บทความอายุยืน

ประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของ NMN คืออะไร?

ประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของ NMN คืออะไร?

Nad+ (นิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์) เป็นโมเลกุลที่จำเป็นสำหรับชีวิตมนุษย์ แต่ระดับของมันจะลดลงตามอายุ ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการสะสมของความเสียหายของ dna และข้อกำหนดของเซลล์หรือเมตาบอลิซึม การลดลงของกิจกรรม nad+ จะทำให้การแก่เร็วขึ้น รวมถึงความผิดปกติของเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะที่นำไปสู่โรคต่างๆ

วิจัย พบว่าระดับ NAD+ สามารถลดลงได้มากถึง 50% ในช่วงอายุ 40 ถึง 60 ปี และจะลดลงเพิ่มเติมเมื่ออายุมากขึ้น ระดับ NAD+ ต่ำไปแล้ว เชื่อมโยง สู่ทุกจุดเด่นของการสูงวัย รวมถึงการชราภาพของเซลล์ การเสื่อมสภาพของเทโลเมียร์ การเปลี่ยนแปลงของอีพีเจเนติกส์ ความผิดปกติของไมโตคอนเดรีย และอื่นๆ อีกมากมาย

แล้ว nmn เกี่ยวอะไรกับ nad+? ในกระบวนการที่เรียกว่า “วิถีการกอบกู้ nad” ร่างกายของเราสามารถผลิต nad+ จากนิโคตินาไมด์ในรูปแบบที่ไม่ได้ใช้ ซึ่งรวมถึง nmn ด้วย ในฐานะสารตั้งต้นของ nad+ เชื่อกันว่า nmn จะช่วยรักษาระดับ nad+ ให้แข็งแรงตามอายุ ไม่เหมือนกับสารตั้งต้นของ nad+ อื่นๆ nmn สามารถแปลงเป็น nad+ ได้โดยตรงโดยไม่ต้องมีขั้นตอนเพิ่มเติม ด้วยเหตุนี้ นักวิจัยเรื่องการมีอายุยืนยาวจึงได้ศึกษาผลกระทบของ nmn ในด้านต่างๆ ของการสูงวัย มาดูสิ่งที่พวกเขาค้นพบจนถึงตอนนี้กัน 

ประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วของ nmn: ดูการศึกษาของมนุษย์ 

ในขณะที่มีการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับผลกระทบของ nmn ในสัตว์ ยีสต์ หรือการเพาะเลี้ยงโดยใช้เซลล์ (ซึ่งเป็นข้อมูลและสามารถบอกเราได้มากเกี่ยวกับสิ่งที่ nmn ทำในเชิงกลไก) แต่การทดลองทางคลินิกในมนุษย์มีความเกี่ยวข้องและมีประโยชน์มากกว่าอย่างเห็นได้ชัดในการพิจารณาว่า nmn ส่งผลต่อเราอย่างไรในฐานะคนเดินและพูด

ปรับปรุงเครื่องหมายของอายุทางชีวภาพ

ใน ศึกษา ของผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ผู้ที่รับประทาน NMN (ในขนาด 300, 600 หรือ 900 มก.) เป็นเวลา 60 วัน มีเครื่องหมายอายุทางชีวภาพไม่เปลี่ยนแปลง แม้ว่าสิ่งนี้จะฟังดูไม่ดี แต่กลุ่มยาหลอกก็มี เพิ่มขึ้น อายุทางชีววิทยา ซึ่งบ่งชี้ว่า NMN สามารถชะลอกระบวนการชราภายในได้ 

นอกจากนี้ยังพบว่า nmn ช่วยเพิ่มความยาวของเทโลเมียร์ ซึ่งเป็น "ส่วนปลาย" ของโครโมโซมที่ช่วยปกป้องโครโมโซมจากความเสียหายและสั้นลงตามอายุ ในเรื่องนี้ ศึกษานักวิจัยศึกษาความยาวของเทโลเมียร์ใน PBMC (เซลล์โมโนนิวเคลียร์ในเลือดส่วนปลาย) จากมนุษย์วัยกลางคน (นอกเหนือจากหนู) หลังจากเสริมด้วย NMN 300 มก. เป็นเวลา 40 วัน พวกเขาพบว่าความยาวเทโลเมียร์ของ PBMC เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากการเสริม NMN ทั้งในมนุษย์และหนู อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ไม่ได้รับการควบคุมด้วยยาหลอก และศึกษาเฉพาะผู้ชาย 10 คนเท่านั้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการทดลองที่ใหญ่ขึ้นและมีการควบคุมมากขึ้นเพื่อตรวจสอบว่า NMN จะทำให้เทโลเมียร์ยาวขึ้น 

