บทความอายุยืน

วิตามินดี: ศักยภาพในการยืดอายุขัยของมนุษย์

วิตามินดี: ศักยภาพในการยืดอายุขัยของมนุษย์

หากคุณประสบปัญหากับความเหนื่อยล้า คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี ผมร่วง หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง คุณอาจเป็นหนึ่งในผู้ที่ประสบปัญหาดังกล่าว 70% ของบุคคลที่มีระดับวิตามินดีต่ำกว่าปกติ. A การศึกษาใหม่ ตีพิมพ์ใน พงศาวดารอายุรศาสตร์ พบว่าการรักษาระดับวิตามินดีให้แข็งแรงอาจช่วยยืดอายุขัยได้ 

เนื่องจากวิตามินดีมีบทบาทในการมีอายุยืนยาว จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาระดับวิตามินดีให้แข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น ในบทความนี้ เราจะหารือเกี่ยวกับการวิจัยใหม่เกี่ยวกับวิตามินดีและการมีอายุยืนยาว และหารือเกี่ยวกับบทบาทของวิตามินดีในด้านต่างๆ ที่สำคัญของการสูงวัย

วิตามินดีและอายุยืนยาว

ตีพิมพ์ใน พงศาวดารวารสารอายุรศาสตร์, การศึกษาครั้งนี้ ดูข้อมูลจากผู้เข้าร่วมมากกว่า 300,000 คนที่มีอายุระหว่าง 37 ถึง 73 ปี และติดตามสถานะสุขภาพของพวกเขาในช่วง 14 ปี

การศึกษาพบว่าบุคคลที่มีระดับวิตามินดีสูงกว่ามีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุลดลงอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับผู้ที่มีระดับวิตามินดีต่ำกว่า หลังจากวิเคราะห์สถิติจากผู้เข้าร่วมในการติดตามผล 14 ปี บุคคลที่มีระดับวิตามินดีสูงกว่า วิตามินดีมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคแทรกซ้อนของหัวใจและภาวะสุขภาพเรื้อรังอื่นๆ ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ 

วิตามินดี: ศักยภาพในการยืดอายุขัยของมนุษย์

วิตามินดีและสุขภาพหัวใจ

วิตามินดีเป็นสารอาหารที่จำเป็นในการรักษาสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง การศึกษาได้แสดงให้เห็น ระดับวิตามินดีที่เพียงพอสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะแทรกซ้อนของหัวใจเมื่อคุณอายุมากขึ้น

นอกจากนี้ การวิจัยได้แนะนำ วิตามินดีสนับสนุนการตอบสนองต่อการอักเสบที่ดีและอาจช่วยป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดและข้อกังวลอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ อายุเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญในการพัฒนาภาวะแทรกซ้อนของหัวใจ และวิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการปกป้องหัวใจจากอาการของการแก่เร็ว

วิตามินดีและสุขภาพกระดูก

วิตามินดียังจำเป็นต่อสุขภาพกระดูกอย่างเหมาะสม การศึกษาได้แสดงให้เห็น ว่าวิตามินดีมีบทบาทในการควบคุมระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งมีความสำคัญต่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง

นอกจากนี้, การวิจัยแสดงให้เห็นว่า วิตามินดีสามารถช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและแมกนีเซียมของร่างกาย ซึ่งเป็นแร่ธาตุสองชนิดที่ทำงานเสริมฤทธิ์กันเพื่อปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูก

วิตามินดีและสุขภาพสมอง

มีการศึกษาพบว่า ระดับวิตามินดีที่เพียงพอสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของการรับรู้และลดความเสี่ยงของการรับรู้ลดลง การทำงานของสมองที่ลดลงและการขาดวิตามินดีเป็นเรื่องปกติในผู้สูงอายุ ซึ่งบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการขาดวิตามินดีกับความชราของสมอง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องแน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอเพื่อสุขภาพสมองที่ดีที่สุด

ประเด็นที่สำคัญ

วิตามินดีเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวมและอายุยืนยาว การรักษาระดับวิตามินดีให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันอาการของการแก่เร็ว รวมถึงปัญหาสุขภาพหัวใจ ความหนาแน่นของกระดูกลดลง และการรับรู้ลดลง

หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปริมาณวิตามินดีเสริมที่เหมาะกับคุณ (หรือคำถามเสริมอื่นๆ) ติดต่อที่ปรึกษาด้านโภชนาการของเรา โจบนแพลตฟอร์มที่ปรึกษาด้านโภชนาการฟรีของเรา และเขาจะช่วยคุณค้นหาอาหารเสริมที่เหมาะสมที่สุดที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า