บทความอายุยืน

พื้นฐานของการทดสอบอายุอีพีเจเนติกส์ และวิธีการใช้เพื่อส่งเสริมการมีอายุยืนยาว

พื้นฐานของการทดสอบอายุอีพีเจเนติกส์ และวิธีการใช้เพื่อส่งเสริมการมีอายุยืนยาว

ตรงข้ามกับอายุตามลำดับเวลาที่ค่อนข้างกำหนดซึ่งวัดจำนวนปีที่คุณใช้ชีวิตบนโลก อายุทางชีวภาพจะประเมินความชราภายใน โดยพื้นฐานแล้ว อายุทางชีวภาพเป็นเครื่องหมายของความเสียหายและความผิดปกติของเครื่องหมายระดับเซลล์และโมเลกุลที่คุณสร้างขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ซึ่งแสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณแก่จากภายในช้าหรือเร็วเพียงใด

การทดสอบอายุทางชีวภาพ ซึ่งรวมถึงนาฬิกาอีพีเจเนติกส์และเมทิลเลชันของดีเอ็นเอ สามารถทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่สำคัญของการมีอายุยืนยาวในระดับโมเลกุล ด้วยความรู้นี้ ผู้คนสามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงสถานะสุขภาพของตนเองอย่างมีข้อมูลและเชิงรุกก่อนที่จะสายเกินไป

การทดสอบอายุทางชีววิทยาคืออะไร?

การทดสอบอายุทางชีวภาพ โดยทั่วไปจะรวมตัวบ่งชี้ทางชีวภาพหลายชนิดเข้าด้วยกัน รวมถึงความยาวของเทโลเมียร์ (หรือการขัดสี), DNA methylation และเครื่องหมายที่ใช้ “omics” รวมถึงโปรตีโอมิกส์ เมตาโบโลมิกส์ หรือทรานสคริปโตมิกส์ เพื่อประเมินว่าร่างกายมีอายุมากขึ้นเพียงใดเมื่อเทียบกับอายุตามลำดับเวลา

โดยสรุป ต่อไปนี้เป็นวิธีหลักบางส่วนในการวัดอายุทางชีวภาพ (นอกเหนือจากอีพีเจเนติกส์และเมทิลเลชันของ dna ซึ่งเราจะเจาะลึกลงไปในส่วนถัดไป):

  • ความยาวเทโลเมียร์: เทโลเมียร์คือส่วนปลายของโครโมโซม ช่วยปกป้องโครโมโซมจากความเสียหายและการทำงานผิดปกติ เทโลเมียร์จะสั้นลงตามการแบ่งเซลล์แต่ละเซลล์เพื่อรักษาข้อมูลทางพันธุกรรมที่สำคัญ แต่เมื่อเซลล์ถึงจุดสิ้นสุดของเทโลเมียร์ มันก็ไม่สามารถทำซ้ำและสูญเสียการทำงานได้อีกต่อไป เทโลเมียร์ที่สั้นกว่านั้น เชื่อมโยง อายุขัยสั้นลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค
  • ทรานสคริปโตมิกส์: การเปลี่ยนแปลงของทรานสคริปต์โตมหรือชุดโมเลกุล rna ของ messenger ที่สมบูรณ์ซึ่งสังเคราะห์โปรตีนจากสารพันธุกรรมคือ เชื่อมโยงกับความชราทางชีวภาพ- การสูญเสียการควบคุมการถอดเสียงเกิดขึ้นตามอายุ โดยเปลี่ยนพิมพ์เขียวสำหรับการสังเคราะห์โปรตีน
  • โปรตีโอมิกส์: โปรตีโอมิกส์ ดูที่โปรตีโอม ซึ่งเป็นการรวบรวมโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้น การสังเคราะห์ การพับ และการควบคุมโปรตีนที่เหมาะสมจะลดลง 

การทดสอบอายุของอีพีเจเนติกส์ทำงานอย่างไร

แม้ว่าการทดสอบอายุทางชีววิทยาบางอย่างจะใช้ตัวบ่งชี้อายุขัยที่แตกต่างกันหลายแบบ แต่การทดสอบอายุของอีพีเจเนติกส์จะใช้รูปแบบอีพีเจเนติกส์เพียงอย่างเดียว อายุของอีพิเจเนติกส์วัดจากการเปลี่ยนแปลงทางเคมีหรือ "แท็ก" บน dna ซึ่งรวมถึง dna methylation ซึ่งเป็นการเติมกลุ่มเมทิลใน dna

