3 วิธียอดนิยมของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

3 วิธียอดนิยมของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

อีฟนิ่งพริมโรส (Oenothera speciosa) เป็นไม้ดอกกึ่งเขตร้อน มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาเหนือและใต้ และบางส่วนของยุโรปและเอเชีย ดอกสีเหลืองเนยจะบานในเวลาพลบค่ำ จึงเป็นที่มาของชื่อนี้ อีฟนิ่งพริมโรสเติบโตได้ง่ายในภูมิประเทศที่ไม่เป็นระเบียบ และสามารถพบได้ในท่อระบายน้ำ ริมถนน และในแปลงรกร้าง ซึ่งเป็นวัชพืชธรรมดาแต่สวยงาม

อีฟนิ่งพริมโรสมีประวัติอันยาวนานในการใช้เป็นยาในวัฒนธรรมของชนพื้นเมืองอเมริกัน ชนเผ่าพื้นเมืองอเมริกันต่างๆ ใช้รากของอีฟนิ่งพริมโรสเป็นยาพอกเพื่อเร่งการสมานแผลและบรรเทาอาการริดสีดวงทวาร พวกเขายังใช้น้ำคั้นจากลำต้นและใบทาเฉพาะที่เพื่อการอักเสบของผิวหนัง รากและดอกสามารถรับประทานได้ และชนพื้นเมืองอเมริกันจำนวนมากก็รวมพืชชนิดนี้ไว้ในอาหารของพวกเขา ในศตวรรษที่ 17 ชาวยุโรปเริ่มใช้อีฟนิ่งพริมโรสในการร้องเรียนต่างๆ และกลายเป็นที่รู้จักในชื่อ "ราชาแห่งการรักษาทุกสิ่ง"

ปัจจุบันน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสถูกกลั่นจากเมล็ดของพืชและนำมารับประทานเป็นอาหารเสริมเพื่อช่วยรักษาโรคต่างๆ ในบทความนี้ เราจะมาดูว่าอะไรทำให้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และอาจสนับสนุนแนวทางการดูแลสุขภาพของคุณได้อย่างไร

มีอะไรอยู่ในน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส?

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสประกอบด้วยกรดแกมมา-ไลโนเลนิกหรือ gla ในปริมาณสูง ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่พบในน้ำนมแม่ เนื้ออวัยวะ น้ำมันเมล็ดโบเรจ สาหร่ายสไปรูลิน่า และน้ำมันแบล็คเคอร์แรนท์ คุณอาจคุ้นเคยกับกรดไขมันโอเมก้า 3 มากที่สุด แต่ gla มีประโยชน์ต่อการทำงานของสมอง สุขภาพโครงกระดูก และสุขภาพผิวและเส้นผม gla มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ด้านล่างนี้เราจะดูเงื่อนไขต่างๆ ที่อาจได้รับประโยชน์จากการใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเป็นอาหารเสริม

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

1.ทำให้สุขภาพผิวดีขึ้น

การศึกษาในปี พ.ศ. 2548 ดูผลกระทบของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสต่อผิวที่แก่ก่อนวัย นักวิจัยประเมินผลของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสแบบรับประทานต่อคุณภาพผิว เช่น ความชื้น รอยแดง ความแน่น การสูญเสียน้ำ ความยืดหยุ่น และความหยาบกร้าน ผู้เข้าร่วมรับประทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส 500 มก. สามครั้งต่อวันเป็นเวลาสิบสองสัปดาห์ ทุกหมวดหมู่ที่ได้รับการประเมินแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงที่สำคัญ ซึ่งบ่งบอกว่าผิวของเราต้องการ GLA เพื่อการทำงานที่ดีที่สุด

2.รองรับฮอร์โมนเพศหญิง

รีวิวปี 2019 พบว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถบรรเทาอาการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศหญิง เช่น PMS และอาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าผลของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสไม่ได้เกิดขึ้นทันที และอาจต้องใช้เวลาสี่ถึงหกเดือนจึงจะเห็นผล

3. รองรับการตอบสนองการอักเสบที่ดีต่อสุขภาพ

หลายๆ คนที่มีอาการอักเสบเรื้อรังมาเป็นเวลานานมักลองใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเพื่อจำกัดอาการ ผู้ที่มีอาการไม่สบายข้ออาจได้รับประโยชน์จากการเสริมน้ำมันเนื่องจาก gla มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

อาการเรื้อรังใดๆ ก็ตามมีส่วนประกอบของการอักเสบ ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในหลายกรณี อย่าลืมปรึกษาเรื่องอาหารเสริมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะกับคุณ

ผลข้างเคียงของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสโดยทั่วไปปลอดภัยและทนได้ดี แต่มีรายงานบางฉบับที่มีอาการไม่สบายในทางเดินอาหารและปวดศีรษะอันเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารเสริม ปรึกษาเรื่องปริมาณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณและจดบันทึกว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเริ่มรับประทานยา เช่นเคย อย่าลืมเลือกน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสยี่ห้อที่มีชื่อเสียงซึ่งได้รับการรับรองจากบุคคลที่สามในด้านความบริสุทธิ์และไม่มีสารปรุงแต่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

การรับประทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเป็นวิธีที่ค่อนข้างปลอดภัยในการเพิ่มการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่ดีต่อสุขภาพ gla gla มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายต่างๆ การทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอาจช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นและระดับฮอร์โมนที่สมดุลมากขึ้น โดยเฉพาะในผู้หญิง สำหรับผู้ที่มีอาการอักเสบเป็นเวลานาน การเสริมน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอาจลดอาการอักเสบและลดอาการได้ แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจกลไกเหล่านี้อย่างถ่องแท้

Shona curley อาศัยและทำงานในซานฟรานซิสโก เธอเป็นเจ้าของร่วมของสตูดิโอ hasti pilates และเป็นผู้สร้างเว็บไซต์ www.redkiteditations.com- Shona สอนการทำสมาธิ การออกกำลังกาย และการเคลื่อนไหวเพื่อรักษาโรค Lyme ความเจ็บป่วยเรื้อรัง และความเจ็บปวด

อ้างอิง:

Hauben m. ความคิดเห็น: น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสในการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์–การประยุกต์ใช้การวิเคราะห์ทางสถิติอย่างเหมาะสม แอน ฟาร์มาโคเธอร์- 1994 ก.ค.-ส.ค.;28(7-8):973. ดอย: 10.1177/106002809402800741

Muggli r. น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสแบบซิสเต็มมิคช่วยปรับปรุงพารามิเตอร์ทางชีวฟิสิกส์ของผิวหนังในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง อินท์ เจ คอสเมท วิทย์- 2005 ส.ค.;27(4):243-9. ดอย: 10.1111/j.1467-2494.2005.00274.x



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า