บทความอายุยืน

เพิ่มประสิทธิภาพด้วย NMN: NMN ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพได้อย่างไร

เพิ่มประสิทธิภาพด้วย NMN: NMN ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพได้อย่างไร

แม้ว่าเราอยากจะบอกว่าคุณลักษณะหลายอย่างของเราอาจมีอายุเหมือนไวน์ชั้นดี แต่ลักษณะที่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางกายก็แทบจะไม่เป็นเช่นนั้น ประเด็นก็คือการรักษาความคล่องตัวทางกายภาพเป็นสิ่งสำคัญในการมีชีวิตที่มีความสุขและยืนยาว การฝึกความอดทนและการฝึกความต้านทานจะช่วยป้องกันการสูญเสียการเคลื่อนไหวในวัยชรา แต่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยให้การทำงานของร่างกายดีขึ้นตามที่คาดหวัง ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อ ปอด และหัวใจด้วย พวกเราหลายคนมองหาวิธีปรับปรุงสมรรถภาพทางกีฬาและบรรลุสมรรถภาพทางกายสูงสุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลยุทธ์ที่ต้องใช้ความพยายามน้อยที่สุด 

ระดับของนิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์ (nad+) ซึ่งเป็นโมเลกุลสำคัญที่มีบทบาทในการทำงานของเซลล์นับไม่ถ้วน ซึ่งรวมถึงการรักษาสุขภาพและการทำงานของกล้ามเนื้อ ลดลงในช่วงอายุที่มากขึ้น การออกกำลังกายต้องใช้พลังงานที่สูงกว่าช่วงพัก ดังนั้นภาวะ nad+ ที่ไม่เพียงพอพร้อมกับการเผาผลาญพลังงานที่ลดลงอาจส่งผลให้เกิดการตอบสนองในการออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอ แต่การศึกษาในสัตว์ทดลองระบุว่าการเติมเต็ม nad+ ในระดับเซลล์สามารถส่งผลดีต่อการแก่ชราได้  

นั่นคือที่มาของอาหารเสริม nmn กลุ่มงานวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นแสดงให้เห็นว่าสารตั้งต้นของ nad+ นี้สนับสนุนสมรรถภาพทางกายภาพของสัตว์ฟันแทะโดยรักษาความสมบูรณ์ของการเผาผลาญและการทำงานของเซลล์ในอวัยวะต่างๆ ตอนนี้เรายังมีข้อมูลบางอย่างที่แสดงว่า nmn มีประโยชน์ต่อสมรรถภาพทางกายสูงสุดของเรา

การออกกำลังกายและสุขภาพของกล้ามเนื้อ

การฝึกออกกำลังกายเป็นประจำได้รับการยอมรับว่าเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสูงวัยที่ประสบความสำเร็จในการส่งเสริมความเป็นอิสระในผู้สูงอายุ ประโยชน์ของการฝึกออกกำลังกายในผู้สูงอายุอาจส่งผลต่อสุขภาพของอวัยวะสำคัญต่างๆ เช่น สมอง หัวใจ ตับอ่อน กระดูก และกล้ามเนื้อ

เป้าหมายหลักของการออกกำลังกายคือการรักษากล้ามเนื้อโครงร่างและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งได้แก่ หัวใจและหลอดเลือด ซึ่งประกอบด้วยระบบไหลเวียนโลหิตที่เก็บเลือดไว้ กล้ามเนื้อโครงร่างและระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ดีเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับการตอบสนองอย่างมีประสิทธิผลต่อการออกกำลังกายแบบเฉียบพลันและการปรับตัวให้เข้ากับการฝึกออกกำลังกายแบบเรื้อรัง

แม้ว่าการฝึกออกกำลังกายจะมีประโยชน์ที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในการรักษาความชราที่ดีของกล้ามเนื้อโครงร่างและระบบหัวใจและหลอดเลือด (howden et al., 2018) แต่ก็เป็นที่ชัดเจนว่าการตอบสนองของมนุษย์ต่อการฝึกออกกำลังกายนั้นแตกต่างกันไป (redfield et al., 2005) การวิจัยพบว่าสมรรถภาพที่ไม่ดีในวัยกลางคนมีความสัมพันธ์กับความแข็งของกล้ามเนื้อโครงร่างและหัวใจที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ถึงความเสี่ยงในอนาคตของการสูญเสียกล้ามเนื้อและภาวะหัวใจล้มเหลว

