บทความอายุยืน

เพิ่มชีวิตชีวาให้กับชีวิตของคุณ: สมุนไพรและเครื่องเทศต่อต้านวัย 11 ชนิดเพื่ออายุยืนยาว

เพิ่มชีวิตชีวาให้กับชีวิตของคุณ: สมุนไพรและเครื่องเทศต่อต้านวัย 11 ชนิดเพื่ออายุยืนยาว

พวกเขาไม่เพียงแต่เพิ่มรสชาติ สี และกลิ่นหอมที่น่ายินดีเท่านั้น แต่สมุนไพรและเครื่องเทศยังอัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพและอายุยืนยาวในหลาย ๆ ด้าน แม้ว่าสมุนไพรและเครื่องเทศจะไม่ได้มีสารอาหารหลักอย่างเช่นโปรตีนหรือไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากนัก แต่สมุนไพรและเครื่องเทศก็เต็มไปด้วยสารประกอบที่ดีต่อสุขภาพ ตั้งแต่เคอร์คูมินในขมิ้นไปจนถึงกรดคาร์โนซิกในโรสแมรี่ ไปจนถึงอัลลิซินในกระเทียม เนื่องจากสารประกอบที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สมุนไพรและเครื่องเทศจึงสามารถช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นได้โดยการต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและสนับสนุนการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ

สมุนไพรและเครื่องเทศต่อต้านวัย 11 อันดับแรกเพื่อสุขภาพและอายุยืนยาว

แม้ว่า “สมุนไพร” บางชนิดในรายการนี้จะเป็นรากหรือผักในทางเทคนิค (เช่น ขิง ขมิ้น และกระเทียม) เราก็รวมไว้ด้วยเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่โดดเด่นและมีการใช้เครื่องเทศเหมือนกัน

สมุนไพรและเครื่องเทศในรายการนี้อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลและสารพฤกษเคมีซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสนับสนุนการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ สารประกอบของพืชได้แก่ รู้จัก ลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและการสะสมของสายพันธุ์ออกซิเจนปฏิกิริยา (ROS) ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเร่งการแก่ชรา

สารพฤกษเคมียังออกฤทธิ์ต่อวิถีทางอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการแก่ชรา รวมถึงการช่วยซ่อมแซม dna และต่อสู้กับการชราภาพของเซลล์ ซึ่งเป็นการสะสมของเซลล์ที่หยุดการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวแต่ยังคงอยู่ในร่างกาย ทำให้เกิดความเสียหายต่อการอักเสบต่อเซลล์และเนื้อเยื่อข้างเคียง

1. อบเชย

อบเชยเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่โด่งดังที่สุดที่ใช้ปรุงอาหารทั่วโลก อบเชยให้มากกว่ารสชาติที่หวานและอุ่น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดและการอักเสบ และสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด 

เนื่องจากการเผาผลาญกลูโคสที่ผิดปกติจะแพร่หลายมากขึ้นตามอายุที่มากขึ้น การเพิ่มอบเชยในอาหารของคุณจึงเป็นวิธีง่ายๆ ในการจัดการและส่งเสริมสุขภาพการเผาผลาญ

วิจัย ยังสรุปได้ว่าอบเชยสามารถลดคอเลสเตอรอลชนิด LDL และความดันโลหิต กำจัดอนุมูลอิสระที่สร้างความเสียหาย และต่อสู้กับการสะสมโปรตีนเทาว์ที่เป็นอันตรายในสมอง ประโยชน์เหล่านี้น่าจะเกิดจากความสามารถของอบเชยในการต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน เนื่องจากเครื่องเทศอุดมไปด้วย สารประกอบโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ซินนามัลดีไฮด์ โปรไซยานิดิน รูติน เควอซิติน และคาเทชิน

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือประโยชน์ต่อสุขภาพส่วนใหญ่พบได้ในอบเชยศรีลังกา (แทนที่จะเป็นอบเชยขี้เหล็ก ซึ่งเป็นแบบที่ราคาถูกกว่าที่คุณมักพบในร้านขายของชำ) หรือที่เรียกกันว่า “อบเชยแท้” ชนิดนี้ได้มาจากเปลือกชั้นในของ ซินนาโมมัม เวอรัม ต้นไม้มีราคาแพงกว่า มีรสชาติที่ละเอียดอ่อนกว่า และมีสารประกอบที่เป็นประโยชน์มากกว่า