แท็กทางเคมีเหล่านี้ซึ่งเกิดจากการดำเนินชีวิต อาหาร และสภาพแวดล้อม เกิดขึ้นนานก่อนที่อาการของโรคจะปรากฏขึ้น ทำให้อีพีเจเนติกส์เป็นวิธีที่มีคุณค่าในการทำนายความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับอายุ แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงอีพีเจเนติกส์สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้และสามารถถ่ายทอดจากพ่อแม่สู่ลูกได้ แต่การดัดแปลงเหล่านี้ไม่ได้เปลี่ยนลำดับดีเอ็นเอที่แท้จริง ในทางกลับกัน การเปลี่ยนแปลงของอีพีเจเนติกส์ เช่น dna methylation ส่งผลต่อวิธีที่เซลล์ของเราอ่านยีน 

เมื่ออายุเพิ่มปริมาณของ methylated dna "นาฬิกา" ของ epigenetic มักถูกพิจารณาว่าเป็นตัวแทนที่ยอดเยี่ยมของอายุทางชีววิทยา อย่างไรก็ตาม dna เมทิลเลชันในตัวเองนั้นไม่ดีหรือไม่ดี ทั้งเมทิลเลชั่นที่มากเกินไปและน้อยเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ แต่เมทิลเลชั่นอาจส่งผลให้ยีนเฉพาะถูกเปิดหรือปิดได้ 

ยีนบางตัวที่เราอยากจะ "เปิด" ต่อไป เช่น ยีนที่ทำให้เกิดการกินอัตโนมัติหรือทำลายสารพิษ ในขณะที่ยีนอื่นๆ เช่น ยีนที่ส่งเสริมการอักเสบ ควรจะ "ปิด" ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม ด้วยอายุหรือรูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ยีนของเรามักจะทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับที่เราต้องการ

อายุของอีพีเจเนติกส์วัดได้อย่างไร?

วิธีการประเมินอายุทางชีวภาพ ได้แก่ การใช้ น้ำลาย หรือตัวอย่างเลือดเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงของอีพีเจเนติกส์ นาฬิกาอีพีเจเนติกส์ที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่ นาฬิกาฮอร์วาธ หรือ นาฬิกาฮันนัมซึ่งประมาณอายุทางชีวภาพตามรูปแบบ DNA methylation ในภูมิภาคเฉพาะ 

โดยทั่วไปพื้นที่เฉพาะเหล่านี้จะเป็นบริเวณ dna ขนาดเล็กที่เรียกว่าหมู่เกาะ cpg เกาะเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะรวมตัวกันอยู่รอบๆ ยีนและสามารถเปลี่ยนกิจกรรมทางพันธุกรรมได้ โดยไม่เปลี่ยนยีนเอง แต่เปลี่ยนพฤติกรรมหรือหน้าที่ของยีนเหล่านั้นด้วย การย้อนกลับของ dna methylation ที่ไซต์ cpg ถือเป็นกลยุทธ์การต่อต้านวัยที่มีศักยภาพในการฟื้นฟูการทำงานของยีนและปรับปรุงการทำงานทางสรีรวิทยา 

แม้ว่าจะมีตำแหน่งเมทิลเลชันประมาณ 20 ล้านตำแหน่งในจีโนมของมนุษย์ แต่มีเพียงไม่กี่พันตำแหน่งเท่านั้นที่มีความสัมพันธ์อย่างมากกับความชรา โดยประมาณ 60% ของตำแหน่งสูญเสียเมทิลเลชัน และ 40% มีเมทิลเลชันมากเกินไปตามอายุ การเปลี่ยนแปลงของเมทิลเลชันเช่นนี้เกี่ยวข้องกับความเสียหายต่อการส่งสัญญาณ การซ่อมแซม และการจำลองดีเอ็นเอ แต่ข่าวดีก็คือ มันถูกพิจารณาว่าเป็นตัวบ่งชี้ทางชีวภาพของอีพีเจเนติกส์ที่สามารถพลิกกลับได้ 

