บทความอายุยืน

NMN สำหรับความรู้ความเข้าใจ: ความยืดหยุ่นของระบบประสาท ความจำ ความสนใจ และสถานะการไหล

NMN สำหรับความรู้ความเข้าใจ: ความยืดหยุ่นของระบบประสาท ความจำ ความสนใจ และสถานะการไหล

การที่คนอื่นลืมว่าทำไมพวกเขาถึงเดินเข้าครัวไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำ เรายอมรับว่าการสูญเสียความทรงจำและพลังการรับรู้ที่ลดลงนั้นถือเป็นเรื่องปกติของการสูงวัย แต่อะไรเป็นสาเหตุของการสูญเสียการทำงานนี้ “การสูงวัย” ไม่ใช่เหตุการณ์เดียว และเพื่อค้นหาวิธีแก้ไข เราจะพิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อดูว่าเราจะเข้าไปแทรกแซงอย่างมีความหมายได้ตรงจุดใด 

การค้นพบทางวิทยาศาสตร์ได้ชี้แจงสารตั้งต้นของโมเลกุลบางชนิดที่สนับสนุนสุขภาพสมอง nicotinamide mononucleotide (nmn) ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญพลังงานของเซลล์ นำเสนอวิธีที่มีแนวโน้มในการรักษาการทำงานของสมองให้แข็งแรง 

Nmn เกี่ยวข้องกับการผลิตนิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์ (nad+) ซึ่งเป็นโคเอ็นไซม์ที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเมแทบอลิซึมที่ต้องอาศัยพลังงานจำนวนมากมาย รวมถึงกระบวนการที่มีความสำคัญต่อความสามารถทางปัญญา 

การศึกษาล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการเสริม nmn อาจให้ประโยชน์ที่สำคัญต่อสุขภาพด้านความรู้ความเข้าใจ รวมถึงความยืดหยุ่นของระบบประสาท ความจำ ความสนใจ และแม้แต่อำนวยความสะดวกในสภาวะการไหลที่เข้าใจยาก ซึ่งเป็นสภาวะทางจิตที่มีการจมลึกและมีสมาธิมากขึ้น 

กลยุทธ์ผู้บริหาร 

เราจะอธิบายว่า nmn มีประสิทธิภาพเพียงใดในการมุ่งความสนใจและความสนใจในบทความนี้ แต่ในกรณีที่คุณไม่มีสิ่งใดในตอนนี้ ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ที่คุณสามารถใช้เพื่อปกป้องความสมบูรณ์และการทำงานของสมองของคุณ : : 

ทำ: 

  • เอ็นเอ็มเอ็น: NMN ช่วยเพิ่มระดับ NAD+ เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน การซ่อมแซม DNA และกิจกรรมของ sirtuin ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของเซลล์ประสาท ขนาดยาที่เหมาะสมอยู่ในช่วง 250-500 มก./วัน ซึ่งสนับสนุนการทำงานด้านการรับรู้และความยืดหยุ่นของระบบประสาทในผู้สูงอายุ 
  • กรดไขมันโอเมก้า 3: จำเป็นสำหรับการไหลเวียนของเยื่อหุ้มเซลล์และการแก้ปัญหาการอักเสบของระบบประสาท DHA และ EPA ซึ่งเป็นส่วนประกอบของ Omega-3 ช่วยเสริมความเป็นพลาสติกแบบซินแนปติกและสุขภาพทางการรับรู้ ปริมาณที่แนะนำคือ 250-2,000 มก./วัน เพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อมตามวัย 
  • ฟอสฟาติดิลซีรีน: ฟอสโฟลิพิดที่สนับสนุนความสมบูรณ์และความลื่นไหลของเยื่อหุ้มเซลล์สมอง อำนวยความสะดวกในการปล่อยสารสื่อประสาทและกิจกรรมซินแนปติก มีการแสดงปริมาณ 100-300 มก./วัน เพื่อสนับสนุนความจำและความสามารถในการรับรู้ในผู้สูงอายุ 
  • โคลีน: มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสังเคราะห์อะเซทิลโคลีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความจำและการเรียนรู้ ปริมาณโคลีนที่เพียงพอ (425-550 มก./วัน) สนับสนุนสุขภาพสมองโดยการรักษาโครงสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และเส้นทางการส่งสัญญาณ มีอยู่ในไข่แดงและอาหารเสริมซิติโคลีน 
  • แสงแดด: การได้รับแสงแดดส่งเสริมระดับวิตามินดีและควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ ซึ่งจำเป็นต่ออารมณ์และการทำงานของการรับรู้ แสงแดดยังช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน ส่งผลให้การทำงานของสมองดีขึ้น การเปิดรับแสงอย่างน้อย 15-30 นาทีในแต่ละวันจะเป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเช้าตรู่ 
  • นอน: การนอนหลับที่มีคุณภาพ (7-9 ชั่วโมง/คืน) เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรวมหน่วยความจำ การทำงานของการรับรู้ และการล้างสารพิษในสมอง สนับสนุนการซ่อมแซมเส้นประสาทและความยืดหยุ่นของระบบประสาท ลดความเสี่ยงของภาวะเสื่อมของระบบประสาท 
  • กิจกรรม: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับปัจจัยประสาท (BDNF) ที่ได้มาจากสมอง ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการสร้างระบบประสาทและความเป็นพลาสติกแบบซินแนปติก การออกกำลังกายเป็นประจำ (ความเข้มข้นปานกลาง 150 นาที/สัปดาห์) ช่วยปกป้องการทำงานของการรับรู้และอารมณ์ และป้องกันสมองลีบตามวัย 

