บทความอายุยืน

NMN เพื่อประสิทธิภาพและพลังงานสูงสุด

NMN เพื่อประสิทธิภาพและพลังงานสูงสุด

ประสิทธิภาพสูงสุดหมายถึงสิ่งที่แตกต่างสำหรับทุกคน และอาจมีความหมายที่แตกต่างสำหรับคุณในตอนนี้มากกว่าเมื่อ 20 ปีที่แล้วด้วยซ้ำ เราจะให้นิยามประสิทธิภาพสูงสุดอย่างกว้างๆ ว่ามีความสามารถทั้งทางร่างกายและจิตใจเพื่อบรรลุสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ ไม่ว่าจะเป็นข้อเสนอทางธุรกิจสตาร์ทอัพหรือการแข่งขันแบบ spartan 

อะไรเป็นตัวกำหนดความสามารถของคุณ? พลังงานของคุณ ซึ่งหมายถึงพลังงานของเซลล์ในรูปแบบของ nad+ ซึ่งทั้งเติมพลังงานให้กับร่างกายของคุณและปกป้องการทำงาน เช่น ความแข็งแกร่งและการรับรู้ แม้ว่าคุณอาจไม่เคยคิดที่จะมีแรงหรือกำลังที่จะทำอะไรบางอย่างในช่วงอายุ 30 ของคุณ แต่เมื่ออายุ 50 ของคุณ เงินสำรองจำนวนมากก็หมดลง ทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอลง ช้าลง และไม่เฉียบแหลม...เว้นแต่ว่าคุณกำลังพูดถึงต้นตอ ของการสูญเสียพลังงานของคุณ 

เมื่อพูดถึงการรักษาประสิทธิภาพสูงสุด แม้ว่าลำดับความสำคัญของคุณจะเปลี่ยนไป nad+ มีความสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับการหมุนเวียนของพลังงานเท่านั้น แต่ยังสำหรับการควบคุมเส้นทางเมแทบอลิซึมซึ่งรักษาโครงสร้างเซลล์และความมีชีวิตอีกด้วย เราจะพูดถึงผู้เล่นระดับโมเลกุลหลักและเส้นทางที่พวกเขาโต้ตอบด้วยก่อน จากนั้นจึงพูดถึงกลยุทธ์ด้านประสิทธิภาพสูงสุดในช่วงครึ่งหลังของบทความนี้ 

การเผาผลาญ nmn และ nad+ 

เอ็น เอ็ม เอ็น คือ ก สารตั้งต้นของนิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์ (NAD+) โคเอ็นไซม์ที่จำเป็นสำหรับปฏิกิริยารีดอกซ์และเป็นสารตั้งต้นสำหรับเซอร์ทูอินและ PARP (โพลี [ADP-ไรโบส] โพลีเมอเรส) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการซ่อมแซม DNA และความเสถียรของจีโนม ด้วยการรองรับระดับ NAD+ การเสริม NMN จะช่วยเพิ่มการทำงานของเซอร์ทูอิน โดยเฉพาะ SIRT1 ซึ่งควบคุมการสร้างไบโอไมโตคอนเดรีย การเกิดออกซิเดชันของกรดไขมัน และการต้านทานความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาการผลิตพลังงานและสุขภาพของกล้ามเนื้ออย่างยั่งยืน 

Sirtuins: SIRT1 และฟังก์ชันไมโตคอนเดรีย 

SIRT1 ซึ่งถูกกระตุ้นโดยระดับ NAD+ ที่เพิ่มขึ้น ดีอะซีติเลต (กำจัดกลุ่มอะซิติลออกจาก) สารตั้งต้นต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมเมแทบอลิซึม ซึ่งรวมถึง PGC-1α (ตัวรับแกมมา โคแอกทิเวเตอร์ 1-อัลฟาที่กระตุ้นการทำงานของเปอร์็อกซิโซมโปรลิเฟเรเตอร์) ซึ่งเป็นตัวควบคุมหลักของการสร้างไบโอไมโตคอนเดรีย การกระตุ้น PGC-1α โดย SIRT1 ส่งเสริมการสร้างไมโตคอนเดรียใหม่ และเพิ่มความสามารถของเซลล์กล้ามเนื้อในการออกซิเดชันฟอสโฟรีเลชัน ซึ่งช่วยสนับสนุนความทนทานและประสิทธิภาพการใช้พลังงานในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานาน 

