บทความอายุยืน

เหตุใดผู้เชี่ยวชาญด้านอายุยืนจึงเสริมด้วย NMN และ Resveratrol

เหตุใดผู้เชี่ยวชาญด้านอายุยืนจึงเสริมด้วย NMN และ Resveratrol

นักวิจัยอายุยืนที่ยอดเยี่ยมได้พัฒนาความเข้าใจของเราเกี่ยวกับการสูงวัยในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมาอย่างมาก ด้วยการมุ่งเน้นไปที่บทบาทของโปรตีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่า sirtuins ปัจจุบันนักวิจัยคนหนึ่งดูแลห้องปฏิบัติการที่โดดเด่นสองแห่งซึ่งมักเผยแพร่การศึกษาที่แปลกใหม่เกี่ยวกับความชรา 
 
Sirtuins เป็นโปรตีนเอนไซม์ประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการซ่อมแซม DNA หากพวกมันสามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมต่อไป เซอร์ทูอินสามารถปกป้องเราจากความหายนะแห่งวัยชราได้ ปัญหาคือว่าสาร sirtuins ต้องการ NAD+ และจะลดลงอย่างมากเมื่อเราอายุมากขึ้น นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการมีอายุยืนยาวจำนวนมากและบุคคลอื่นๆ หลายพันคนทั่วโลกเสริมด้วยสารกระตุ้น NAD+ (หรือที่เรียกว่า "สารตั้งต้น" หรือ "สารบูสเตอร์" เช่น NMN และ NR) ทั้งหมดนี้จะมีการอธิบายในไม่ช้า แต่ก่อนอื่น การทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการชราก่อนจึงจะเป็นประโยชน์ 
 
วิธีที่รวดเร็วและชาญฉลาดในการทำความเข้าใจมุมมองเกี่ยวกับความชรานี้คือการฟังพอดแคสต์ส่วนหนึ่งกับ นพ. peter attia ผู้เชี่ยวชาญด้านการมีอายุยืนยาว ฉันจะฝังพอดแคสต์สั้นๆ ไว้ด้านล่างเพื่อให้คุณเพลิดเพลินในการฟัง จากนั้นให้รายละเอียดเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์บางส่วนที่กล่าวถึงเผื่อว่าคุณไม่คุ้นเคย 

เครื่องหมายแห่งความชราทั้ง 9 ประการ 

สิ่งแรกๆ ที่ดร.แอตเทียและแขกของเขาอธิบายคือการพรรณนาถึงสิ่งที่ก่อให้เกิดความชราซึ่งเป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวาง และค่อนข้างชัดเจน หากไม่ครบถ้วนสมบูรณ์ 
 
ในปี 2013 กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนที่นำโดยนักชีวเคมี ดร. คาร์ลอส โลเปซ-โอติน ค้นพบและอธิบายสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า "จุดเด่นของความชรา“.ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา การศึกษาของพวกเขา ได้กลายเป็นหนึ่งในการศึกษาวิจัยที่มีการอ้างอิงมากที่สุดในวรรณคดีวิทยาศาสตร์การชราภาพ 

เหล่านี้คือจุดเด่นแห่งวัยชรา 9 ประการ: 

  1. ความไม่แน่นอนของจีโนม (ความเสียหายของ dna) 
  2. การเสื่อมสภาพของเทโลเมียร์ ("แคป" ของโครโมโซมจะป้องกันได้น้อยลง) 
  3. การเปลี่ยนแปลงของ epigenetic (การแสดงออกของยีนจะถูกทำลาย) 
  4. การสูญเสียโปรตีโอสเตซิส (โปรตีนได้รับความเสียหาย) 
  5. การตรวจจับสารอาหารที่ไม่ได้รับการควบคุม (การเผาผลาญที่ไม่สมดุล) 
  6. ความผิดปกติของไมโตคอนเดรีย (พลังงานสะดุด) 
  7. ความชราภาพของเซลล์ (เซลล์ซอมบี้) 
  8. ความอ่อนล้าของสเต็มเซลล์ (เนื้อเยื่อไม่ได้รับการซ่อมแซมอีกต่อไป) 
  9. การสื่อสารเคลื่อนที่มีการเปลี่ยนแปลง (เซลล์ "การสื่อสาร" ถูกบุกรุก) 