    อย่า: 

    • ไขมันทรานส์และอาหารทอด: ไขมันทรานส์ที่พบในอาหารทอดและอาหารแปรรูปสามารถนำไปสู่การอักเสบของระบบประสาทและทำให้การทำงานของการรับรู้บกพร่องโดยไปรบกวนความสมบูรณ์ของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท การจำกัดการบริโภคเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสุขภาพสมอง เนื่องจากไขมันเหล่านี้สัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะความเสื่อมของระบบประสาท 
    • นิสัยการอยู่ประจำs: การขาดการออกกำลังกายจะทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังสมองลดลง ทำให้ปริมาณออกซิเจนและสารอาหารลดลง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะการรับรู้ลดลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสื่อมของระบบประสาท การออกกำลังกายเป็นประจำถือเป็นสิ่งสำคัญในการส่งเสริมการสร้างระบบประสาทและเสริมสร้างการทำงานของการรับรู้
    • อาหารแปรรูป (โดยเฉพาะน้ำตาล): การรับประทานอาหารแปรรูปและน้ำตาลในปริมาณมากอาจทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน การอักเสบ และความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพสมอง การลดการบริโภคอาหารเหล่านี้สนับสนุนการป้องกันระบบประสาทและการทำงานของการรับรู้โดยการลดผลกระทบทางเมตาบอลิซึมที่เป็นอันตรายในสมองให้น้อยที่สุด 
    • การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป: การดื่มสุราเรื้อรัง แม้ว่าจะดื่มเพียงวันละ 1-2 แก้ว แต่ก็สามารถนำไปสู่การเสื่อมของระบบประสาทและความบกพร่องทางสติปัญญาโดยการกระตุ้นให้เกิดการอักเสบของสมอง รบกวนระบบสารสื่อประสาท และทำให้เกิดภาวะโภชนาการบกพร่อง การกลั่นกรองเป็นสิ่งที่ดี แต่การงดเว้นจะยิ่งดีกว่าในการหลีกเลี่ยงความเสียหายของสมองที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์และสนับสนุนสุขภาพทางปัญญาโดยรวม 

      Nmn คืออะไร? 

      Nicotinamide Mononucleotide (NMN) เป็นนิวคลีโอไทด์ที่ได้มาจากไรโบสและนิโคตินาไมด์ ในฐานะสารตั้งต้นของนิโคตินาไมด์อะดีนีนไดนิวคลีโอไทด์ (NAD+) NMN มีส่วนร่วมโดยตรงในการสังเคราะห์โคเอนไซม์ที่จำเป็นนี้ NAD+ จำเป็นสำหรับการรักษาการทำงานของเซลล์ให้อ่อนเยาว์ รวมถึงการเผาผลาญพลังงาน การซ่อมแซม DNA และการแสดงออกของยีน 