อบเชย

2. ขิง

ขิงมีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ จริงๆ แล้วเป็นไม้ดอก แต่รากของมันหรือที่เรียกว่าเหง้า เป็นส่วนที่บริโภคกันมากที่สุดของขิง แม้ว่าขิงจะมีสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายร้อยชนิด แต่สารประกอบฟีนอลิกที่โดดเด่นที่สุด ได้แก่ จินเจอรอล 6 ชนิด จินเจอรอล 8 ชนิด และจินเจอรอล 10 ชนิด สารประกอบที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ได้แก่ โชคอล พาราโดล และซิงเจอโรน 

วิจัย พบว่าสารประกอบในขิงสามารถฆ่าเซลล์ชรา ซึ่งเป็นต้นเหตุของความชราและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับอายุ พยาธิตัวกลมอีก ศึกษา แสดงให้เห็นว่า 6-gingerol ช่วยยืดอายุของหนอนได้ 20% (โดยเฉลี่ย 12.5 วันสำหรับหนอนควบคุม เทียบกับ 15 วันสำหรับหนอนที่เสริมด้วยขิง) ขิงยังช่วยเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระและให้ความต้านทานต่อสภาวะเครียดได้ดียิ่งขึ้น

3. โรสแมรี่

โรสแมรี่มีสารประกอบที่เป็นประโยชน์ เช่น กรดคาร์โนซิกและกรดโรสมารินิก ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระได้ดี โดยทั่วไปสมุนไพรชนิดนี้ยังถูกเติมเข้าไปเป็นสารกันบูดตามธรรมชาติในอาหารต่างๆ อีกด้วย เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านจุลชีพที่แข็งแกร่ง

การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าโรสแมรี่อาจส่งผลเชิงบวกต่อการทำงานของการรับรู้ ความจำ และความตื่นตัว ใน การวิจัยกับสัตว์พบว่ากรดโรสมารินิกช่วยปรับปรุงความบกพร่องของการเคลื่อนไหว การเรียนรู้ และการสูญเสียความจำเชิงพื้นที่ในหนูที่มีอาการบาดเจ็บที่สมอง สารประกอบโรสแมรี่นี้เชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อการทำงานของการรับรู้โดยการปรับปรุงการสร้างเซลล์ใหม่ในคอร์ปัสแคลโลซัม ซึ่งเป็นบริเวณสมองที่เชื่อมต่อซีกสมองซีกซ้ายและขวา

4. พาสลีย์

ผักชีฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ อาจช่วยให้สุขภาพของหัวใจ ลดการอักเสบ และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง สารประกอบที่โดดเด่นอย่างหนึ่งในผักชีฝรั่งคือ apigenin​​ ซึ่งก็คือ ที่เชื่อมโยงกับ อารมณ์ดี การทำงานของสมอง การสนับสนุนระดับน้ำตาลในเลือด และกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระ 

ผักชีฝรั่งยังมีสารอาหารรองหลายชนิด รวมถึงวิตามิน a, c และ k รวมถึงแคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โฟเลต และโพแทสเซียม นอกจาก apigenin แล้ว คุณยังพบฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์ในผักชีฝรั่ง รวมถึงลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเกี่ยวข้องกับสุขภาพการมองเห็นและภูมิคุ้มกัน

5. ผักชี

ไม่ว่าคุณจะคิดว่าผักชีมีรสชาติเหมือนสบู่หรือไม่ก็ตาม คุณไม่อาจปฏิเสธประโยชน์ต่อสุขภาพของสมุนไพรนี้ได้ แม้ว่าผักชีจะไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากเท่ากับสมุนไพรอื่นๆ แต่ก็มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและอาจช่วยเส้นทางการล้างพิษของเรา เนื่องจากเชื่อกันว่าผักชีมีคุณสมบัติเป็นคีเลต ซึ่งอาจช่วยกำจัดโลหะหนัก เช่น ปรอท ออกจากร่างกายได้

นอกจากนี้ นักวิจัยยังได้สรุปไว้ใน ก การทบทวนอย่างเป็นระบบ ผักชีนั้นมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับการลดระดับน้ำตาลในเลือดและไขมัน ความไวของอินซูลินที่ดีขึ้น และน้ำหนักตัวที่ลดลง

