บทความอายุยืน

บำรุงผิวและข้อต่อให้แข็งแรงและอ่อนนุ่มด้วยกรดไฮยาลูโรนิกและ MSM

บำรุงผิวและข้อต่อให้แข็งแรงและอ่อนนุ่มด้วยกรดไฮยาลูโรนิกและ MSM

เมื่อเราอายุมากขึ้น อาการต่างๆ มากมายจะปรากฏขึ้นซึ่งดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกัน แต่จริงๆ แล้วมีสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากสาเหตุเดียว นั่นก็คือ ความชื้นในร่างกายต่ำ ตั้งแต่ริ้วรอยของผิวหนังไปจนถึงอาการตึงของข้อต่อจนถึงตาแห้ง หลายพื้นที่ในร่างกายของเราได้รับผลกระทบจากภาวะขาดน้ำ เนื่องจากประมาณ 60% ของร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ จึงไม่น่าแปลกใจที่เราต้องการ h2o จำนวนมากเพื่อมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี แต่การมีน้ำเพียงพอนั้นไม่ได้มาจากการดื่มน้ำเพียงอย่างเดียว เรายังจำเป็นต้องรักษาระดับสารประกอบที่ชอบน้ำภายในให้แข็งแรง เช่น กรดไฮยาลูโรนิก 

ระดับกรดไฮยาลูโรนิกที่ลดลง ซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่กักเก็บน้ำได้มากถึง 50 เท่า มักเกิดขึ้นตามอายุและส่งผลต่อความชื้นภายใน การฉีดกรดไฮยาลูโรนิค ครีม และเซรั่มกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในด้านการต่อต้านวัยในผิวหนัง อย่างไรก็ตาม สูตรของสารประกอบในช่องปากยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวหนังและข้อต่ออีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับ msm (เมทิลซัลโฟนิลมีเทน) ซึ่งเป็นโมเลกุลที่มีซัลเฟอร์เป็นส่วนประกอบซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านการสนับสนุนการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ เมื่อรวมเข้าด้วยกัน กรดไฮยาลูโรนิกและกลุ่มชายรักชายจะสนับสนุนระดับความชุ่มชื้นภายในร่างกาย ช่วยให้ผิวและข้อต่อของคุณอ่อนนุ่มและแข็งแรงเมื่อคุณอายุมากขึ้น

กรดไฮยาลูโรนิกและ msm 101

กรดไฮยาลูโรนิก (บางครั้งเรียกว่าไฮยาลูโรแนน) เป็นโมเลกุลที่เรียกว่าไกลโคซามิโนไกลแคน ซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่มีคาร์โบไฮเดรตสายยาวเชื่อมต่อกัน ปริมาณกรดไฮยาลูโรนิกในร่างกายประมาณครึ่งหนึ่งพบได้ในผิวหนัง แต่ระดับของกรดไฮยาลูโรนิกจะเริ่มลดลงตั้งแต่อายุ 20 ปี และเมื่ออายุ 50 ปี ความเข้มข้นของกรดไฮยาลูโรนิกในผิวหนังจะลดลงครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับช่วงวัยรุ่นและวัยรุ่น

นอกจากผิวหนังแล้ว กรดไฮยาลูโรนิกยังมีบทบาทในการแบ่งเซลล์ สุขภาพดวงตา และโครงสร้างกระดูกอ่อนข้อ ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเรียบที่ปกคลุมส่วนปลายของกระดูกซึ่งมารวมกันเป็นข้อต่อ กรดไฮยาลูโรนิกยังเป็นองค์ประกอบสำคัญของของเหลวในไขข้อ ซึ่งเป็นของเหลวหนาระหว่างข้อต่อที่กันกระแทกและลดแรงเสียดทานเมื่อคุณเคลื่อนไหว 