      การเชื่อมต่อระหว่าง nmn และ nad+ มีความสำคัญอย่างยิ่งในบริบทของความชราและการทำงานของการรับรู้ เนื่องจากระดับ nad+ ลดลงตามอายุ ส่งผลให้กิจกรรมของเซลล์ที่สำคัญเหล่านี้ลดลง 

      การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า การเสริมด้วย NMN จะช่วยเพิ่มระดับ NAD+ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในร่างกายซึ่งอาจต่อต้านการเสื่อมถอยตามธรรมชาติที่เกี่ยวข้องกับความชราได้ สิ่งนี้มีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อการเผาผลาญของเซลล์ในวงกว้าง และโดยเฉพาะด้านสุขภาพทางปัญญา 

      Nmn ทำงานอย่างไร? 

      ด้วยการเพิ่มระดับ nad+ nmn จะสนับสนุนความต้องการพลังงานของเซลล์สมอง และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในทุกรูปแบบที่สำคัญ nad+ ยังมีบทบาทในการกระตุ้นการทำงานของเซอร์ทูอิน ซึ่งเป็นกลุ่มโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการมีอายุยืนยาวและการปกป้องระบบประสาทโดยการซ่อมแซมยีน โปรตีนเหล่านี้มีส่วนช่วยบำรุงรักษาวงจรประสาทและการทำงานของการรับรู้โดยควบคุมความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น การอักเสบ และกระบวนการซ่อมแซม dna ภายในสมอง 

      นอกจากนี้, Nmn มีอิทธิพลต่อการทำงานของเอนไซม์สำคัญ เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์สารสื่อประสาทซึ่งส่งผลต่อการเรียนรู้ ความจำ และอารมณ์ การเพิ่มประสิทธิภาพของความยืดหยุ่นของระบบประสาท (ความสามารถของเซลล์สมองในการสร้างการเชื่อมต่อใหม่) เป็นอีกหนึ่งแง่มุมที่สำคัญของการทำงานของ NMN ซึ่งอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้และการรวมหน่วยความจำ 

      Nmn และอายุสมอง 

      เมื่อสมองของมนุษย์มีอายุมากขึ้น สมองจะมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานของการรับรู้ รวมถึงความจำ ความสนใจ และความสามารถในการแก้ปัญหา ปัจจัยสำคัญที่ส่งผลให้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับอายุลดลงคือระดับ nad+ ที่ลดลง โคเอ็นไซม์นี้ก็คือ รากฐานสำหรับเส้นทางการเผาผลาญและควบคุมพลังงานของสมอง ซึ่งรักษาการทำงานและความสมบูรณ์ของเส้นประสาท 

      การวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับ nad+ ลดลงตามอายุ นำไปสู่ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึมและไมโตคอนเดรีย ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดโรคของสภาวะการเสื่อมของระบบประสาท การลดลงของ nad+ นี้ขัดขวางการทำงานของ sirtuins ซึ่งเป็นกลุ่มของเอนไซม์ที่ขึ้นกับ nad+ ซึ่งเป็นตัวควบคุมหลักของการสร้างไบโอไมโตคอนเดรีย การอักเสบ และการต้านทานความเครียดของเซลล์ sirtuins โดยเฉพาะ sirt1 มีส่วนร่วมในการปรับความยืดหยุ่นของระบบประสาทและการทำงานของการรับรู้ และกิจกรรมของพวกมันเชื่อมโยงโดยตรงกับความพร้อมของ nad+ ดังนั้น การลดลงของ nad+ ที่เกี่ยวข้องกับอายุจึงบั่นทอนการทำงานของ sirtuin ซึ่งส่งผลต่อความสามารถของสมองในการปรับตัวให้เข้ากับความเครียดและรักษาความสามารถในการรับรู้ 

      นอกจากนี้ การลดลงของ nad+ ยังส่งผลต่อความสามารถในการซ่อมแซม dna ของสมอง ทำให้เซลล์ประสาทไวต่อความเสียหายและการเสียชีวิตได้มากขึ้น ช่องโหว่นี้ก่อให้เกิดความเสียหายสะสมของ dna เมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งเป็นจุดเด่นของความชราและความเสื่อมของระบบประสาท 

