บทความอายุยืน

พลังแห่งสาม: กลูตาไธโอน ไกลซีน และ NAC ช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแกร่งตามอายุได้อย่างไร

พลังแห่งสาม: กลูตาไธโอน ไกลซีน และ NAC ช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแกร่งตามอายุได้อย่างไร

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เริ่มต้นจากภายใน ทำให้เกิดความผิดปกติของอวัยวะและโรคต่างๆ ขณะเดียวกันก็ปรากฏเป็นความชราภายนอกในที่สุด ตั้งแต่การทำงานของการรับรู้ที่ลดลงไปจนถึงมวลกล้ามเนื้อลดลงไปจนถึงการอักเสบที่เพิ่มขึ้น การแก่ชรานั้นมีลักษณะที่บ่งบอกถึงสุขภาพที่เสื่อมโทรมมากมาย

แม้ว่าจะมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดความบกพร่องภายในที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่ระดับกลูตาไธโอนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในระดับต่ำถือเป็นผู้ต้องสงสัยอันดับต้นๆ เมื่อระดับกลูตาไธโอนลดลงอย่างเห็นได้ชัดตามอายุ ร่างกายของเราจะต่อสู้กับความเสียหายและการอักเสบภายในเซลล์ได้น้อยลง ส่งผลให้สุขภาพของหัวใจ สมอง กล้ามเนื้อ ภูมิคุ้มกัน และเมตาบอลิซึมลดลงอย่างมากซึ่งมักพบในผู้สูงอายุ หากระดับกลูตาไธโอนต่ำเป็นปัญหา อาจดูเหมือนว่าการเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นอาจเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับแก้ไขปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับวัยเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูตาไธโอนในรูปแบบส่วนใหญ่มีการดูดซึมได้ไม่ดี ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณไม่สามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ทันที

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ นักวิจัยจากวิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์ในเมืองฮุสตัน รัฐเท็กซัส ได้ทำการทดสอบอาหารเสริมที่ใช้สารตั้งต้นของกลูตาไธโอน 2 ชนิดแทน ได้แก่ กรดอะมิโนซิสเตอีน (ในรูปของเอ็น-อะซิติลซีสเตอีน [nac]) และไกลซีน ประพันธ์โดย kumar และเพื่อนร่วมงาน การศึกษาล่าสุดนี้ตีพิมพ์ใน แพทยศาสตร์คลินิกและการแปล พบว่าอาหารเสริมที่ผสมผสานกันซึ่งตั้งชื่อว่า GlyNAC อาจเป็นเพียงสิ่งที่เซลล์ของเราต้องการในการป้องกันหรือชะลอการทำงานผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับอายุและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในแต่ละปีที่ผ่านไป   

ความชำนาญด้านเมตาบอลิซึมของสารต้านอนุมูลอิสระหลักของเรา 

เนื่องจากกลูตาไธโอนถูกเรียกว่า “สารต้านอนุมูลอิสระหลัก” ของเรา ระดับที่ไม่เพียงพอจะส่งผลให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นเพิ่มขึ้น การสะสมของโมเลกุลการอักเสบที่เรียกว่าอนุมูลอิสระหรือสายพันธุ์ออกซิเจนปฏิกิริยา (ros) ที่ทำลายเซลล์ โปรตีน ไขมัน และ dna แม้ว่าเราทุกคนจะสร้างอนุมูลอิสระและ ros ในร่างกาย แต่ผู้ที่มีสุขภาพดีก็สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระและ ros ในร่างกายได้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะกลูตาไธโอน ในทางกลับกัน ผู้สูงอายุจะสามารถกำจัดสารประกอบเหล่านี้ได้น้อยลงเนื่องจากมีกลูตาไธโอนไม่เพียงพอ ซึ่งอาจเกิดจากการมีไกลซีนและซิสเตอีนในปริมาณต่ำ 

จุดเด่นอีกประการหนึ่งของความเสื่อมทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุคือไมโตคอนเดรียที่ผิดปกติ ซึ่งเป็นชุดแบตเตอรี่ของเซลล์ที่สร้างพลังงานสำหรับกระบวนการของเซลล์ทั้งหมดโดยการออกซิไดซ์ (การเผาไหม้) โมเลกุลไขมันที่เรียกว่ากรดไขมันและกลูโคส (น้ำตาล) จากอาหารที่เรากิน กระบวนการเผาผลาญอาหารเพื่อให้ได้พลังงานตามธรรมชาติจะสร้าง ros ส่งผลให้ไมโตคอนเดรียมีความเสี่ยงต่อความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นเป็นพิเศษ หากมีกลูตาไธโอนไม่เพียงพอต่อการต่อต้านสารประกอบที่สร้างความเสียหาย 

