บทความอายุยืน

NAD+ เพิ่มประสิทธิภาพโดยไม่ต้องฟลัชชิง: ไนอาซินาไมด์ช่วยรักษาสุขภาพทางปัญญาและหัวใจและหลอดเลือดพร้อมทั้งสนับสนุนผิวหนังและข้อต่อ

Nifty Niacinamide: ทางเลือกแบบไม่ฟลัชชิ่งแทนไนอาซินที่ช่วยเสริมความรู้ความเข้าใจ ระบบเมตาบอลิซึม ผิวหนัง และสุขภาพข้อ

อัปเดตเมื่อ 5/1/23 โดย jonathan grinstein, ph.d.

เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของเราต้องการพลังงาน และเป็นศูนย์กลางของทุกกระบวนการที่ต้องการพลังงาน ตั้งแต่เซลล์ที่อยู่ปลายสุดของสเปกตรัม เช่น การสลายสารอาหาร และสร้างชีวโมเลกุลที่จำเป็น เช่น โปรตีน ไปจนถึงเซลล์ในระดับมหภาค เช่น การคิดหรือการเคลื่อนย้าย—เป็นสารที่เรียกว่านิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์ (nad+) สารเคมีที่สำคัญนี้ช่วยให้เอนไซม์ทำงานที่สำคัญเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อให้เซลล์และเนื้อเยื่อสามารถทำงานได้และมีชีวิตอยู่ได้ 

สามารถแปรรูปสารต่างๆ เพื่อผลิต nad+ ได้ สารประกอบที่เกี่ยวข้องเหล่านี้อาจทำให้เกิดความสับสนเนื่องจากชื่อมีความคล้ายคลึงกัน แต่จะแตกต่างกันในลักษณะที่เซลล์ของเราประมวลผล ในขณะที่มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับ nicotinamide mononucleotide (nmn) และ nicotinamide riboside (nr) ในทางกลับกัน สารตั้งต้นของ nad+ ทั้งสองนี้จริงๆ แล้วค่อนข้างใหม่ในเกมการเพิ่ม nad+

อาหารเสริมไนอาซิน (หรือที่เรียกว่าวิตามินบี 3 หรือกรดนิโคตินิก) ถูกค้นพบครั้งแรกและใช้ในช่วงทศวรรษที่ 1930 เพื่อรักษาเพลลากรา ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้พิการที่เกิดจากการขาดไนอาซิน อย่างไรก็ตาม มีปัญหาอย่างเห็นได้ชัดประการหนึ่งเกี่ยวกับวิตามินบี 3 คือ หลายๆ คนโดยเฉพาะผู้ที่รับประทานไนอาซินในปริมาณที่สูงกว่า จะมีอาการแดง แสบร้อน และผิวหนังแดงจัดบนใบหน้า แขน และหน้าอกเมื่อรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ไนอาซินาไมด์: สารตั้งต้นของ nad+ แบบไม่ฟลัช

ไนอาซินาไมด์ (nam) หรือที่เรียกว่านิโคตินาไมด์ เป็นรูปแบบหนึ่งของไนอาซิน ซึ่งมีลักษณะเหมือนกันในระดับโครงสร้างทางเคมี ซึ่งไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่เป็นอันตรายแต่ไม่พึงประสงค์ (เรียกว่าการฟลัชชิง) 

ไนอาซินาไมด์สามารถเข้าสู่เซลล์ได้โดยตรงหลังจากรับประทานเข้าไป ไม่ว่าจะผ่านทางอาหารหรืออาหารเสริมก็ตาม แต่ก่อนที่จะกลายเป็น nad+ ได้นั้น จะต้องรวมกับโมเลกุลอีกสองโมเลกุลก่อนจึงจะสร้าง nmn ได้ ซึ่งจะต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยก่อน

แม้ว่าอาหาร เช่น ปลา ไข่ ธัญพืช และสัตว์ปีกจะมีอนุพันธ์ของวิตามินบี 3 เช่น ไนอาซินาไมด์ แต่หลายๆ คนกลับไม่บริโภควิตามินนี้มากพอที่จะแปลงให้เป็น nad+ ที่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อร่างกายของเราผลิต nad+ น้อยลงตามธรรมชาติเมื่อเราอายุมากขึ้น

ไนอาซินาไมด์ละลายได้ดีในน้ำและถือเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ปลอดภัย สารตั้งต้นของ nad+ จะถูกดูดซึมได้ง่ายในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก ซึ่งต่อมาสามารถขนส่งไปยังเนื้อเยื่อเพื่อสังเคราะห์ nad+ ได้

ไนอาซินาไมด์ออกฤทธิ์อย่างไร?