แม้ว่าเราจะผลิตกรดไฮยาลูโรนิกตามธรรมชาติ แต่ประมาณหนึ่งในสามของ 15 กรัมที่พบในผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยจะลดลงในแต่ละวัน การย่อยสลายนี้ชี้ให้เห็นถึงบทบาทของการเสริมกรดไฮยาลูโรนิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงการลดลงเพิ่มเติมในผู้สูงอายุ 

ส่วนประกอบที่สองของอาหารเสริมเสริมฤทธิ์นี้คือ msm ซึ่งเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในมนุษย์ พืช และสัตว์ มักใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพข้อต่อที่ดี กลุ่มชายรักชายยังช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ซึ่งเป็นการสะสมของสารประกอบโปรออกซิแดนท์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำลายเซลล์ของเราและมีส่วนทำให้เกิดความชรา

ประโยชน์ 3 อันดับแรกของการเสริมด้วยกรดไฮยาลูโรนิกและกลุ่มชายรักชาย

ประโยชน์ 3 อันดับแรกของการเสริมด้วยกรดไฮยาลูโรนิกและกลุ่มชายรักชาย

1.สนับสนุนสุขภาพผิวที่ดี 

เนื่องจากประมาณครึ่งหนึ่งของกรดไฮยาลูโรนิกในร่างกายเราสะสมอยู่ในผิวหนัง สารประกอบนี้จึงมีความสำคัญต่อการรักษาความชุ่มชื้นและความสมบูรณ์ของผิว หากไม่มีความชื้นภายใน ผิวอาจเกิดริ้วรอย แห้ง บาง ซีด เครป และมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บหรือเสียหายมากขึ้น เรารู้ว่าการแก่ชราจะช่วยลดปริมาณกรดไฮยาลูโรนิกในผิวหนัง แต่การสัมผัสกับสิ่งแวดล้อม เช่น ความเสียหายจากรังสียูวีจากแสงแดด ควันบุหรี่ หรือมลภาวะ ก็สามารถลดระดับกรดไฮยาลูโรนิกในผิวหนังได้เช่นกัน 

แม้ว่าจะมีการศึกษามากมายเกี่ยวกับการฉีดหรือการใช้กรดไฮยาลูโรนิกเฉพาะที่ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่วิจัยว่าสารประกอบออกฤทธิ์อย่างไรเมื่อรับประทานเพื่อส่งผลต่อผิวหนัง 

การทดลองครั้งล่าสุดหนึ่งครั้ง ศึกษาผลของการใช้กรดไฮยาลูโรนิกแบบรับประทาน 120 มก. เป็นเวลา 12 สัปดาห์ในผู้ชายและผู้หญิงชาวเอเชียที่มีสุขภาพดีที่มีอายุระหว่าง 35 ถึง 64 ปี ผู้ที่รับประทานกรดไฮยาลูโรนิกมีริ้วรอยบนใบหน้าลดลงและการสูญเสียน้ำอย่างมีนัยสำคัญ โดยมีปริมาณน้ำในผิวหนังและความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น กลุ่มการรักษาเริ่มเห็นผลที่เป็นประโยชน์หลังจากแปดสัปดาห์ แม้ว่าผลจะเด่นชัดมากขึ้นหลังจากเสริมเป็นเวลา 12 สัปดาห์ก็ตาม 

การศึกษาอื่น ประเมินผลการทำงานร่วมกันของกรดไฮยาลูโรนิกกับสารประกอบอื่นๆ รวมถึง MSM ผู้หญิงในช่วงอายุ 40 ปลายๆ ที่เสริมกรดไฮยาลูโรนิก 200 มก., MSM 400 มก. และแอล-คาร์โนซีน 500 มก. (ส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน) เป็นเวลาสองเดือนมีประโยชน์หลายประการที่เกี่ยวข้องกับผิว ซึ่งรวมถึงการปรับปรุงความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวบริเวณหน้าผาก รอบดวงตา และปาก อย่างมีนัยสำคัญ โดยลดความลึกของริ้วรอยรอบดวงตา (หรือที่เรียกว่าตีนกา) 