เครื่องหมายเมตาบอลิซึมและการเผาผลาญกลูโคส

ในเดือนเมษายน ปี 2021 การทดลองทางคลินิกที่ตีพิมพ์ใน ศาสตร์ แสดงให้เห็นว่า NMN สนับสนุนเครื่องหมายหลายตัวของการเผาผลาญกลูโคสของกล้ามเนื้อโครงร่างซึ่งโดยทั่วไปผิดปกติในผู้ที่มีความผิดปกติของการเผาผลาญ ในการศึกษานี้ สตรีวัยหมดประจำเดือนที่เป็นโรคอ้วนและควบคุมระบบเมตาบอลิซึมผิดปกติได้รับยาหลอกหรือ NMN (250 มก./วัน) เป็นเวลาสิบสัปดาห์ ไม่พบเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ และกลุ่ม NMN มีการปรับปรุงความไวของอินซูลินในกล้ามเนื้อโครงร่าง การส่งสัญญาณของอินซูลิน และการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ ซึ่งบ่งบอกถึงสุขภาพการเผาผลาญที่ดีขึ้น

ที่มีขนาดเล็ก ศึกษา ในสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีสุขภาพทางเมตาบอลิซึมยังพบว่าการเสริม NMN 300 มก. เป็นเวลาแปดสัปดาห์ทำให้ฮีโมโกลบิน A1C ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งเป็นการวัดระดับไกลเคตฮีโมโกลบินที่เป็นตัวแทนในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด 

ปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา

ในปี 2564 ทางคลินิก ศึกษา ของนักวิ่งสมัครเล่นเปรียบเทียบ NMN สามขนาด ได้แก่ 300, 600 และ 1200 มก. เป็นเวลาหกสัปดาห์ แม้ว่าจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกาย (เช่น ไขมันในร่างกายหรือ BMI) แต่การใช้ออกซิเจนของกล้ามเนื้อโครงร่างเพิ่มขึ้นตามขนาดยาในกลุ่มขนาด 600 มก. และ 1200 มก. ซึ่งบ่งชี้ถึงความสามารถในการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่ากล้ามเนื้อโครงร่างไวต่อ NMN และปริมาณ NMN ที่สูงปานกลางอาจสามารถรองรับความอดทนในนักกีฬาสมัครเล่นได้ 

อื่น ศึกษา โดยมีผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีสุขภาพแข็งแรงจำนวน 80 คน ศึกษาผลของ NMN (300, 600 และ 900 มก.) ในขนาดต่างๆ เป็นเวลา 60 วัน ทีมวิจัยพบว่าปริมาณ NMN ทั้งสามขนาดทำให้ระยะการเดินเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในระหว่างการทดสอบการเดินหกนาที โดยระยะทางเดินที่ยาวที่สุดมาจากกลุ่มขนาด 600 และ 900 มก. ผู้ใหญ่ที่รับประทาน NMN ในปริมาณที่สูงกว่า (600 และ 900 มก.) ก็มีการปรับปรุงแบบสอบถาม "SF-36" ซึ่งวัดการทำงานทางร่างกาย ความเจ็บปวดทางร่างกาย สุขภาพโดยทั่วไป ความมีชีวิตชีวา และสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจ   

ลดความเหนื่อยล้า  

การศึกษาเดือนมกราคม 2565 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร สารอาหาร โดยศึกษาผลของการรับประทาน NMN 250 มก. ในตอนเช้าหรือตอนบ่ายต่อคุณภาพการนอนหลับ ความเหนื่อยล้า และสมรรถภาพทางกายของผู้สูงอายุ พวกเขาพบว่าผู้ใหญ่ที่รับประทาน NMN ในช่วงบ่ายช่วยลดอาการง่วงนอนได้มากที่สุด ซึ่งบ่งชี้ว่าระดับพลังงานในตอนกลางวันดีขึ้น 

สุขภาพกล้ามเนื้อ

ในการศึกษาเดือนมกราคม 2022 ที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ซึ่งตีพิมพ์ใน สารอาหารผู้สูงอายุที่รับประทาน NMN (250 มก.) ในช่วงบ่ายยังมีการปรับปรุงการทำงานของแขนขาส่วนล่างอย่างมีนัยสำคัญเช่นกัน โดยวัดจากการทดสอบ "นั่งเพื่อยืน" 5 ครั้ง 