ไนอาซินาไมด์ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหยุดผลเสียของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นคือการสะสมของสารที่เป็นอันตรายและทำให้เกิดการอักเสบที่เรียกว่า reactive oxygen species (ros) ไนอาซินาไมด์เป็นสารตั้งต้นของ nad+ ซึ่งสนับสนุนการผลิตพลังงานและการซ่อมแซม dna 

ดังนั้นการผลิตพลังงานที่เพิ่มขึ้นและการป้องกันความเสียหายของเซลล์มีส่วนช่วยในการสนับสนุนระบบต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงผิวหนัง สมอง และข้อต่อ อย่างไรเมื่อไนอาซินาไมด์ถูกนำมาใช้เป็นอาหารเสริม

ไนอาซินาไมด์ช่วยรักษาสุขภาพสมองและการรับรู้

เป็นที่ทราบกันดีว่าการขาดไนอาซินทำให้สมองถูกทำลายอย่างรุนแรง ดังที่เห็นในผู้ที่เป็นโรคเพลลากรา ซึ่งมักจะรู้สึกสับสนและสูญเสียความทรงจำ ตามการวิจัยจากการศึกษาทั้งของมนุษย์และในสัตว์ การเสริมนิโคตินาไมด์อาจช่วยให้สมองแข็งแรงและช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ตัวอย่างเช่น การให้ไนอาซินาไมด์กับหนูที่มีสุขภาพทางการรับรู้ไม่ดีเป็นเวลาแปดเดือน ทำให้ประสิทธิภาพการรับรู้ ความสมบูรณ์ของไมโตคอนเดรีย และการควบคุมเซลล์สมองอยู่ในระดับเดียวกัน

เชื่อกันว่าเซลล์ประสาทและเนื้อเยื่อของเซลล์ประสาทได้รับการปกป้องโดยนิโคตินาไมด์ การลดลงโดยทั่วไปของระดับ nad+ ที่มาพร้อมกับการอายุมากขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับการลดลงของ bdnf ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีความสำคัญต่อการอยู่รอด การเจริญเติบโต และการพัฒนาของเซลล์ประสาท ตามทฤษฎีแล้ว การเพิ่มระดับ nad+ ด้วยสารตั้งต้น เช่น ไนอาซินาไมด์ สามารถช่วยเพิ่มระดับ bdnf ได้ 

ไนอาซินาไมด์ช่วยรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

การเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลอาจส่งผลต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด (ระบบหัวใจและหลอดเลือด) นอกจากนี้ยังอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานหนักเกินไปและส่งผลต่อหัวใจและหลอดเลือด

ในหนูที่ได้รับคอเลสเตอรอลในเลือดในปริมาณสูง ไนอาซินาไมด์ช่วยรักษาระดับระบบภูมิคุ้มกัน- การศึกษาอื่นศึกษาไนอาซินและไนอาซินาไมด์ ซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีสารตั้งต้นของ NAD+ ทั้งคู่ ช่วยรักษาขนาดและความแข็งแรงของหลอดเลือด

ไนอาซินาไมด์ช่วยรักษาสุขภาพของตับอ่อน

การหยุดชะงักในกระบวนการผลิตน้ำตาล (เมแทบอลิซึมของกลูโคส) มักเป็นสัญญาณของการแก่ชราและสุขภาพไม่ดี สาเหตุนี้เกิดจากการหยุดชะงักของเบต้าเซลล์ในตับอ่อน ซึ่งสร้างและปล่อยฮอร์โมนที่จำเป็นในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่ดี

