บทความอายุยืน

ปลดล็อกศักยภาพของ Ergothioneine: พันธมิตรที่ทรงพลังสำหรับคนวัย 40 ขึ้นไป

ปลดล็อกศักยภาพของ Ergothioneine: พันธมิตรที่ทรงพลังสำหรับคนวัย 40 ขึ้นไป

ฤดูสยองขวัญเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนานของปี แต่ไม่ใช่ช่วงที่มีใยแมงมุมอยู่ในหัวของคุณ กวาดหมอกออกไปและหลีกทางให้เออร์โกไธโอนีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักแต่มีศักยภาพเป็นพิเศษในธรรมชาติ พร้อมศักยภาพในการต่อต้านริ้วรอยอันทรงพลัง เออร์โกไธโอนีนที่ซ่อนอยู่ในเห็ดเล็กๆ และสังเคราะห์โดยแบคทีเรียและเชื้อรา กลายเป็นตัวเด่นในเรื่องสุขภาพของเซลล์ อายุยืนยาว และการชะลอวัย ไม่ว่าคุณจะอายุเกิน 40 ปีและกำลังต่อสู้กับระบบเผาผลาญที่ช้าลง หรือแค่กระตือรือร้นที่จะปกป้องสุขภาพของคุณ ถึงเวลาที่ต้องให้ความสนใจกับสารประกอบที่มาจากเห็ดนี้ 

พื้นฐาน: ergothioneine คืออะไร? 

Ergothioneine เป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ก เมตาบอไลต์ของกรดอะมิโนฮิสทิดีน และพบได้ในอาหารหลายประเภทเป็นหลัก แบคทีเรียและเชื้อราสังเคราะห์สารประกอบนี้ และมีมากเป็นพิเศษในเห็ด 

Ergothioneine ดึงดูดความสนใจทางวิทยาศาสตร์ เนื่องจากมีคุณสมบัติป้องกันเซลล์- ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ กำจัดอนุมูลอิสระและออกซิเจนชนิดที่เกิดปฏิกิริยาอื่นๆ คุณสมบัติเหล่านี้นำไปสู่การเสนอแนะว่าเออร์โกไทโอนีนอาจเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีและควบคุมกระบวนการอักเสบ

เหตุใด ergothioneine จึงมีความสำคัญสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี 

เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ มากมาย ซึ่งหลายอย่างอาจส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมของเรา ข้อกังวลหลักประการหนึ่งสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีคือการชะลอตัวของการเผาผลาญ ซึ่งไม่เพียงแสดงออกมาเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น ก การเผาผลาญช้าลงแปล ไปจนถึงกระบวนการของเซลล์ที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการปกป้องหัวใจ ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด และเนื้อเยื่ออื่นๆ ที่สูญเสียการทำงานเมื่อเราอายุมากขึ้น  

เออร์โกไทโอนีนซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและป้องกันเซลล์มะเร็ง อาจเป็นพันธมิตรที่สำคัญในการจัดการปัญหาด้านสุขภาพเหล่านี้ การวิจัยชี้ให้เห็นว่า ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นมีบทบาทสำคัญ ในการพัฒนาความท้าทายด้านเมตาบอลิซึมและปัญหาด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นความสามารถของเออร์โกไทโอนีนในการต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอายุเกิน 40 ปี ที่ต้องรับมือกับภาวะการเผาผลาญช้าลง 

การบุกเบิกการวิจัย ergothioneine และผลที่ตามมา 

แม้ว่าปัจจุบันเออร์โกไทโอนีนจะจำหน่ายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและช่วยสนับสนุนกระบวนการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ยังไม่มีการทดลองการแทรกแซงที่ตีพิมพ์เพื่อตรวจสอบคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของยานี้ในมนุษย์ 