แม้ว่าเลือดเป็นสารที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับการวิเคราะห์ทางคลินิก น้ำลายก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง อีกทั้งตัวอย่างน้ำลายยังเก็บได้ง่ายกว่า สามารถทำได้ที่บ้าน และแพร่กระจายน้อยกว่าตัวอย่างเลือดมาก 

อย่างไรก็ตาม คุณอาจสงสัยว่าน้ำลายสามารถรับข้อมูลอีพิเจเนติกส์แบบเดียวกับเลือดได้หรือไม่ วิจัย ตีพิมพ์ในวารสาร ขอบเขตในการสูงวัย แสดงให้เห็นว่า ใช่ ตัวอย่างน้ำลายให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน น้ำลายประกอบด้วย DNA คุณภาพสูงและโมเลกุลที่เกี่ยวข้องทางคลินิกมากมาย รวมถึงเครื่องหมายการอักเสบ, microRNA และแอนติบอดี RNA น้ำลายยังอุดมไปด้วยเม็ดเลือดขาวและ เซลล์แก้ม—เซลล์แก้มมักถูกตรวจด้วยการตรวจ DNA และ PCR 

คุณสามารถทดสอบอายุอีพิเจเนติกของคุณเองได้โดยใช้ ชุดทดสอบทรูมี- การทดสอบเหล่านี้ควรทำซ้ำทุกๆ 6 เดือนโดยประมาณเพื่อประเมินว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณนั้น จริงๆ แล้วมีผลกระทบต่ออายุทางชีววิทยาของคุณหรือไม่

วิธีใช้การทดสอบอายุอีพีเจเนติกส์เพื่อช่วยยืดอายุขัย

แม้ว่าการทราบอายุของอีพีเจเนติกส์หรืออายุทางชีวภาพของคุณฟังดูมีประโยชน์อย่างแน่นอน แต่คุณอาจสงสัยว่าคุณจะทำอย่างไรกับข้อมูลนั้นกันแน่ พูดง่ายๆ ก็คือ ยิ่งเรารู้เกี่ยวกับการกำหนดและวัดปริมาณความชราในระดับเซลล์มากเท่าไร ประตูก็ยิ่งเปิดขึ้นเพื่อป้องกัน รักษา หรือฟื้นฟูความชรามากขึ้นเท่านั้น 

แม้ว่า “การย้อนวัย” จะฟังดูเหมือนหลุดออกมาจากนิยายไซไฟ การวิจัยล่าสุด ได้แนะนำว่าโปรโตคอลการบริโภคอาหารและอาหารเสริมบางอย่างสามารถย้อนเวลากลับไปได้จริง ๆ อย่างน้อยก็ในแง่อีพีเจเนติกส์ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถขอสูติบัตรในปีอื่นได้ แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อชะลอหรือฟื้นฟูความชราทางชีวภาพจากภายใน 

ตามรายละเอียดใน บทความเกี่ยวกับการย้อนอายุทางชีวภาพสารอาหาร อาหารเสริม และทางเลือกการใช้ชีวิตบางอย่างเพื่อพิจารณากำหนดเป้าหมายเมทิลเลชันของ DNA หรือลักษณะเด่นอื่นๆ ของการสูงวัย ได้แก่:

  • โฟเลต
  • วิตามินบี 12
  • โคเอ็นไซม์คิวเท็น
  • กรดไขมันโอเมก้า-3
  • การจำกัดแคลอรี่หรือการอดอาหารเป็นระยะ
  • การสัมผัสความเย็นและซาวน่า 
  • โพลีฟีนอลจากพืช (เช่นที่พบในขมิ้น เบอร์รี่ หัวหอม สมุนไพร ชาเขียว และถั่ว)
  • เรสเวอราทรอล
  • Nad+ บูสเตอร์
  • การออกกำลังกายแบบมีแรงต้านและแบบแอโรบิก 

