เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ 20 ข้อในการทำความสะอาดและจัดระเบียบบ้านเมื่อคุณมีปัญหาด้านสุขภาพ

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ 20 ข้อในการทำความสะอาดและจัดระเบียบบ้านเมื่อคุณมีปัญหาด้านสุขภาพ

 

 

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการมีปัญหาด้านสุขภาพก็คือ มีความสามารถ/ความพิการที่หลากหลายในหมู่พวกเรา พวกเราบางคนใช้ชีวิตได้ค่อนข้างปกติแม้จะมีอาการต่างๆ มากมาย และพวกเราบางคนก็มีอาการรุนแรงมากจนไม่สามารถลุกจากเตียงได้ และไม่ค่อยทำความสะอาดห้องน้ำมากนัก เมื่อพิจารณาถึงหลักเกณฑ์ดังกล่าวแล้ว จึงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีเคล็ดลับในการทำความสะอาดและจัดระเบียบที่ใช้ได้กับทุกคน ดังนั้น ในการอ่านสิ่งเหล่านี้ ฉันขอให้คุณใช้เคล็ดลับที่คุณสามารถใช้ตามความสามารถของคุณและเพิกเฉยต่อส่วนที่เหลือ

 

ฉันเชื่อจริงๆ ว่าความหลงใหลในการมีบ้านที่สะอาดเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ฉันมีปัญหาด้านสุขภาพ คุณคงเห็นแล้วว่า เช่นเดียวกับพวกคุณหลายๆ คน ฉันมีกรณีที่ได้รับการวินิจฉัยตัวเองว่าเป็นลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ มานานก่อนที่จะได้รับการวินิจฉัยว่ามีสิ่งอื่นใด

 

ฉันรักบ้านที่สะอาด ฉันชอบมันมากพอๆ กับที่ฉันชอบเค้ก แมว และชายฝั่งทะเล บ้านที่สะอาดทำให้ฉันรู้สึกมีสมาธิและประสบความสำเร็จมากขึ้น (ใช่ ฉันรู้ว่านั่นทำให้ฉันดูเหมือนคนบ้าการควบคุมโดยสิ้นเชิง)

 

ฉันต้องดิ้นรนกับการดูแลบ้านที่ฉันภาคภูมิใจในขณะที่มีปัญหาด้านสุขภาพ ฉันต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะรู้ว่ากิจวัตรการทำความสะอาดบ้านที่เหมาะกับฉัน และถึงอย่างนั้น ก็มีหลายวันที่ฉันไม่สามารถปฏิบัติตามได้เนื่องจากอาการต่างๆ

 

ในช่วงเวลาเหล่านั้น ฉันทำสิ่งที่ฉันทำได้ และจะทิ้งเวลาที่เหลือไว้อีกวัน ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะโอเคกับเรื่องนั้น นี่อาจเป็นบทเรียนที่ยากที่สุดเรื่องความเจ็บป่วยเรื้อรังที่กำลังสอนฉัน

 

เรามาเริ่มกันที่เคล็ดลับการทำความสะอาดและการจัดระเบียบ...

 

ทำให้บ้านของคุณรก

 

1.กำจัดสิ่งของต่างๆ

เมื่อคุณมีของน้อยลง ของที่ต้องดูแลและทำความสะอาดก็น้อยลง มองไปรอบ ๆ บ้านของคุณ คุณต้องการของกระจุกกระจิกบนโต๊ะข้างเพื่อสะสมฝุ่นหรือไม่? คุณต้องการอาหารจานพิเศษที่คุณไม่ได้ใช้เพื่อความบันเทิงอีกต่อไปหรือไม่? หลายครั้งที่เราตกเป็นเชลยของสิ่งของของเรา ใช่เป็นสิ่งที่ดี ใช่ เราจ่ายเงินอย่างดีเพื่อมัน แต่สิ่งต่างๆ ก็ต้องได้รับการดูแลเช่นกัน และนั่นต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างที่พวกเราที่ป่วยเรื้อรังอาจไม่มี ให้ความสำคัญกับการลดความยุ่งเหยิง. พยายามเก็บโต๊ะ ตู้ ลิ้นชัก และตู้เสื้อผ้าให้โล่งที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สิ่งของน้อยลงเท่ากับการทำความสะอาดและบำรุงรักษาน้อยลง

 