      นอกจากนี้ การลดลงของ nad+ ยังส่งผลต่อการทำงานของไมโตคอนเดรีย ส่งผลให้การผลิตพลังงานลดลงและเพิ่มความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ไมโตคอนเดรียมีความจำเป็นต่อสุขภาพของเส้นประสาท และความผิดปกติของไมโตคอนเดรียเป็นปัจจัยสำคัญในการเสื่อมถอยของการรับรู้และการพัฒนาของความผิดปกติทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับอายุ 

      การจัดการกับการลดลงของ nad+ ผ่านการเสริมด้วยสารตั้งต้นของ nad+ เช่น nmn เป็นกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการบรรเทาการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในสมอง การเพิ่มประสิทธิภาพการผลิต nad+ ด้วย nmn สนับสนุนการทำงานของไมโตคอนเดรีย เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซอร์ทูอิน และรักษาสุขภาพทางการรับรู้ในช่วงสูงวัยในที่สุด 

      Nmn และความยืดหยุ่นของระบบประสาท 

      ความยืดหยุ่นของระบบประสาทคือความสามารถของสมองในการจัดระเบียบตัวเองใหม่โดยการสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่ตลอดชีวิต ถือเป็นพื้นฐานของการเรียนรู้ ความจำ และการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่สมอง กระบวนการแบบไดนามิกนี้ช่วยให้เซลล์ประสาทสามารถชดเชยการบาดเจ็บ ปรับให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ และตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อม หากคุณหงุดหงิดกับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดและต่อต้านการเปลี่ยนแปลงที่อาจทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น การลด nad+ อาจเป็นโทษได้ บทบาทของ nmn ในการเสริมสร้างความยืดหยุ่นของระบบประสาทโดยหลักๆ แล้วเกี่ยวข้องกับความสามารถในการเพิ่มระดับ nad+ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและปกป้องเซลล์ประสาท 

      การศึกษาชี้ให้เห็นว่า Nmn สามารถกระตุ้นการผลิตปัจจัยประสาทที่ได้รับจากสมอง (bdnf)ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีบทบาทสำคัญในความยืดหยุ่นของระบบประสาท BDNF สนับสนุนการอยู่รอดของเซลล์ประสาทที่มีอยู่ และส่งเสริมการเติบโตและความแตกต่างของเซลล์ประสาทและไซแนปส์ใหม่ (ใช่แล้ว คุณสามารถเติบโตเซลล์สมองใหม่ได้เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่) ระดับ BDNF ที่ได้รับการปรับปรุง ซึ่งเสริมด้วยการเสริม NMN ได้รับการเชื่อมโยงกับการเรียนรู้และความจำที่ดีขึ้นในแบบจำลองการทดลอง นอกจากนี้ ความสามารถของ NMN ในการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและการอักเสบภายในสมอง ยังก่อให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของระบบประสาทและการเชื่อมต่อ ซึ่งช่วยเสริมกระบวนการที่สนับสนุนความยืดหยุ่นของระบบประสาท 

      สร้างความทรงจำเพิ่มเติมกับ nmn 

      การสร้างหน่วยความจำและการเรียกคืนได้รับอิทธิพลอย่างมากจากสุขภาพและความเป็นพลาสติกของเซลล์ประสาท ผลกระทบของ nmn ต่อความจำนั้นเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับผลการปกป้องระบบประสาทและบทบาทของมันในการรักษาระดับพลังงานของเซลล์ ด้วยการเพิ่มความพร้อมใช้งานของ nad+ nmn ช่วยให้มั่นใจได้ว่าเซลล์ประสาทมีพลังงานที่จำเป็นสำหรับ synaptic plasticity ซึ่งเป็นกระบวนการที่จำเป็นสำหรับการรวมหน่วยความจำและการเรียนรู้ 

      หลักฐานเชิงประจักษ์สนับสนุน ประสิทธิภาพของ NMN ในการปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำ- การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าการเสริม NMN นำไปสู่การปรับปรุงที่ชัดเจนในหน่วยความจำเชิงพื้นที่และการทำงานของการรับรู้ ซึ่งอาจเป็นไปได้ผ่านกลไกที่รวมถึงการทำงานของไมโตคอนเดรียที่เพิ่มขึ้นและการปกป้องเซลล์ประสาท นอกจากนั้นแล้ว รองรับการทำงานของระบบประสาทและหลอดเลือดที่แข็งแรงช่วยส่งสารอาหารและนำพาของเสียในสมองออกไปเพื่อให้การทำงานของเซลล์มีประสิทธิภาพมากขึ้น 