เนื่องจากไมโตคอนเดรียต้องอาศัยกลูตาไธโอน kumar และเพื่อนร่วมงานจึงคาดการณ์ว่าการเพิ่มระดับของสารต้านอนุมูลอิสระหลักด้วย glynac สามารถช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและความผิดปกติของไมโตคอนเดรียซึ่งเป็นสาเหตุของการเสื่อมถอยทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ 1 ใน 2 เช่น เสนอ โดยผู้เขียนที่เกี่ยวข้องในการศึกษานี้ ดร. Sekhar กล่าวว่า "เชื่อกันว่าการแก้ไขเครื่องหมายรับรองความชราเหล่านี้สามารถปรับปรุงหรือแก้ไขความผิดปกติต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ และช่วยให้ผู้คนสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีขึ้น" 

จุดเด่นอีกประการหนึ่งของความเสื่อมทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุคือไมโตคอนเดรียที่ผิดปกติ

GlyNAC รวบรวมสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก

ในการศึกษาทางคลินิกนำร่องขนาดเล็กนี้ ผู้สูงอายุแปดคนที่มีอายุระหว่าง 71 ถึง 80 ปีรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร glynac เป็นเวลา 24 สัปดาห์ โดยมีช่วงระยะเวลาหลังอาหารเสริม 12 สัปดาห์ที่ออกแบบมาเพื่อประเมินว่าคุณประโยชน์ใดๆ ยังคงอยู่หรือไม่หลังจากหยุดการรักษา เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มตัวอย่างจำนวน 8 คนที่มีอายุน้อยกว่า 20 ปี ผู้สูงอายุมีการเปลี่ยนแปลงเครื่องหมายภายในของสุขภาพเซลล์อย่างมีนัยสำคัญ เครื่องหมายผิดปกติเหล่านี้รวมถึงระดับกลูตาไธโอนที่ลดลงและโมเลกุลส่งสัญญาณต้านการอักเสบที่เรียกว่าไซโตไคน์ รวมกับระดับความเสียหายจากออกซิเดชั่นที่เพิ่มขึ้น ไซโตไคน์ที่ทำให้เกิดการอักเสบ ความเสียหายของดีเอ็นเอ และการทำงานของไมโตคอนเดรียที่ควบคุมไม่ได้

หลังจากรับประทาน glynac เสริมเป็นเวลา 24 สัปดาห์ ตัวชี้วัดทางชีวภาพที่ผิดปกติเหล่านี้ทั้งหมดจะกลับรายการ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระดับกลูตาไธโอนในผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นสองเท่า แปลเป็นเครื่องหมายของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นลดลงสามในสี่ และเครื่องหมายของความเสียหายของ dna ลดลงสองในสาม 

แม้ว่าเครื่องหมายเหล่านี้ส่วนใหญ่จะเพิ่มขึ้นอีกครั้งใน 12 สัปดาห์หลังจากหยุดการเสริม glynac แต่ระดับของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและไซโตไคน์ที่อักเสบยังคงต่ำกว่าระดับก่อน glynac มาก ซึ่งบ่งบอกว่าอาหารเสริมให้การป้องกันในระยะยาวจากความเสียหายจากออกซิเดชันและการอักเสบ การแก้ไขความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของไมโตคอนเดรียอีกด้วย แก้ไขระดับความผิดปกติของกรดไขมันและออกซิเดชันของกลูโคส 

สนับสนุนจิตใจและร่างกายที่แข็งแกร่งขึ้น 

การทำงานของไมโตคอนเดรียที่ได้รับการปรับปรุงจากการเพิ่มกลูตาไธโอนยังส่งผลให้การทำงานทางกายภาพและการรับรู้ดีขึ้นด้วย ซึ่งน่าจะมาจากการเพิ่มขึ้นของการสร้างพลังงานจากชุดแบตเตอรี่ในเซลล์ของเรา ในขอบเขตทางกายภาพ การเสริม glynac ช่วยลดมวลไขมันในร่างกายได้ 4% และลดรอบเอวลง 4 เซนติเมตร ซึ่งช่วยปรับปรุงปัจจัยเสี่ยงด้านการเผาผลาญสองปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจอย่างมาก ในทำนองเดียวกัน สารตั้งต้นของกลูตาไธโอนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งสูงกว่าคนหนุ่มสาวเกือบหกเท่าในช่วงเริ่มต้นการศึกษา 