เซสตรินและเมตาบอลิซึมสภาวะสมดุล 

เซสตริน โปรตีนที่ตอบสนองต่อความเครียดมีส่วนช่วยในการเผาผลาญสภาวะสมดุลโดยการเปิดใช้งาน AMPK และยับยั้งการส่งสัญญาณ mTORC1 (ซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องการในการรักษาสุขภาพและส่งเสริมการมีอายุยืนยาว) ด้วยการกระตุ้น AMPK เซทรินจะส่งเสริมกระบวนการแคแทบอลิซึมที่สร้าง ATP เช่น ไกลโคไลซิสและออกซิเดชันของกรดไขมัน ซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตพลังงานระหว่างการออกกำลังกาย ขณะเดียวกัน ด้วยการยับยั้ง mTORC1 เซทรินช่วยปรับการสังเคราะห์โปรตีนและการเติบโตของเซลล์ ทำให้มั่นใจได้ว่าแหล่งพลังงานจะไม่ถูกโอนไปยังกระบวนการอะนาโบลิกมากเกินไปในช่วงเวลาที่มีความต้องการพลังงาน 

การแปลความหมาย: การกระตุ้นเซทรินจะยับยั้งการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกาย (เมื่อจำเป็นต้องเผาผลาญพลังงาน) และการลดระดับลงในช่วงที่เหลือทำให้ทรัพยากรถูกเปลี่ยนไปสู่การสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก และเนื้อเยื่ออื่นๆ 

Ampk: การตรวจจับพลังงานและความสมดุลทางเมตาบอลิซึม 

Ampk ทำหน้าที่เป็นเซ็นเซอร์พลังงานของเซลล์ ซึ่งเปิดใช้งานภายใต้สภาวะพลังงานต่ำ (อัตราส่วน amp/atp สูง) เพื่อคืนความสมดุลของพลังงาน การเปิดใช้งาน ampk โดยเซทรินหรือผ่านความเครียดจากเมตาบอลิซึมโดยตรงจะช่วยกระตุ้นการดูดซึมกลูโคสและการเกิดออกซิเดชันของกรดไขมัน ขณะเดียวกันก็ยับยั้งกระบวนการที่ใช้พลังงานมาก ซึ่งรวมถึงการสังเคราะห์โปรตีนและไขมัน บทบาทของ ampk ในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไมโตคอนเดรียและส่งเสริมการใช้กลูโคสจะสนับสนุนประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อและความอดทนโดยตรง 

หมายเหตุ: ทุกคนคุ้นเคยกับ atp, อะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต amp คืออะดีโนซีน โมโนฟอสเฟต ซึ่งเป็นพี่น้องที่เล็กที่สุด ซึ่งมีฟอสเฟตกลุ่มเดียว แทนที่จะชาร์จเต็มด้วยสามกลุ่ม 

mTORC: การเจริญเติบโตและการสังเคราะห์โปรตีน 

แม้ว่า mtorc1 จะขึ้นชื่อในเรื่องบทบาทในการกระตุ้นกระบวนการอะนาโบลิก ซึ่งรวมถึงการสังเคราะห์โปรตีนและการเจริญเติบโตของเซลล์ การควบคุมและสมดุลจะช่วยรักษาสุขภาพและการทำงานของกล้ามเนื้อ ในบริบทของการออกกำลังกายและความเครียดของกล้ามเนื้อ การยับยั้ง mtorc1 ชั่วคราวโดยเซสทรินและ ampk จะเป็นประโยชน์ ช่วยให้เซลล์สามารถอนุรักษ์พลังงานและซ่อมแซมความเสียหายได้ อย่างไรก็ตาม หลังการออกกำลังกาย การกระตุ้น mtorc1 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโตมากเกินไป ซึ่งมีส่วนทำให้ความแข็งแรงและขนาดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป 

มุมมองเชิงบูรณาการเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด 

การทำงานร่วมกันและการกระทำที่ขัดแย้งกันในบางครั้งแสดงถึงเครือข่ายการกำกับดูแลที่ได้รับการปรับแต่งอย่างละเอียด ซึ่งสร้างสมดุลระหว่างการผลิตพลังงาน การใช้ และการฟื้นตัวในเซลล์กล้ามเนื้อ การเสริม nmn โดยการเพิ่มประสิทธิภาพ nad+ และด้วยเหตุนี้จึงปรับเปลี่ยนกิจกรรมของ sirtuin สร้างอิทธิพลต่อเนื่องต่อการส่งสัญญาณ ampk และ mtorc ซึ่งปรับการตอบสนองทางเมแทบอลิซึมและเซลล์ให้สอดคล้องกับความต้องการที่มีพลังของสมรรถภาพทางกาย sestrins ช่วยให้เซลล์มีความยืดหยุ่นต่อความเครียด และสนับสนุนการปรับตัวทางเมตาบอลิซึมเพื่อการออกกำลังกาย 

https://www. prohealth .com/blogs/control-how-you-age/nmn-for-peak-performance-and-energy