2. มอบหมายทุกอย่างให้บ้าน

เมื่อสิ่งของต่างๆ มีพื้นที่ที่กำหนดไว้ คุณก็จะมีแนวโน้มที่จะทิ้งสิ่งของเหล่านั้นออกไป เป็นเวลาหลายปีที่ฉันต่อสู้กับกองกระดาษที่จะสะสมอยู่บนโต๊ะอาหารของฉัน ในที่สุดฉันก็รู้ว่าทุกสิ่งในกองนั้นค่อนข้างจัดอยู่ในหมวดหมู่เดียวกัน ฉันสร้างแฟ้มสำหรับแต่ละหมวดหมู่ และจัดเก็บไว้ในที่ใส่แฟ้มซึ่งติดตั้งอยู่บนผนังห้องครัว กะเทย! ไม่มีกองกระดาษสุ่มอีกต่อไปเพราะตอนนี้พวกเขามีบ้านแล้ว ดูบริเวณบ้านของคุณที่มักจะมีสิ่งเกะกะสะสม และหากมีสิ่งของที่ไม่มีบ้าน ให้ค้นหาหรือสร้างขึ้นใหม่

 

3. จัดเรียงจดหมายทันที

เมื่อฉันได้รับจดหมายจากตู้ไปรษณีย์ของเรา ฉันจะผ่านมันทันที ฉันโยนจดหมายขยะทั้งหมดลงถังขยะรีไซเคิล ฉันใส่บิลลงในโฟลเดอร์บิล (ดูด้านบน) ฉันวางนิตยสารไว้บนโต๊ะกาแฟ (เพิ่มเติมในภายหลัง) ฉันใส่จดหมายของสามีลงในโฟลเดอร์พิเศษที่กำหนดไว้สำหรับเขา สิ่งอื่นๆ ที่ต้องมีการดำเนินการจะถูกจัดวางลงในกอง “สิ่งที่ต้องทำ” ของฉันไว้บนโต๊ะในสำนักงานที่บ้าน จดหมายร้ายกาจ มันไม่เคยหยุดนิ่ง ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะฆ่าสัตว์ร้ายทันทีแทนที่จะปล่อยให้มันผสมพันธุ์

 

4. ลด/ยกเลิกการสมัครสมาชิก

นิตยสารเต็มไปด้วยความฝันกลางวัน สถานที่ที่อยากไป อาหารที่อยากกิน ของที่เราอยากซื้อ แต่ความจริงก็คือ พวกมันคือต้นไม้ที่ตายแล้วที่มาเกะกะบ้านของเรา เช่นเดียวกันกับแคตตาล็อกและหนังสือพิมพ์ คุณอ่านวารสารทั้งหมดที่เข้ามาในบ้านของคุณทุกเดือนจริงๆ หรือไม่? อาจจะไม่. ฉันแทบจะไม่เคยหยิบนิตยสารหรือแคตตาล็อกอีกต่อไป ทำไมฉันต้อง? ฉันมีอินเทอร์เน็ต! ทุกสิ่งที่ฉันอยากรู้ก็คือออนไลน์ หากฉันต้องการดูภาพสวย ๆ และความฝัน ก็มี pinterest อยู่เสมอ ฉันได้ลดการสมัครสมาชิกของฉันเหลือสองรายการโปรดของฉัน – การใช้ชีวิตในชนบท และ การใช้ชีวิตภาคใต้ – และโต๊ะกาแฟของฉันก็เรียบร้อยขึ้นมากด้วยเหตุนี้

 

5. ใช้กฎไม่สวมรองเท้า

การให้ทุกคนถอดรองเท้าเมื่อเข้าบ้านจะช่วยลดปริมาณเศษขยะที่สกปรกบนพื้นได้อย่างมาก ฉันพยายามทำให้สามีปฏิบัติตามกฎนี้ แต่เมื่อทุกคนในบ้านทำ จะช่วยขยายความสะอาดของพื้นได้ดีมาก

 