6. ออริกาโน่

ประกอบด้วยสารประกอบเช่นกรดโรสมารินิก ไทมอล คาร์วาครอล ออริกาโน การจัดแสดงนิทรรศการ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านจุลชีพที่มีศักยภาพ สมุนไพรนี้มักถูกนำมาใช้เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร บรรเทาอาการต่างๆ เช่น ท้องอืดและมีลมในท้อง เมื่อพูดถึงการมีอายุยืนยาว ออริกาโนอาจทำให้สุขภาพยืนยาวขึ้นได้ สนับสนุน ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นและวิถีการอักเสบ

7.ขมิ้น

ขมิ้นอุดมไปด้วยเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลักของรากที่ให้สีเหลืองสดใสเป็นพิเศษ นอกเหนือจากฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระมากมาย 

ประโยชน์ด้านสุขภาพที่รู้จักกันดีที่สุดประการหนึ่งของเคอร์คูมินคือความสามารถในการลดการทำงานของสารประกอบที่ก่อให้เกิดการอักเสบ รวมถึงการลดระดับโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าไซโตไคน์ เช่น Tnf-อัลฟา, อินเทอร์ลิวคิน 1 และ 12 (IL-1 และ IL-12) และ Nf-kb- ซึ่งทั้งหมดเป็น ที่เกี่ยวข้องกับ เร่งการแก่ชรา

กลไกอื่นๆ เบื้องหลังคุณสมบัติต่อต้านวัยของเคอร์คิวมินนั้นรวมถึงผลกระทบต่อการเพิ่มการทำงานของเซอร์ทูอินและการกินอัตโนมัติในขณะที่ชะลอการชราภาพของเซลล์ ความผิดปกติในวิถีทั้งสามนี้สัมพันธ์กับการแก่ชราอย่างรวดเร็ว และเคอร์คูมินอาจสามารถเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่ถูกต้องได้

ในระยะหลังนี้ ศึกษา กับ ค. เอเลแกนส์ พยาธิตัวกลมซึ่งเป็นสัตว์ทดลองที่ใช้กันทั่วไปในการวิจัยเรื่องการมีอายุยืนยาว เคอร์คูมินในปริมาณปานกลางช่วยยืดอายุขัยของพวกมันได้ 2.9 วัน สำหรับการเปรียบเทียบ กลุ่มควบคุมมีอายุเฉลี่ย 14.4 วัน ในขณะที่กลุ่มเคอร์คูมินระดับปานกลางมีชีวิตอยู่ได้ 17.3 วัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปริมาณเคอร์คูมินที่สูงที่สุดไม่ได้ทำให้อายุขัยยืนยาวขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งบ่งชี้ว่า ยิ่งมากไปก็ไม่ได้ดีเสมอไป

ขมิ้นชันเพื่อการต่อต้านวัยและอายุยืนยาว

8. กระเทียม

กระเทียมอุดมไปด้วยสารประกอบออร์กาโนซัลเฟอร์ที่เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอัลลิซิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ ศึกษา สำหรับบทบาทในการรักษาการทำงานของการรับรู้และภูมิคุ้มกันตามอายุ ใน สัตว์การบริโภคกระเทียมแบบเรื้อรังช่วยเพิ่มการทำงานของความจำและระดับเซโรโทนินในสมอง ซึ่งทราบกันว่าช่วยเสริมประสิทธิภาพการรับรู้ 

สารสกัดจากกระเทียมแก่อาจมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพสมอง ทำโดยการแช่กระเทียมในเอทานอลเป็นเวลาหลายเดือน จากนั้นกรองและทำให้เข้มข้น สารสกัดจากกระเทียมบ่มประกอบด้วยสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพเข้มข้นในกระเทียม เช่น อัลลิซิน, s-allyl-l-cysteine, ได-อัลลิล-ไดซัลไฟด์ และฟลาโวนอยด์อื่นๆ 

วิจัย แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากกระเทียมแก่ช่วยลดความดันโลหิตในผู้ใหญ่และ การศึกษาพรีคลินิก พบสารสกัดจากกระเทียมแก่เพื่อลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและการสูญเสียเส้นประสาท ขณะเดียวกันก็ปรับปรุงการเชื่อมต่อของเส้นประสาทและการทำงานของการรับรู้ กระเทียมก็มี เชื่อมโยง ระบบภูมิคุ้มกัน หลอดเลือดหัวใจ ตับ และสุขภาพเซลล์