Nmn ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อได้อย่างไร 

การสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อเป็นกลไกทางชีววิทยาที่เซลล์สร้างโปรตีนใหม่ ซึ่งเป็นกระบวนการที่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซม การเจริญเติบโต และการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ การสังเคราะห์นี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น โภชนาการ ความสมดุลของฮอร์โมน และการออกกำลังกาย อิทธิพลของ nmn ต่อการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อเป็นผลมาจากความสามารถในการยกระดับ nad+ ดังนั้นจึงกระตุ้นการทำงานของเซอร์ทูอิน (sirt1) ซึ่งเป็นกลุ่มของดีอะซิติเลสที่ขึ้นกับ nad+ การเปิดใช้งาน sirt1 ช่วยเพิ่มการสร้างและการทำงานของไมโตคอนเดรีย 

นอกจากนี้ การเสริม nmn ยังแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน ซึ่งเป็นปัจจัยที่สนับสนุนการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อทางอ้อม ความไวของอินซูลินที่เพิ่มขึ้นช่วยให้การดูดซึมกรดอะมิโนเข้าไปในเซลล์กล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้น ซึ่งเป็นขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนใหม่ 

ความแตกต่างใน การสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ระหว่างเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกเร็ว (Type II) และเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกช้า (Type I) มีความโดดเด่น เส้นใยประเภท 1 ซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการทนทาน โดยอาศัยปฏิกิริยาออกซิเดชั่นฟอสโฟรีเลชั่นเป็นพลังงานเป็นหลัก และอุดมไปด้วยไมโตคอนเดรีย ในทางตรงกันข้าม เส้นใย Type II มีลักษณะเฉพาะด้วยการสร้างแรงอย่างรวดเร็วและการพึ่งพาวิถีไกลโคไลติกเพื่อให้ได้พลังงาน บทบาทของ NMN ในการส่งเสริมการสร้างไบโอไมโตคอนเดรียและเพิ่มการเผาผลาญแบบออกซิเดชั่น ชี้ให้เห็นถึงผลกระทบที่อาจมากขึ้นต่อการสังเคราะห์และการบำรุงรักษาเส้นใย Type I อย่างไรก็ตาม ด้วยการปรับปรุงความพร้อมของพลังงานของเซลล์โดยรวมและความไวของอินซูลิน NMN อาจสนับสนุนสุขภาพและการทำงานของเส้นใย Type II แม้ว่าจะผ่านกลไกที่เกี่ยวข้องกับการจัดหาพลังงานมากกว่าการเพิ่มประสิทธิภาพไมโตคอนเดรียโดยตรง 

สัดส่วนของเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกอย่างรวดเร็วต่อการกระตุกช้าในร่างกายของบุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดอายุการใช้งาน เนื่องจากอายุปกติหรือความจำเพาะในการฝึกฝน การแก่ชราสัมพันธ์กับมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงที่ลดลง โดยมีการลดลงอย่างเห็นได้ชัดของเส้นใย type ii การเปลี่ยนแปลงนี้ส่งผลให้พละกำลังและความคล่องตัวที่มักพบในผู้สูงอายุลดลง ในทางกลับกัน การฝึกประเภทใดประเภทหนึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของเส้นใยกล้ามเนื้อได้ การฝึกความอดทนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความสามารถในการออกซิเดชันของเส้นใยทั้งสองประเภท และสามารถเพิ่มสัดส่วนของเส้นใย type i ได้ ในขณะที่การฝึกความแข็งแกร่งจะสนับสนุนขนาดและความแข็งแรงของเส้นใย type ii เป็นหลัก 

ความสามารถในการปรับเปลี่ยนองค์ประกอบเส้นใยกล้ามเนื้อโดยเจตนาผ่านการเสริม nmn ร่วมกับการฝึก จะเปิดโอกาสให้ บรรเทาการลดลงของการทำงานของกล้ามเนื้อตามอายุ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน แม้ว่าหลักฐานโดยตรงของบทบาทของ NMN ในการปรับเปลี่ยนการกระจายประเภทของเส้นใยกล้ามเนื้อนั้นมีจำกัด แต่ผลกระทบต่อการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไมโตคอนเดรียและการเผาผลาญพลังงาน ชี้ให้เห็นว่าการเสริม NMN สามารถสนับสนุนการบำรุงรักษาและอาจมีการเปลี่ยนแปลงไปสู่โปรไฟล์ของเส้นใยกล้ามเนื้อออกซิเดชัน (ประเภท I) มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้อง สำหรับประชากรสูงวัย 

