารแบบจำกัดเวลาคือการอดอาหารเป็นช่วงๆ ซึ่งอาจรุนแรงเท่ากับการอดอาหาร 4 ชั่วโมงตามด้วยการอดอาหาร 20 ชั่วโมง (แม้ว่าจะไม่แนะนำเสมอไปก็ตาม) 

เมื่อเราอดอาหาร ร่างกายสามารถใช้แหล่งพลังงานที่แตกต่างจากเชื้อเพลิงกลูโคสทั่วไป หลังจากการอดอาหารประมาณ 12 ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มใช้โมเลกุลที่เรียกว่าคีโตนบอดีเป็นเชื้อเพลิง ซึ่งเชื่อมโยงกับเครื่องหมายการเผาผลาญที่ดีขึ้น ประโยชน์ของการถือศีลอดอีกประการหนึ่งก็คือ เปิดใช้งานไมโทฟาจี (เช่นเดียวกับการกินอัตโนมัติ—การล้างเซลล์และชิ้นส่วนของเซลล์ที่เสียหายหรือผิดปกติ) และกระตุ้นการสร้างไบโอไมโตคอนเดรีย

4. สารตั้งต้นของ nad+

Nicotinamide adenine dinucleotide หรือ NAD+ เป็นสารประกอบที่เป็นพื้นฐานของชีวิตของเรา ในฐานะโคเอ็นไซม์ NAD+ ช่วยให้เอ็นไซม์อื่นๆ ทำงานได้อย่างถูกต้องและทำปฏิกิริยาได้ NAD+ ไม่สามารถข้ามสิ่งกีดขวางเมมเบรนเพื่อเข้าสู่เซลล์ได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นจึงมักใช้สารตั้งต้นของ NAD+ รวมถึงนิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์ (NMN) และนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ (NR) 

สุขภาพของไมโตคอนเดรียและระดับ nad+ เป็นของคู่กัน เนื่องจากไมโตคอนเดรียต้องการ nad+ เพื่อเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานระดับเซลล์อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อ nad+ ลดลง คุณภาพของไมโตคอนเดรียจะลดลงตามไปด้วย เนื่องจากการเผาผลาญพลังงานของไมโตคอนเดรียนั้น ขึ้นอยู่กับ NAD+ เป็นอย่างมากการเสริมด้วยสารตั้งต้น NAD+ เช่น NMN หรือ NR สามารถช่วยสนับสนุนกระบวนการเหล่านี้ได้

5. สารกระตุ้น Sirtuin

Sirtuins เป็นตระกูลโปรตีนที่มีชื่อเล่นว่า "ยีนอายุยืน" มีส่วนเกี่ยวข้องในการซ่อมแซมไมโตคอนเดรียและการสร้างไบโอเจเนซิส เซอร์ทูอินมีความจำเป็นต่อสุขภาพและอายุยืนยาว โปรตีนเซอร์ทูอินสามในเจ็ดชนิด (Sirt3, sirt4 และ sirt5) พบได้เฉพาะภายในไมโตคอนเดรีย โดยทำหน้าที่เป็นเซ็นเซอร์เมตาบอลิซึมเพื่อปรับกิจกรรมของไมโตคอนเดรียเพื่อตอบสนองต่อระดับสารอาหาร อย่างไรก็ตาม เซอร์ตูอินทั้งหมดมีความสำคัญต่อสุขภาพของไมโตคอนเดรีย ตัวอย่างเช่น SIRT1 เป็นตัวควบคุมสำคัญของการสร้างไมโตฟาจีและไมโตคอนเดรีย

มีสารประกอบหลายอย่าง คิดว่าจะกระตุ้นหรือเพิ่มกิจกรรมของเซอร์ทูอินจึงสนับสนุนสุขภาพไมโตคอนเดรีย: 

  • ทรานส์-เรสเวอราทรอล: สารเรสเวอราทรอลในรูปแบบที่เป็นประโยชน์ทางชีวภาพนี้พบได้ในองุ่นและไวน์แดง โดยจะกระตุ้นการทำงานของเซอร์ทูอิน โดยเฉพาะ sirt1 เพื่อสนับสนุนการสร้างไบโอไมโตคอนเดรีย
  • ฟิเซติน: ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเซติน เปิดใช้งานเซอร์ทูอินขจัดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกิดจากไมโตคอนเดรีย และทำหน้าที่เป็นสารเซโนไลติกที่กำจัดเซลล์ชรา 
  • พเทอโรสทิลบีน: สารกระตุ้น sirtuin ที่มีศักยภาพนั้น ส่งเสริมสุขภาพของไมโตคอนเดรีย โดยการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและสนับสนุนการสร้างไบโอไมโตคอนเดรีย
  • เควอซิทิน: สารประกอบฟลาโวนอยด์ที่พบในผักและผลไม้หลายชนิด พบว่าเควอซิติน ปรับกิจกรรมของเซอร์ทูอิน ปรับปรุงการสร้างไบโอไมโตคอนเดรีย และป้องกันความเสียหายของไมโตคอนเดรีย
  • เบอร์เบอรีน: ที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับการสนับสนุนระดับน้ำตาลในเลือดที่ดี เบอร์เบอรีนยังส่งเสริมการทำงานของไมโตคอนเดรียที่ดีต่อสุขภาพโดยส่งเสริมกิจกรรม sirt3 และ การแบ่งเซลล์.