9. โหระพา

เช่นเดียวกับสมุนไพรอื่นๆ ในรายการนี้ ใบโหระพามีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล แต่ยังเป็นแหล่งวิตามิน a, k และ c ที่ดี รวมถึงแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียม

โดยเฉพาะโหระพาประกอบด้วยฟลาโวนอยด์โอเรียนติน กรดโรสมารินิก กรดเอลลาจิก คาเทชิน และไวเซนิน ซึ่งมีคุณสมบัติเป็น พบ เพื่อปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากออกซิเดชั่น ใบโหระพายังอาจสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดด้วยการลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตซึ่งอาจเนื่องมาจากสารประกอบนี้ ยูเกนอล.

10. ไธม์

ไทม์ประกอบด้วยวิตามิน a และ c แร่ธาตุเหล็ก แมงกานีส และแคลเซียม และสารประกอบต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไทมอลและคาร์วาครอล โหระพามีเอกลักษณ์เฉพาะตัว รองรับสุขภาพทางเดินหายใจ โดยทำหน้าที่เป็นยาขับเสมหะ (ช่วยขับเสมหะ) และบรรเทาอาการอักเสบในกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ ไทมอลและคาร์วาครอลยังพบว่าสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันด้วยการต่อสู้กับเชื้อโรคที่เป็นอันตราย

11. ปราชญ์

สุดท้ายนี้ sage มีสารประกอบที่เป็นประโยชน์ เช่น กรดโรสมารินิก ฟลาโวนอยด์ และกรดฟีนอลิก มีการศึกษาบ้าง แนะนำ ปราชญ์นั้นอาจมีคุณประโยชน์ด้านการรับรู้ รวมถึงการเสริมความจำด้วย วิจัย กับสัตว์ต่างๆ

กลไกการส่งเสริมสมองของปราชญ์คือ คิดว่าจะเป็น เกี่ยวข้องกับผลกระทบต่อความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น การอักเสบ และกิจกรรมของนิวโรโทรฟิน ซึ่งเป็นปัจจัยการเจริญเติบโต เช่น BDNF ที่ควบคุมการอยู่รอดของระบบประสาท การพัฒนา การทำงาน และความเป็นพลาสติก นอกจากนี้ ปราชญ์ยังแสดงให้เห็นว่าลดการสะสมของ amyloid-β ในหนู ซึ่งเป็นโปรตีนที่เป็นพิษต่อระบบประสาทที่เชื่อมโยงกับสภาวะความเสื่อมของระบบประสาท

ประเด็นที่สำคัญ

สมุนไพรและเครื่องเทศถูกนำมาใช้ในการทำอาหารและรักษาโรคมานานนับพันปี และคุณประโยชน์ก็ไม่มีมูลความจริง เครื่องเทศที่โดดเด่นที่ควรใส่บนชั้นวางเครื่องเทศเพื่อสุขภาพและอายุยืน ได้แก่ อบเชย โรสแมรี่ ผักชีฝรั่ง ผักชี ออริกาโน ใบโหระพา ไธม์ และเสจ แม้ว่าจะไม่ใช่สมุนไพรหรือเครื่องเทศในทางเทคนิค แต่ก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและรสชาติมากมายของขิง กระเทียม และขมิ้น


อ้างอิง:

Bielak-Zmijewska A, Grabowska W, Ciolko A, Bojko A, Mosieniak G, Bijoch Ł, Sikora E. บทบาทของเคอร์คูมินในการปรับอายุ. Int J โมลวิทย์ 12 มี.ค. 2019;20(5):1239. ดอย: 10.3390/ijms20051239. PMID: 30871021; PMCID: PMC6429134.


บรุนสการ์ด เอช, สกินฮอจ พี, เพเดอร์เซ่น อัน, ชโรลล์ เอ็ม, เพเดอร์เซ่น บีเค. ความชราและ (tnf-อัลฟา) คลินิก เอ็กซ์พี อิมมูนอล 2000 ส.ค.;121(2):255-60. ดอย: 10.1046/j.1365-2249.2000.01281.x. pmid: 10931139; pmcid: pmc1905691.