บวกก ศึกษา กับผู้ชายที่มีอายุมากกว่ายังพบผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของกล้ามเนื้ออีกด้วย ในการวิจัยนี้ ผู้ชายที่มีอายุเฉลี่ย 71 ปีซึ่งรับประทาน NMN 250 มก. เป็นเวลาหกสัปดาห์มีการปรับปรุงประสิทธิภาพในการทดสอบการยึดเกาะถนนด้านซ้ายและความเร็วในการเดินอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งเป็นเครื่องหมายของความแข็งแรงของขาและความสามารถในการเต้นแบบแอโรบิก อย่างไรก็ตาม NMN ไม่ได้เพิ่มมวลกล้ามเนื้อโครงร่างของผู้ชายในการศึกษานี้ ทั้งความเร็วในการเดินและความแข็งแรงในการยึดเกาะเป็นเครื่องหมายสำคัญของสุขภาพกล้ามเนื้อตามอายุและความสามารถในการทำงาน และสามารถทำนายการเสียชีวิตในอนาคตได้ ตัวอย่างเช่น ก ศึกษา จากผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมากกว่า 10,000 คนพบว่าผู้ที่มีความเร็วในการเดินช้าที่สุดมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเพิ่มขึ้น 42% เมื่อเทียบกับผู้ที่เดินเร็วกว่า 

สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด 

ในรูปแบบเล็กๆ ศึกษา ตั้งแต่ปี 2023 เป็นต้นไป ผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีสุขภาพดีซึ่งรับประทาน NMN 250 มก. ต่อวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ พบว่าความแข็งของหลอดเลือดแดงลดลง ซึ่งบ่งบอกถึงสุขภาพและการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด 

ตัวเล็กอีก ศึกษา พบว่าสตรีวัยหมดประจำเดือนที่เสริม NMN 300 มก. เป็นเวลาแปดสัปดาห์มีระดับ HDL คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลชนิดหนึ่งที่เป็นประโยชน์ซึ่งเชื่อมโยงกับสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น 

สุขภาพผิว

ตัวเล็กเหมือนกัน ศึกษา ยังแนะนำว่าการเสริม NMN สามารถปรับปรุงเครื่องหมายของผิวที่แก่ก่อนวัยได้ ในการวิจัยนี้กับสตรีวัยหมดประจำเดือน หกในเจ็ดรายการในระดับการมองเห็นแบบอัตนัยได้รับการปรับปรุงหลังจากเสริมด้วย NMN 300 มก. เป็นเวลาแปดสัปดาห์: ความชื้นของผิวหนัง ความไม่แน่นอน (ผิวแห้ง) รอยตำหนิ ความยืดหยุ่น การแต่งหน้า และผิวที่หยาบกร้าน โดยที่เครื่องหมายเดียวที่ไม่ดีขึ้นคือการปะทุของผิวหนัง (สิว) การเสริม NMN ยังช่วยลดผลิตภัณฑ์ไกลเคชั่นขั้นสูงในผิวหนังอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งบ่งชี้ถึงการปรับปรุงเครื่องหมายของการแก่ชราของผิว

ประเด็นที่สำคัญ: 

Nmn เป็นสารตั้งต้นของ nad+ ซึ่งเป็นโคเอ็นไซม์ที่จำเป็นในทุกเซลล์ของร่างกาย ซึ่งจะลดลงตามอายุ และรับผิดชอบต่อสภาวะต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ ประโยชน์หลักของ nmn เสริมที่ค้นพบในการทดลองทางคลินิกของมนุษย์จนถึงขณะนี้ ได้แก่ การสนับสนุนเครื่องหมายของอายุทางชีวภาพ สุขภาพเมตาบอลิซึม เมแทบอลิซึมของน้ำตาลในเลือด ประสิทธิภาพการกีฬา สุขภาพกาย และการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด 

แม้ว่าผลลัพธ์จะมีแนวโน้มดี แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีการทดลองในมนุษย์ที่นานขึ้นและใหญ่ขึ้นเพื่อกำหนดปริมาณและความถี่ของ nmn ที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดที่จำเป็นต่อสุขภาพและอายุยืนยาว เนื่องจากการศึกษาที่กล่าวถึงส่วนใหญ่มีขนาดเล็ก ระยะเวลาสั้น และมีความหลากหลายต่ำ เราจึงจำเป็นต้องมีการทดลองเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบผลลัพธ์เหล่านี้ 


อ้างอิง: 

