บทความอายุยืน

NR 101: พื้นฐาน ประโยชน์ และการวิจัยเกี่ยวกับนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์

NR 101: พื้นฐาน ประโยชน์ และการวิจัยเกี่ยวกับนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์

จากการเปลี่ยนแปลงด้านกฎระเบียบเมื่อเร็วๆ นี้ ทำให้หลายๆ คนเข้าใจได้ว่าจะมองหาวิธีอื่นๆ เพื่อสนับสนุนร้าน nad+ ของตน โชคดีที่มีตัวเลือกที่ใช้ได้และมีประสิทธิภาพ ได้แก่ นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์หรือ nr

Nr เป็นสารตั้งต้นของ nad+ (นิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์) ซึ่งเป็นสารประกอบสำคัญที่เป็นพื้นฐานสำหรับชีวิตของเรา nad+ จำเป็นสำหรับปฏิกิริยาสำคัญนับร้อยที่เกิดขึ้นในแต่ละวินาทีในทุกเซลล์ของเรา ในฐานะโคเอ็นไซม์ nad+ ช่วยให้เอ็นไซม์อื่นๆ ทำงานได้อย่างถูกต้องและดำเนินการปฏิกิริยาที่สร้างชีวิตเหล่านี้

อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่พบว่ากิจกรรม nad+ ลดลงเมื่ออายุมากขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่า ระดับ nad+ อาจลดลงครึ่งหนึ่ง ระหว่างอายุ 40 ถึง 60 ปี และจะลดลงเพิ่มเติมเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ เนื่องจากระดับ NAD+ ที่ไม่เพียงพอเชื่อมโยงกับการแก่เร็วและสภาวะที่เกี่ยวข้องกับอายุ การสนับสนุนระดับ NAD+ ตามอายุจึงเป็นสิ่งสำคัญ และวิธีหนึ่งคือการเสริม NR

พื้นฐานของ nr: มันทำงานอย่างไร

Nicotinamide riboside เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มไนอาซิน (วิตามินบี 3) NR มีส่วนร่วมในเส้นทางการสังเคราะห์ทางชีวภาพของ NAD+ โปรแกรมรีไซเคิลภายในนี้เป็นที่รู้จักในชื่อ "เส้นทางกอบกู้ NAD" โดยผลิต NAD+ จากนิโคตินาไมด์ในรูปแบบที่ไม่ใช้งาน ซึ่งรวมถึง NR

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า nr ช่วยเพิ่มระดับ nad+ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับการสนับสนุนระดับ nad+ ในร่างกาย

Nr เพิ่มระดับ nad+ หรือไม่ ดูการวิจัยล่าสุด

ใน การวิจัยจากปี 2019ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินที่มีสุขภาพดีเสริมด้วย NR 100, 300 หรือ 1,000 มก. เป็นเวลาแปดสัปดาห์ ทั้งสามขนาดยาทำให้ NAD+ ของเลือดครบเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การเพิ่มขึ้นเกิดขึ้นภายในสองสัปดาห์และขึ้นอยู่กับขนาดยา ซึ่งหมายความว่าขนาดที่สูงขึ้นจะเพิ่ม NAD+ มากขึ้น โดย NR 100, 300 และ 1,000 มก. จะทำให้ NAD+ ของเลือดครบส่วนเพิ่มขึ้น 22%, 51% และ 142% ตามลำดับ

ใน การศึกษาอื่น ของชายอายุ 70 ​​ถึง 80 ปี โดยรับประทาน NR 1,000 มก. ในรูปของ Niagen เป็นเวลา 21 วันอย่างปลอดภัยและช่วยเพิ่มการเผาผลาญ NAD+ ในเลือดทั้งหมดอย่างมีนัยสำคัญ และเพิ่มตัวชี้วัดทางชีวภาพของการเผาผลาญ NAD+ ในกล้ามเนื้อโครงร่าง

ประโยชน์ 3 อันดับแรกของนิโคตินาไมด์ ไรโบไซด์

1.สนับสนุนสุขภาพหัวใจ

การส่งเสริมการดูดซึม nad+ ด้วยสารตั้งต้นเช่น nr ได้รับการเสนอเพื่อเป็นกลยุทธ์ในการสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในผู้สูงอายุ

การศึกษาเรื่องหนึ่ง ตีพิมพ์ใน การสื่อสารธรรมชาติ ในปี 2018 พบว่าผู้ใหญ่ที่รับประทาน NR 1,000 มก. ต่อวันเป็นเวลาหกสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะลดความดันโลหิต โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจะมีความดันโลหิตซิสโตลิกเฉลี่ย (SBP) ลดลง 9 mmHg หลังจากรับประทาน NR เมื่อเทียบกับยาหลอก