ยิ่งไปกว่านั้น การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจไม่ทำให้การทำงานทางร่างกายของผู้สูงอายุดีขึ้นเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แม้ว่าผู้เข้าร่วมจะมีส่วนร่วมในแผนการฝึกออกกำลังกายที่มีการควบคุมอย่างระมัดระวัง ลักษณะของการตอบสนองของการฝึกก็ยังมีความหลากหลาย การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายที่ปรับให้เหมาะสม รวมถึงการฝึกออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูงและความเข้มข้นปานกลางเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูผลกระทบของการสูงวัยที่อยู่ประจำที่หัวใจ

เป้าหมายหลักของการออกกำลังกายคือการรักษากล้ามเนื้อโครงร่างและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

กล้ามเนื้อและความชรา

กล้ามเนื้อโครงร่างช่วยให้เราทำหน้าที่พื้นฐานที่จำเป็นที่สุดได้ เช่น การรักษาท่าทาง การหายใจ และการเคลื่อนไหว หากไม่มีกล้ามเนื้อโครงร่าง เราก็ไม่สามารถเคลื่อนที่หรือยกสิ่งของได้อีกต่อไป กล่าวอีกนัยหนึ่ง กล้ามเนื้อโครงร่างไม่เพียงมีความสำคัญต่อการออกกำลังกายเท่านั้น มันเป็นศูนย์กลางของชีวิตมนุษย์

การสูญเสียมวลและการทำงานของกล้ามเนื้อโครงร่างตามอายุ หรือที่เรียกทางการแพทย์ว่าภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย มีความเชื่อมโยงกับความอ่อนแอทางร่างกาย การเจ็บป่วย และการเสียชีวิต การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเกิดขึ้นตั้งแต่วัยกลางคน (ประมาณ 1% ต่อปี) และในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้สูญเสียประมาณ 50% เมื่ออายุ 70 ​​ปี (wilkinson et al., 2018)

นอกจากนี้ เมื่อเราอายุมากขึ้น การสะสมของปัจจัยหลายประการอาจทำให้หัวใจแก่ได้ ตัวอย่างเช่น นักวิจัยพบว่าเซลล์ในหัวใจไวต่อความผิดปกติของไมโตคอนเดรีย ซึ่งเป็นโครงสร้างการสร้างพลังงานของเซลล์ และการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของเซลล์อื่นๆ ที่มีส่วนทำให้หัวใจแก่ชรา สิ่งเหล่านี้ทำให้หัวใจหนาขึ้น (ยั่วยวน), ทำให้เกิดแผลเป็น (พังผืด) และความสามารถในการสูบฉีดลดลง (การทำงานของซิสโตลิกและไดแอสโตลิก)

ความเชื่อมโยงระหว่าง nad+ กับสุขภาพของกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อโครงร่างมีราคาแพงและเป็นแหล่งบริโภคน้ำตาล (กลูโคส) และไขมัน (กรดไขมัน) จำนวนมาก nad+ มีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงานเนื่องจากจำเป็นต่อการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน นอกจากนี้ nad+ ยังมีบทบาทสำคัญในการพัฒนากล้ามเนื้อโครงร่าง การฟื้นฟู และการแก่ชราอีกด้วย การศึกษาหลายชิ้นระบุว่าระดับ nad+ ที่ต่ำลงเป็นอันตรายต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อ และระดับ nad+ ที่สูงขึ้นจะทำให้สุขภาพของกล้ามเนื้อดีขึ้น

หลักฐานล่าสุดในสัตว์แสดงให้เห็นว่าเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เกิดความแปรปรวนในการตอบสนองต่อการฝึกออกกำลังกายอาจเป็นเพราะความไม่สมดุลของการเผาผลาญ nad+ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ ปรากฏการณ์การตอบสนองต่อการออกกำลังกายที่ไม่ดีอาจสัมพันธ์กับการลดลงของ nad+ ที่สังเกตได้ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงอายุที่มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีหลักฐานของความสัมพันธ์แบบผกผันที่แข็งแกร่งระหว่างระดับ nad+ และอายุในเนื้อเยื่อของมนุษย์ เมื่อ nad+ ลดลง อายุของเซลล์และเนื้อเยื่อก็จะเพิ่มขึ้น การเรียกคืนความสมดุลของ nad+ ได้รับการเสนอให้เป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่มีแนวโน้มมากที่สุดในการรับมือกับการลดลงทางการทำงานนี้

Nmn มีประโยชน์อย่างไร?