ความก้าวหน้ามาพร้อมกับการศึกษาที่มุ่งเน้นไปที่การดูดซึมและเภสัชจลนศาสตร์ของเออร์โกไทโอนีน ในการศึกษาสิ่งแทรกแซงที่ควบคุมด้วยยาหลอกนี้ ผู้เข้าร่วม 45 คนได้รับยาหลอกหรือเออร์โกไทโอนีน (ในขนาด 5 หรือ 25 มก./วัน) เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ตามด้วยการติดตามผลสี่สัปดาห์ การศึกษานี้พบว่าเออร์โกไทโอนีนถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและร่างกายส่วนใหญ่คงไว้ ส่งผลให้ระดับเออร์โกไทโอนีนในพลาสมาเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ 

การศึกษาที่สำคัญอีกประการหนึ่ง กำลังดำเนินการอยู่ในสิงคโปร์กำลังตรวจสอบประสิทธิภาพของเออร์โกไทโอนีนในการชะลอหรือย้อนกลับความบกพร่องทางสติปัญญาในผู้สูงอายุที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อย การศึกษานี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากชี้ให้เห็นว่าเออร์โกไทโอนีนอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพทางสติปัญญาในผู้สูงอายุ 

Ergothioneine: ศักยภาพ “วิตามินอายุยืน” 

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของ ergothioneine ได้นำไปสู่การถกเถียงกันว่าควรกำหนดให้เป็นวิตามินหรือไม่ บทบาทของสารต้านอนุมูลอิสระและการปกป้องเซลล์ของเออร์โกไทโอนีน ควบคู่ไปกับการมีอยู่ของตัวขนส่งทางสรีรวิทยา (slc22a4) สำหรับเออร์โกไทโอนีน ได้นำไปสู่แนวคิดนี้ 

Ames (2018) เสนอว่าเออร์โกไทโอนีนอาจเป็นได้ จัดเป็น 'วิตามินอายุยืน'- เหล่านี้เป็นสารประกอบในอาหารที่อาจไม่จำเป็นสำหรับการอยู่รอดในช่วงต้น แต่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ และหากปราศจากสิ่งนี้ สิ่งมีชีวิตก็อาจเผชิญกับการแก่ชราอย่างรวดเร็ว การเชื่อมโยงระหว่างระดับเออร์โกไทโอนีนในพลาสมาสูงกับอัตราการเสียชีวิตที่ลดลงในมนุษย์สนับสนุนแนวคิดนี้ต่อไป 

ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ครอบคลุมของเออร์โกไทโอนีน 

เออร์โกไทโอนีนเป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในอาหารบางชนิด เช่น เห็ดและเนื้ออวัยวะ เนื่องจากเออร์โกไทโอนีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้เองจึงมีบทบาทสำคัญในด้านสุขภาพของมนุษย์ในด้านต่างๆ ด้านล่างนี้เป็นกลไกที่เออร์โกไทโอนีนให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น การช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น รักษาสุขภาพของเซลล์ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง 

รองรับอายุยืนยาว 

การวิจัยระบุว่าเออร์โกไทโอนีนสามารถยืดอายุขัยได้โดยการป้องกันเทโลเมียร์ที่สั้นลงอย่างรวดเร็ว เทโลเมียร์คือหมวกที่อยู่ปลายโครโมโซมนั่นเอง ปกป้องพวกเขาจากการเสื่อมสภาพ- เมื่อคุณอายุมากขึ้น เทโลเมียร์ของคุณจะสั้นลงตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นตัวทำนายอายุขัยและสุขภาพที่ดีได้อย่างชัดเจน เออร์โกไธโอนีนช่วยรักษาความยาวของเทโลเมียร์ ส่งผลให้อายุยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น 

รักษาสุขภาพของเซลล์ 

กลไกหลักประการหนึ่งที่เออร์โกไทโอนีนส่งเสริมสุขภาพคือโดยการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นภายในเซลล์ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นสามารถนำไปสู่ความเสียหายของ dna ลดการผลิต atp (สกุลเงินพลังงานของเซลล์) และเพิ่มเครื่องหมายการอักเสบ โดย ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ, เออร์โกไทโอนีนทำให้อนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายและออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยาเป็นกลาง ดังนั้นจึงรักษาความสมบูรณ์และการทำงานของเซลล์ 

ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ 

ความสามารถของ ergothioneine ในการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของหัวใจ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นเชื่อมโยงกับการแก่เร็วในเซลล์หัวใจ และเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับความบกพร่องของหลอดเลือดและหัวใจ โดยการบรรเทาความเครียดนี้ ergothioneine จะจัดแสดงนิทรรศการ คุณสมบัติป้องกันหัวใจที่มีศักยภาพอาจลดความเสี่ยงการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจได้ 

เสริมสร้างสุขภาพสมอง 

เออร์โกไทโอนีนในระดับต่ำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสื่อมของระบบประสาทและการรับรู้ลดลง การศึกษาในสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่าการบริหาร ergothioneine ปรับปรุงเครื่องหมายของความทรงจำและอารมณ์- โดยการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและวิถีการอักเสบในสมอง เออร์โกไทโอนีนอาจช่วยป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทต่างๆ 

ปรับปรุงประสิทธิภาพ 

Ergothioneine ก็ปรากฏขึ้นเช่นกัน เพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพ- การศึกษาชิ้นหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับหนูแสดงให้เห็นว่าการเสริมเออร์โกไธโอนีนทำให้ร่างกายเหนื่อยล้ามากขึ้นในระหว่างทำกิจกรรมแอโรบิก และส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีนหลังการออกกำลังกาย สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าเออร์โกไทโอนีนอาจเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงความทนทานทางกายภาพและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ 

มันทำงานอย่างไร: กลไกการออกฤทธิ์ 

การทำความเข้าใจกลไกการออกฤทธิ์ของเออร์โกไทโอนีนสามารถช่วยให้เราเข้าใจถึงคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างกว้างขวาง กรดอะมิโนพิเศษนี้ถูกดูดซึมในลำไส้เล็กผ่านทาง กระบวนการขนส่งที่เชี่ยวชาญเป็นพิเศษ- ซึ่งแตกต่างจากกรดอะมิโนอื่นๆ เออร์โกไทโอนีนใช้โปรตีนตัวพาเฉพาะที่เรียกว่า Organic Cation Transporter 1 (OCTN1) สำหรับการดูดซึม OCTN1 คัดเลือกเออร์โกไทโอนีนสูง เพื่อให้มั่นใจว่ามันถูกดูดซึมและขนส่งไปทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเลือกสรรนี้ช่วยให้เออร์โกไทโอนีนสามารถส่งในลักษณะที่เป็นเป้าหมายไปยังเซลล์ที่สามารถได้รับประโยชน์สูงสุดจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ 

เมื่อเข้าไปในเซลล์ เออร์โกไทโอนีนจะมีบทบาทสำคัญในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง มันทำงานโดยการบริจาคอิเล็กตรอนเพื่อต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายและสายพันธุ์ออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยา (ros) ros เหล่านี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติในระหว่างการเผาผลาญของเซลล์ แต่อาจกลายเป็นปัญหาได้เมื่อสร้างขึ้นมากเกินไป เช่น ในช่วงเวลาที่เกิดความเครียดจากสิ่งแวดล้อม ความเจ็บป่วย หรือความชรา ระดับ ros ที่เพิ่มขึ้นสามารถนำไปสู่ความเสียหายของเซลล์ เนื้อเยื่อบวม และโรคเรื้อรังได้ เออร์โกไทโอนีน ประสิทธิภาพในการทำให้โมเลกุลที่เป็นอันตรายเหล่านี้เป็นกลาง เป็นศูนย์กลางของคุณสมบัติการปกป้องเซลล์ 

การศึกษาในสัตว์ทดลองได้เน้นย้ำประสิทธิภาพของเออร์โกไทโอนีนในหลายบริบท ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นได้ ซึ่งเป็นหนึ่งในกลไกหลักที่ช่วยรักษาสุขภาพของเซลล์ นอกจากนี้ยังพบสารเออร์โกไทโอนีนอีกด้วย ไกล่เกลี่ยเครื่องหมายการอักเสบซึ่งสามารถปกป้องเซลล์จากความเสียหายและความเสื่อมต่อไปได้ คุณสมบัติในการควบคุมเหล่านี้ ควบคู่ไปกับความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ เน้นย้ำถึงศักยภาพในการปกป้องไม่เพียงแค่เซลล์แต่ละเซลล์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบทั้งหมดภายในร่างกาย รวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทด้วย 