นอกจากนี้ ศักยภาพของ nmn ในการแก้ไขการลดลงของระดับ nad+ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ และเพิ่มสถานะพลังงานของเซลล์ไม่เพียงแต่สนับสนุนการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังอาจต่อต้านกลไกเบื้องหลังที่ทำให้เกิดการสูญเสียกล้ามเนื้ออีกด้วย ซึ่งรวมถึงการต่อสู้กับการลดลงของการทำงานของไมโตคอนเดรีย ลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น และการปรับปรุงความสามารถในการสร้างเซลล์กล้ามเนื้อใหม่ 

ในขณะที่จงใจฝึกฝนหรืออย่างน้อยก็ยังคงแอคทีฟไว้เพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพและความแข็งแกร่งสูงสุด nmn สามารถส่งเสริมการบำรุงรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแม้ว่าจะไม่มีกิจกรรมโดยเจตนาสำหรับผู้ที่พบว่าการฝึกเป็นไปไม่ได้ก็ตาม 

การเสริม nmn: นักวิ่งสมัครเล่นมีความสุข 

การทดลองในมนุษย์เมื่อเร็วๆ นี้ดำเนินการโดย bagen liao และทีมงานของเขาที่ มหาวิทยาลัยกีฬากวางโจว เผยว่าการเสริม NMN ช่วยเพิ่มสมรรถภาพด้านแอโรบิกของนักวิ่งสมัครเล่นได้ การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติพบว่าการเสริม NMN ช่วยเพิ่มความสามารถของกล้ามเนื้อโครงร่างในการใช้ออกซิเจนเพื่อการผลิตพลังงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายแบบ Endurance 

ผู้เข้าร่วมการศึกษาซึ่งประกอบด้วยนักวิ่งอายุน้อยและวัยกลางคน 48 คน ได้รับ nmn ในขนาดที่แตกต่างกัน (300 มก. 600 มก. และ 1200 มก. ต่อวัน) เป็นเวลาหกสัปดาห์ ผลลัพธ์แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร nmn และการวัดความสามารถด้านความทนทานโดยเฉพาะ ซึ่งรวมถึงการปรับปรุงการดูดซึมออกซิเจน (vo2) เปอร์เซ็นต์ของการดูดซึมออกซิเจนสูงสุด (vo2max%) เกณฑ์การช่วยหายใจครั้งแรก (vt1) และกำลังที่เกณฑ์การช่วยหายใจที่สอง (vt2) 

ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับขนาดยา โดยกลุ่มขนาดยา nmn สูงแสดงการเปลี่ยนแปลงใน vo2 และ vo2max% ที่มากกว่ากลุ่มขนาดยาขนาดกลาง ไม่พบผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ต่อสุขภาพในปริมาณที่กำหนด ซึ่งบ่งชี้ว่า nmn ปลอดภัยสำหรับการบริโภค แม้ในปริมาณที่เกินกว่าที่คนส่วนใหญ่เลือกโดยทั่วไปก็ตาม 

