บทความอายุยืน

พลังของกรดอัลฟ่าไลโปอิกในการชะลอความแก่และเพิ่มการเผาผลาญ

ผู้ชายกำลังฝึกปั่นจักรยานในร่มในโฮมออฟฟิศที่มืดมิด

ตั้งแต่การจัดการการเผาผลาญไปจนถึงการปกป้องการทำงานของสมอง กรดอัลฟ่าไลโปอิกเป็นตัวสนับสนุนที่สมบูรณ์แบบในกลยุทธ์การมีอายุยืนยาวเชิงรุกของคุณ กรดอัลฟ่าไลโปอิก (ala) เป็นสารอาหารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งทำหน้าที่เป็นโคเอนไซม์และสารต้านอนุมูลอิสระที่สนับสนุนการเผาผลาญโดยเฉพาะ แม้ว่าอาจไม่ได้รับการยอมรับเช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระยอดนิยมอื่นๆ เช่น วิตามินซีหรืออี แต่ศักยภาพในการส่งเสริมสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาวนั้นมีประสิทธิภาพมาก

เราจะหารือเกี่ยวกับคุณประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ของ ala เพื่อทำความเข้าใจบทบาทของสารต้านอนุมูลอิสระและสารต่อต้านริ้วรอยที่มีศักยภาพ คุณจะได้เรียนรู้ว่ามันอาจเป็นอาวุธลับในกล่องเครื่องมือควบคุมน้ำหนักและอายุยืนของคุณได้อย่างไร

Ala ในระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ โดยพื้นฐานแล้วอิเล็กตรอนจะหลุดออกจากกันซึ่งสามารถเด้งไปมาและทำลายเยื่อหุ้มเซลล์ ไมโตคอนเดรีย และ dna ความเสียหายนี้บวกกับเซลล์ที่ไม่สามารถทำงานหรือแบ่งตัวได้ นำไปสู่การสะสมเซลล์ซอมบี้ในวัยชรา

Ala มีบทบาทสำคัญในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระ defeระบบเอ็นเอส- โดยจะเข้าสู่เซลล์ผ่านทางตัวขนส่งวิตามินรวมที่ขึ้นกับโซเดียม (SDVT) ซึ่งเป็นโปรตีนเมมเบรนที่ทำหน้าที่ขนส่งวิตามินและโคแฟคเตอร์ที่จำเป็น

เมื่อเข้าไปในเซลล์ ala จะถูกรีดิวซ์ด้วยโปรตีนไทโอรีดอกซินพับหลายชนิดเพื่อสร้างกรดไดไฮโดรลิโปอิก (ดีเอชแอลเอ) ซึ่งเป็นรูปแบบที่ลดลง dhla มีศักยภาพมากกว่า ala จึงมีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระอย่างมากเพื่อปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

บทบาทของ ala ในการจัดการกับโรคเมตาบอลิซึม

ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม ซึ่งเป็นกลุ่มของอาการต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง ความท้าทายในการตอบสนองของอินซูลิน ไขมันในร่างกายส่วนเกิน และระดับไขมันในเลือดผิดปกติ เป็นปัญหาด้านสุขภาพที่เพิ่มมากขึ้น ศักยภาพของ ala ในการจัดการเงื่อนไขเหล่านี้มีแนวโน้มที่ดี

การศึกษาแนะนำว่า ala เพิ่มค่าใช้จ่ายด้านพลังงานโดยเพิ่มการส่งสัญญาณ ampk-pgc-1α ซึ่งเป็นเส้นทางสำคัญในการควบคุมการเผาผลาญ ซึ่งสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิต ส่งเสริมการลดน้ำหนัก และปรับระดับไขมันในเลือดให้เป็นปกติ

การสนับสนุน ala สำหรับการควบคุมน้ำหนักเป็นสิ่งที่ไม่สามารถกล่าวได้ เนื่องจากอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อการตอบสนองของสัญญาณอินซูลินและการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด นี่เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพ รักษาองค์ประกอบของร่างกายให้เหมาะสม แม้กระทั่งผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักมาทั้งชีวิตก็ตาม

Ala และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของ ala แสดงให้เห็นแนวโน้มในการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่เกิดจากความดันโลหิตสูงและปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ ความสามารถในการยับยั้งอนุมูลอิสระ ป้องกันการแทรกซึมของทีเซลล์ ปรับการทำงานของแคลเซียมและไนตริกออกไซด์ให้เป็นปกติ และควบคุมยีนล้างพิษ มีส่วนดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด.

Ala ในการปกป้องความรู้ความเข้าใจ

Ala มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพสมองในแง่ของการป้องกันการเสื่อมของระบบประสาท แม้แต่ในผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงด้านการรับรู้และปัญหาด้านการรับรู้ที่เกี่ยวข้องกับอายุ แม้ว่าคุณประโยชน์ส่วนใหญ่ในด้านนี้จะเนื่องมาจากคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ควบคู่ไปกับความสามารถในการต่อสู้กับอาการอักเสบและการเกิดออกซิเดชันของไขมัน ทำให้เป็นสารที่มีแนวโน้มสำหรับ การป้องกันระบบประสาทสำหรับผู้สูงอายุ.