Nmn ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกายภาพสูงสุดในสัตว์ฟันแทะ ในหนู มีการศึกษาหลายชิ้นที่เป็นจุดเริ่มต้นในการศึกษาผลกระทบของ nmn ต่อสมรรถภาพทางกาย:

Nmn เพิ่มการทำงานของไมโตคอนเดรียของกล้ามเนื้อโครงร่าง

มีการรายงาน nmn เพื่อปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรียในอวัยวะเมตาบอลิซึมต่างๆ รวมถึงกล้ามเนื้อโครงร่าง ในการศึกษาจากห้องปฏิบัติการของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดที่เน้นไปที่ผลในการต่อต้านวัยของ nmn การเพิ่มระดับ nad+ ในหนูตัวเก่าจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของไมโตคอนเดรียให้กลับไปเป็นของหนูตัวเล็ก (gomes et al., 2013) ในกล้ามเนื้อโครงร่าง หนูที่ได้รับ nmn จะเพิ่มฟอสโฟรีเลชั่นออกซิเดชันของไมโตคอนเดรีย ซึ่งเป็นกระบวนการของเซลล์ในการสร้าง atp (พลังงาน) อย่างมีประสิทธิภาพ

Nmn สนับสนุนการสูงวัยของหัวใจที่ดี

นอกจากกล้ามเนื้อโครงร่างแล้ว ปรากฏว่า nmn ยังอาจช่วยให้หัวใจมีอายุยืนยาวขึ้นด้วยการปรับปรุงสมดุล nad+ ของหัวใจ ในหนูอายุมาก การบริหารช่องปากของ nmn มีผลทันทีและมีระยะเวลาสั้น ๆ ในการปรับปรุงการทำงานของซิสโตลิกปริมาณงานที่สูงขึ้นในหัวใจของหนูสูงวัย (whitson et al., 2020)

Nmn สนับสนุนการสูงวัยของหัวใจที่ดี

Nmn เพิ่มความทนทานในหนูอายุมาก

การศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ฟันแทะในปี 2018 แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายร่วมกับ nmn ทำให้การไหลเวียนของเลือดและความทนทานในการวิ่งเพิ่มขึ้นอีกในหนูอายุที่มีสุขภาพดี (das et al., 2018) การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่า nmn สามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกายในผู้สูงอายุได้

Nmn สนับสนุนสุขภาพหลอดเลือดในหนูสูงอายุ

ในการศึกษาในปี 2559 การได้รับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร nmn เป็นเวลาแปดสัปดาห์ช่วยสนับสนุนสุขภาพหลอดเลือดเมื่อเผชิญกับความชราและการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงที่ดีขึ้น ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของหลอดเลือด (de picciotto et al., 2016) ยิ่งไปกว่านั้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยังมาพร้อมกับการปรับปรุงในการจัดการความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น — ความไม่สมดุลระหว่างการผลิตสารประกอบที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าสายพันธุ์ออกซิเจนปฏิกิริยา และความสามารถของระบบทางชีวภาพในการล้างพิษหรือซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นในทันที 

Nmn สนับสนุนการสูงวัยทางสรีรวิทยาที่ดี

การศึกษาอื่นศึกษาผลกระทบระยะยาวของ nmn ต่อสมรรถภาพทางกาย (mills et al., 2016) เพื่อทำเช่นนั้น พวกเขาเสริมหนูสูงอายุด้วย nmn เป็นเวลาหนึ่งปี พวกเขาพบว่า nmn ระงับการเพิ่มของน้ำหนักตัวตามอายุ เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน และส่งเสริมการออกกำลังกาย nmn ป้องกันการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรมของยีนที่เกี่ยวข้องกับอายุในอวัยวะเมตาบอลิซึมที่สำคัญ และเพิ่มการเผาผลาญในกล้ามเนื้อโครงร่าง ผลกระทบของ nmn เหล่านี้เน้นย้ำถึงศักยภาพในการป้องกันและการรักษาของสารตัวกลาง nad+ ว่าเป็นการแทรกแซงการต่อต้านวัยที่มีประสิทธิผลในมนุษย์