การศึกษาล่าสุดเหล่านี้แสดงหลักฐานว่ากรดไฮยาลูโรนิกในช่องปากและกลุ่มชายรักชายช่วยดูแลสุขภาพผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการต่อสู้กับความแห้งกร้าน ริ้วรอย และความยืดหยุ่นที่สูญเสียไป

2. รองรับสุขภาพข้อต่อและกระดูกอ่อน 

การปรากฏตัวของกรดไฮยาลูโรนิกในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและของเหลวสะท้อนให้เห็นถึงความจำเป็นในการรักษาสุขภาพข้อต่อ เมื่ออายุมากขึ้น (หรือได้รับบาดเจ็บ) กระดูกอ่อนข้อป้องกันระหว่างกระดูกจะพังทลายลง ส่งผลให้ข้อต่อที่ถูกหุ้มไว้บดเข้าด้วยกัน ส่งผลให้ข้อต่ออักเสบและบวม โดยมักเกิดที่มือ เข่า คอ สะโพก และหลังส่วนล่าง 

แพทย์ได้ต่อสู้กับการสึกหรอและฉีกขาดของข้อต่อนี้มานานหลายทศวรรษโดยพยายามเพิ่มระดับของกรดไฮยาลูโรนิกที่เหนียวเหนอะหนะภายในข้อต่อ แม้ว่ากรดไฮยาลูโรนิกสามารถฉีดเข้าไปในข้อต่อได้โดยตรงเพื่อบรรเทาอาการ แต่งานวิจัยล่าสุดยังชี้ให้เห็นถึงคุณประโยชน์ของการเสริมช่องปากที่เกี่ยวข้องกับข้อต่ออีกด้วย 

ในการศึกษาระยะเวลา 12 เดือน ของผู้ใหญ่ชาวญี่ปุ่นที่มีอาการข้อเข่าอักเสบ ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 70 ปี ที่เสริมด้วยกรดไฮยาลูโรนิก 200 มก. ต่อวัน พบว่าอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด รวมถึงลดความตึงและไม่สบายข้อด้วย ในทำนองเดียวกัน การทดลองเสริม msm พบว่าอาการไม่สบายและการทำงานของร่างกายดีขึ้นในผู้ที่มีความผิดปกติของข้อเข่า

กรดไฮยาลูโรนิกสนับสนุนสุขภาพข้อต่อและกระดูกอ่อน

3. รองรับการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดี

กรดไฮยาลูโรนิกยังมีบทบาทในการควบคุมการอักเสบอีกด้วย นอกเหนือจากการสนับสนุนสุขภาพผิวหนังและข้อต่อด้วยการให้ความชุ่มชื้นและการหล่อลื่นแล้ว กรดไฮยาลูโรนิกยังมีประโยชน์ทางอ้อมในบริเวณเหล่านี้ด้วยการลดสารประกอบอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น

ใน ตามเซลล์ และ สัตว์ จากการศึกษาพบว่ากรดไฮยาลูโรนิกยับยั้งโมเลกุลส่งสัญญาณที่ก่อให้เกิดการอักเสบที่เรียกว่าไซโตไคน์ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการแก่ชราและโรคเรื้อรังหลายชนิด การเสริมด้วย MSM ยังแสดงผลในการต่อสู้กับการอักเสบอีกด้วย ดังที่เห็นใน ศึกษา ของนักกีฬารุ่นเยาว์ที่มีสุขภาพดี 

บรรทัดล่าง 

กรดไฮยาลูโรนิกเป็นสารประกอบสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นในผิวหนัง ข้อต่อ ดวงตา รวมถึงอวัยวะอื่นๆ แม้ว่าร่างกายของเราจะผลิตกรดไฮยาลูโรนิกตามธรรมชาติ แต่ความเข้มข้นของกรดไฮยาลูโรนิกจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเราอายุมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการไม่สบายข้อต่อ อาการตึง ริ้วรอย สูญเสียความยืดหยุ่น และปัญหาผิวอื่นๆ 