ฤทธิ์ทางชีวภาพของเออร์โกไทโอนีนไม่ได้จำกัดเพียงความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระเท่านั้น การวิจัยยังกำลังสำรวจบทบาทของตนในการปรับ เส้นทางการส่งสัญญาณของเซลล์และการแสดงออกของยีนซึ่งอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพและการป้องกันโรคในระยะยาว บทบาทที่หลากหลายของเออร์โกไทโอนีนทำให้เออร์โกไธโอนีนเป็นหัวข้อที่น่าสนใจสำหรับการวิจัยที่กำลังดำเนินอยู่ โดยเป็นช่องทางที่มีแนวโน้มสำหรับการบำบัดและอาหารเสริมที่มุ่งปรับปรุงสุขภาพเซลล์ สมอง และหัวใจ 

ศักยภาพ ความสามารถในการเลือกสรร และคุณประโยชน์หลายระบบของเออร์โกไทโอนีน ทำให้เออร์โกไธโอนีนเป็นสารประกอบธรรมชาติที่มีแนวโน้มในการเพิ่มประสิทธิภาพด้านสุขภาพ 

Ergothioneine: การเพิ่มประโยชน์ให้กับอาหารของคุณ 

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเออร์โกไทโอนีนอาจเป็นประโยชน์ต่อการรับประทานอาหารของผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะมีการเปลี่ยนแปลงต่างๆ มากมาย และเราอาจเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพ เช่น โรคเมตาบอลิซึมได้ เออร์โกไทโอนีนซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและปกป้องเซลล์ อาจเป็นพันธมิตรที่ทรงพลังในการรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราในช่วงชีวิตนี้ 

แม้ว่าเราจะสามารถรับเออร์โกไทโอนีนจากอาหารของเราได้ โดยเฉพาะจากเห็ด แต่การเสริมอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้แน่ใจว่าเราได้รับสารประกอบที่อาจเป็นประโยชน์นี้เพียงพอ และเช่นเคย สิ่งสำคัญคือต้องหารือเกี่ยวกับอาหารเสริมใหม่กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นเหมาะกับคุณ 

 

อ้างอิง: 

