บทความอายุยืน

การเยียวยาธรรมชาติ 8 อันดับแรกสำหรับนิ่วในไต

แพทย์เกี่ยวกับไต ค้นหาวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับนิ่วในไต

นิ่วในไตมักเรียกว่าเป็นความเจ็บปวดที่เทียบได้กับการคลอดบุตร นิ่วในไตถือเป็นประสบการณ์ที่น่าอึดอัดและทรมานอย่างยิ่ง เนื่องจากชาวอเมริกันประมาณหนึ่งใน 11 คนจะเป็นโรคนิ่วในช่วงชีวิตของพวกเขา จึงมักมองหาวิธีรักษาแบบธรรมชาติสำหรับการผ่านหรือป้องกันนิ่วในไต 

ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมว่านิ่วในไตคืออะไร สาเหตุที่ทำให้เกิดนิ่ว วิธีป้องกัน และ 8 วิธีรักษาด้วยวิธีธรรมชาติเพื่อรักษานิ่วในไตหรือลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต  

นิ่วในไตคืออะไร? ภาพรวม

นิ่วในไตหรือที่เรียกว่า nephrolithiasis, นิ่วในไต หรือ urolithiasis เป็นกลุ่มก้อนเล็กๆ ที่มีรูปร่างคล้ายหินซึ่งประกอบด้วยแร่ธาตุและเกลือจากปัสสาวะ แม้ว่าปัสสาวะทั้งหมดจะมีแร่ธาตุและเกลือเหล่านี้ แต่นิ่วในไตเกิดขึ้นเมื่อแร่ธาตุสะสมมากเกินไปหรือเมื่อปริมาณของเหลวต่ำเกินไปที่จะละลายเกลือ ทำให้เกิดการตกผลึก

นิ่วแคลเซียมออกซาเลตเป็นนิ่วในไตชนิดที่พบบ่อยที่สุด เป็นผลมาจากปัสสาวะที่มีแคลเซียม ออกซาเลต และกรดยูริกในระดับสูงและมีระดับซิเตรตต่ำ แคลเซียมออกซาเลตประกอบด้วยมากถึง 80% ของผู้ป่วยนิ่วในไต นิ่วในไตแคลเซียมฟอสเฟตมักพบควบคู่ไปกับนิ่วแคลเซียมออกซาเลต 

ชนิดที่พบไม่บ่อยคือนิ่วกรดยูริก ซึ่งคิดเป็นประมาณ 5-10% ของนิ่วในไต นิ่วในไตอีกสองประเภท ได้แก่ นิ่วชนิดสตรูไวท์และซิสเตอีน ก็พบไม่บ่อยเช่นกัน 

นิ่วบางชนิดยังคงอยู่ในไตและไม่ก่อให้เกิดปัญหา ในขณะที่นิ่วอื่นๆ จะเดินทางไปที่กระเพาะปัสสาวะ ซึ่งสามารถปิดกั้นการไหลของปัสสาวะและทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง หินที่มีขนาดน้อยกว่า 10 มิลลิเมตร มักจะผ่านไปได้เอง ในทางตรงกันข้าม ก้อนหินขนาดใหญ่อาจต้องได้รับการผ่าตัดหรือกระบวนการลิโธทริปซีด้วยคลื่นกระแทก ซึ่งใช้คลื่นเสียงเพื่อแยกนิ่วออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่สามารถผ่านไปได้ตามธรรมชาติ 

นิ่วในไตอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังและด้านข้างอย่างรุนแรง

ปัจจัยเสี่ยงของนิ่วในไต

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการในการเกิดนิ่วในไต คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคนิ่วในไตจะมีอาการกำเริบของโรคนี้อีก ตามงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน การสืบสวนและคลินิกระบบทางเดินปัสสาวะ ในเดือนกันยายน 2560 ผู้ป่วยนิ่วในไตโดยเฉลี่ย 11% มีอาการกำเริบภายในสองปี และ 39% กำเริบภายใน 15 ปี 

ปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับนิ่วในไต ได้แก่: 

