บทความอายุยืน

Sirtuins: คู่มือทำความเข้าใจยีนอายุยืนของคุณ

Sirtuins: คู่มือทำความเข้าใจยีนอายุยืนของคุณ

Sirtuins คืออะไร?

Sirtuins โดยทั่วไปเรียกว่ายีนอายุยืน การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้มุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการกระตุ้นการทำงานของสารเซอร์ทูอิน ซึ่งเป็นวิธีการส่งเสริมสุขภาพและยืดอายุขัย 

Sirtuins คือกลุ่มของเอนไซม์ในร่างกายที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการของเซลล์ เช่น การซ่อมแซม DNA การอยู่รอดของเซลล์ และการเผาผลาญ Sirtuins ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการชราอีกด้วย ผลการศึกษาพบว่า สารเซอร์ทูอินมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการชราภาพของเซลล์ ซึ่งเป็นกระบวนการที่เซลล์หยุดการแบ่งตัวและส่งผลให้ความชราและสุขภาพลดลงตามวัย 

ทำไมคุณถึงต้องการอาหารเสริม sirtuin เมื่อคุณอายุมากขึ้น

บุคคลที่สนใจปกป้องสุขภาพสมองและหัวใจเมื่ออายุมากขึ้นน่าจะได้รับประโยชน์จากการเสริมด้วยอาหารเสริมที่กระตุ้นการทำงานของเซอร์ทูอิน

นอกจากนี้ เนื่องจากความเชื่อมโยงระหว่างการเปิดใช้งาน sirtuin กับการมีอายุยืนยาว ผู้ที่ต้องการสนับสนุนโปรโตคอลการมีอายุยืนยาวของตนเองจึงควรพิจารณารวมอาหารเสริมที่กระตุ้นการทำงานของ sirtuin ด้วย 

Sirtuins: คู่มือทำความเข้าใจยีนอายุยืนของคุณ

บทบาทของ sirtuins ในการมีอายุยืนยาวและสูงวัย 

Sirtuins มีบทบาทสำคัญในการควบคุมความชราของเซลล์โดยการซ่อมแซม DNA ที่เสียหาย เมื่อ DNA ได้รับความเสียหาย การอักเสบจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะเร่งการแก่ชราของเซลล์ กระบวนการนี้มักเรียกกันว่า "การอักเสบ" 

การศึกษาพบว่าการกระตุ้นการทำงานของ sirtuins สามารถยืดอายุขัยในสัตว์และลดสัญญาณการอักเสบต่างๆ ได้ การกระตุ้นการทำงานของเซอร์ทูอินแสดงให้เห็นว่าสามารถยืดอายุขัยได้โดยการชะลอการชราภาพของเซลล์ ซ่อมแซม dna ที่เสียหาย ลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ

ประโยชน์ของการเปิดใช้งาน sirtuin

การเปิดใช้งาน sirtuin เชื่อมโยงกับการมีอายุยืนยาวในสัตว์หลายตัว แม้ว่าเซอร์ทูอินจะมีหลายวิธีในการควบคุมการแก่ชราของเซลล์ แต่ประโยชน์หลักบางประการในการมีอายุยืนยาวของเซอร์ทูอิน ได้แก่:

ส่งเสริมสุขภาพเซลล์ตามวัย

เซลล์แก่ (หรือเรียกอีกอย่างว่า "เซลล์ซอมบี้" เซลล์แก่ที่หยุดแบ่งตัวและต้านทานต่อความตาย) จะสะสมตามอายุและเชื่อมโยงกับการมีอายุยืนยาวที่ลดลง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการกระตุ้นการทำงานของ sirtuins สามารถยืดอายุของเซลล์ได้ถึง 50% ซึ่งช่วยชะลอระยะเวลาที่เซลล์จะเสื่อมลง 

ซ่อมแซมดีเอ็นเอที่เสียหาย

ความเสียหายของดีเอ็นเอแสดงให้เห็นว่ามีส่วนทำให้สุขภาพหัวใจและสมองเสื่อมถอยตามอายุ การกระตุ้นการทำงานของเซอร์ทูอินช่วยส่งเสริมการซ่อมแซม dna และลดการเร่งความชราของเซลล์ 

ลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นก่อให้เกิดการอักเสบ ความเสียหายของ dna และอายุยืนยาวลดลง การกระตุ้นการทำงานของ sirtuins ได้รับการแสดงเพื่อลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน 

ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

เมื่ออายุมากขึ้น ความอ่อนแอต่อสุขภาพของหัวใจก็เพิ่มมากขึ้น เซอร์ตูอินบางชนิดมีบทบาทในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและลดการอักเสบในหลอดเลือด การป้องกันไม่ให้กิจกรรมของเซอร์ทูอินลดลงอย่างรวดเร็วอาจมีประสิทธิภาพในการส่งเสริมสุขภาพของหัวใจตามอายุ 