6. กระเช้าคือเพื่อนของคุณ

ฉันมีตะกร้าในห้องนั่งเล่นสำหรับเก็บผ้าห่ม ฉันมีตะกร้าบนบันไดแต่ละชุดสำหรับโยนของที่ต้องขึ้นชั้นอื่น ฉันมีตะกร้าบนโต๊ะกาแฟสำหรับใส่รีโมตทีวี ตะกร้า (และผู้จัดงานอื่นๆ) เป็นเครื่องมือที่ดีในการจัดระเบียบสิ่งของเพราะจะช่วยขจัดความยุ่งเหยิงและทำให้เป็นบ้าน และในขณะที่ทำความสะอาด คุณสามารถหยิบตะกร้าขึ้นมา เช็ดข้างใต้ ใส่กลับเข้าที่ เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อย

 

7. ทำให้บ้านของคุณเป็นมิตรกับผู้ใช้มากที่สุด

หากคุณกำลังวางแผนการซื้อบ้านในอนาคต ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ต้องการการทำความสะอาด การบำรุงรักษา และความพยายามน้อยลง พื้นไม้เนื้อแข็งทำความสะอาดได้ง่ายกว่าพรม เฉดสีดูแลรักษาง่ายกว่าผ้าปิดหน้าต่าง รถเข็นผ้าแบบม้วนนั้นจัดการได้ง่ายกว่ารถเข็นแบบอยู่กับที่ สุญญากาศที่เบากว่าจะเคลื่อนที่ได้ง่ายกว่าสุญญากาศที่หนักมาก คุณได้รับความคิด

 

การทำความสะอาดบ้านกับความท้าทายด้านสุขภาพ

 

8. สำหรับการทำความสะอาดทั้งบ้าน ให้ทำเพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน

ฉันมีนิสัยที่ไม่ดีคือพยายามทำความสะอาดบ้านทั้งหลังทุกวันอาทิตย์ ฉันทำสิ่งนี้มาหลายปีแล้วตอนที่ฉันยังแข็งแรงดี แต่ตอนนี้ฉันทำไม่ได้อีกแล้ว ไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันเริ่มแบ่งงานทำความสะอาดบ้านในแต่ละวัน ฉันหมุนเวียนจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่ง เพื่อให้บ้านของฉันโดยทั่วไปมีความสะอาดพอสมควร

 

9. ทำงานบางอย่างทุกวัน

ไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันมุ่งมั่นที่จะทำบางสิ่งทุกวันหากเป็นไปได้: ฉันเททิ้ง/ใส่เครื่องล้างจาน เช็ดอ่างล้างจาน/เคาน์เตอร์ห้องน้ำหลัก หยิบของอย่างรวดเร็วทั่วทั้งชั้นหนึ่ง และทำความสะอาดหนึ่งถัง ซักรีด (ถ้ามีให้ทำ) ฉันยอมรับว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เสร็จสิ้นเสมอไป แต่ฉันพยายามอย่างเต็มที่ที่จะทำแม้ว่าฉันจะมีอาการวันที่แย่ก็ตาม (บางครั้งสามีก็ช่วยได้) การบังคับตัวเองให้ล้างจานและซักผ้าช่วยป้องกันไม่ให้กองพะเนินเทินทึก การรับของอย่างรวดเร็วทุกวันช่วยให้ชั้น 1 ค่อนข้างเป็นระเบียบเรียบร้อย การเช็ดอ่างล้างจาน/เคาน์เตอร์ในห้องน้ำจะช่วยลดความถี่ในการทำความสะอาดห้องน้ำ โดยทั่วไปการทำงานทั้งสี่อย่างนี้ใช้เวลาประมาณ 20-30 นาทีในแต่ละวัน

 

10. ค้นหาเวลาที่ดีที่สุดของคุณ

ฉันมักจะมีพลังงานมากขึ้นในตอนเช้าและตอนบ่าย จึงเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการทำความสะอาด หาเวลาทำงานมากที่สุดของคุณ และกำหนดเวลางานทำความสะอาดบ้านสำหรับเวลานั้น

 

11. จัดลำดับความสำคัญ

เมื่อคุณมีอาการป่วยเรื้อรัง คุณมักจะมีพลังงาน/ความพยายามในปริมาณที่จำกัดก่อนที่คุณจะใช้เวลาและทำงานให้เสร็จในแต่ละวัน ก่อนที่คุณจะเริ่มทำความสะอาด ให้จัดทำรายการ จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำ แล้วจึงทำสิ่งเหล่านั้นก่อน เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่ทำรายการสิ่งที่ต้องทำให้เสร็จ แต่อย่างน้อยคุณก็จะได้ทำงานที่เร่งด่วนที่สุดให้สำเร็จ

 

12. นั่งลง.