Nmn ปรับปรุงสมรรถภาพทางกายสูงสุดในมนุษย์

เรากำลังอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการทดสอบผลกระทบของ nmn ที่มีต่อสมรรถภาพทางกายของมนุษย์ แต่เรามีเคล็ดลับจากการวิจัยบางประการ:

Nmn มีประโยชน์ต่อความสามารถในการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในนักวิ่งสมัครเล่น

เพื่อดูว่าผลลัพธ์ที่น่าหวังจากการศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ฟันแทะแปลไปสู่มนุษย์หรือไม่ เมื่อต้นปีนี้ การศึกษาทางคลินิก (chictr2000035138) ที่มาจากจีนได้พิจารณาถึงผลกระทบของ nmn ต่อการออกกำลังกาย (liao et al., 2021) การศึกษาวิจัยระยะเวลา 6 สัปดาห์ได้รวมนักวิ่งอายุน้อยและวัยกลางคนจำนวน 48 คนที่ได้รับการฝึกฝนด้านสันทนาการจากทีมวิ่งแม่น้ำเพิร์ลกวางโจว นักวิจัยแบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็นสี่กลุ่ม โดยแต่ละกลุ่มมีผู้เข้าร่วมชาย 10 คนและหญิง 2 คน: nmn 300 มก./วัน, nmn 600 มก./วัน, nmn 1200 มก./วัน และกลุ่มควบคุม (ยาหลอก) ก่อนและหลังการฝึกห้าหรือหกครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 40-60 นาที นักวิจัยได้ตรวจสอบความสามารถในการเต้นแอโรบิกของนักวิ่ง ซึ่งเป็นปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายของคุณสามารถรับได้ในระหว่างการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงสุด

นักวิจัยชาวจีนพบว่าความสามารถในการออกกำลังกายแบบแอโรบิกดีขึ้น แม้กระทั่งในหมู่คนหนุ่มสาวและวัยกลางคนที่มีสุขภาพดี ว่าร่างกายใช้ออกซิเจนในระหว่างออกกำลังกายได้ดีเพียงใด นอกจากนี้ การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร nmn ร่วมกับการออกกำลังกายยังช่วยปรับปรุงเกณฑ์การช่วยหายใจอีกด้วย เมื่อความเข้มข้นของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ อากาศเข้าและออกจากทางเดินหายใจ (เรียกว่าการช่วยหายใจ) จะเพิ่มขึ้น เมื่อความเข้มข้นของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ก็ถึงจุดที่การระบายอากาศเริ่มเร็วขึ้นและเร็วขึ้น จุดนี้เรียกว่าเกณฑ์การช่วยหายใจ ดังนั้นการเพิ่มขึ้นของเกณฑ์การช่วยหายใจจึงบ่งบอกถึงการปรับปรุงความอดทนหรือความสามารถทางกายภาพ การปรับปรุงเหล่านี้ขึ้นอยู่กับขนาดยา — หมายถึง การเพิ่ม nmn ในปริมาณที่มากขึ้นพร้อมกับการออกกำลังกายจะมีผลดีขึ้น — และจำกัดอยู่เพียงกล้ามเนื้อโครงร่างเท่านั้น ความสามารถในการเต้นแอโรบิกของหัวใจไม่ดีขึ้น

ผลการวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่า:

  • Nmn เป็นวิธีการรักษาเสริมอาจช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพระหว่างการฝึกออกกำลังกาย
  • การฝึกออกกำลังกายร่วมกับการบริโภคอาหารเสริม nmn อาจเป็นกลยุทธ์ใหม่และใช้งานได้จริงเพื่อเพิ่มสมรรถภาพความอดทนของนักกีฬา

Nmn ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

ไม่เพียงแต่การรักษาความแข็งแรงทางร่างกายจะยากขึ้นเท่านั้น แต่การรักษาน้ำหนักของเราให้อยู่ในระดับที่ดียังอาจมีความท้าทายมากขึ้นตามอายุ จากการวิจัยในสัตว์ฟันแทะ เรารู้ว่าอาหารเสริม nmn ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและช่วยสนับสนุนการเพิ่มน้ำหนักให้แข็งแรง การศึกษาในหนูแนะนำว่า nmn สามารถรองรับลักษณะของน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพให้อยู่ในระดับที่เกิดจากการออกกำลังกายในทำนองเดียวกัน (uddin et al., 2016) อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีข้อมูลที่แสดงว่า nmn สามารถรองรับการลดน้ำหนักในสัตว์ฟันแทะหรือมนุษย์ได้

Nmn เพิ่ม nad+ ในมนุษย์หรือไม่?

