บทความอายุยืน

Ubiquinol CoQ10: ทำไมเราต้องการสารประกอบที่แพร่หลายนี้สำหรับพลังงานระดับเซลล์ สุขภาพของหัวใจ และการรับรู้

Ubiquinol CoQ10: ทำไมเราต้องการสารประกอบที่แพร่หลายนี้สำหรับพลังงานระดับเซลล์ สุขภาพของหัวใจ และการรับรู้

ไม่ใช่เรื่องลึกลับที่เซลล์ของเราต้องการพลังงานในการทำงาน ตั้งแต่ขั้นพื้นฐาน เช่น ทำให้หัวใจเต้นและหายใจปอด ไปจนถึงขั้นสูง เช่น การวิ่งมาราธอนหรือการพัฒนาทฤษฎีสัมพัทธภาพ เซลล์ต้องการพลังงานในรูปของ atp แม้ว่าสารประกอบหลายชนิดจะเกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้ แต่องค์ประกอบที่จำเป็นก็คือโคเอนไซม์คิวเท็น (coq10)  

การคงไว้ซึ่งกิจกรรมของ coq10 นั้นมีความสำคัญต่อชีวิตอย่างที่เราทราบกันดี นอกเหนือจากการให้พลังงานแก่เซลล์แล้ว coq10 รองรับ หัวใจที่แข็งแรง การทำงานของความรู้ความเข้าใจ และภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม การแก่ชรา การเจ็บป่วยเรื้อรัง การขาดวิตามินบี 6 หรือการใช้ยากลุ่มสแตติน อาจทำให้ความสามารถของร่างกายในการผลิต CoQ10 ลดลง และเปลี่ยนให้เป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์ได้ ซึ่งเรียกว่า ยูบิควินอล (ชื่อนี้เนื่องมาจากธรรมชาติที่แพร่หลายในร่างกาย) ตามระดับ CoQ10 ที่ได้รับ จะถึงจุดสูงสุดเมื่ออายุ 25 ปี และค่อยๆ ลดลงหลังจากนั้น การเสริมด้วยรูปแบบการออกฤทธิ์ของ CoQ10 ในช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไป สามารถช่วยรักษาระดับและกิจกรรมของสารประกอบเพื่อสนับสนุนการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีและการทำงานของเซลล์

Ubiquinol CoQ10: ทำไมเราต้องการสารประกอบที่แพร่หลายนี้สำหรับพลังงานระดับเซลล์ สุขภาพของหัวใจ และการรับรู้

ภาพรวมของโคเอนไซม์คิวเท็น

ตามชื่อเต็ม (โคเอ็นไซม์คิว 10) สารประกอบนี้คือโคเอ็นไซม์ ซึ่งเป็นโมเลกุล “ตัวช่วย” ที่กระตุ้นและช่วยเหลือเอนไซม์อื่นๆ ให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง coq10 เป็นสารประกอบสำคัญที่สร้างขึ้นในเยื่อหุ้มไมโตคอนเดรีย ซึ่งมีบทบาทสำคัญในห่วงโซ่การขนส่งอิเล็กตรอน ซึ่งเป็นวิธีพื้นฐานในการผลิตพลังงานในรูปของ atp

CoQ10 ยังให้ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ นี่เป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้สารประกอบนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจและสมอง เนื่องจากช่วยปกป้องเซลล์หัวใจและหลอดเลือดและเซลล์ประสาทจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นจากการสะสมของอนุมูลอิสระและสายพันธุ์ออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยา CoQ10 ยังสนับสนุนกระบวนการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ และช่วยให้หัวใจและสมองได้รับความต้องการพลังงานที่สำคัญบางอย่าง ในระยะหลังนี้ ศึกษาการลดลงของความสามารถในการรับรู้และการทำงานของผู้บริหาร ซึ่งเป็นทักษะการรับรู้ระดับสูงที่เกี่ยวข้องกับความจำในการทำงานและความยืดหยุ่นทางจิต มีความสัมพันธ์กับระดับ CoQ10 ที่ลดลงในผู้สูงอายุ 

แม้ว่าเรามักจะสร้าง coq10 ได้เพียงพอเมื่อเรายังเป็นวัยรุ่นและมีสุขภาพดี แต่ความเข้มข้นของ coq10 จะลดลงอย่างต่อเนื่องตามอายุ ส่งผลให้การผลิตพลังงานและความเสียหายของเซลล์ลดลงไปด้วย 

แม้ว่า coq10 จะพบได้ในอาหารหลายชนิด รวมถึงเนื้ออวัยวะ สัตว์ปีก ปลา ถั่ว และผักบางชนิด คุณต้องรับประทานแต่ละอย่างให้มากเพื่อให้ได้ปริมาณเสริม (โดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 50-100 มก.) ตัวอย่างเช่น ปริมาณ coq10 ที่เน้นอาหาร 50 มก. จะต้องรับประทานสเต็ก 60 ออนซ์ หรืออะโวคาโด 30 ลูกในปริมาณที่ไม่สมเหตุสมผล ดังนั้นการเสริม coq10 ในรูปของยูบิควินอลจึงเป็นวิธีที่ง่ายกว่า

Ubiquinol CoQ10: ทำไมเราต้องการสารประกอบที่แพร่หลายนี้สำหรับพลังงานระดับเซลล์ สุขภาพของหัวใจ และการรับรู้

CoQ10, Ubiquinol และ Ubiquinone: อะไรคือความแตกต่าง?