Dinel AL, Lucas C, Guillemet D, Layé S, Pallet V, Joffre C. การเสริมเรื้อรังด้วยส่วนผสมของ Salvia officinalis และ Salvia lavandulaefolia ปรับปรุงการเรียนรู้เขาวงกตน้ำ Morris ในหนู C57Bl/6J ผู้ใหญ่ปกติ สารอาหาร. 2020 15 มิ.ย.;12(6):1777. ดอย: 10.3390/nu12061777. PMID: 32549250; PMCID: PMC7353372.


Franceschi C, Campisi J. การอักเสบเรื้อรัง (การอักเสบ) และการมีส่วนร่วมของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2014 มิ.ย.;69 Suppl 1:S4-9. ดอย: 10.1093/gerona/glu057. PMID: 24833586.


García-García VA, Alameda JP, เพจ A, Casanova ML. บทบาทของ NF-κBต่ออายุและโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ: บทเรียนจากแบบจำลองเมาส์ดัดแปลงพันธุกรรม เซลล์. 2021 27 ก.ค.;10(8):1906. ดอย: 10.3390/cells10081906. PMID: 34440675; PMCID: PMC8394846.


Gutiérrez-Grijalva EP, Picos-Salas MA, Leyva-López N, Criollo-Mendoza MS, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. ฟลาโวนอยด์และกรดฟีนอลิกจากออริกาโน: การเกิดขึ้น ฤทธิ์ทางชีวภาพ และคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ พืช (บาเซิล) 2017;7(1):2. เผยแพร่เมื่อ 26 ธันวาคม 2017 ดอย:10.3390/plants7010002


Haider S, Naz N, Khaliq S, Perveen T, Haleem DJ การให้กระเทียมสดซ้ำๆ จะช่วยเพิ่มความจำในหนู เจเมดฟู้ด. 2008 ธ.ค.;11(4):675-9. ดอย: 10.1089/jmf.2006.0229. PMID: 19053859.


Lee EB, Kim JH, CW และคณะ คุณสมบัติการมีอายุยืนยาวและทนต่อความเครียดของ 6-Gingerol จาก Zingiber officinale Roscoe ใน Caenorhabditis elegans ไบโอมอล เธอ (โซล) 2018;26(6):568-575. ดอย:10.4062/biomolther.2017.215


Li M, Cui MM, Kenechukwu NA, Gu YW, Chen YL, Zhong SJ, Gao YT, Cao XY, Wang L, Liu FM, Wen XR กรด Rosmarinic ช่วยบรรเทาอาการขาดออกซิเจน/ขาดเลือดจากการขาดเลือด และส่งเสริมกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ การฟื้นฟูระบบประสาท Res 2020 พฤษภาคม;15(5):894-902. ดอย: 10.4103/1673-5374.268927. PMID: 31719255; PMCID: PMC6990785.


โลเพรสตี อัล. ซัลเวีย (ปราชญ์): การทบทวนศักยภาพในการเพิ่มพูนความรู้ความเข้าใจและการป้องกัน ยาเสพติด r d. 2017 มี.ค.;17(1):53-64. ดอย: 10.1007/s40268-016-0157-5. pmid: 27888449; pmcid: pmc5318325.


Moaddel R, Rossi M, Rodriguez S, และคณะ การจำแนก Gingerenone A เป็นสารประกอบ senolytic ใหม่ กรุณาหนึ่ง 2022;17(3):e0266135. Published 2022 Mar 29. doi:10.1371/journal.pone.0266135 เผยแพร่เมื่อ 29 มีนาคม 2022


Nadeem HR, Akhtar S, Sestili P และคณะ ความเป็นพิษ ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และพฤกษเคมีของใบโหระพา (Ocimum basilicum L.) ที่ปลูกในแคว้นปัญจาบตอนใต้ ประเทศปากีสถาน อาหาร. 2022;11(9):1239. เผยแพร่เมื่อ 26 เมษายน 2022 ดอย:10.3390/foods11091239


Nillert N, Pannangrong W, Welbat JU, Chaijaroonkhanarak W, Sripanidkulchai K, Sripanidkulchai B. ผลการป้องกันระบบประสาทของสารสกัดกระเทียมอายุในหนู สารอาหาร. 3 ม.ค. 2560;9(1):24. ดอย: 10.3390/nu9010024. PMID: 28054940; PMCID: PMC5295068.