6. แคลเซียม-เอเคจี

Alpha-ketoglutarate (AKG) เป็นส่วนประกอบของการหายใจด้วยพลังงานในวงจร Krebs ซึ่งเป็นชุดปฏิกิริยาที่สร้าง ATP จากอาหารที่เรากิน AKG ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระ 

ในรูปแบบเสริม ซึ่งเป็นวิธีรับประทานเพียงทางเดียวเท่านั้น เนื่องจากไม่พบสารประกอบในอาหาร akg สามารถนำไปติดกับเกลือแคลเซียม (ca-akg) ซึ่งได้รับการศึกษาเกี่ยวกับบทบาทในการสนับสนุนการทำงานของระบบเผาผลาญและการมีอายุยืนยาว 

Akg ช่วยได้ กระตุ้นการแบ่งเซลล์และการกินอัตโนมัติ และกระตุ้นการทำงานของโปรตีนไคเนสที่กระตุ้นด้วย AMP (AMPK) ซึ่งเป็นวิถีที่รับรู้และรักษาสมดุลพลังงานของเซลล์โดยสนับสนุนการทำงานของไมโตคอนเดรียของเรา

7. โคเอ็นไซม์คิวเท็น

โคเอ็นไซม์ คิว ​​10 (coq1o0) คือโคเอ็นไซม์ ซึ่งเป็นโมเลกุล “ตัวช่วย” ที่กระตุ้นและช่วยเหลือเอ็นไซม์อื่นๆ ให้ทำงานได้อย่างถูกต้องเพื่อสร้างพลังงานจากอาหาร coq10 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวิถีการหายใจของเซลล์ที่สร้าง atp และอาจทำงานได้ดีเป็นพิเศษกับ nadh (รูปแบบ "ลดลง" ของ nad) 

CoQ10 ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและมีบทบาทในห่วงโซ่การขนส่งอิเล็กตรอนภายในไมโตคอนเดรีย วิจัย แสดงให้เห็นว่ารูปแบบของ CoQ10 ที่เรียกว่า ubiquinol-10 ช่วยเพิ่มการทำงานของไมโตคอนเดรียโดยการเพิ่มระดับ SIRT1 และ SIRT3

8. Pqq (ไพโรควิโนลีนควิโนน)

Pqq (ไพโรควิโนลีนควิโนน) เป็นสารประกอบคล้ายวิตามินที่พบในอาหารหลายชนิดซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของไมโตคอนเดรียโดยการกระตุ้นการสร้างไบโอไมโตคอนเดรีย ก ศึกษา จากปี 2020 พบว่าผู้ชายที่รับประทาน PQQ 20 มก. ต่อวัน มีการปรับปรุงเครื่องหมายของการสร้างไบโอไมโตคอนเดรียเมื่อรวมกับการฝึกแอโรบิกเป็นเวลา 6 สัปดาห์ 

Pqq ยังอาจสนับสนุนความยืดหยุ่นของเซลล์ต่อความเครียด โดยช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดจากความเครียดจากสิ่งแวดล้อมที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณภาพของไมโตคอนเดรีย 

ประเด็นที่สำคัญ

ไมโตคอนเดรียของเรามีความสำคัญต่อสุขภาพและการมีอายุยืนยาวอย่างปฏิเสธไม่ได้ แม้ว่าคุณภาพและประสิทธิภาพของพวกมันจะลดลงตามธรรมชาติตามอายุ แต่ก็ยังมีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนสุขภาพของไมโตคอนเดรียเมื่อเราอายุมากขึ้น 

นิสัยการดำเนินชีวิตที่สำคัญบางประการที่สนับสนุนสุขภาพไมโตคอนเดรีย ได้แก่ การออกกำลังกาย (โดยเฉพาะแอโรบิก) การนอนหลับที่มีคุณภาพ และการอดอาหารเป็นระยะปานกลาง อาหารเสริมที่ต้องพิจารณาเพื่อสุขภาพของไมโตคอนเดรีย ได้แก่ สารตั้งต้นของ nad+ เช่น nmn หรือ nr, สารกระตุ้นเซอร์ทูอิน (เช่น ทรานส์-เรสเวอราทรอล, เควอซิติน, ไฟเซติน, เคอร์คูมิน และอื่นๆ), แคลเซียม-akg, coq10 และ pqq 


อ้างอิง: 