  • ประวัติครอบครัวหรือประวัติส่วนตัวเกี่ยวกับนิ่วในไต
  • การคายน้ำหรือปริมาณของเหลวต่ำ
  • โรคอ้วน
  • การบริโภคอาหารที่มีเกลือ โปรตีนจากสัตว์ หรือน้ำตาลสูง
  • ประวัติทางการแพทย์ของการผ่าตัดลดขนาดกระเพาะหรือการผ่าตัดลำไส้
  • การวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูง โรคเกาต์ โรคไตที่มีถุงน้ำหลายใบ โรคลำไส้อักเสบ โรคกรดในท่อไต พาราไทรอยด์ทำงานเกิน หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซ้ำๆ 

นอกจากนี้ ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเกิดนิ่วในไตมากกว่าผู้หญิง แม้ว่าทั้งสองเพศจะมีความเสี่ยงก็ตาม 

การเยียวยาธรรมชาติ 8 อันดับแรกสำหรับนิ่วในไต

มีวิธีแก้ปัญหาทางธรรมชาติหลายวิธีที่อาจลดขนาดหรือช่วยกำจัดนิ่วในไตได้ อย่างไรก็ตาม การวิจัยที่มีอยู่เกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้านหลายอย่างยังไม่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าการรักษาเหล่านี้สามารถรักษาโรคนิ่วในไตได้หรือไม่

1. ของเหลว

การรักษาความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันและรักษาโรคนิ่วในไต เนื่องจากของเหลวส่วนเกินจะทำให้ความถี่ในการปัสสาวะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่เกลือแร่ที่สะสมอยู่จะถูกขับออกจากระบบทางเดินปัสสาวะ 

ในการทบทวนอย่างเป็นระบบที่เผยแพร่ใน ระบบทางเดินปัสสาวะยุโรป ในเดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2552 ผลจากการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมจำนวน 8 รายการ พบว่าการดื่มน้ำปริมาณมากกว่า 2 ลิตรจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตซ้ำได้ 60%

ขอแนะนำให้บริโภคของเหลวอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน แม้ว่าของเหลวที่คุณดื่มเข้าไปส่วนใหญ่ควรเป็นน้ำ แต่เครื่องดื่มอื่นๆ เช่น ชาเขียวหรือชาสมุนไพร กาแฟ หรือน้ำปรุงแต่งรสก็อาจรวมอยู่ในปริมาณเล็กน้อยได้

การให้น้ำที่เหมาะสมเป็นวิธีการรักษานิ่วในไตตามธรรมชาติที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง

2. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

แม้ว่าคำกล่าวอ้างส่วนใหญ่จะเป็นเพียงเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แต่เชื่อกันว่าน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล (acv) ช่วยให้แร่ธาตุในนิ่วในไตอ่อนตัวลงและละลายได้เนื่องจากมีกรดอะซิติกอยู่ด้วย 

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน อีไบโอเมดิซิน ในเดือนกรกฎาคม 2019 นักวิจัยได้ศึกษาผลกระทบของการดื่มน้ำส้มสายชูที่มีกรดอะซิติกในมนุษย์และหนู พวกเขาพบว่าผู้ที่บริโภคน้ำส้มสายชูทุกวันจะมีซิเตรตสูงและการขับแคลเซียมในปัสสาวะลดลง ระดับซิเตรตต่ำและแคลเซียมในปัสสาวะสูงเป็นลักษณะของนิ่วในไต 

ในหนู การให้น้ำส้มสายชูทุกวันจะยับยั้งการสร้างผลึกแคลเซียมออกซาเลต แม้ว่าการวิจัยจะไม่ได้เฉพาะกับ acv แต่กรดอะซิติกในระดับสูงที่ใช้ในการศึกษานี้ก็เทียบเคียงได้

ลองใช้ acv ในรูปแบบที่ไม่ผ่านการกรองสำหรับนิ่วในไต และเจือจางหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งถ้วยก่อน การดื่ม acv ที่ไม่เจือปนอาจทำให้หลอดอาหารเสียหายและเคลือบฟันสึกกร่อนได้ หากต้องการปรับปรุงรสชาติ ให้ลองบีบน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวสดเพื่อเพิ่มอรรถประโยชน์ ดังที่กล่าวไว้ในหัวข้อถัดไป

3. ส้ม

ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว มะนาว ส้ม และเกรปฟรุต มีกรดซิตริกในปริมาณสูง ซึ่งยับยั้งการตกผลึกและการเจริญเติบโตของแคลเซียมออกซาเลตและฟอสเฟต และสามารถสลายนิ่วในไตที่มีขนาดเล็กลงได้