หนึ่งในการศึกษาทางคลินิกของมนุษย์ที่น่าตื่นเต้นที่สุดเกี่ยวกับ nmn ออกมาเมื่อต้นปีนี้ในวารสารวิทยาศาสตร์ชั้นนำ ศาสตร์ (โยชิโนะ และคณะ 2021) โยชิโนะและเพื่อนร่วมงานรายงานผลของการเสริม NMN ในสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนที่มีภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน ในการศึกษาทางคลินิกนี้ (NCT03151239) หนึ่งในการค้นพบที่สำคัญคือการเพิ่มขึ้นของระดับ NAD+ หรือเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์และการเผาผลาญของ NAD+ ในเซลล์และเนื้อเยื่อเฉพาะหลังการรักษาด้วย NMN การรักษานี้สนับสนุนการเผาผลาญและการประมวลผลกลูโคสที่ดีต่อสุขภาพ

กล้ามเนื้อโครงร่างจากบุคคลในกลุ่มที่ได้รับ nmn มีกิจกรรมเพิ่มขึ้นสำหรับยีนในวิถีของเกล็ดเลือดที่ได้มาจากปัจจัยการเจริญเติบโต (pdgf) และเพิ่มการแสดงออกของตัวรับ pdgf β ตัวรับนี้พบได้ในระดับสูงในเพอริไซต์ ซึ่งเป็นเซลล์ที่พันรอบเซลล์บุผนังหลอดเลือดที่เรียงตัวเป็นแนวหลอดเลือด ตัวรับ pdgf แบบแอคทีฟ β มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์กล้ามเนื้อและหลอดเลือดในระหว่างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการงอกใหม่ ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นถึงบทบาทที่สำคัญของเพอริไซต์ของกล้ามเนื้อในการตอบสนองต่อการรักษาด้วย nmn เพื่อปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญ

Nmn เป็นวิธีการรักษาเสริมอาจช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพระหว่างการฝึกออกกำลังกาย

มองไปข้างหน้า

ผลลัพธ์ของการศึกษาทั้งหมดเหล่านี้สนับสนุนการกระทำที่เป็นไปได้ของการเสริม nmn ในมนุษย์เพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย และมีงานวิจัยที่กำลังดำเนินอยู่มากมายในด้านนี้ ตัวอย่างเช่น มีการศึกษาทางคลินิก (​​NCT04664361) ตรวจสอบผลของ NMN ต่อการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและความสามารถทางกายภาพในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีและมีการออกกำลังกายปานกลาง

ดังที่กล่าวไปแล้ว มีงานอีกมากที่ต้องทำเพื่อให้คุณสามารถควบคุมปริมาณ nmn ที่คุณควรใช้ได้ดีขึ้น และระยะเวลาในการบรรลุผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสมรรถภาพทางกาย 

อ้างอิง:

คัสโตเดโร่ ซี, ไซนี่ เอสเค, ชิน เอ็มเจ, จอน วายเค, คริสตู ดีดี, แม็คเดอร์ม็อตต์ เอ็มเอ็ม, ลีเวนเบิร์ก ซี, แอนตัน เอสดี, มานโคว์สกี้ rt ประสบการณ์ gerontol 2020 ส.ค.;137:110972. ดอย: 10.1016/j.exger.2020.110972. epub 2020 22 พฤษภาคม pmid: 32450270; pmcid: pmc8204261.

ดาส เอ, หวง จีเอ็กซ์, บอนโคว์สกี้ เอ็มเอส, ลองแชมป์ เอ, ลี ซี, ชูลท์ซ เอ็มบี, คิม แอลเจ, ออสบอร์น บี, โจชิ เอส, ลู วาย, เทรวิโน-บียาร์เรอัล เจเอช, คัง เอ็มเจ, ฮุง ทีที, ลี บี, วิลเลียมส์ อีโอ, อิการาชิ เอ็ม, มิทเชลล์ เจอาร์, วู เลอ, เทิร์นเนอร์ เอ็น, อารานี ซี, กัวเรนเต แอล. เซลล์ 22 มี.ค. 2018;173(1):74-89.e20. ดอย: 10.1016/j.cell.2018.02.008. ข้อผิดพลาดใน: Cell. 2019 7 ก.พ. ; 176 (4): 944-945. PMID: 29570999; PMCID: PMC5884172.