Ala และอายุยืนยาว: การเชื่อมต่อ

การศึกษาในสัตว์ทดลองมากมายระบุว่า ala อาจยืดอายุขัยและอายุขัยของสุขภาพได้ แม้ว่าจะต้องมีการทดลองทางคลินิกในมนุษย์อย่างกว้างขวางมากขึ้น แต่ก็มีหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่า ala ทำงานผ่านกลไกต่างๆ มากมาย ยืดอายุการทำงานที่ดีต่อสุขภาพ นำไปสู่การรักษาสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด ความรู้ความเข้าใจ และพลังงานต่อไปในชีวิต

วิธีการใช้ ala เพื่อประโยชน์ในการมีอายุยืนยาว

การรับประทาน ala พร้อมอาหารจะช่วยเพิ่มการดูดซึม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นอาหารที่มีไขมัน ไขมันสามารถช่วยละลาย ala และช่วยให้การดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม สามารถรับประทาน ala ในขณะท้องว่างได้หากต้องการ เนื่องจากโดยทั่วไปแล้วสามารถทนต่อยาได้ดี

หลีกเลี่ยงการรับประทาน ala ร่วมกับแร่ธาตุบางชนิด เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก เนื่องจากอาจรบกวนการดูดซึมได้ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เมื่อรับประทาน ala เนื่องจากอาจทำให้ประสิทธิภาพลดลง

ส่วนเรื่องช่วงเวลาของวันไม่มีแนวทางที่เข้มงวด บางคนพบว่าการรับประทาน ala ในตอนเช้าเพื่อเพิ่มระดับพลังงานตลอดทั้งวันเป็นประโยชน์ ในขณะที่บางคนชอบรับประทานพร้อมอาหารเย็นเพื่อช่วยในการย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร

มอง ala ให้ละเอียดยิ่งขึ้น

Ala ค้นพบครั้งแรกในช่วงทศวรรษปี 1930 เป็นโคเอนไซม์เมตาบอลิซึมที่จำเป็น สารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ และสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ ในทางกายภาพ ala เป็นกรดไขมันสายโซ่ขนาดกลางที่มีโครงสร้างวงแหวนพิเศษซึ่งมีอะตอมกำมะถัน 2 อะตอม โครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์ช่วยให้ ala ละลายได้ทั้งไขมันและน้ำ ทำให้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอเนกประสงค์ที่สามารถทำงานได้ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย

Ala: โคเอนไซม์ที่จำเป็น

ALA ทำหน้าที่เป็นโคเอนไซม์ที่ไม่ใช่โปรตีน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในคอมเพล็กซ์มัลติเอนไซม์ที่มีโปรตีนจำนวนมาก สารเชิงซ้อนเหล่านี้รวมถึงระบบการแยกไกลซีนและสารเชิงซ้อนα-ketoacid dehydrogenase สี่ตัว อย่างหลังเป็นส่วนสำคัญของวงจรเครบส์/กรดซิตริก ซึ่งเป็นเส้นทางการเผาผลาญที่เปลี่ยนพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนเป็นคาร์บอนไดออกไซด์และพลังงานเคมีในรูปของอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต (ATP)

บรรทัดล่าง

กรดอัลฟ่าไลโปอิกเป็นอัญมณีที่ไม่มีคุณค่าในโลกแห่งการมีอายุยืนยาวและสุขภาพที่ดี คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ ควบคู่ไปกับบทบาทเป็นโคเอนไซม์ในการเผาผลาญและสารต้านการอักเสบ ทำให้เป็นพันธมิตรที่มีประสิทธิภาพในการต่อต้านสุขภาพหัวใจที่ลดลงตามอายุ การทำงานของการรับรู้ และการควบคุมน้ำหนักทางเมตาบอลิซึม ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการป้องกันผลกระทบของความชราหรือปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ ala ก็คุ้มค่าที่จะเพิ่มนิสัยประจำวันของคุณ

 

อ้างอิง:

 

  1. Ghibu s, richard c, vergely c, zeller m, cottin y, rochette l. คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของไทออลภายนอก: กรดอัลฟาไลโปอิก มีประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด วารสารเภสัชวิทยาโรคหัวใจและหลอดเลือด- 2009;54(5):391. ดอย:10.1097/FJC.0b013e3181be7554
  2. Yan W, Li N, Hu X และคณะ ผลของการเสริม ALA ในช่องปากต่อความเครียดออกซิเดชันและความไวของอินซูลินในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกิน/เป็นโรคอ้วน: การทดลองการแทรกแซงแบบครอสโอเวอร์แบบปกปิดสองทาง, แบบสุ่ม, ควบคุม วารสารโรคหัวใจนานาชาติ- 2013;167(2):602-603. ดอย:10.1016/j.ijcard.2012.09.232
  3. อับเดลฮามิด as, บราวน์ tj, เบรนาร์ด js และคณะ กรดไขมันโอเมก้า 3 สำหรับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดปฐมภูมิและทุติยภูมิ ฐานข้อมูล cochrane ของการทบทวนอย่างเป็นระบบ- 2018;(11) ดอย:10.1002/14651858.CD003177.pub4
  4. เกาะ cy, xu jh, lo ym และคณะ ผลการบรรเทาของกรดอัลฟาไลโปอิกต่อความบกพร่องทางสติปัญญาในอาหารที่มีไขมันสูงและหนูเบาหวานชนิดที่ 2 ที่เกิดจากสเตรปโตโซโตซิน พรมแดนด้านประสาทวิทยาผู้สูงอายุ- 2021;13. เข้าถึงเมื่อวันที่ 12 กุมภาพันธ์ 2024 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2021.774477
  5. Qi W, Gutierrez GE, Gao X และคณะ กรดไขมัน ω‐3 กรด α‐linolenic จะขยายตัว Caenorhabditis สง่างาม อายุการใช้งานผ่าน NHR ‐49/ PPAR α และออกซิเดชันกับออกซิลิพิน เซลล์แก่ชรา- 2017;16(5):1125-1135. ดอย:10.1111/acel.12651

 



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า