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ฐานข้อมูล cochrane ของการทบทวนอย่างเป็นระบบ ในเดือนตุลาคม พ.ศ. 2558 มีการวิเคราะห์ข้อมูลจากการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมจำนวน 7 เรื่อง จากการศึกษาผู้เข้าร่วมที่เป็นนิ่วในไต 477 ราย การบำบัดด้วยเกลือซิเตรตช่วยลดขนาดของนิ่วได้อย่างมากและป้องกันการเกิดนิ่วใหม่ 

เกลือซิเตรต รวมถึงโพแทสเซียมซิเตรต โพแทสเซียมโซเดียมซิเตรต และโพแทสเซียม-แมกนีเซียมซิเตรต มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับกรดซิตริกและสามารถทำให้ปัสสาวะเป็นด่างได้ ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของนิ่วในไตได้ 

4. น้ำมันปลา

น้ำมันปลาอุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบ กรดไขมันโอเมก้า 3- อย่างไรก็ตาม อาหารตะวันตกมาตรฐานมีกรดไขมันโอเมก้า 6 สูง ซึ่งส่งเสริมการอักเสบเมื่อมีมากเกินไป 

ไขมันโอเมก้า 6 หลักคือกรดอาราชิโดนิก (aa) พบได้ในน้ำมันพืชและน้ำมันเมล็ดพืช การสลาย aa จะเพิ่มพรอสตาแกลนดิน e2 ซึ่งทำให้เกิดการขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะในระดับสูง น้ำมันปลาสามารถต่อต้านกลไกการอักเสบ ลดการขับแคลเซียมในปัสสาวะ และความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต 

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (epa) ประมาณ 1,800 มก. ซึ่งเป็นหนึ่งในไขมันโอเมก้า 3 หลัก มีประโยชน์ในการลดการขับแคลเซียมในปัสสาวะ ดังที่เห็นในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน ระบบทางเดินปัสสาวะยุโรป ในเดือนพฤษภาคม พ.ศ. 2544

5. ชาเขียว

ชาเขียว ประกอบด้วยโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์มากมาย รวมถึงคาเทชิน, เอพิคาเทชิน และเอพิกัลโลคาเทชิน-3-แกลเลต แม้ว่าชาเขียวจะมีออกซาเลต วิจัย พบว่าการบริโภคชาเขียวไม่ได้เพิ่มการเจริญเติบโตของนิ่วในไตแคลเซียมออกซาเลต 

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารระบบทางเดินปัสสาวะนานาชาติ พบว่าการบริโภคชาเขียวเป็นประจำมีความเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของนิ่วในไตอย่างมีนัยสำคัญ โดยมีผลกระทบที่เด่นชัดในผู้ชาย

6. ไนเจลลา ซาติวา

Nigella sativa หรือที่รู้จักกันในชื่อยี่หร่าดำหรือเมล็ดยี่หร่าดำเป็นพืชสมุนไพรที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านจุลชีพ สารต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันไต ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลักของ Nigella sativa คือ thymoquinone ซึ่งช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นโดยการกำจัดอนุมูลอิสระ 

ในการศึกษากับหนู สำหรับนิ่วในไต ผู้ที่รักษาด้วย Nigella sativa มีจำนวนแคลเซียมออกซาเลตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ และลดความเข้มข้นของแคลเซียมออกซาเลตในปัสสาวะ

7ทับทิม 

น้ำทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระ แอนโทไซยานิน และโพลีฟีนอลในระดับสูง ซึ่งทราบกันว่าช่วยบำรุงสุขภาพไต นอกจากนี้ น้ำทับทิมหนึ่งถ้วยยังรวมโพแทสเซียม 15% ของปริมาณอาหารที่แนะนำสำหรับโพแทสเซียม ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อนิ่วในไต เนื่องจากโพแทสเซียมช่วยลดการขับแคลเซียมในปัสสาวะ

นักวิจัยศึกษาผลของผลทับทิมต่อการเกิดนิ่วในไตในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน โรคระบบทางเดินปัสสาวะ ในเดือนตุลาคม 2014 พบว่าผู้ใหญ่ที่บริโภคสารสกัดทับทิมโพลีฟีนอล 1,000 มก. เป็นเวลา 90 วัน พบว่าความอิ่มตัวของแคลเซียมออกซาเลตลดลง