  1. ความก้าวหน้าในการผลิตวิตามินอายุยืน ergothioneine จากชีวภาพ- (และ). สืบค้นเมื่อวันที่ 17 พฤศจิกายน 2023 จาก https://www.nature.com/articles/d42473-020-00227-4 
  2. Cheah, IK, Feng, L., Tang, RMY, Lim, KHC, & Halliwell, B. (2016) ระดับเออร์โกไทโอนีนในประชากรสูงอายุจะลดลงตามอายุและอุบัติการณ์ของการรับรู้ลดลง เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเสื่อมของระบบประสาทหรือไม่? การสื่อสารการวิจัยทางชีวเคมีและชีวฟิสิกส์, 478(1), 162–167. https://doi.org/10.1016/j.bbrc.2016.07.074 
  3. เชียห์ ไอเค และฮัลลิเวลล์ บี. (2012) เออร์โกไทโอนีน; ศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระ การทำงานทางสรีรวิทยา และบทบาทต่อโรค Biochimica และ Biophysica Acta, 1822(5), 784–793. https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2011.09.017 
  4. D'Onofrio, N., Servillo, L., Giovane, A., Casale, R., Vitiello, M., Marfella, R., Paolisso, G., & Balestrieri, ML (2016) ออกซิเดชันของ Ergothioneine ในการป้องกันความชราภาพของเซลล์บุผนังหลอดเลือดที่เกิดจากกลูโคสสูง: การมีส่วนร่วมของ SIRT1 และ SIRT6 ชีววิทยาและการแพทย์จากอนุมูลอิสระ, 96, 211–222. https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2016.04.013 
  5. Gründemann, d., harlfinger, s., golz, s., geerts, a., lazar, a., berkels, r., jung, n., rubbert, a., & schömig, e. (2005) การค้นพบสารขนส่งเออร์โกไทโอนีน การดำเนินการของ National Academy of Sciences แห่งสหรัฐอเมริกา, 102(14), 5256–5261. https://doi.org/10.1073/pnas.0408624102 
  6. Grundy, SM, Cleeman, JI, Daniels, SR, Donato, KA, Eckel, RH, Franklin, BA, Gordon, DJ, Krauss, RM, Savage, PJ, Smith, SC, Spertus, JA, Costa, F. , อเมริกัน สมาคมโรคหัวใจ และสถาบันหัวใจ ปอด และเลือดแห่งชาติ (2548) การวินิจฉัยและการจัดการกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม: คำแถลงทางวิทยาศาสตร์ของสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา/สถาบันหัวใจ ปอด และเลือดแห่งชาติ การไหลเวียน, 112(17), 2735–2752. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.105.169404 
  7. Halliwell, B., Cheah, Ik, & กลอง, Cl (2016) Ergothioneine สารต้านอนุมูลอิสระที่ปรับตัวได้สำหรับการปกป้องเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ? สมมติฐาน การสื่อสารการวิจัยทางชีวเคมีและชีวฟิสิกส์, 470(2), 245–250. https://doi.org/10.1016/j.bbrc.2015.12.124 
  8. Kalaras, MD, Richie, JP, Calcagnotto, A. และ Beelman, RB (2017) เห็ด: แหล่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เออร์โกไทโอนีน และกลูตาไธโอน เคมีอาหาร, 233, 429–433. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2017.04.109 
  9. Kim, JI, Kim, J., Jang, H.-S., Noh, MR, Lipschutz, JH, & Park, KM (2013) การลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในระหว่างการฟื้นตัวจะช่วยเร่งการทำให้ความยาวของตาหลักกลับสู่ปกติซึ่งเปลี่ยนแปลงไปหลังจากการบาดเจ็บขาดเลือดในไตของหนู วารสารสรีรวิทยาอเมริกัน. สรีรวิทยาของไต, 304(10), F1283-1294. https://doi.org/10.1152/ajprenal.00427.2012 
  10. พอล, บีดี, และสไนเดอร์, sh (2010) กรดอะมิโนที่ผิดปกติ l-ergothioneine คือสารป้องกันเซลล์ทางสรีรวิทยา การตายของเซลล์และการสร้างความแตกต่าง, 17(7), 1134–1140. https://doi.org/10.1038/cdd.2009.163 
  11. โรเบิร์ตส์ ซีเค และสินธุ เคเค (2552) ความเครียดออกซิเดชันและกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม วิทยาศาสตร์ชีวภาพ, 84(21), 705–712. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2009.02.026 
  12. Tian, ​​X., Cioccoloni, G., Sier, JH, Naseem, KM, Thorne, JL, & Moore, JB (2021) การเสริม Ergothioneine ในผู้ที่เป็นโรคเมตาบอลิซึม (Ergms): โปรโตคอลสำหรับการศึกษานำร่องแบบสุ่ม, ปกปิดสองด้าน, ควบคุมด้วยยาหลอก การศึกษานำร่องและความเป็นไปได้, 7(1), 193. https://doi.org/10.1186/s40814-021-00929-6 
  13. เทียน, เอ็กซ์, ธอร์น, เจแอล, และมัวร์, เจบี (2023) เออร์โกไทโอนีน: สารอาหารรองในอาหารที่ไม่เป็นที่รู้จักซึ่งจำเป็นสำหรับการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี? วารสารโภชนาการอังกฤษ, 129(1), 104–114. https://doi.org/10.1017/S0007114522003592 
  14. Whittemore, K. , Vera, E. , Martínez-Nevado, E. , Sanpera, C. , & Blasco, MA (2019) อัตราการตัดสั้นของเทโลเมียร์ทำนายอายุขัยของสายพันธุ์ การดำเนินการของ National Academy of Sciences แห่งสหรัฐอเมริกา, 116(30), 15122–15127. https://doi.org/10.1073/pnas.1902452116 
  15.  

 



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า