บทความอายุยืน

พื้นฐานของเมทิลเลชั่นและเหตุใดจึงสำคัญสำหรับการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี

พื้นฐานของเมทิลเลชั่น DNA และเหตุใดจึงมีความสำคัญต่อการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี

ในขณะที่การสนทนาส่วนใหญ่ในชุมชนอายุยืนมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มระดับ nad+ และการเปิดใช้งานเซอร์ทูอิน (ยีนอายุยืน) มีกระบวนการทางชีวเคมีที่สำคัญที่มักถูกมองข้าม กระบวนการนี้เรียกว่าเมทิลเลชัน เกิดขึ้นในเซลล์ของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด และมีบทบาทในหลายแง่มุมของการแก่ชรา รวมถึงการซ่อมแซม DNA การส่งสัญญาณของเซลล์ และเมแทบอลิซึม

กระบวนการเมทิลเลชั่นยังทำหน้าที่สำคัญอื่นๆ ในร่างกายอีกด้วย เช่น:  

  • สร้างสารสื่อประสาท
  • ผลิตสารต้านอนุมูลอิสระไล่อนุมูลอิสระ
  • การล้างฮีสตามีน
  • การแบ่งเซลล์
  • การผลิตพลังงานระดับเซลล์
  • การแสดงออกของ DNA (อีพีเจเนติกส์)

พื้นฐานของเมทิลเลชั่น

ในแง่วิทยาศาสตร์ เมทิลเลชันคือการเติมหมู่เมทิล (ch3 ซึ่งเป็นอะตอมของคาร์บอนที่ติดกับอะตอมไฮโดรเจนสามอะตอม) เข้ากับ dna หรือโมเลกุลอื่นๆ ภายในเซลล์ dna methylation ควบคุมการแก่ของเซลล์โดยการเปิดหรือปิดการแสดงออกของยีนบางตัว หากกระบวนการ dna methylation ไม่ทำงานอย่างเหมาะสม ยีนที่เกี่ยวข้องกับการแก่ชราอาจถูกกระตุ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าบุคคลที่มีเมทิลเลชั่นไม่ดีมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะสุขภาพเสื่อมตามวัย (1)

ในร่างกายของเรา เรามี "สระเมทิล" ซึ่งเป็นศูนย์กักเก็บประเภทต่างๆ ที่มีกลุ่มเมทิล ch3 ที่ร่างกายของเราใช้เมื่อใดก็ตามที่จำเป็นต้องถ่ายโอนในกระบวนการทางชีวเคมีบางอย่าง หากเรามีกลุ่มเมทิลสะสมเพียงพอ โดยทั่วไปเมทิลเลชั่นจะเกิดขึ้นโดยไม่มีปัญหา อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายประการที่อาจส่งผลต่อกระบวนการเมทิลเลชัน และประสิทธิภาพของกระบวนการ ด้านล่างนี้คือปัจจัยบางประการที่ส่งผลต่อรูปแบบเมทิลเลชั่นที่ดี

ปัจจัยที่ส่งผลต่อศักยภาพของเมทิลเลชั่น

สิ่งแวดล้อม: กระบวนการเมทิลเลชั่นสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาเนื่องจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น อาหาร ระดับความเครียด การสัมผัสกับสารพิษ และอื่นๆ ซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอีพิเจเนติกส์ที่ส่งผลต่อวิธีการแสดงออกของยีนบางชนิด การสนับสนุนเมทิลเลชั่นที่ดีต่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่ายีนที่ส่งเสริมการมีอายุยืนยาวยังคงแสดงออกอย่างแข็งขัน

การกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม: การแปรผันของยีน mthfr นั้นแพร่หลายในประชากรมากถึง 40% และอาจทำให้เกิดการรบกวนในกระบวนการเมทิลเลชั่น (2) บ่อยครั้ง การเสริมด้วยวิตามินบีที่มีเมทิลเลตหรือผู้บริจาคเมทิลอื่นๆ เช่น tmg เป็นเพียงสิ่งจำเป็นในการสนับสนุนเมทิลเลชั่นในบุคคลเหล่านี้