8. สมุนไพร

สุดท้ายนี้ สมุนไพรที่อาจทำหน้าที่เป็นการเยียวยาธรรมชาติสำหรับนิ่วในไต ได้แก่: 

  • ใบโหระพาโดยเฉพาะเมื่อคั้นน้ำ
  • พาสลีย์
  • รากบาร์เบอร์รี่
  • เมล็ดฟีนูกรีก 

เคล็ดลับในการป้องกันนิ่วในไต

อาหารเพื่อสุขภาพหลายชนิด รวมถึงผลไม้ ผัก และธัญพืชบางชนิดมีออกซาเลต อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้งดอาหารเหล่านี้โดยสิ้นเชิงหากคุณมีนิ่วในไตเนื่องจากเป็นอย่างอื่นที่ดีต่อสุขภาพ 

หากคุณมีนิ่วในไตที่เกิดซ้ำซึ่งผ่านการทดสอบและพบว่าเป็นนิ่วแคลเซียมออกซาเลต คุณอาจพิจารณารับประทานอาหารที่มีออกซาเลตต่ำ มิฉะนั้น ให้รับประทานอาหารที่มีออกซาเลตสูงร่วมกับอาหารที่มีแคลเซียมสูง เนื่องจากสารประกอบทั้งสองจับตัวกันและลดโอกาสที่จะเกิดนิ่ว

เคล็ดลับอื่นๆ ในการป้องกันนิ่วในไต ได้แก่: 

  • ดื่มน้ำ 2-2.5 ลิตรและของเหลวที่มีน้ำตาลต่ำต่อวัน
  • จำกัดเกลือเพราะโซเดียมจะไปเพิ่มการขับแคลเซียมในปัสสาวะ
  • จำกัดโปรตีนจากสัตว์เพราะมันแตกตัวเป็นกรดยูริกและลดการขับกรดซิตริกได้
  • เพิ่มแคลเซียมจากอาหาร เช่น นม ผักใบเขียว และปลาซาร์ดีน แทนที่จะเสริมแคลเซียม 
  • เพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3
  • เพิ่มการบริโภคผัก ผลไม้ และอาหารที่มีเส้นใยสูง
  • ออกกำลังกายเบาๆ ถึงปานกลางเป็นประจำ
  • รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง  

ประเด็นสำคัญ:

  • นิ่วในไตหรือที่เรียกว่าโรคไตอักเสบอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและทำให้ร่างกายอ่อนแอลง
  • วิธีรักษาทางธรรมชาติชั้นนำที่ช่วยให้นิ่วในไต ได้แก่ ของเหลวที่เพิ่มขึ้น ผลไม้รสเปรี้ยว น้ำมันปลา ไนเจลลาซาติวา และน้ำทับทิม 
  • ป้องกันการเกิดนิ่วในไตด้วยการบริโภคน้ำที่เพิ่มขึ้น ชาเขียว กรดไขมันโอเมก้า 3 แคลเซียมในอาหาร และอาหารที่มีเส้นใยสูง ในขณะเดียวกันก็ลดการบริโภคโซเดียมและโปรตีนจากสัตว์ 

อ้างอิง: 

D'Alessandro C, Ferraro PM, Cianchi C, Barsotti M, Gambaro G, Cupisti A. อาหารใดสำหรับผู้ป่วยนิ่วแคลเซียม: แนวทางในโลกแห่งความเป็นจริงเพื่อการดูแลป้องกัน สารอาหาร- 2019;11(5):1182. เผยแพร่เมื่อ 27 พฤษภาคม 2019 ดอย:10.3390/nu11051182

Fink HA, Akornor JW, Garimella PS และคณะ อาหาร ของเหลว หรืออาหารเสริมสำหรับการป้องกันโรคไตอักเสบขั้นที่สอง: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาของการทดลองแบบสุ่ม ยูโร อูโรล. 2009;56(1):72-80. ดอย:10.1016/j.eururo.2009.03.031

ฟอนเทเนล แอลเอฟ, ซาร์ติ ทีดี. นิ่วในไต: การรักษาและการป้องกัน ฉันเป็นแพทย์ประจำครอบครัว 2019;99(8):490-496. PMID:30990297