ทั้งเก้าคนนี้อธิบายสิ่งที่ผิดพลาดไปเมื่อเราอายุมากขึ้น แต่คำถามที่เกี่ยวข้องคือ "อะไรเป็นสาเหตุของสิ่งทั้งหมดนี้" 
 
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดคนหนึ่งได้พัฒนาทฤษฎีที่รวมความชราไว้เป็นหนึ่งเดียว ทฤษฎีสารสนเทศเรื่องความชราและส่วนใหญ่มีพื้นฐานมาจาก Hallmark of Aging ประการที่เก้า นั่นคือ "การสื่อสารทางโทรศัพท์มือถือที่เปลี่ยนแปลงไป" 

เหตุใดผู้เชี่ยวชาญด้านอายุยืนจึงเสริมด้วย NMN และ Resveratrol

“ทฤษฎีสารสนเทศ” ของความชรา  

เพื่ออธิบายทฤษฎีสารสนเทศของผู้สูงอายุ เราใช้การเปรียบเทียบของระบบดิจิทัลและแอนะล็อกที่จัดเก็บและถ่ายโอนข้อมูล (ข้อมูล) และประกาศว่า สาเหตุพื้นฐานของการแก่ชราคือการสูญเสียข้อมูลเซลลูลาร์ที่เสื่อมโทรมลงตามกาลเวลา. 
 
จีโนมของเรา (รหัสพันธุกรรม) เป็นแบบดิจิทัล และง่ายต่อการเก็บรักษาและทำซ้ำ เนื่องจาก "เขียน" เป็นลำดับเชิงเส้นด้วยตัวอักษรสี่ตัวที่สอดคล้องกับสารประกอบที่มีไนโตรเจนสองตัว: พิวรีน (ประกอบด้วย A และ G หรืออะดีนีนและกัวนีน) และ ไพริมิดีน (ประกอบด้วย C และ T หรือไซโตซีนและไทมีน) จีโนมยังคงสภาพสมบูรณ์เมื่อเราอายุมากขึ้น 
 
เอพิจีโนมของเราเป็นแบบแอนะล็อก- อีกส่วนหนึ่งของ "ข้อมูล" ที่เราสืบทอดมาจากพ่อแม่ของเราคือ ข้อมูลอีพิเจเนติกส์- อีพีเจเนติกส์คือการศึกษาการเปลี่ยนแปลงของสิ่งมีชีวิตเช่นเดียวกับเรา ซึ่งเกิดจากการดัดแปลง การแสดงออกของยีน มากกว่าการเปลี่ยนแปลงของ รหัสพันธุกรรม ตัวมันเอง รูปแบบการแสดงออกของยีนนี้จะบ่งบอกว่ายีนใดถูกเปิดใช้งานและเมื่อใด 
 
แต่ละเซลล์เปิดยีนเพียงส่วนเดียวเท่านั้น ยีนที่เหลือถูกกดขี่หรือปิดไป กระบวนการเปิดและปิดยีนเรียกว่าการควบคุมยีน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาตามปกติ ในระหว่างการพัฒนายีนต่างๆ จะถูกเปิดและปิดในรูปแบบต่างๆ เพื่อทำให้เซลล์สมองดูและทำหน้าที่แตกต่างจากเซลล์ตับหรือเซลล์กล้ามเนื้อ เป็นต้น การควบคุมยีนยังช่วยให้เซลล์ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมได้อย่างรวดเร็ว 
 
ตัวอย่างที่ดีของอีพีเจเนติกส์ในที่ทำงานสามารถสังเกตได้ผ่านเลนส์ของฝาแฝดที่เหมือนกันซึ่งมียีนเหมือนกัน แต่มีไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกันมาก การศึกษาแฝดที่เหมือนกันบอกเป็นนัยว่าสภาพแวดล้อมและวิถีชีวิตเปลี่ยนแปลงการแสดงออกของยีนอย่างไร เนื่องจากมียีนที่ไม่เปลี่ยนรูปเหมือนกัน นักวิจัยจึงสามารถระบุได้ว่าการเปลี่ยนแปลงทางเลือกไลฟ์สไตล์และสภาพแวดล้อมของฝาแฝดส่งผลต่ออีพิจีโนมที่แตกต่างกันอย่างไร สิ่งนี้ตอบคำถามเก่าแก่เกี่ยวกับธรรมชาติกับการเลี้ยงดู - ลักษณะใดของบุคคลที่มีต้นกำเนิดมาจาก dna ของพวกเขา (จากสำนวนข้างต้น "ข้อมูลดิจิทัล" และสิ่งใดที่มาจากสภาพแวดล้อม "ข้อมูลแอนะล็อก") 
 