ริ้วรอยก่อนวัย: ความสามารถในการเมทิลเลชั่นและการแสดงออกที่ดีของยีนที่ส่งเสริมการมีอายุยืนยาวจะลดลงตามอายุ การสนับสนุนเมทิลเลชั่นด้วยสารอาหารของผู้บริจาคเมทิลเป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมการแสดงออกของยีนที่ดีต่อสุขภาพตามอายุ 

การสนับสนุนเมทิลเลชั่นด้วยสารอาหารของผู้บริจาคเมทิลเป็นวิธีที่ดีในการส่งเสริมการแสดงออกของยีนที่ดีต่อสุขภาพตามอายุ

สารอาหารของผู้บริจาคเมทิล

มีสารอาหารหลายชนิดที่ทราบกันว่าสนับสนุนกระบวนการเมทิลเลชั่นที่เหมาะสม: เมทิลโฟเลต (วิตามินบี 9), เมทิลโคบาลามิน (วิตามินบี 12)), เบทาอีน/ไตรเมทิไกลซีน (ทีเอ็มจี), โคลีน, แมกนีเซียม, สังกะสีและ S-adenosylmethionine (SAMe)- เมธิลโฟเลตได้รับการศึกษาอย่างดีเนื่องจากมีบทบาทในการสังเคราะห์ DNA ในขณะที่ SAMe กระตุ้นเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการล้างพิษภายในเซลล์ 

บางทีอาหารเสริมผู้บริจาคเมทิลที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่ใช้ในชุมชนอายุยืนก็คือ tmg tmg เป็นสารอาหารของผู้บริจาคเมทิลที่มีบทบาท การทำงานของตับ การสืบพันธุ์ของเซลล์ และช่วยสร้างคาร์นิทีน ซึ่งจะลดลงตามอายุตามธรรมชาติ- TMG ยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญกรดอะมิโนโฮโมซิสเทอีน ซึ่งอาจส่งผลต่อความเสียหายภายในหลอดเลือดและปัญหาสุขภาพหัวใจหากมีในปริมาณมาก

งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าบุคคลที่เสริมด้วย nmn ควรเสริมด้วย tmg เพื่อป้องกันการสูญเสียสารอาหารของผู้บริจาคเมทิล

อ่านของเรา บทความเต็มที่นี่ เกี่ยวกับคุณประโยชน์ของ TMG และเหตุใด TMG จึงอาจเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบของ NMN

อาหารหลัก

โดยสรุป กระบวนการเมทิลเลชั่นมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการแสดงออกของยีน และมีอิทธิพลต่อกระบวนการทางชีวภาพที่หลากหลาย รวมถึงการแก่ชราและการมีอายุยืนยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง dna methylation นั้นมีการเปลี่ยนแปลงตามอายุ ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดกระบวนการชรานั่นเอง

เนื่องจากปัญหาเมทิลเลชั่นจะเพิ่มขึ้นตามอายุ จึงจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุเกิน 40 ปี จะต้องปรับปัจจัยการดำเนินชีวิตให้เหมาะสม เช่น การนอนหลับ อาหาร และการจัดการความเครียด เพื่อให้แน่ใจว่ารูปแบบเมทิลเลชั่นมีสุขภาพดี นอกจากนี้ การเสริมด้วยสารอาหารของผู้บริจาคเมทิล เช่น tmg อาจเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเมทิลเลชั่นที่ไม่ดี 

อ้างอิง:

  1. จอห์นสัน เอเอ, อัคมาน เค, คาลิมพอร์ต เอสอาร์, วุตต์เค ดี, สโตลซิง เอ, เดอ มากัลเฮส เจพี บทบาทของ dna methylation ต่อความชรา การฟื้นฟู และโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ Res ฟื้นฟู. 2012;15(5):483-494. ดอย:10.1089/rej.2012.13242
  2. เกรย์ดอน js, เคลาดิโอ เค, เบเกอร์ เอส, และคณะ ความชุกทางชาติพันธุ์วิทยาและผลกระทบของ 677c>t และ 1298a>c MTHFR ความหลากหลายในประชากรบริการปฐมภูมิของสหรัฐอเมริกา ไบโอมาร์ค เมด. 2019;13(8):649-661. ดอย:10.2217/bmm-2018-0392


โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า