      การค้นพบนี้เป็นพื้นฐานที่น่าหวังสำหรับผลกระทบในการเพิ่มความจำของ nmn ในมนุษย์ ซึ่งบ่งชี้ว่า nmn อาจเป็นพันธมิตรที่ทรงพลังในการป้องกันความเสื่อมถอยทางสติปัญญาที่เกี่ยวข้องกับความชราและความเสื่อมของระบบประสาท 

      ความสนใจและการประมวลผลทางปัญญา 

      ความสามารถในการรักษาความสนใจและประมวลผลงานการรับรู้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งจำเป็นอย่างเห็นได้ชัดสำหรับการทำงานในแต่ละวันและสุขภาพจิตโดยรวม การมีส่วนร่วมของ nmn ในการประมวลผลการรับรู้และช่วงความสนใจเกี่ยวข้องกับความสามารถในการสนับสนุนการทำงานของไมโตคอนเดรียและความสมบูรณ์ของเส้นประสาท เพิ่มการผลิตพลังงานภายในเซลล์ประสาท ช่วยให้การประมวลผลเร็วขึ้นและมีกิจกรรมของเส้นประสาทมากขึ้น ซึ่งนำไปสู่ประสิทธิภาพการรับรู้ที่ดีขึ้น ผลการวิจัยระบุว่าการเสริม NMN อาจปรับปรุงความสนใจและการประมวลผลทางปัญญา, ขจัด “คงที่” ที่อาจทำให้เกิดการรบกวนสมาธิและการสร้างหน่วยความจำผิดพลาด. 

      สถานะการไหลและประสิทธิภาพการรับรู้ 

      สถานะการไหลซึ่งมีคุณลักษณะพิเศษคือความรู้สึกจดจ่ออยู่กับงานและมุ่งความสนใจไปที่กิจกรรมต่างๆ สัมพันธ์กับประสิทธิภาพการรับรู้ที่ดีที่สุด การบรรลุและรักษาสภาวะนี้อาจได้รับอิทธิพลจากระดับพลังงานของสมองและความยืดหยุ่นของระบบประสาท ซึ่งเป็นบริเวณที่การเสริม nmn แสดงให้เห็นผลประโยชน์ ด้วยการสนับสนุนความต้องการพลังงานของเซลล์ประสาทและส่งเสริมความยืดหยุ่นของระบบประสาท nmn อาจอำนวยความสะดวกในเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการเข้าสู่สถานะการไหล 

      ไม่ใช่แค่การตั้งเวลาสำหรับงานหรือขจัดสิ่งรบกวนสมาธิเท่านั้น การสร้างสภาพแวดล้อมภายในที่สนับสนุนการมุ่งเน้นที่ยั่งยืนและเอาใจใส่เป็นขั้นตอนแรกในการค้นหาโฟลว์ของคุณ หากสมองของคุณไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมมาสนับสนุนทางสรีรวิทยาและไม่ได้รับพลังงานจากความต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้น สภาวะการไหลจะยังคงเข้าใจได้ยาก 

      แม้ว่าหลักฐานโดยตรงที่เชื่อมโยงการเสริม nmn กับสถานะการไหลในมนุษย์นั้นมีไม่มาก แต่ผลของสารประกอบในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของการรับรู้บ่งชี้ว่ามีบทบาทที่เอื้ออำนวย ความยืดหยุ่นของระบบประสาทที่เพิ่มขึ้นและความสามารถในการประมวลผลการรับรู้ที่ได้รับการปรับปรุง ซึ่งสนับสนุนโดย nmn สามารถสร้างสภาพแวดล้อมทางประสาทที่เหมาะสมที่สุดเพื่อให้บรรลุสภาวะการไหล ซึ่งอาจนำไปสู่การปรับปรุงประสิทธิภาพในงานที่ซับซ้อนและความพยายามที่สร้างสรรค์ 