อาหารเสริมที่กระตุ้นการทำงานของ Sirtuin

มีการแสดงอาหารเสริมหลายชนิดเพื่อกระตุ้นการทำงานของเซอร์ทูอินและส่งเสริมการมีอายุยืนยาว รวมถึงเรสเวอราทรอล, เพเทอโรสทิลบีน และไฟเซติน นอกจากนี้ อาหารเสริมแต่ละชนิดยังแสดงให้เห็นว่าส่งเสริมการมีอายุยืนยาวโดยการปรับปรุงสุขภาพสมอง ลดการสะสมของเซลล์ชราภาพ และลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน 

เรสเวอราทรอล

Resveratrol ซึ่งเป็นโมเลกุลคล้ายสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในองุ่นแดงและไวน์ ได้รับการแสดงให้เห็นว่าสามารถกระตุ้นการทำงานของเซอร์ทูอินได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารเรสเวอราทรอลอาจช่วยปกป้องสมองจากอาการของความชราของสมอง ทำให้ความจำดีขึ้นและชะลอการเสื่อมถอยของการรับรู้ 

พเทอโรสทิลบีน

พเทอโรสทิลบีน เป็นสารประกอบที่พบได้ทั่วไปในผลไม้ เช่น บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ และองุ่น รูปแบบเสริมของ pterostilbene ได้รับความนิยมเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งพบว่าช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น 

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า pterostilbene เป็นตัวกระตุ้น sirtuin ที่มีศักยภาพซึ่งส่งเสริมการมีอายุยืนยาวโดยการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและส่งเสริมสุขภาพสมอง 

เรสเวอราทรอล และ เพเทอโรสทิลบีน

ฟิเซติน

Fisetin เป็นสารประกอบต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลไม้ เช่น สตรอเบอร์รี่และแอปเปิ้ล การวิจัยแสดงให้เห็นว่า fisetin เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่กระตุ้นการทำงานของ sirtuin ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด fisetin เป็นสารเซโนไลติกชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นสารประกอบธรรมชาติที่แสดงให้เห็นว่าสามารถ "ฆ่า" เซลล์ซอมบี้ได้ การลดจำนวนเซลล์ซอมบี้ในร่างกายอาจช่วยลดความเสี่ยงในการประสบปัญหาเกี่ยวกับอายุ ส่งผลให้อายุยืนยาวขึ้น

เคล็ดลับจากมือโปร: Nad+ (โคเอ็นไซม์ที่จำเป็นต่อเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของเรา) ทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงสำหรับเซอร์ทูอิน การรักษาระดับ nad+ ที่ดีอาจลดการทำงานของเซอร์ทูอินที่มาพร้อมกับความชราได้ วิธีหนึ่งในการเพิ่มระดับ nad+ คือการใช้ nmn เสริม

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ที่รับประทานอาหารเสริมที่กระตุ้นการทำงานของ sirtuin ควรพิจารณารับประทานอาหารเสริมที่กระตุ้น nad+ เช่น nmn การเสริมด้วยอาหารเสริมที่กระตุ้นการทำงานของ sirtuin ควบคู่ไปกับอาหารเสริม nad +-boosting ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น 

ProHealth Nmn pro เสร็จสมบูรณ์ ผสมผสาน NMN เข้ากับ Resveratrol (เพื่อเพิ่ม NAD+ และกระตุ้นการทำงานของ Sirtuins) และ TMG (เพื่อรองรับ NMN) เพื่อสร้างการผสมผสานอาหารเสริมที่มีรากฐานยืนยาวที่สมบูรณ์แบบ 

อาหารหลัก

ความสัมพันธ์ระหว่าง sirtuins กับการมีอายุยืนยาวนั้นซับซ้อนและยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ มีงานวิจัยที่กำลังดำเนินอยู่มากมายในสาขานี้ รวมถึงกลไกที่สารเซอร์ทูอินอาจมีอิทธิพลต่อการมีอายุยืนยาว และกลยุทธ์ที่เหมาะสมที่สุดในการกระตุ้นการทำงานของสารเซอร์ทูอินในบริบทต่างๆ ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารเสริมที่กระตุ้นการทำงานของ sirtuin แต่ resveratrol, pterostilbene และ fisetin ต่างก็เป็นอาหารเสริมที่กระตุ้นการทำงานของ sirtuin ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งเสริมการมีอายุยืนยาว และควรได้รับการพิจารณาเป็นส่วนสำคัญในโครงการส่งเสริมการมีอายุยืนยาว 



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า