ผู้ใหญ่ที่เสริมด้วย glynac ยังมีเครื่องหมายการทำงานทางกายภาพที่ดีขึ้น รวมถึงจุดแข็งในการยึดเกาะที่ดีขึ้น ความสามารถในการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นในการทดสอบการเดิน และความเร็วในการเดินที่เพิ่มขึ้นเพื่อให้ตรงกับความเร็วของผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม เครื่องหมายเหล่านี้เปลี่ยนกลับไปเป็นระดับก่อนการเสริมในช่วง 12 สัปดาห์หลังจากหยุด glynac

สุดท้ายนี้ การรวมกันของไกลซีน-nac ช่วยเพิ่มการรับรู้อย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงคะแนนความคล่องแคล่วทางวาจา ความเร็วในการตอบสนอง ความสนใจที่ยั่งยืน และทักษะการมองเห็นและอวกาศ ความสามารถในการบอกตำแหน่งของวัตถุที่สัมพันธ์กับผู้อื่น การปรับปรุงเหล่านี้อาจเนื่องมาจากการเพิ่มขึ้นของ bdnf (ปัจจัยทางประสาทที่มาจากสมอง) ในผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต การอยู่รอด และการบำรุงรักษาเซลล์ประสาท bdnf ในระดับสูงเสริมสร้างความยืดหยุ่นของระบบประสาท — ความสามารถของสมองในการเติบโตและปรับตัวโดยการสร้างการเชื่อมต่อประสาทใหม่ — และปรับปรุงความสามารถในการจดจำและการเรียนรู้

ผู้ใหญ่ที่เสริมด้วย glynac ก็มีการปรับปรุงการทำงานของร่างกายด้วย

กลูตาไธโอน ไกลซีน และ nac: อนาคตแห่งพลังแห่งสาม

แม้จะมีขนาดเล็ก แต่ผลของการศึกษาขนาดเล็กนี้อาจมีผลในวงกว้าง เนื่องจากไกลซีนและ nac เป็นอาหารเสริมที่หาได้ง่ายและเป็นอาหารเสริมที่ได้รับการยอมรับอย่างดี ในขณะที่มีการศึกษาเพิ่มเติม — โดยเฉพาะการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม — ได้รับการรับประกันว่าจะได้รับข้อมูลเชิงลึกมากขึ้นว่าการรวมกันของ glycine-nac มีประโยชน์ต่อไมโตคอนเดรีย เมตาบอลิซึม ความรู้ความเข้าใจ และสุขภาพกายอย่างไร ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการป้องกันหรือฟื้นฟูสัญญาณแห่งวัยทั่วไปอาจอยู่ใกล้แค่เอื้อมในเร็วๆ นี้ กลีเอ็นเอซี. อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ที่พบในการศึกษานี้ไม่ได้รับความยั่งยืนเป็นเวลานานหลังจากการรักษาสิ้นสุดลง ซึ่งบ่งชี้ว่าการเสริม glynac เป็นระยะ ๆ หรือในระยะสั้นอาจไม่เพียงพอสำหรับการปรับปรุงสุขภาพในระยะยาว

"ผลการวิจัยโดยรวมของการศึกษาในปัจจุบันมีกำลังใจอย่างมาก" เซการ์สรุป- "พวกเขาแนะนำว่าการเสริม GlyNAC อาจเป็นวิธีที่ง่ายและปฏิบัติได้จริงในการส่งเสริมและปรับปรุงการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีในผู้สูงอายุ เราเรียกสิ่งนี้ว่า 'พลังแห่ง 3' เพราะเราเชื่อว่าการเสริมด้วยไกลซีน, NAC และกลูตาไธโอนจะต้องอาศัยคุณประโยชน์รวมกันจึงจะบรรลุผล การปรับปรุงที่กว้างขวางและกว้างขวางนี้ นอกจากนี้เรายังได้ทำการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มเกี่ยวกับการเสริม GlyNAC เทียบกับยาหลอกในผู้สูงอายุด้วย และผลลัพธ์เหล่านั้นจะออกมาในเร็วๆ นี้" คอยติดตาม!

อ้างอิง: 

คูมาร์ พี, หลิว ซี, ซู เจดับบลิว และคณะ การเสริมไกลซีนและเอ็น-อะซิติลซีสเตอีน (glynac) ในผู้สูงอายุช่วยเพิ่มการขาดกลูตาไธโอน ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ความผิดปกติของไมโตคอนเดรีย การอักเสบ การดื้อต่ออินซูลิน ความผิดปกติของเยื่อบุผนังหลอดเลือด ความเป็นพิษต่อพันธุกรรม ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการรับรู้: ผลลัพธ์ของการทดลองทางคลินิกนำร่อง คลินิกแปลแพทย์. 2021;11(3):e372. ดอย:10.1002/ctm2.372



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า