แม้ว่านั่นอาจฟังดูเป็นความแตกต่างเล็กน้อย แต่ก็สร้างผลกระทบที่ยิ่งใหญ่: การลด sbp ทุกๆ 10 mmhg เชื่อมโยงกับ ลดความเสี่ยง 20% ของเหตุการณ์สำคัญที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด การศึกษานี้ยังพบแนวโน้มการลดลงของความแข็งของหลอดเลือดหลังจากรับประทาน NR ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับเหตุการณ์หลอดเลือดและหัวใจที่เกี่ยวข้องกับอายุ

Nr สนับสนุนสุขภาพหัวใจ

2.สนับสนุนสุขภาพสมอง

Nr ยังอาจสนับสนุนสุขภาพสมองและการรับรู้ ซึ่งอาจเกิดจากการลดอาการอักเสบของระบบประสาท ใน การทดลองทางคลินิกปี 2022ผู้ใหญ่ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคระบบประสาทเสื่อม ได้รับ NR 1,000 มก. หรือยาหลอกเป็นเวลา 30 วัน

นักวิจัยพบว่าผู้ที่รับประทาน nr มีระดับ nad+ ในสมองเพิ่มขึ้น การปรับปรุงการรับรู้ทางคลินิกเล็กน้อย และลดการทำงานของโมเลกุลที่ทำให้เกิดการอักเสบในน้ำไขสันหลัง การรักษาด้วย nr ยังเพิ่มการทำงานของยีนที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของไมโตคอนเดรียและการตอบสนองต่อสารต้านอนุมูลอิสระ

A กระดาษทบทวน ดูผลกระทบของ NR ในแบบจำลองภาวะเสื่อมของระบบประสาทในสัตว์หรือเซลล์ 20 แบบ ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่า NR เพิ่มระดับ NAD+ ในสมองในหนู สนับสนุนประสิทธิภาพและพฤติกรรมการรับรู้ และชะลอการลุกลามของโรคในรูปแบบอื่นๆ อีกหลายรูปแบบ กลไกที่อยู่เบื้องหลังคุณประโยชน์เหล่านี้ ได้แก่ ลดการอักเสบของระบบประสาท เพิ่มระดับของ BDNF (ปัจจัยทางประสาทที่มาจากสมอง) และกิจกรรมของเซอร์ทูอินที่เพิ่มขึ้น

3.อาจปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย

เนื่องจาก nad+ เป็นองค์ประกอบสำคัญของการเผาผลาญ การสนับสนุนการงอกใหม่ของ nad+ อาจนำไปสู่องค์ประกอบของร่างกายที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วย การศึกษาเล็กๆ แห่งหนึ่ง ตรวจสอบผลกระทบ NR 1,000 มก. เป็นเวลาหกสัปดาห์ในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน 13 ราย นักวิจัยพบว่าการเสริม NR ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอะซิติลคาร์นิทีนของกล้ามเนื้อโครงร่าง ซึ่งเชื่อมโยงกับความยืดหยุ่นในการเผาผลาญที่ดีขึ้น และสุขภาพการเผาผลาญที่ดีขึ้น

Nr ยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในองค์ประกอบของร่างกายและอัตราการเผาผลาญการนอนหลับอีกด้วย การเปลี่ยนแปลงของร่างกายเหล่านี้รวมถึงการเพิ่มขึ้นของมวลที่ปราศจากไขมันและมวลไขมันที่ลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ประโยชน์เหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผู้หญิงในการศึกษานี้ ซึ่งบ่งชี้ว่า nr อาจมีผลกระทบเฉพาะทางเพศต่อองค์ประกอบของร่างกาย

อย่างไรก็ตาม การศึกษาอื่น ใช้ NR 2,000 มก. ต่อวัน เป็นเวลา 12 สัปดาห์พบว่าไม่มีประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญต่อองค์ประกอบของร่างกายหรือการใช้พลังงาน

ความปลอดภัยและการจ่ายยาของ nr

มีการทดลองทางคลินิกที่เสร็จสิ้นแล้วหลายครั้งเกี่ยวกับความปลอดภัยและการดูดซึมของยางธรรมชาติ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการเสริม nr เป็นเวลา 21 วันมีความปลอดภัย มีประโยชน์ทางชีวภาพ และทนต่อยาได้ดีในมนุษย์ในปริมาณที่สูงถึง 1,000 มก.