Gul z, monga m. การบำบัดทางการแพทย์และอาหารเพื่อป้องกันนิ่วในไต เจอูโรลเกาหลี 2014;55(12):775-779. ดอย:10.4111/kju.2014.55.12.775

Hadjzadeh MA, Khoei A, Hadjzadeh Z, Parizady M. สารสกัดเอทานอลของเมล็ด nigella sativa L บนนิ่วในไตที่เกิดจากเอทิลีนไกลคอลในหนู อูโรล เจ. 2007;4(2):86-90. PMID:17701927/

Hayatdavoudi P, Khajavi Rad A, Rajaei Z, Hadjzadeh MA การบาดเจ็บของไต โรคไตอักเสบ และ Nigella sativa: รีวิวฉบับย่อ อาวิเซนนา เจ ฟีโตเมด 2016;6(1):1-8. PMID:4884213/

Nirumand MC, Hajialyani M, Rahimi R และคณะ พืชอาหารเพื่อป้องกันและจัดการนิ่วในไต: หลักฐานพรีคลินิกและคลินิกและกลไกระดับโมเลกุล วิทย์อินท์เจโมล 2018;19(3):765. เผยแพร่เมื่อ 2018 มี.ค. 7. ดอย:10.3390/ijms19030765

ฟิลลิปส์ อาร์, ฮันชานาเล่ vs, มยัต เอ, โซมานี่ บี, นาบี จี, บิยานี่ ซีเอส เกลือซิเตรตเพื่อป้องกันและรักษาแคลเซียมที่มีนิ่วในไตในผู้ใหญ่ การปรับปรุงระบบฐานข้อมูล Cochrane 2015;(10):cd010057. เผยแพร่เมื่อ 2015 ต.ค. 6. ดอย:10.1002/14651858.CD010057.pub2

Rode j, bazin d, dessombz a และคณะ การให้ชาเขียวทุกวันในผู้ป่วยนิ่วในไตที่มีแคลเซียมสูง: ไม่มีหลักฐานสำหรับปัจจัยเสี่ยงของนิ่วหรือนิ่วที่ขึ้นกับออกซาเลต สารอาหาร- 2019;11(2):256. เผยแพร่เมื่อ 24 มกราคม 2019 ดอย:10.3390/nu11020256

สเกล ซีดี จูเนียร์, สมิธ เอซี, ฮันลีย์ เจเอ็ม, ไซกัล ซีเอส; โครงการโรคระบบทางเดินปัสสาวะในอเมริกา ความชุกของนิ่วในไตในสหรัฐอเมริกา ยูโร อูโรล. 2012;62(1):160-165. ดอย:10.1016/j.eururo.2012.03.052

Shu X, Cai H, Xiang YB และคณะ การบริโภคชาเขียวและความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต: การศึกษาแบบกลุ่มในอนาคตในชาวจีนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ อินท์ เจ อูโรล 2019;26(2):241-246. ดอย:10.1111/iju.13849

Tracy CR, Henning JR, Newton MR, Aviram M, Bridget Zimmerman M. ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและโรคไต: การศึกษานำร่องเปรียบเทียบที่ประเมินผลของสารสกัดทับทิมต่อปัจจัยเสี่ยงของหินและระดับความเครียดออกซิเดชันที่เพิ่มขึ้นของตัวสร้างและควบคุมหินที่เกิดซ้ำ โรคระบบทางเดินปัสสาวะ- 2014;42(5):401-408. ดอย:10.1007/s00240-014-0686-8

Yasui T, Tanaka H, ​​Fujita K, Iguchi M, Kohri K. ผลของกรด eicosapentaenoic ต่อการขับแคลเซียมในปัสสาวะในตัวสร้างหินแคลเซียม ยูโร อูโรล. 2001;39(5):580-585. ดอย:10.1159/000052507

Zhu w, liu y, lan y และคณะ น้ำส้มสายชูในอาหารช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตโดยอาศัยกฎระเบียบทางอีพีเจเนติกส์ อีไบโอเมดิซิน- 2019;45:231-250. ดอย:10.1016/j.ebiom.2019.06.004

เซียมบ้า เจบี, มัตลาก้า บีอาร์. ระบาดวิทยาและเศรษฐศาสตร์ของโรคไต สืบสวนคลิน ยูรอล 2017;58(5):299-306. ดอย:10.4111/icu.2017.58.5.299



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า