เดเลดดา เอ, จิออร์ดาโน อี, เวลลุซซี เอฟ และคณะ การแก่ชราของไมโตคอนเดรียและผลิตภัณฑ์ธรรมชาติจากกระบวนการ senolytic ที่มีศักยภาพในการป้องกัน int j โมลวิทย์ 2022;23(24):16219. เผยแพร่เมื่อ 2022 ธ.ค. 19. doi:10.3390/ijms232416219

เดอ โอลิเวียร่า MR, นาบาวี เอสเอ็ม, เบรดี เอ็น, เซตเซอร์ ดับบลิวเอ็น, อาเหม็ด ที, นาบาวี SF Quercetin และไมโตคอนเดรีย: มุมมองเชิงกลไก ที่ปรึกษาด้านเทคโนโลยีชีวภาพ 2016 ก.ย.-ต.ค.;34(5):532-549. ดอย: 10.1016/j.biotechadv.2015.12.014. Epub 2015 29 ธ.ค. PMID: 26740171

Fang X, Wu H, Wei J, Miao R, Zhang Y, Tian J. ความคืบหน้าการวิจัยเกี่ยวกับผลทางเภสัชวิทยาของ berberine ที่มุ่งเป้าไปที่ไมโตคอนเดรีย Front Endocrinol (โลซาน) 2022;13:982145. เผยแพร่เมื่อ 11 สิงหาคม 2022 ดอย:10.3389/fendo.2022.982145

ฮวัง ps, machek sb, cardaci td และคณะ ผลของการเสริม pyrroloquinoline quinone (pqq) ต่อประสิทธิภาพการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและดัชนีของการสร้างไบโอไมโตคอนเดรียในผู้ชายที่ไม่ได้รับการฝึกฝน เจ แอม คอล นูทร 2020;39(6):547-556. ดอย:10.1080/07315724.2019.1705203

López-Otín C, Blasco MA, Partridge L, Serrano M, Kroemer G. จุดเด่นของความชรา เซลล์ 2013;153(6):1194-1217. ดอย:10.1016/j.cell.2013.05.039

Mehrabani S, Bagherniya M, Askari G, อ่าน MI, Sahebkar A. ผลของการอดอาหารหรือจำกัดแคลอรี่ต่อการชักนำไมโทฟาจี: การทบทวนวรรณกรรม J Cachexia Sarcopenia กล้ามเนื้อ 2020;11(6):1447-1458. ดอย:10.1002/jcsm.12611

Melhuish Beaupre LM, บราวน์ GM, Braganza NA, Kennedy JL, Gonçalves VF. บทบาทของไมโตคอนเดรียในการนอนหลับ: ข้อมูลเชิงลึกใหม่จากการศึกษาเรื่องการอดนอนและข้อจำกัด จิตเวชศาสตร์โลก J Biol 2022 ม.ค.;23(1):1-13. ดอย: 10.1080/15622975.2021.1907723. Epub 2021 6 พฤษภาคม PMID: 33821750

พอร์เตอร์ c, เรย์ดี้ pt, ภัตตาราย เอ็น, ซิดอสซิส ls, รัสมุสเซน บีบี การฝึกออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านทานเปลี่ยนแปลงการทำงานของไมโตคอนเดรียในกล้ามเนื้อโครงร่างของมนุษย์ การออกกำลังกายแบบ med sci sports 2015;47(9):1922-1931. ดอย:10.1249/mss.0000000000000605

กระสอบ mn, finkel t. เมแทบอลิซึมของไมโตคอนเดรีย, เซอร์ทูอินและอายุ cold spring harb perspect biol. 2012;4(12):a013102. เผยแพร่เมื่อ 2012 ธันวาคม 1. doi:10.1101/cshperspect.a013102

Sorriento D, Di Vaia E, Iaccarino G. การออกกำลังกาย: เครื่องมือใหม่ในการปกป้องสุขภาพของไมโตคอนเดรีย ฟรอนท์ฟิสิออล. 2021;12:660068. Published 2021 เมษายน 27. doi:10.3389/fphys.2021.660068

Tian G, Sawashita J, Kubo H และคณะ การเสริม Ubiquinol-10 จะกระตุ้นการทำงานของไมโตคอนเดรียเพื่อชะลอการชราภาพในหนูที่เร่งการชราภาพ สัญญาณรีดอกซ์สารต้านอนุมูลอิสระ 2014;20(16):2606-2620. ดอย:10.1089/ars.2013.5406

Waddell J, Khatoon R, Kristian T. Cellular และ Mitochondrial NAD Homeostasis ในสุขภาพและโรค เซลล์. 2023 6 พ.ค.;12(9):1329. ดอย: 10.3390/เซลล์12091329. PMID: 37174729; PMCID: PMC10177113.

Wu N, Yang M, Gaur U, Xu H, Yao Y, Li D. Alpha-Ketoglutarate: หน้าที่ทางสรีรวิทยาและการประยุกต์ ไบโอมอล เธอ (โซล) 2016;24(1):1-8. ดอย:10.4062/biomolther.2015.078



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า