ในทำนองเดียวกัน ในการศึกษาพิษวิทยาของสัตว์ หนูที่รับประทาน niagen (nr รูปแบบสังเคราะห์) มีระดับผลข้างเคียงต่ำสุดที่ 1,000 มก. ต่อกก. ต่อวัน โดยไม่มีผลข้างเคียงที่สังเกตได้ที่ 300 มก./กก./วัน (โปรดทราบว่าขนาดยาในสัตว์ที่ 1,000 มก./กก./วัน ไม่เทียบเท่ากับการที่มนุษย์รับประทานขนาด 1,000 มก. ต่อวัน และจะเท่ากับปริมาณที่สูงกว่ามาก)

แม้ว่าขนาดยา 1,000 มก. หรือแม้แต่ 2,000 มก. ต่อวันจะแสดงให้เห็นว่าปลอดภัยและสามารถทนต่อยาได้ดี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NR ส่วนใหญ่ใช้ขนาด 300-500 มก. ต่อวัน

นอกจากนี้ คุณยังสามารถไว้วางใจผลิตภัณฑ์ไรโบไซด์นิโคตินาไมด์ของ prohealth ได้ในขณะที่เราใช้ niagen ซึ่งเป็น nr รูปแบบเดียวที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกและได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ และเป็นรูปแบบเดียวกับที่ใช้ในการทดลองทางคลินิกทั้งหมดที่แสดงให้เห็นถึงคุณประโยชน์ต่อเครื่องหมายสุขภาพของมนุษย์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NR ส่วนใหญ่ใช้ขนาด 300-500 มก. ต่อวัน

บรรทัดล่าง

Nr เป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมในการรองรับระดับ nad+ และสุขภาพที่ดีตามอายุ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า nr เชื่อมโยงกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการรับรู้ที่ดีขึ้น ซึ่งอาจเนื่องมาจากการสนับสนุนการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น และอาจส่งเสริมองค์ประกอบของร่างกายที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วย

ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารตั้งต้นของ nad+ ทั้งหมด ดูเหมือนว่า nr จะเป็นสารประกอบที่เป็นประโยชน์โดยมีความเสี่ยงต่ำหรือมีโอกาสเกิดผลข้างเคียง

อ้างอิง: 

เบรกดัล บี, โดลเล ซี, รีเมอร์ เอฟ, และคณะ การศึกษา nadpark: การทดลองระยะที่ 1 แบบสุ่มของการเสริมนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ในโรคพาร์กินสัน Metab ของเซลล์ 2022;34(3):396-407.e6. ดอย:10.1016/j.cmet.2022.02.001

คอนเซ่ ดี, เบรนเนอร์ ซี, ครูเกอร์ ซีแอล. ความปลอดภัยและการเผาผลาญของการบริหาร niagen ในระยะยาว (นิโคตินาไมด์ไรโบไซด์คลอไรด์) ในการทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม ควบคุมด้วยยาหลอกในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินที่มีสุขภาพดี ตัวแทนวิทยาศาสตร์. 2019;9(1):9772. Published 2019 Jul 5. ดอย:10.1038/s41598-019-46120-z

Conze DB, Crespo-Barreto J, ครูเกอร์ CL. การประเมินความปลอดภัยของนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์ ซึ่งเป็นรูปแบบของวิตามินบี 3 ฮัม Exp Toxicol 2016;35(11):1149-1160. ดอย:10.1177/0960327115626254

Elhassan YS, Kluckova K, เฟลทเชอร์ RS และคณะ นิโคตินาไมด์ ไรโบไซด์ ช่วยเพิ่ม NAD+ เมตาโบโลมของกล้ามเนื้อโครงร่างของมนุษย์ในวัยสูงอายุ และกระตุ้นลายเซ็นการถอดเสียงและต้านการอักเสบ ตัวแทนเซลล์ 2019;28(7):1717-1728.e6. ดอย:10.1016/j.celrep.2019.07.043

Martens CR, Denman BA, Mazzo MR และคณะ การเสริมนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์แบบเรื้อรังนั้นสามารถทนได้ดีและยกระดับ NAD+ ในผู้ใหญ่วัยกลางคนและผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี. แนทคอม. 2018;9(1):1286. เผยแพร่เมื่อ 29 มี.ค. 2018 ดอย:10.1038/s41467-018-03421-7

Massudi H, Grant R, Braidy N, แขก J, Farnsworth B, Guillemin GJ การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและเมแทบอลิซึมของ NAD+ ในเนื้อเยื่อของมนุษย์ กรุณาหนึ่ง. 2012;7(7):e42357. ดอย: 10.1371/journal.pone.0042357. Epub 2012 27 ก.ค. PMID: 22848760; PMCID: PMC3407129.

Nkrumah-elie y, erickson a, idoine r และคณะ nicotinamide riboside สนับสนุนสุขภาพสมอง: การประเมินหลักฐาน เคอร์เนล Dev Nutr 2022;6(อาหารเสริม 1):798. เผยแพร่เมื่อ 14 มิ.ย. 2565 ดอย:10.1093/cdn/nzac064.017

Remie CME, Roumans KHM, Moonen MPB และคณะ การเสริมนิโคตินาไมด์ไรโบไซด์จะเปลี่ยนองค์ประกอบของร่างกายและความเข้มข้นของอะซิติลคาร์นิทีนของกล้ามเนื้อโครงร่างในคนอ้วนที่มีสุขภาพดี ฉันเป็นคนคลินิก 2020;112(2):413-426. ดอย:10.1093/ajcn/nqaa072



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า