โปรโตคอลประสิทธิภาพสูงสุด 

  • การเสริม nmn: เริ่มต้นด้วยขนาดยา nmn พื้นฐานที่ 300 มก. ต่อวัน ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 500 มก. หลังจาก 2 สัปดาห์ เพื่อประเมินความทนทานและผลกระทบ พิจารณาผลักดันไปที่ 1,000 มก. หากประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นและไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ หากคุณรับประทาน 1,000 มก. ต่อวันอยู่แล้ว ให้คงขนาดยานี้ไว้ 
  • การสนับสนุนทางโภชนาการ: จัดลำดับความสำคัญของการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อให้ได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ แม้ว่าแหล่งโปรตีนจากสัตว์มักจะมีความสมบูรณ์มากกว่าในแง่ของอัตราส่วนกรดอะมิโน แต่ผู้ที่รับประทานอาหารจากพืชควรตรวจสอบแหล่งโปรตีนเฉพาะเพื่อให้แน่ใจว่ามีความสมดุล ลองเพิ่มผงโปรตีนคุณภาพสูง รวมอาหารสดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและสนับสนุนสุขภาพของไมโตคอนเดรีย เติมน้ำด้วยเครื่องดื่มที่ผสมอิเล็กโทรไลต์เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหาร การผลิตพลังงาน และการกำจัดของเสียจากเซลล์ ลองเพิ่มครีเอทีนเพื่อเสริมฤทธิ์กันในการเจริญเติบโตและประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ 
  • การฝึกอบรม: ฝึกความแข็งแกร่ง 4 วันต่อสัปดาห์ เน้นการเคลื่อนไหวแบบผสมผสานที่เน้นกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน แบ่งเซสชันระหว่างร่างกายส่วนบนและร่างกายส่วนล่างเพื่อให้สามารถฟื้นตัวได้อย่างเพียงพอ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ในวันที่ไม่ติดต่อกันเพื่อให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป หากมีความเหนื่อยล้ามากเกินไปจนไม่สามารถออกกำลังกายได้เต็มที่ ให้พิจารณาเสริมด้วย ATP 30 นาทีก่อนออกกำลังกาย 
  • การฟื้นตัวและการนอนหลับ: เน้นการฟื้นตัวอย่างเพียงพอในช่วงวันหยุด และนอนหลับอย่างมีคุณภาพ 7-9 ชั่วโมงทุกคืนเพื่อช่วยในการซ่อมแซมและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แมกนีเซียมมีประโยชน์อย่างยิ่งในการนอนหลับและมีประโยชน์เพิ่มเติมในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ 

เราได้เรียนรู้อะไรบ้าง? 

การลดลงของ nad+ ตลอดชีวิตและสม่ำเสมอเป็นหนึ่งในปัญหาหลักที่เป็นต้นตอของการสูญเสียกล้ามเนื้อและความแข็งแรงตามอายุ ด้วยการสนับสนุนร้านค้า nad+ ด้วย nmn เสริม คุณกำลังสร้างผลกระทบอย่างมากต่อการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อและการรักษาความแข็งแรง 

อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้สูงอายุที่จะเข้มแข็งและเคลื่อนไหวได้ และการมุ่งเน้นไปที่ประสิทธิภาพสูงสุดสามารถช่วยชะลอหรือหยุดการลดลงนี้ได้ มีตัวอย่างมากมายของผู้ที่มีความฟิตในช่วงอายุ 60, 70 และมากกว่านั้น เพียงแต่ต้องการกลยุทธ์ที่ตรงเป้าหมายสำหรับความต้องการเฉพาะของร่างกายที่มีประสบการณ์ชีวิตมากขึ้น 

Nmn เป็นสถานที่แรกและดีที่สุดในการเริ่มต้นเพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพสูงสุด ตามด้วยกลยุทธ์ทางโภชนาการที่ชาญฉลาดและสูตรเสริมอื่นๆ ที่เพิ่มประสิทธิภาพ ฝึกฝนให้หนักและเข้มแข็งไว้ มันอาจช่วยชีวิตคุณได้ 

อ้างอิง:

  1. Liao B, Zhao Y, Wang D, Zhang X, Hao X, Hu M. การเสริมโมโนนิวคลีโอไทด์นิโคตินาไมด์ช่วยเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในนักวิ่งสมัครเล่น: การศึกษาแบบสุ่ม, แบบ double-blind วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ- 2021;18(1):54. ดอย:10.1186/s12970-021-00442-4 
  2. โยชิโนะ เจ, เบาเออร์ จา, อิมาอิ เอส อิจิโระ ตัวกลาง nad+: ชีววิทยาและศักยภาพในการรักษาของ nmn และ nr Metab ของเซลล์- 2018;27(3):513-528. ดอย:10.1016/j.cmet.2017.11.002 
  3. Fang h, shi x, wan j, zhong x. บทบาทของเซทรินในโรคที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญและการแก่ชรา วิทยาชีวภาพ- 2024;25(1):9-22. ดอย:10.1007/s10522-023-10053-y 
  4. Kazior Z, Willis SJ, Moberg M และคณะ การออกกำลังกายแบบความอดทนช่วยเพิ่มผลของการฝึกความแข็งแกร่งต่อขนาดเส้นใยกล้ามเนื้อและการแสดงออกของโปรตีนของ akt และ mtor กรุณาหนึ่ง- 2016;11(2):e0149082. ดอย:10.1371/journal.pone.0149082 
  5. เฟรดเดอริก dw, โลโร อี, หลิว แอล และคณะ การสูญเสียสภาวะสมดุลของ nad นำไปสู่การเสื่อมของกล้ามเนื้อโครงร่างแบบก้าวหน้าและย้อนกลับได้ Metab ของเซลล์- 2016;24(2):269-282. ดอย:10.1016/j.cmet.2016.07.005 


โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า