ข้อมูลอีพีเจเนติกส์/แอนะล็อกทำหน้าที่ในหลายมิติ: ปรับตามสิ่งที่เรากินและดื่ม ถ้าเราออกกำลังกายหรือเล่นเซิร์ฟบนโซฟา และปริมาณการนอนหลับที่เราได้รับ ทั้งหมดนี้เป็นตัวอย่างของสิ่งที่สามารถมีอิทธิพลต่อวิธีการและเวลาที่ยีนจะถูกเปลี่ยน เปิดหรือปิดซึ่งเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง 
 
ข้อมูลแอนะล็อกนี้ทำงานในสี่มิติ ถ้าคุณรวมเวลาด้วย แต่เนื่องจากเป็นแอนะล็อก จึงได้ไม่นานนัก เช่นเดียวกับแผ่นเสียงไวนิลหรือเทปคาสเซ็ตที่เสื่อมสภาพตามกาลเวลา ข้อมูลอีพิเจเนติก/แอนะล็อกนี้ก็เช่นกัน 
 
นั่นไม่ใช่กรณีของข้อมูลดิจิทัลของจีโนม จากการเปรียบเทียบต่อไป ยีนอาจมีรอยขีดข่วน (เช่น การแตกหักของเกลียวคู่) เช่นเดียวกับซีดี แต่เนื่องจากเป็นดิจิทัล ข้อมูลจึงยังคงอยู่ ซีดีเพียงแค่ต้องได้รับการขัดเกลาเพื่อดึงข้อมูล อย่างไรก็ตาม จนกว่าจะเป็นเช่นนั้น เซลล์จะไม่อ่านยีนที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ และส่งผลให้เซลล์สูญเสียเอกลักษณ์ของตัวเอง 
 
ใช่แล้ว เซลล์ของเรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัว 
 
เซลล์รู้ว่ามันคืออะไร เช่น เซลล์หัวใจกับเซลล์ไต แต่เมื่อเวลาผ่านไป การเสื่อมสลายของยีนประเภทต่างๆ อาจรบกวนความชัดเจนของข้อมูลทางพันธุกรรมที่บอกเซลล์ว่าพวกมันคืออะไร ตัวอย่างเช่น เซลล์ประสาทอาจหยุดทำงานเนื่องจากเซลล์ประสาทและเซลล์ตับเริ่มทำงานเหมือนกับเซลล์ประสาทมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้เกิดคุณสมบัติต่างๆ ของการสูงวัยตามที่กล่าวไว้ข้างต้น 

การสูญเสียการควบคุมยีนเกิดขึ้นได้อย่างไร? 

ในที่สุดฉันก็จะกลับไปหาสารเซอร์ทูอิน ซึ่งจะนำเราไปสู่สาเหตุที่นักวิจัยหลายคนเสริมด้วย nmn และเรสเวอราทรอล 
 
Sirtuins ซึ่งมีชื่อเล่นว่า "ยีนอายุยืน" เป็นตระกูลของเอนไซม์โปรตีน 7 ชนิด (ในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม) ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมกระบวนการของเซลล์ รวมถึงการแก่และการตายของเซลล์ และการต้านทานต่อความเครียด พวกเขาลบ แท็กอะซิติลจากฮิสโตนส์ และโปรตีนอื่นๆ และเมื่อทำเช่นนั้น จะเป็นการเปลี่ยนบรรจุภัณฑ์ของ DNA ปิดและเปิดยีนเมื่อจำเป็น สารควบคุมอีพิเจเนติกส์ที่สำคัญเหล่านี้อยู่ที่ด้านบนสุดของระบบควบคุมระดับเซลล์ โดยควบคุมการสืบพันธุ์และการซ่อมแซม DNA ของเรา 