      ทิศทางในอนาคตและการวิจัย 

      การสำรวจ nmn เพื่อเป็นแนวทางในการปรับปรุงการทำงานของสมองได้เปิดช่องทางที่มีแนวโน้มในการทำความเข้าใจและต่อสู้กับความเสื่อมถอยทางสติปัญญาที่เกี่ยวข้องกับอายุ แม้ว่าการวิจัยในปัจจุบันจะเป็นรากฐานที่มั่นคงสำหรับผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ของ nmn แต่ในหลายพื้นที่จำเป็นต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติมเพื่อควบคุมขีดความสามารถด้านสุขภาพการรับรู้อย่างเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการทดลองทางคลินิกในมนุษย์ที่ใช้เวลานาน 

      ประเด็นสำคัญประการหนึ่งสำหรับการวิจัยในอนาคตคือความเข้าใจอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับกลไกระดับโมเลกุลที่ nmn ส่งผลต่อการรับรู้ แม้ว่า nmn จะช่วยเพิ่มระดับ nad+ ซึ่งมีส่วนทำให้การเผาผลาญของเซลล์ดีขึ้นและลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน แต่วิถีทางที่แม่นยำที่มีอิทธิพลต่อการทำงานของการรับรู้ เช่น ความจำ ความสนใจ และความยืดหยุ่นของระบบประสาท ยังคงเป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ หวังว่าการวิจัยจะวิเคราะห์กลไกเหล่านี้ไม่ช้าก็เร็ว ซึ่งอาจเปิดเผยเป้าหมายเฉพาะในการเสริมสร้างสุขภาพทางปัญญาและหลีกเลี่ยงสภาวะความเสื่อมของระบบประสาท 

      สำรวจผลเสริมฤทธิ์กัน 

      แนวทางการวิจัยที่น่าหวังอีกประการหนึ่งคือการสำรวจผลเสริมฤทธิ์กันของ nmn กับสารประกอบอื่นๆ ที่ทราบกันว่าสนับสนุนสุขภาพทางการรับรู้ และเพิ่มพลังงานและซ่อมแซมเซลล์ การรวม nmn เข้ากับอาหารเสริมอื่นๆ เช่น เรสเวอราทรอล, ซิติโคลีน, กรดไขมันโอเมก้า 3 หรือฟอสฟาติดิลซีรีน อาจช่วยเพิ่มคุณประโยชน์ด้านการรับรู้ได้ การตรวจสอบชุดค่าผสมเหล่านี้อาจนำไปสู่กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการปรับปรุงการรับรู้และป้องกันการเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจ หลายๆ คนรับประทานสารเรสเวอราทรอลร่วมกับ nmn อยู่แล้ว เนื่องจากพวกมันทำงานร่วมกันได้ดี และการสำรวจส่วนผสมอื่นๆ เพิ่มเติมอาจมีผลที่มีผลกระทบมากยิ่งขึ้น 

      เราได้เรียนรู้อะไรบ้าง? 

      เราได้เรียนรู้ว่า nmn ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มระดับ nad+ สนับสนุนการเผาผลาญพลังงานของเซลล์ การซ่อมแซม dna และกิจกรรมของเซอร์ทูอิน ซึ่งทั้งหมดนี้จำเป็นต่อการรักษาฟังก์ชันการรับรู้ เช่น ความจำ ความสนใจ และความสามารถในการบรรลุเป้าหมาย สถานะการไหล หลักฐานที่นำเสนอเน้นย้ำถึงความสำคัญของการจัดการกับการลดลงของ nad+ ซึ่งเป็นแนวทางเชิงกลยุทธ์ในการบรรเทาความเสื่อมถอยทางสติปัญญาที่เกี่ยวข้องกับอายุ และเสริมสร้างความยืดหยุ่นของระบบประสาท 

      Nmn สามารถรวมเข้ากับโปรโตคอลสุขภาพสมองที่ครอบคลุม ซึ่งรวมถึงกรดไขมันโอเมก้า 3 ฟอสฟาติดิลซีรีน โคลีน การได้รับแสงแดดที่เพียงพอ การนอนหลับที่มีคุณภาพ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มาตรการเหล่านี้ร่วมกันสนับสนุนสุขภาพสมองและการทำงานของการรับรู้ ในทางกลับกัน ให้หลีกเลี่ยงการบริโภคไขมันทรานส์ นิสัยที่ต้องอยู่ประจำ อาหารแปรรูป และแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป ซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้ประสิทธิภาพการรับรู้ลดลงและมีส่วนทำให้ระบบประสาทเสื่อมได้ 