อิการาชิ เอ็ม, นาคากาวะ-นากาฮามะ วาย, มิอุระ เอ็ม และคณะ การเสริมนิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์แบบเรื้อรังจะช่วยเพิ่มระดับนิโคตินาไมด์อะดีนีนไดนิวคลีโอไทด์ในเลือดและเปลี่ยนแปลงการทำงานของกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี เอ็นพีเจ เอจจิ้ง. 2022;8(1):5. เผยแพร่เมื่อ 2022 พฤษภาคม 1. doi:10.1038/s41514-022-00084-z

Katayoshi T, Uehata S, Nakashima N และคณะ เมแทบอลิซึมของนิโคตินาไมด์อะดีนีนไดนิวคลีโอไทด์และความแข็งของหลอดเลือดแดงหลังจากการเสริมนิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์ในระยะยาว: การทดลองแบบสุ่ม, ปกปิดสองทาง, ควบคุมด้วยยาหลอก ตัวแทนวิทยาศาสตร์ 2023;13(1):2786. เผยแพร่เมื่อ 16 กุมภาพันธ์ 2023 ดอย:10.1038/s41598-023-29787-3

Kim M, Seol J, Sato T, Fukamizu Y, Sakurai T, Okura T. ผลของการบริโภค Nicotinamide Mononucleotide เป็นเวลา 12 สัปดาห์ต่อคุณภาพการนอนหลับ ความเหนื่อยล้า และสมรรถภาพทางกายในผู้ใหญ่ชาวญี่ปุ่นสูงอายุ: การควบคุมด้วยยาหลอกแบบสุ่ม ศึกษา. สารอาหาร. 2022;14(4):755. เผยแพร่เมื่อ 2022 กุมภาพันธ์ 11. doi:10.3390/nu14040755

Liao B, Zhao Y, Wang D, Zhang X, Hao X, Hu M. การเสริมโมโนนิวคลีโอไทด์นิโคตินาไมด์ช่วยเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในนักวิ่งสมัครเล่น: การศึกษาแบบสุ่ม, แบบ double-blind เจ อินท์ ซอค สปอร์ต นูทร 2021;18(1):54. เผยแพร่เมื่อ 2021 กรกฎาคม 8. doi:10.1186/s12970-021-00442-4

Massudi H, Grant R, Braidy N, แขก J, Farnsworth B, Guillemin GJ การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและเมแทบอลิซึมของ NAD+ ในเนื้อเยื่อของมนุษย์ กรุณาหนึ่ง 2012;7(7):e42357. ดอย: 10.1371/journal.pone.0042357. Epub 2012 27 ก.ค. PMID: 22848760; PMCID: PMC3407129.

McGrath BM, จอห์นสัน PJ, McGrath R, Cawthon PM, Klawitter L, ชอย BJ การวิเคราะห์แบบจับคู่ตามรุ่นเพื่อตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างความเร็วในการเดินช้าและการมีอายุยืนยาวที่สั้นลงในชาวอเมริกันที่มีอายุมากกว่า เจ แอปเพิล เกรอนตอล. 2022;41(8):1905-1913. ดอย:10.1177/07334648221092399

Niu KM, Bao T, Gao L และคณะ ผลของการเสริม NMN ระยะสั้นต่อการเผาผลาญในซีรั่ม จุลินทรีย์ในอุจจาระ และความยาวเทโลเมียร์ในระยะก่อนแก่ชรา นัทหน้า. 2021;8:756243. เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ย. 2021 ดอย:10.3389/fnut.2021.756243

Song Q, Zhou X, Xu K, Liu S, Zhu X, Yang J. ผลกระทบด้านความปลอดภัยและการต่อต้านริ้วรอยของ Nicotinamide Mononucleotide ในการทดลองทางคลินิกของมนุษย์: การอัปเดต แอดวานซ์ นูทร 2023;14(6):1416-1435. ดอย:10.1016/j.advnut.2023.08.008

Yi L, Maier AB, Tao R และคณะ ประสิทธิภาพและความปลอดภัยของการเสริม β-นิโคตินาไมด์โมโนนิวคลีโอไทด์ (NMN) ในผู้ใหญ่วัยกลางคนที่มีสุขภาพดี: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม แบบสหสถาบัน ปกปิดสองด้าน ควบคุมด้วยยาหลอก กลุ่มคู่ขนาน ขึ้นอยู่กับขนาดยา วิทยาศาสตรมหาบัณฑิต 2023;45(1):29-43. ดอย:10.1007/s11357-022-00705-1

Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD และคณะ Nicotinamide mononucleotide เพิ่มความไวของอินซูลินของกล้ามเนื้อในสตรีที่เป็นเบาหวาน ศาสตร์. 2021;eabe9985. ดอย:10.1126/science.abe9985



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า