ทำหลายๆ อย่างเท่าที่คุณสามารถนั่งลงเพื่อประหยัดพลังงาน นั่งพับผ้า. นั่งลงเพื่อปอกมันฝรั่ง นั่งลงเพื่อทำความสะอาดโต๊ะของคุณ หากคุณสามารถทำอะไรในท่านั่งได้ก็ทำไปเพราะมันช่วยประหยัดพลังงานสำหรับกิจกรรมอื่นๆ

 

13. ก้าวตัวเอง

ฉันรู้ว่ามันน่าดึงดูดใจที่จะทำความสะอาดต่อไปหากคุณมีวันที่ดี แต่บังคับตัวเองให้หยุดพักเป็นประจำ ไม่เช่นนั้นคุณจะจ่ายเงินเองในภายหลัง ด้วยอาการป่วยเรื้อรัง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องก้าวให้ทันและรักษาพลังงานให้อยู่ในขีดจำกัด ใช้ตัวจับเวลาถ้าคุณต้องการ สิ่งสำคัญคือต้องหาสมดุลระหว่างกิจกรรมและการพักผ่อนที่เหมาะกับคุณ นอกจากนี้ให้มองภาพใหญ่ หากคุณกำลังจะทำความสะอาดในตอนเช้า ก็ปล่อยให้ช่วงบ่ายว่างเพื่อจะได้พักผ่อนและฟื้นตัว หลีกเลี่ยงการจัดตารางเวลาตัวเองมากเกินไป

 

14. เก็บสิ่งของจำเป็นไว้ในที่ที่คุณต้องการ

ไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันเบื่อที่ต้องขนอุปกรณ์ทำความสะอาดขึ้นลงบันได ฉันก็เลยจัดแคดดี้พร้อมน้ำยาทำความสะอาด ผ้าไมโครไฟเบอร์ ไม้ปัดฝุ่น ฯลฯ ที่ฉันเก็บไว้บนชั้นสอง ฉันยังเก็บอุปกรณ์ทำความสะอาดที่จำเป็นไว้ใต้อ่างล้างจานในห้องครัวและห้องน้ำอื่นๆ ของฉันด้วย ตอนนี้ฉันมีทุกสิ่งที่ฉันต้องการในที่ที่ต้องการ ช่วยให้ฉันประหยัดขั้นตอนพิเศษและไม่ต้องลำบากในการขนสิ่งของจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่งและจากพื้นถึงพื้น

 

15. ทำความสะอาดฝักบัวขณะอาบน้ำ

สำหรับฉัน การทำความสะอาดห้องอาบน้ำถือเป็นงานที่น่ากลัวที่สุดงานหนึ่ง มันต้องใช้พลังงานมาก และมันก็แหยะและเปียก ขอบคุณเคล็ดลับที่พบใน pinterest ตอนนี้ฉันเก็บเครื่องขัดล้างจานแบบรีฟิลที่ประกอบด้วยน้ำยาล้างจานและน้ำส้มสายชูกลั่นไว้ในแคดดี้อาบน้ำ ฉันจะใช้มันขัดอ่างอาบน้ำและกระเบื้องทุกๆ สองสามสัปดาห์ขณะอาบน้ำ เมื่อฉันสกปรกและมีเหงื่อออก ฉันก็อาบน้ำแล้ว จึงสามารถทำความสะอาดได้ทันที!

 

มอบหมายงานทำความสะอาดบ้าน

 

16. ร่างลูก ๆ ของคุณ (และสมาชิกในครัวเรือนคนอื่น ๆ )