      ในขณะที่เราเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาความสามารถด้านความรู้ความเข้าใจทั้งหมดของเรา (และแม้กระทั่งการปรับปรุงให้ดีขึ้น) ไปสู่วัยผู้ใหญ่ในภายหลัง nmn และการมีส่วนร่วมต่อสุขภาพด้านความรู้ความเข้าใจของ nmn ยังคงมีศักยภาพสำหรับการแทรกแซงเชิงนวัตกรรมเพื่อการมีอายุยืนยาวและการป้องกันระบบประสาท การทำความเข้าใจและการใช้ประโยชน์จากความสามารถเต็มรูปแบบของ nmn นั้นเพิ่งเริ่มต้น พร้อมโอกาสในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตและการทำงานของการรับรู้อย่างมีนัยสำคัญ ไม่ว่าคุณจะหมุนรอบดวงอาทิตย์กี่ครั้งก็ตาม 

      อ้างอิง: 

      1. โยชิโนะ เจ, เบาเออร์ จา, อิมาอิ เอส อิจิโระ ตัวกลาง nad+: ชีววิทยาและศักยภาพในการรักษาของ nmn และ nr Metab ของเซลล์- 2018;27(3):513-528. ดอย:10.1016/j.cmet.2017.11.002
      2. Nadeeshani H, Li J, Ying T, Zhang B, Lu J. Nicotinamide mononucleotide (Nmn) เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพต่อต้านวัย - คำมั่นสัญญาและข้อกังวลด้านความปลอดภัย วารสารวิจัยขั้นสูง- 2022;37:267-278. ดอย:10.1016/j.jare.2021.08.003
      3. รามานาธาน ซี, แลคกี้ ที, วิลเลียมส์ ดีเอช, ซิโมน พีเอส, จาง วาย, บลูมเมอร์ อาร์เจ การบริหารช่องปากของนิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์จะเพิ่มระดับนิโคตินาไมด์อะดีนีนไดนิวคลีโอไทด์ในสมองของสัตว์ สารอาหาร- 2022;14(2):300. ดอย:10.3390/nu14020300
      4. Li Z, Liu H, Han W, Zhu S, Liu C. Nmn บรรเทาการเรียนรู้และความจำเสื่อมที่เกิดจาก np ผ่านทางเส้นทาง sirt1 ในเซลล์ pc-12 โมล นิวโรไบโอล- 2023;60(5):2871-2883. ดอย:10.1007/s12035-023-03251-9
      5. Zhao n, zhu x, xie l และคณะ การรวมกันของซิติโคลีนและนิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์ทำให้เกิดการเจริญเติบโตของนิวไรต์และบรรเทาความบกพร่องทางสติปัญญาของหลอดเลือดผ่านทางเส้นทาง sirt1/creb เซลล์โมลนิวโรไบโอล- 2023;43(8):4261-4277. ดอย:10.1007/s10571-023-01416-7
      6. Kiss t, nyúl-tóth á, balasubramanian p, และคณะ การเสริมนิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์ (nmn) ส่งเสริมการฟื้นฟูหลอดเลือดของระบบประสาทในหนูสูงอายุ: รอยเท้าการถอดรหัสของการกระตุ้น sirt1, การป้องกันไมโตคอนเดรีย, ฤทธิ์ต้านการอักเสบ และฤทธิ์ต้านการตายของเซลล์ เกโรวิทยาศาสตร์- 2020;42(2):527-546. ดอย:10.1007/s11357-020-00165-5
      7. วาห์ล ดี, แอนเดอร์สัน อาร์เอ็ม, เลอ กูตูร์ ดีจี การบำบัดต่อต้านวัย ความบกพร่องทางสติปัญญา และภาวะสมองเสื่อม เดอ คาโบ อาร์ เอ็ด วารสารผู้สูงอายุ: ชุด ก- 2020;75(9):1643-1652. ดอย:10.1093/เจอโรนา/glz135


      โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า