หลังจากที่เราได้พูดถึง coq10 และ ubiquinol แล้ว คุณอาจสงสัยว่าสารประกอบทั้งสองนี้มีความแตกต่างกันหรือไม่? จริงๆ แล้วมีสารประกอบที่คล้ายกันสามชนิด ได้แก่ coq10, ยูบิควินอล และยูบิควิโนน 

สองอย่างหลังเป็นรูปแบบที่แตกต่างกันของ coq10 และทั้งสองอย่างจำเป็นในเวลาที่ต่างกันเพื่อการผลิต atp อย่างมีประสิทธิภาพ ubiquinone เป็นรูปแบบออกซิไดซ์ ในขณะที่ ubiquinol เป็นรูปแบบรีดิวซ์ ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วคือการถ่ายโอนอิเล็กตรอนสองสถานะ ในห่วงโซ่การขนส่งอิเล็กตรอนที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ซึ่งสร้างพลังงาน ยูบิควิโนนจะปล่อยอิเล็กตรอนออกไป (และพร้อมที่จะรับอิเล็กตรอนตัวใหม่) และยูบิควินอลจะได้รับอิเล็กตรอนและสามารถบริจาคพวกมันได้

เหตุใดจึงเลือก ubiquinol coq10 ถึงดีที่สุด 

นอกเหนือจากบทเรียนเรื่องเคมีแล้ว ubiquinol ยังถือเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์ของ coq10 เนื่องจากเป็นรูปแบบที่ร่างกายนำไปใช้และไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงใดๆ เพิ่มเติม ทั้งสองรูปแบบมีอยู่ในร่างกาย และเราสามารถแปลงทั้งสองกลับไปกลับมาได้ตามต้องการ แต่ยูบิควิโนนจำเป็นต้องแปลงเป็นยูบิควินอลก่อนจะทำหน้าที่สร้างพลังงานได้ 

นอกจากนี้ ยูบิควินอลคิดเป็น 90% ของ coq10 ในเลือดของเรา และแพร่หลายมากกว่ามาก ยูบิควินอลก็มี แสดงว่าดูดซึมได้ดีกว่า เมื่อเทียบกับยูบิควิโนนและอาจรักษาระดับ CoQ10 ในเลือดได้เป็นระยะเวลานานขึ้น อาหารเสริมเช่น ยูบิควินอล โคคิว-10 ใช้ยูบิควินอลจากบริษัท คาเนกะ ญี่ปุ่น ที่ทำการวิจัย CoQ10 และพันธุ์ต่างๆ ของมันมาเป็นเวลากว่า 30 ปี โดยนำเสนอเทคโนโลยีการรักษาเสถียรภาพที่โดดเด่นเพื่อเพิ่มการดูดซึมต่อไป 

หากคุณอายุ 40 ปีขึ้นไป การผลิต coq10 ตามธรรมชาติของคุณมีแนวโน้มลดลง และการเพิ่ม ubiquinol coq10 เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยสนับสนุนการผลิตพลังงานและการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีโดยรวม

อ้างอิง: 

บาร์เซลอส ไอพี, ฮาส rh coq10 และริ้วรอยแห่งวัย ชีววิทยา (บาเซิล). 2019;8(2):28. เผยแพร่เมื่อ 2019 พฤษภาคม 11. doi:10.3390/biology8020028

Evans M, Baisley J, Barss S, Guthrie N. การทดลองแบบสุ่ม, ปกปิดสองด้านเกี่ยวกับการดูดซึมของ CoQ10 สองสูตร วารสารอาหารเพื่อสุขภาพ. 2009;1(1):65-73. https://doi.org/10.1016/j.jff.2008.09.010.

Failla ML, Chitchumroonchokchai C, Aoki F. การดูดซึมของยูบิควินอลที่เพิ่มขึ้นเมื่อเปรียบเทียบกับยูบิควิโนนนั้นเกิดจากการไมเซลล์ลาไรซ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในระหว่างการย่อยอาหารและการดูดซึมที่ขึ้นกับ GSH และการหลั่ง basolateral โดยเซลล์ Caco-2 ที่มากขึ้น J เคมีอาหารเกษตร 2014;62(29):7174-7182. ดอย:10.1021/jf5017829

Fernández-Portero C, Amián JG, de la Bella R, López-Lluch G, Alarcón D. ระดับโคเอ็นไซม์ Q10 ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานทางปัญญาและการทำงานของผู้บริหารในผู้สูงอายุ J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2022;glac152. ดอย:10.1093/gerona/glac152

Hosoe K, Kitano M, Kishida H, Kubo H, Fujii K, Kitahara M. การศึกษาความปลอดภัยและการดูดซึมของ ubiquinol (Kaneka QH) หลังจากให้ยารับประทานหลายครั้งและหลายครั้งใน 4 สัปดาห์แก่อาสาสมัครที่มีสุขภาพดี เภสัช Regul Toxicol 2550;47(1):19-28. ดอย:10.1016/j.yrtph.2006.07.001

โซซิน่า ที่ 6, โควานเตฟ เอส, โกรอชโก้ โอเอ, คราสนิค แอลเอ็ม, คูเคส วีจี. โคเอ็นไซม์คิวเท็น: สถานะปัจจุบันของปัญหา รอบคาร์ดิโอ Curr 2018;14(3):164-174. ดอย:10.2174/1573403x14666180416115428



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า