ประเด็นที่สำคัญ

อายุทางชีวภาพกำลังกลายเป็นกระแสหลักมากขึ้นเรื่อยๆ ในฐานะเครื่องมือในการประเมินสุขภาพและการมีอายุยืนยาว แม้ว่าจะมีหลายวิธีในการวัดอายุทางชีวภาพ แต่ dna methylation และอายุของ epigenetic ถือเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด เนื่องจากความชราเป็นที่รู้กันว่าจะเพิ่มปริมาณของ dna methylated แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงวันเกิดของคุณได้ แต่การเปลี่ยนแปลงอายุทางชีวภาพของคุณนั้นอยู่ในการควบคุมของคุณ 100% และการทดสอบอายุทางชีววิทยาของคุณเป็นจุดเริ่มต้น



อ้างอิง:

คาวธอน อาร์เอ็ม, สมิธ เคอาร์, โอ'ไบรอัน อี, ซิวัตเชนโก เอ, เคอร์เบอร์ ra ความสัมพันธ์ระหว่างความยาวเทโลเมียร์ในเลือดกับการเสียชีวิตในผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป มีดหมอ 2003;361(9355):393-395. ดอย:10.1016/s0140-6736(03)12384-7

ฟิตซ์เจอรัลด์ kn, hodges r, hanes d และคณะ การกลับตัวของอายุอีพิเจเนติกส์ที่อาจเกิดขึ้นโดยใช้การควบคุมอาหารและการใช้ชีวิต: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มนำร่อง ผู้สูงอายุ (ออลบานีนิวยอร์ก)- 2021;13(7):9419-9432. ดอย:10.18632/aging.202913

Galkin F, Kochetov K, Mamoshina P, Zhavoronkov A. การปรับนาฬิกาอายุเมทิลเลชั่นของ DNA ในเลือดเพื่อใช้ในตัวอย่างน้ำลายด้วยการสลายตัวแบบเซลล์ ริ้วรอยก่อนวัย 2021;2:697254. เผยแพร่เมื่อ 29 กรกฎาคม 2021 ดอย:10.3389/fragi.2021.697254

Hannum G, Guinney J, Zhao L และคณะ โปรไฟล์เมทิลเลชั่นทั่วทั้งจีโนมเปิดเผยมุมมองเชิงปริมาณของอัตราการชราภาพของมนุษย์ โมล เซลล์. 2013;49(2):359-367. ดอย:10.1016/j.molcel.2012.10.016

อายุ horvath s. dna methylation ของเนื้อเยื่อของมนุษย์และชนิดของเซลล์ [การแก้ไขที่เผยแพร่ปรากฏใน genome biol 2558;16:96]. จีโนมไบโอล 2013;14(10): ฿115. ดอย:10.1186/GB-2013-14-10-r115

คูชเลอร์ อีซี, แทนนูเร่ พีเอ็น, ฟาลาแกน-ล็อตช์ พี, โลเปส ts, กรานเยโร่ เจเอ็ม, อาโมริม แอลเอ็ม. การสกัด dna จากเซลล์แก้มเพื่อให้ได้ dna จีโนมของมนุษย์คุณภาพสูง เหมาะสำหรับการสร้างจีโนไทป์แบบ polymorphism โดย pcr-rflp และ real-time pcr j appl วิทยาช่องปาก 2012;20(4):467-471. ดอย:10.1590/s1678-77572012000400013

Moaddel R, Ubaida-Mohien C, Tanaka T และคณะ โปรตีโอมิกส์ในการวิจัยการชราภาพ: แผนงานสู่การวิจัยเชิงแปลทางคลินิก เซลล์แก่ชรา 2021;20(4):e13325. ดอย:10.1111/acel.13325

ดีเจแพนยาร์ด, ยูบี, ส.ส.สไนเดอร์ เมแทบอลิซึมของการสูงวัยของมนุษย์: ความก้าวหน้า ความท้าทาย และโอกาส วิทยาศาสตรบัณฑิต 2022;8(42):eadd6155. ดอย:10.1126/sciadv.add6155

Stoeger T, Grant RA, McQuattie-Pimentel AC และคณะ การแก่ชราสัมพันธ์กับความไม่สมดุลของการถอดเสียงที่เกี่ยวข้องกับความยาวอย่างเป็นระบบ แนท เอจิ้ง. 2022;2(12):1191-1206. ดอย:10.1038/s43587-022-00317-6





โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า