Dna ที่แตกสลายในโครโมโซมเบี่ยงเบนความสนใจของเซอร์ทูอิน ส่งผลให้ยีนทำงานอย่างไม่เหมาะสม หากคุณลืมชีววิทยาในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย โครโมโซมเป็นโครงสร้างคล้ายเกลียวของกรดนิวคลีอิกและโปรตีนที่พบในนิวเคลียสของเซลล์ที่มีชีวิตส่วนใหญ่ พวกมันนำข้อมูลทางพันธุกรรมมาในรูปแบบของยีน สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอย่างพวกเรามีเซอร์ทูอินเจ็ดตัว 
 
การดูหมิ่นจีโนม เช่น การแตกของสาย 2 เส้น จะทำให้เซอร์ทูอินเสียสมาธิจากการตอบสนองต่อความเครียดของเซลล์ต่างๆ ขณะที่เข้าสู่โหมดการซ่อมแซมยีน ตลอดอายุขัย 80 ปี ความเสียหายสะสมที่เกิดจากการแสดงออกของยีน (เปิดใช้งาน) ซึ่งไม่ควรถือเป็นส่วนดีที่ทำให้เราแก่ 

เหตุใดผู้เชี่ยวชาญด้านอายุยืนจึงเสริมด้วย NMN และ Resveratrol

เหตุใดนักวิทยาศาสตร์จึงเสริมด้วย nmn และ resveratrol? 

งานวิจัยที่น่าเชื่อถือที่สุดเน้นย้ำถึงบทบาทที่หลากหลายของเซอร์ทูอิน sirtuins เป็นเอนไซม์ที่กำจัด แท็กอะเซทิล จาก ฮิสโตน และโปรตีนอื่นๆ และด้วยเหตุนี้จึงเปลี่ยนบรรจุภัณฑ์ของ DNA โดยปิดและเปิดยีนเมื่อจำเป็น สารควบคุมอีพิเจเนติกส์ที่สำคัญเหล่านี้อยู่ที่ด้านบนสุดของระบบควบคุมเซลล์ โดยควบคุมการสืบพันธุ์และการซ่อมแซม DNA ของเรา 
 
Sirtuins ต้องการโมเลกุลที่เรียกว่า NAD (นิโคตินาไมด์ อะดีนีน ไดนิวคลีโอไทด์) ซึ่งจะลดลงอย่างมากเมื่อเราอายุมากขึ้น การสูญเสีย NAD นี้และส่งผลให้การทำงานของเซอร์ทูอินลดลง ถือเป็นสาเหตุหลักที่ร่างกายของเราเกิดโรคเมื่อเราอายุมากขึ้น แต่ไม่ใช่เมื่อเรายังเด็ก 
 
การเปลี่ยนจากฟังก์ชันการสืบพันธุ์ไปสู่ฟังก์ชันการซ่อมแซม เซอร์ทูอินจะสั่งให้ร่างกายของเรา "หดตัว" ในช่วงเวลาแห่งความเครียด และปกป้องเราจากโรคสำคัญแห่งวัยชรา sirtuins ที่น่าทึ่งเหล่านี้: 

  • ปิดเสียงการอักเสบเรื้อรังที่ทำให้เกิดโรคมากเกินไป 
  • ป้องกันการตายของเซลล์และเพิ่มไมโตคอนเดรียซึ่งเป็นขุมพลังของเซลล์ 
  • ไปต่อสู้กับการสูญเสียกล้ามเนื้อและการสูญเสียกระดูก  
  • ปรับปรุงการซ่อมแซม dna ในหนู เพิ่มความจำ เพิ่มความอดทนในการออกกำลังกาย และช่วยให้พวกมันผอมอยู่เสมอ ไม่ว่าพวกมันจะกินอะไรก็ตาม 

นี่ไม่ใช่การเก็งกำไร นักวิทยาศาสตร์ได้กำหนดทั้งหมดนี้ไว้ในการศึกษาที่ได้รับการตรวจสอบโดยผู้ทรงคุณวุฒิซึ่งตีพิมพ์ในวารสารต่างๆ เช่น nature, cell และ science ซึ่งเป็นวารสารที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในแวดวงวิชาการ 
 