เด พิคซิออตโต ne, กาโน แอลบี, จอห์นสัน แอลซี, มาร์เทนส์ ซีอาร์, ซินด์เลอร์ อัล, มิลส์ เคเอฟ, อิไม เอส, ซีลส์ ดร. เซลล์แก่ชรา 2016 มิ.ย.;15(3):522-30. ดอย: 10.1111/acel.12461. epub 2016 11 มี.ค. pmid: 26970090; pmcid: pmc4854911.

ฮาวเดน เอจ, ซาร์มา เอส, ลอว์ลีย์ เจเอส, โอปอนโด เอ็ม, คอร์นเวลล์ ดับเบิลยู, สโตลเลอร์ ดี, อูเรย์ มา, อดัมส์-ฮิวเอต บี, เลวีน บีดี การไหลเวียน 10 เม.ย. 2018;137(15):1549-1560. ดอย: 10.1161/circulationaha.117.030617. epub 2018 8 ม.ค. pm: 29311053; pmcid: pmc5893372.

Gomes AP, ราคา NL, Ling AJ, Moslehi JJ, Montgomery MK, Rajman L, White JP, Teodoro JS, Wrann CD, Hubbard BP, Mercken EM, Palmeira CM, de Cabo R, Rolo AP, Turner N, Bell EL เซลล์ 2013 19 ธ.ค.;155(7):1624-38. ดอย: 10.1016/j.cell.2013.11.037. PMID: 24360282; PMCID: PMC4076149.

Goody MF, เฮนรี่แคลิฟอร์เนีย กล้ามเนื้อโครงร่าง. 7 มี.ค. 2561;8(1):9. ดอย: 10.1186/s13395-018-0154-1. PMID: 29514713; PMCID: PMC5840929.

Liao B, Zhao Y, Wang D, Zhang X, Hao X, Hu M. J Int Soc กีฬา Nutr. 8 ก.ค. 2564;18(1):54. ดอย: 10.1186/s12970-021-00442-4. PMID: 34238308; PMCID: PMC8265078.

มิลส์ เคเอฟ, โยชิดะ เอส, สไตน์ แอลอาร์, โกรซิโอ เอ, คูโบต้า เอส, ซาซากิ วาย, เรดพาธ พี, มิเกาด์ me, apte rs, อูชิดะ เค, โยชิโน เจ, อิมาอิ si metab ของเซลล์ 2016 13 ธ.ค.;24(6):795-806. ดอย: 10.1016/j.cmet.2016.09.013. epub 2016 27 ต.ค. pmid: 28068222; pmcid: pmc5668137.

เรดฟิลด์ มม., จาคอบเซ่น sj, บอร์ลอก บา, โรเดเฮฟเฟอร์ rj, คาส ดา การไหลเวียน 2548 11 ต.ค.;112(15):2254-62. ดอย: 10.1161/circulationaha.105.541078. epub 2005 3 ต.ค. เวลากลาง: 16203909

Uddin GM, Youngson NA และคณะ เภสัชหน้า. 19 ส.ค. 2559;7:258. ดอย: 10.3389/fphar.2016.00258. PMID: 27594836; PMCID: PMC4990541.

Whitson JA, Bitto A, Zhang H, Sweetwyne MT, Coig R, Bhayana S, Shankland EG, Wang L, Bammler TK, Mills KF, Imai SI, Conley KE, Marcinek DJ, Rabinovitch PS. เซลล์แก่ชรา 2020 ต.ค.;19(10):e13213. ดอย: 10.1111/acel.13213. Epub 2020 11 ส.ค. PMID: 32779818; PMCID: PMC7576234.

วิลคินสัน ดีเจ, เพียเซคกี เอ็ม, แอเธอร์ตัน พีเจ อายุ res rev. 2018 พ.ย.;47:123-132. ดอย: 10.1016/j.arr.2018.07.005. epub 2018 23 ก.ค. pmid: 30048806; pmcid: pmc6202460.

Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, Patti GJ, Franczyk MP, Mills KF, Sindelar M, Pietka T, Patterson BW, Imai SI, Klein S. Science 2021 11 มิ.ย.;372(6547):1224-1229. ดอย: 10.1126/science.abe9985. Epub 2021 22 เม.ย. PMID: 33888596



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า