ในการศึกษาในหนู พบว่าการฉีดไนอาซินาไมด์ช่วยให้เบต้าเซลล์ในตับอ่อนแข็งแรง สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าสารตั้งต้นของ nad+ นี้อาจช่วยให้ตับอ่อนแข็งแรงและทำงานได้ดี

ไนอาซินาไมด์ช่วยรักษาสุขภาพผิว

ไนอาซินาไมด์ไม่ว่าจะรับประทานทางปากหรือทาบนผิวหนัง เชื่อกันว่าช่วยปกป้องและส่งเสริมสุขภาพผิว โดยส่วนใหญ่เป็นเพราะไนอาซินาไมด์ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อการอักเสบได้อย่างมีสุขภาพดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ ยังแสดงให้เห็นว่าไนอาซินาไมด์ส่งเสริมการสังเคราะห์เซราไมด์ของผิวหนัง ซึ่งเป็นไขมันดีที่ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวหนังและกักเก็บความชุ่มชื้น

ปัจจัยที่สำคัญอีกประการหนึ่งของสุขภาพผิวคือระดับคอลลาเจน คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่พบมากที่สุดในร่างกายของเรา ดังนั้นการได้รับไม่เพียงพอจะช่วยเร่งกระบวนการชราและทำให้ผิวของเราสูญเสียความยืดหยุ่น แห้ง มีริ้วรอย และหย่อนคล้อย ไนอาซินาไมด์เมื่อทาบนผิวหนังหรือรับประทานอาจช่วยต่อสู้กับสารอันตรายเหล่านี้ได้ เนื่องจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นเป็นสาเหตุสำคัญของความชราทั้งภายในและภายนอก

ไนอาซินาไมด์ช่วยรักษาข้อต่อที่ยืดหยุ่น

เนื่องจากสารตั้งต้นของ nad+ ส่งเสริมการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดีขึ้น ซึ่งเป็นความกังวลทั่วไปสำหรับผู้ที่มีสุขภาพข้อไม่ดีหรือเคลื่อนไหวได้จำกัด ไนอาซินาไมด์และสุขภาพข้อต่อจึงมีความเกี่ยวข้องกัน เช่นเดียวกับไนอาซินาไมด์ที่ช่วยให้ผิวสร้างคอลลาเจนเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ไนอาซินาไมด์ยังช่วยให้ข้อต่อสร้างคอลลาเจนเพื่อให้มีความยืดหยุ่น คล่องตัว และสบายตัวมากขึ้น

ในหนูที่มีข้อเสื่อม การเติมไนอาซินาไมด์ในอาหารช่วยได้ ลดความเจ็บปวด จำกัดความเสียหายของกระดูกอ่อน และปรับปรุงการทำงานของข้อเข่า- จากการศึกษาชิ้นเล็กๆ ผู้ใหญ่ที่มีความผิดปกติของข้อต่อที่รับประทานไนอาซินาไมด์เป็นเวลา 12 สัปดาห์มีคะแนนด้านสุขภาพข้อต่อที่สูงกว่ากลุ่มควบคุมเกือบหนึ่งในสาม และพวกเขาต้องการยาแก้ปวดน้อยลง นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไนอาซินาไมด์ยังช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้ 4.5 องศา

ข้อความนำกลับบ้าน

แม้ว่าไนอาซินาไมด์จะไม่เป็นที่รู้จักในฐานะสารตั้งต้นของ nad+ เช่น nmn หรือ nr แต่ก็ยังคิดว่าจะช่วยเพิ่ม nad+ และสนับสนุนสุขภาพของสมอง หัวใจ ตับอ่อน ผิวหนัง และข้อต่อ แม้ว่าไนอาซินาไมด์จะมีประวัติความสำเร็จทางคลินิกมายาวนานในการรักษา pellagra แต่ก็ยังขาดการวิจัยว่ายานี้ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการศึกษาระยะยาวด้วยขนาดที่สูงกว่า แต่ในฐานะที่เป็นสารทดแทนไนอาซินแบบไม่ฟลัชชิ่ง ไนอาซินาไมด์ยังคงสามารถเพิ่มเข้าไปในรายการสารตั้งต้น nad+ ที่เชื่อถือได้ในขณะนี้



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า