บทความอายุยืน

ศึกผิวแก่ก่อนวัย คอลลาเจนช่วยได้จริงหรือ?

ศึกผิวแก่ก่อนวัย คอลลาเจนช่วยได้จริงหรือ?

การสูงวัยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตามธรรมชาติและสวยงาม และถึงแม้ว่าบางคนจะพร้อมรับสัญญาณภายนอกของการแก่ตัวลง แต่คนอื่นๆ ก็อาจต้องการคงใบหน้าที่ดูอ่อนเยาว์ไว้ให้นานที่สุด ไม่ว่าคุณจะอยู่ด้านไหนของเหรียญ ก็อาจเป็นเรื่องจริงที่คุณต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงและได้รับการบำรุงในทุกช่วงชีวิต รวมถึงอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเรา นั่นก็คือ ผิวหนัง 

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการต่อสู้กับริ้วรอยและริ้วรอย ลดผิวที่หย่อนคล้อย หรือนำความชุ่มชื้นที่สูญเสียไปกลับคืนมา โปรตีนตัวหนึ่งน่าจะอยู่เบื้องหลังปัญหาทั้งหมดเหล่านี้ซึ่งมักเกิดขึ้นตามอายุ นั่นก็คือคอลลาเจน คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกายของเรา ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องความยืดหยุ่นของผิวหนัง ความแข็งแรงของเล็บ ความสมบูรณ์ของเยื่อบุลำไส้ และการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ทุกส่วนต่างๆ จะเริ่มลดลงเมื่อเราอายุ 40 และ เกิน. 

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผงคอลลาเจนและอาหารเสริมได้รับความนิยมมากขึ้น โดยอ้างว่ามีความสามารถในการปรับปรุงสัญญาณแห่งวัย แต่มีหลักฐานสนับสนุนหรือไม่ เรามาเจาะลึกการวิจัยเพื่อดูว่าการเสริมคอลลาเจนสามารถช่วยต่อสู้กับความชราของผิวได้หรือไม่ 

คอลลาเจน101

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีเส้นใยและให้การสนับสนุนซึ่งส่วนใหญ่พบในกระดูก กระดูกอ่อน เส้นเอ็น เส้นเอ็น และผิวหนัง โปรตีนคอลลาเจนถูกสร้างขึ้นโดยหลักจากกรดอะมิโนไกลซีน โพรลีน และไฮดรอกซีโพรลีน ซึ่งไม่พบโดยทั่วไปในปริมาณที่สูงในโปรตีนในอาหารอื่นๆ 

โดยสรุป คอลลาเจนในร่างกายมีอยู่ห้าประเภทหลัก แม้ว่าจะมีการระบุถึง 28 ชนิดก็ตาม 

  • ประเภทที่ 1: รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดในร่างกาย ประเภทนี้ให้โครงสร้างเส้นใยแก่ผิวหนัง เล็บ ผม กระดูก เส้นเอ็น เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และเอ็นของเรา 
  • ประเภทที่ 2: ประเภทนี้พบในกระดูกอ่อนเป็นหลัก ซึ่งช่วยให้ข้อต่อคงสภาพของเหลวและเคลื่อนที่ได้ 
  • ประเภทที่สาม: มักพบในกล้ามเนื้อ หลอดเลือด กระดูกอ่อน และเส้นใยตาข่าย เช่น ไขกระดูก
  • ประเภท วี: ประเภทนี้พบได้ตามธรรมชาติในดวงตาและช่วยให้แสงผ่านกระจกตาได้ นอกจากนี้ยังพบในพื้นผิวเซลล์ของกระดูก กล้ามเนื้อ ตับ และปอด 
  • ประเภท X: ซึ่งเป็นประเภทที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักซึ่งช่วยในการสร้างกระดูกใหม่ในกระดูกอ่อนข้อ ประเภท x จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมและฟื้นฟูกระดูกและกระดูกอ่อนหลังการบาดเจ็บ 

แม้ว่าเราจะมีคอลลาเจนมากมายในวัยเยาว์ แต่การผลิตคอลลาเจนก็มีแนวโน้มลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อเราอายุมากขึ้น แม้จะอายุ 30 กลางๆ ก็ตาม เพื่อต่อสู้กับการลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นี้ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ หันมาใช้คอลลาเจนเสริมในรูปแบบผงและยาเม็ด ซึ่งหลายแห่งใช้คอลลาเจนเพียงหนึ่งหรือสองประเภทเท่านั้น ในทางกลับกัน คอลลาเจนเปปไทด์ของ prohealth longevity ใช้คอลลาเจน type i, ii, iii, v และ x 

คอลลาเจนเปปไทด์ของ pro health longevity ได้รับการจัดเตรียมมาอย่างดีเพื่อสนับสนุนสุขภาพผิว ด้วยสูตรของโปรตีนคอลลาเจน 5 ชนิด บวกกับการเพิ่มสารประกอบโปรคอลลาเจน เช่น l-glycine และ l-proline, ไบโอติน, วิตามินซี, สังกะสี และกรดไฮยาลูโรนิก โมเลกุลสำคัญที่เกี่ยวข้องกับความชุ่มชื้นของผิว 

ศึกผิวแก่ก่อนวัย คอลลาเจนช่วยได้จริงหรือ?