การเสริมด้วยกรดไฮยาลูโรนิกและ msm ช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวหนังและข้อต่อโดยการลดการอักเสบและความเสียหายจากออกซิเดชัน พร้อมทั้งให้การหล่อลื่นและความชื้นที่จำเป็น เนื่องจากกรดไฮยาลูโรนิกพบได้ในเซลล์ทุกประเภท นักวิจัยจึงหวังว่าจะค้นพบการใช้สารประกอบที่รักน้ำนี้ในการรักษาโรคมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะรับประทานทางปาก ใช้เฉพาะที่ หรือฉีด กรดไฮยาลูโรนิกเป็นโมเลกุลที่มีคุณค่าในการรองรับเนื้อเยื่อและอวัยวะตามอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับ msm

อ้างอิง: 

Debbi EM, Agar G, Fichman G และคณะ ประสิทธิภาพของการเสริมเมทิลซัลโฟนิลมีเทนที่ข้อเข่า: การศึกษาแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม ยาทางเลือกเสริม bmc 2554;11:50. เผยแพร่เมื่อ 27 มิ.ย. 2554 ดอย:10.1186/1472-6882-11-50

Guaitolini E, Cavezzi A, Cocchi S, Colucci R, Urso SU, Quinzi V. การศึกษาแบบสุ่มและควบคุมด้วยยาหลอกของโภชนเภสัชตามกรดไฮยาลูโรนิก, L-carnosine และ Methylsulfonylmethane ในความงามของผิวหน้าและความเป็นอยู่ที่ดี เจ คลินิก เอสเธท เดอร์มาทอล. 2019;12(4):40-45.

Hsu TF, Su ZR, Hsieh YH และคณะ ไฮยาลูโรแนนในช่องปากบรรเทาริ้วรอยและปรับปรุงผิวแห้ง: การศึกษาแบบปกปิดสองครั้งที่ควบคุมด้วยยาหลอกเป็นเวลา 12 สัปดาห์ สารอาหาร- 2021;13(7):2220. เผยแพร่เมื่อ 28 มิถุนายน 2021 ดอย:10.3390/nu13072220

Impellizzeri d, siracusa r, cordaro m และคณะ ผลการป้องกันของคอนจูเกตกรดไฮยาลูโรนิก-คาร์โนซีนชนิดใหม่ต่อการปรับการตอบสนองการอักเสบในหนู เภสัชชีวเวช. 2020;125:110023. ดอย:10.1016/j.biopha.2020.110023

Litwiniuk M, Krejner A, Speyrer MS, Gauto AR, Grzela T. กรดไฮยาลูโรนิกในการอักเสบและการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ บาดแผล. 2016;28(3):78-88.

Marinho a, nunes c, reis s. กรดไฮยาลูโรนิก: ส่วนผสมสำคัญในการรักษาการอักเสบ สารชีวโมเลกุล- 2021;11(10):1518. Published 2021 Oct 15. ดอย:10.3390/biom11101518

Tashiro T, Seino S, Sato T, Matsuoka R, Masuda Y, Fukui N. การบริหารช่องปากของกรดโพลีเมอร์ไฮยาลูโรนิกบรรเทาอาการของข้อเข่า: การศึกษาแบบ double-blind, placebo-controlled ในระยะเวลา 12 เดือน วารสารวิทยาศาสตร์โลก- 2012;2012:167928. ดอย:10.1100/2012/167928

Withee ED, Tippens KM, Dehen R, Tibbitts D, Hanes D, Zwickey H. ผลของ Methylsulfonylmethane (MSM) ต่อความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกิดจากการออกกำลังกาย, ความเสียหายของกล้ามเนื้อหลังการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน: การทดลองแบบ double-blind, แบบสุ่ม, แบบควบคุมด้วยยาหลอก . เจ อินท์ โซค สปอร์ต นูทร 2017;14:24. เผยแพร่เมื่อ 21 กรกฎาคม 2017 ดอย:10.1186/s12970-017-0181-z



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า