หากคุณมีลูก การมอบหมายงานให้พวกเขาเป็นวิธีที่ดีในการสอนให้พวกเขามีความรับผิดชอบและทักษะที่พวกเขาจะใช้ในภายหลัง ฉันโตมากับแม่ที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง ฉันสาบานว่าเธอไม่ได้ทำความสะอาดห้องน้ำหลังจากที่ฉันอายุ 10 ขวบ คุณรู้ว่าทำไม? เพราะฉันกำลังทำความสะอาดมัน! ฉันซักผ้าเอง เก็บข้าวกลางวัน ดูดฝุ่น ปัดฝุ่น และตัดหญ้าด้วย ทำงานบ้านตั้งแต่เด็กๆ เพื่อเตรียมฉันให้พร้อมสำหรับการดูแลบ้านของตัวเองในภายหลัง แม้แต่เด็กเล็กก็สามารถทำหน้าที่ของตนได้ด้วยการหยิบของเล่นและนำไปทิ้ง ลูกๆ ของคุณคงไม่ชอบการทำความสะอาดบ้านในตอนนี้ แต่พวกเขาจะเห็นคุณค่าของมันเมื่อพวกเขาโตขึ้น และคุณจะประทับใจกับการที่ไม่ต้องทำอะไรรอบๆ บ้านน้อยลง (หากคุณมีคนรักหรือสมาชิกในครัวเรือนคนอื่นๆ พวกเขาก็ควรทำหน้าที่ในบ้านด้วยเช่นกัน)

 

17. จ้างความช่วยเหลือ

ฉันรู้ว่าสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้สำหรับทุกคนเนื่องจากมีข้อจำกัดทางการเงิน แต่หากคุณมีรายได้ที่ใช้แล้วทิ้ง ลองจ้างบริการทำความสะอาดเข้ามาเดือนละครั้งหรือสองครั้งเพื่อทำความสะอาดครั้งใหญ่ เช่น ห้องน้ำและพื้น มันอาจจะไม่แพงอย่างที่คิด

 

18. พิจารณาซื้อหุ่นยนต์ดูดฝุ่น

บ้านของเรามีพื้นไม้เนื้อแข็งสีเข้มซึ่งเผยให้เห็นสิ่งสกปรกและขนของสัตว์เลี้ยงทุกจุด หลังจากย้ายเข้ามาในบ้านได้ไม่นาน ฉันก็เลิกต่อสู้กับผู้หญิงคนเดียวที่พยายามรักษาพื้นให้สะอาดและลงทุนซื้อ roomba ใช่ มันแพง แต่หุ่นยนต์ตัวน้อยนั่นก็คุ้มค่ากับเงินทุกบาททุกสตางค์ที่ฉันจ่ายให้เขา หากเขาเสียชีวิตในวันพรุ่งนี้ ฉันจะสั่งการทดแทนของเขาภายในสิ้นวัน อย่างจริงจัง. ฉันเปิด roomba ของฉันอาจจะ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ฉันแค่ต้องดึงเครื่องดูดฝุ่นทั่วไปออกทุก ๆ หกสัปดาห์เพื่อดูดฝุ่นหลังลังสุนัขและใต้เบาะโซฟา การดูดฝุ่นเป็นหนึ่งในงานบ้านที่ต้องใช้กำลังมากที่สุดสำหรับฉัน ดังนั้นฉันจึงยินดีที่จะมอบหมายงานดังกล่าวให้กับ mr. roomba

 

ขจัดความยุ่งเหยิงทางจิต

 

19. ลดความคาดหวังของคุณลง

หากคุณเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบเช่นฉัน สามีของคุณก็อาจจะไม่ล้างจานในเครื่องล้างจานเหมือนอย่างที่คุณทำ คำจำกัดความของความสะอาดของลูกจะแตกต่างจากของคุณ แม้ว่าคุณจะยังสามารถทำความสะอาดได้ แต่คุณก็อาจจะไม่สามารถทำงานได้ละเอียดเท่ากับที่คุณทำก่อนที่คุณจะป่วย คุณจะต้องตั้งความคาดหวังใหม่ๆ สำหรับสิ่งที่ยอมรับได้ ไม่เช่นนั้น คุณจะคลั่งไคล้ความคาดหวังที่ไม่สมจริง

 

20.อย่าบังคับตัวเองให้หนักใจ

คุณจะไม่มีวันทำทุกอย่างสำเร็จ แม้ว่าคุณจะมีสุขภาพดี แต่คุณก็ยังทำไม่เสร็จทั้งหมด ฉันรู้ว่าฉันได้พูดไปแล้วครั้งหนึ่ง แต่นี่อาจเป็นประเด็นสำคัญที่สุด: แค่ทำเท่าที่ทำได้และปล่อยให้ส่วนที่เหลือเป็นวันอื่น เชื่อฉันเถอะ มาร์ธา สจ๊วตจะไม่เคาะประตูบ้านคุณ และขอให้ตรวจสอบ



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า