คอลลาเจนและการแก่ชราของผิวหนัง: การวิจัย

บางทีแง่มุมที่ได้รับการศึกษามากที่สุดของคอลลาเจนก็คือความสัมพันธ์กับสุขภาพผิว คอลลาเจนเป็นองค์ประกอบหลักของเมทริกซ์นอกเซลล์ ซึ่งเป็นส่วนประกอบโครงสร้างของผิวหนังชั้นหนังแท้ เมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนจะกระจัดกระจาย แทนที่จะกระชับ ส่งผลให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลง คอลลาเจนยังเกี่ยวข้องกับสารต้านอนุมูลอิสระและการซ่อมแซมผิวที่ถูกทำลาย ซึ่งช่วยลดการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่อาจเร่งการแก่ชรา

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ทบทวน ดูข้อมูลจากการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม 12 รายการเพื่อพิจารณาว่าการเสริมคอลลาเจนส่งผลต่อสุขภาพผิวอย่างไร พวกเขาสรุปว่าอาหารเสริมคอลลาเจนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่น และความชุ่มชื้นของผิวเมื่อรับประทาน รวมถึงลดรอยย่นและความหยาบของผิว  

โดยเฉพาะอย่างหนึ่ง การทดลอง ผู้หญิงอายุ 40-60 ปีดื่มเครื่องดื่มที่มีคอลลาเจนเปปไทด์ประเภท 1 1 กรัมทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก ผู้หญิงที่รับประทานคอลลาเจนมีการปรับปรุงความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวพร้อมทั้งริ้วรอยที่ลดลง โพรลีนและไฮดรอกซีโพรลีนในคอลลาเจนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวโดยกระตุ้นการเจริญเติบโตของไฟโบรบลาสต์ในผิวหนัง ซึ่งเป็นเซลล์ที่สร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเส้นใยยืดหยุ่น นอกจากนี้ริ้วรอยยังเกิดขึ้นเมื่อการสังเคราะห์กรดไฮยาลูโรนิกลดลง เนื่องจากกรดไฮยาลูโรนิกจับกับน้ำ กรดอะมิโนในคอลลาเจนจึงช่วยเพิ่มการผลิตกรดไฮยาลูโรนิกและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว 

อื่น ศึกษา ให้อาหารเสริมที่มีคอลลาเจนเปปไทด์ควบคู่ไปกับสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุเฉลี่ย 50 ปี หลังจากการเสริมทุกวันเป็นเวลาสองเดือน ผิวของผู้เข้าร่วมได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในด้านความยืดหยุ่น การผลิตซีบัม และเครื่องหมายอัลตราโซนิกของความหนาของผิวหนังและผิวหนังชั้นนอก แม้ว่าความมันส่วนเกินจะถูกระบุในกรณีของสิว แต่ความมันนั้นเชื่อมโยงกับความเรียบเนียนของผิวและความชุ่มชื้นในผู้สูงอายุ เนื่องจากการผลิตซีบัมจะลดลงตามอายุ

แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับคอลลาเจนเสริมจะค่อนข้างใหม่ในปัจจุบัน แต่หลักฐานที่สนับสนุนผิวหนังจนถึงขณะนี้ก็มีแนวโน้มที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคอาหารเสริมคุณภาพสูงที่มีคอลลาเจนและโปรคอลลาเจนจากแหล่งต่างๆ

อ้างอิง:

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร al-atif h. collagen สำหรับการสูงวัยและริ้วรอย: การเปลี่ยนกระบวนทัศน์ในสาขาโรคผิวหนังและเครื่องสำอาง แนวคิดเรื่องเดอร์มาทอล 2022;12(1):e2022018. เผยแพร่เมื่อ 2022 ม.ค. 1. doi:10.5826/dpc.1201a18

เด ลูก้า ซี, มิคาลชิก อีวี, ซูพรัน เอ็มวี, ปาปาคาราลัมบัส เอ็ม, ทรูฮานอฟ เอไอ, คอร์คิน่า แอลจี ผลการต่อต้านวัยของผิวหนังและผลรีดอกซ์อย่างเป็นระบบของการเสริมด้วยมารีนคอลลาเจนเปปไทด์และสารต้านอนุมูลอิสระจากพืช: การศึกษาทางคลินิกแบบควบคุมเฉพาะกรณีแบบผู้ป่วยเดี่ยว Oxid Med เซลล์มีอายุยืนยาว 2016;2016:4389410. ดอย:10.1155/2016/4389410

คิม ดู่, ชุง เอชซี, ชเว เจ, ซาไก วาย, ลี by. การบริโภคคอลลาเจนเปปไทด์น้ำหนักโมเลกุลต่ำทางปากช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่น และรอยย่นในผิวหนังมนุษย์: การศึกษาแบบสุ่ม ปกปิดสองด้าน และมีกลุ่มควบคุมด้วยยาหลอก สารอาหาร- 2018;10(7):826. Published 26 มิ.ย. 2018. doi:10.3390/nu10070826



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า