นิซาร์ mf, คาดิม เอ็ม, ราฟิค เอ็ม, เฉิน เจ, หยาง วาย, วาน ซีซี คุณสมบัติทางเภสัชวิทยาและประโยชน์ต่อสุขภาพของยูเกนอล: การทบทวนที่ครอบคลุม oxid med cell longev 2021 3 ส.ค.;2021:2497354. ดอย: 10.1155/2021/2497354. pmid: 34394824; pmcid: pmc8357497.


Okoro NO, Odiba AS, Osadebe PO และคณะ สารพฤกษเคมีที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพพร้อมศักยภาพการชะลอวัยและอายุขัยใน Caenorhabditis elegans โมเลกุล 2021;26(23):7323. เผยแพร่เมื่อ 2021 ธ.ค. 2. ดอย:10.3390/โมเลกุล26237323


Oliviero M, Romilde I, Beatrice MM, Matteo V, Giovanna N, Consuelo A, Claudio C, Giorgio S, Filippo M, Massimo N. การประเมินผลของสารสกัดโหระพาในหลอดลมปกติและเซลล์เยื่อบุผิวหลอดลมของมนุษย์ เคม ไบโอล อินเตอร์แรคท์ 25 ส.ค. 2559;256:125-33. ดอย: 10.1016/j.cbi.2016.06.024. Epub 2016 29 มิ.ย. PMID: 27369807


Ranasinghe P, Pigera S, Premakumara GA, Galappaththy P, Constantine GR, Katulanda P. สรรพคุณทางยาของอบเชย 'จริง' (Cinnamomum zeylanicum): การทบทวนอย่างเป็นระบบ BMC เสริมทางเลือก Med. 22 ต.ค. 2556;13:275. ดอย: 10.1186/1472-6882-13-275. PMID: 24148965; PMCID: PMC3854496.


เรา pv, gan sh. อบเชย: พืชสมุนไพรที่มีหลายแง่มุม med ทดแทนเสริมที่มีหลักฐานชัดเจน 2014;2014:642942. ดอย: 10.1155/2014/642942. epub 2014 10 เม.ย. pmid: 24817901; pmcid: pmc4003790.


Ried K. Garlic ช่วยลดความดันโลหิตในวิชาความดันโลหิตสูง ปรับปรุงความแข็งของหลอดเลือดและจุลินทรีย์ในลำไส้: การทบทวนและการวิเคราะห์เมตาดาต้า ประสบการณ์แพทย์ 2020 ก.พ.;19(2):1472-1478. ดอย: 10.3892/etm.2019.8374. Epub 2019 27 ธ.ค. PMID: 32010325; PMCID: PMC6966103.


Salehi B, Venditti A, Sharifi-Rad M และคณะ ศักยภาพการรักษาของ Apigenin Int J โมลวิทย์ 2019;20(6):1305. Published 2019 มี.ค. 15. doi:10.3390/ijms20061305


Shang A, Cao SY, Xu XY และคณะ สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพและการทำงานทางชีวภาพของกระเทียม (Allium sativum L.) อาหาร. 2019;8(7):246. Published 2019 Jul 5. ดอย:10.3390/foods8070246


Tedeschi P, Nigro M, Travagli A, Catani M, Cavazzini A, Merighi S, Gessi S. ศักยภาพในการรักษาของ Allicin และสารสกัดจากกระเทียมอายุ Int J โมลวิทย์ 2022 22 มิ.ย.;23(13):6950. ดอย: 10.3390/ijms23136950. PMID: 35805955; PMCID: PMC9266652.


Torres-Vanda M, Gutiérrez-Aguilar R. พืชเม็กซิกันเกี่ยวข้องกับสภาวะสมดุลของกลูโคสและการควบคุมน้ำหนักตัว: การทบทวนอย่างเป็นระบบ สารอาหาร. 2023;15(9):2070. เผยแพร่เมื่อ 25 เมษายน 2023 ดอย:10.3390/nu15092070


Xu J, Du P, Liu X, Xu X, Ge Y, Zhang C. การเสริมเคอร์คูมินช่วยเพิ่มอายุยืนยาวและความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระใน Caenorhabditis elegans เภสัชหน้า. 2023 6 มิ.ย.;14:1195490. ดอย: 10.3389/fphar.2023.1195490. PMID: 37346299; PMCID: PMC10279890.



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า