ดังนั้นคำถามที่ร้อนแรงคือ: "คุณจะรักษาระดับ nad ของคุณไม่ให้ลดลงได้อย่างไร ซึ่งจะช่วยลดความสามารถของสารเซอร์ทูอินเพื่อช่วยให้เรามีอายุมากขึ้นได้อย่างไร" 
 
เพื่อตอบว่าคุณเพียงแค่ต้องดูว่าทำไมผู้เชี่ยวชาญจึงเสริม nmn และเรสเวอราทรอล 
 
พวกเขาใช้ nmn (nicotinamide mononucleotide) เพราะมันกระตุ้น nad+ ซึ่งเป็นรูปแบบออกซิไดซ์ของโคเอ็นไซม์ nad (nicotinamide adenine dinucleotide)   
 
NMN และสารตั้งต้น/ตัวกระตุ้น NAD+ อีกตัวหนึ่งที่เรียกว่า NR (Nicotinamide riboside) ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง NR ได้รับการแสดงให้เห็นว่าเพิ่มระดับ NAD+ ที่สาร Sirtuins ต้องการเพื่อช่วยให้เรามีอายุมากขึ้นทั้งในรูปแบบมนุษย์และสัตว์อื่นๆ ปัจจุบัน มีการทดลองในมนุษย์เพื่อตรวจสอบผลกระทบของ NMN ต่อมนุษย์ ซึ่งยังไม่ได้เผยแพร่ แต่ได้รับการทดสอบอย่างกว้างขวางในสัตว์ทดลองอื่นๆ โดยนักวิทยาศาสตร์อาวุโส และแสดงให้เห็นว่าทั้งปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ 
 
ส่วนใหญ่ทานผง nnm หนึ่งกรัม (แบบเดียวกับที่ prohealth ใช้ของเรา) แป้ง เอ็น เอ็ม โปร) พร้อมด้วยเรสเวอราทรอล 500 มก. (เช่น  เรสเวอราทรอลตามธรรมชาติ) มักผสมในโยเกิร์ตทุกเช้าเนื่องจากโยเกิร์ตมีไขมันอยู่บ้าง การรับประทานอาหารเสริมที่มีไขมันเหล่านี้ช่วยเพิ่มการดูดซึมในร่างกาย 
 
เรสเวอราทรอลได้รับการศึกษาในสัตว์ทดลองหลายชนิด ตั้งแต่ยีสต์ไปจนถึงหนู และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพและอายุขัยของพวกมันได้ นักวิจัยได้แสดงให้เห็นในการศึกษาที่ตีพิมพ์หลายร้อยฉบับว่าสารเรสเวอราทรอลสนับสนุนสุขภาพของเมาส์ในหลายๆ ด้าน 
 
การศึกษากับมนุษย์ยังไม่ชัดเจนนัก เมื่อให้เรสเวอราทรอลแก่เซลล์ของมนุษย์ในอาหารเพาะเลี้ยง พวกมันจะต้านทานต่อความเสียหายของ dna แต่อย่างอื่น ก็ยังไม่มีข้อพิสูจน์ว่ามันจะช่วยเพิ่มสุขภาพหรืออายุขัยของมนุษย์ได้ การศึกษาประเภทนี้ถือเป็นเรื่องท้าทาย เนื่องจากมนุษย์มีอายุยืนยาว และมีคำถามด้านจริยธรรมมากมายที่ต้องได้รับการแก้ไข ในการวิจัยที่ดำเนินการในห้องปฏิบัติการแห่งหนึ่งของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่าการรักษาหนูด้วยสารเรสเวอราทรอลทำให้พวกมันต้านทานผลข้างเคียงเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง/อาหารตะวันตก และตับ หลอดเลือดแดง และเครื่องหมายเมตาบอลิซึมของพวกมันก็เลียนแบบผลข้างเคียงที่ดีต่อสุขภาพและไร้ไขมัน และหนูตัวเล็กเมื่อได้รับปริมาณเทียบเท่ากับมนุษย์ 250 มก. ต่อวัน 



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า