ไปกับลำไส้ของคุณ!

ไปกับลำไส้ของคุณ!
กี่ครั้งแล้วที่เราพูดวลีเหล่านี้ในชีวิตของเรา?

 

ฉันรู้แล้ว!”

ฉันมีความรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้!”

คนนั้นทำให้ฉันขนลุก”

มีบางอย่างไม่รู้สึกถูกต้อง”

ฉันควรจะไปด้วยสัญชาตญาณของฉัน!”

 

เรากำลังรู้สึกหรือสัมผัสอะไรอยู่ และทำไมเราไม่ (เสมอ) ฟัง?

 

ฉันมักจะบอกลูกสาวว่าคำแนะนำที่สำคัญที่สุดที่ฉันสามารถให้เธอในชีวิตได้คือ “เชื่อสัญชาตญาณของคุณเสมอ” มีหลายครั้งในชีวิตของฉันที่สามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดหรือเส้นทางที่ยากลำบากได้หากฉันทำตามสัญชาตญาณ แต่ฉันกลับผลักดันสิ่งที่ฉัน “คิดว่า” เป็นเส้นทางที่ดีที่สุดแทน แม้ว่าจะไม่รู้สึกง่ายหรือถูกต้องก็ตาม โดยทั่วไปการตัดสินใจเหล่านี้ขับเคลื่อนโดยอัตตาหรือการพยายามเติมเต็มความต้องการหรือความต้องการ ฉันไม่สนใจที่จะสละเวลานั่งและเข้าไปฟังข้างในอย่างเงียบๆ

 

ตามคำนิยามของสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน ปรีชา คือ “ความเข้าใจหรือการรับรู้ในทันที ซึ่งตรงกันข้ามกับการให้เหตุผลหรือการไตร่ตรองอย่างมีสติ” คำหรือวลีอื่นๆ บางคำที่ใช้สลับกันได้ ได้แก่ ความรู้สึกภายใน ความรู้สึกภายใน หรือลางสังหรณ์ แต่ “ความรู้” นี้มาจากไหน และเหตุใดเราจึงควรเชื่อถือหรือไม่?

 

เช่นเดียวกับปลาแซลมอนหรือเต่าทะเล ทราบ เวลาและสถานที่ที่จะว่ายน้ำเพื่อวางไข่หรือนกและปลาวาฬ ทราบ เมื่อไหร่และที่ไหนที่จะอพยพ เราก็มีสารสื่อประสาทหลายร้อยตัวทั่วร่างกายคอยนำทางเราเช่นกัน รู้ เช่นกัน.

 

ต่อไปนี้เป็นข้อเท็จจริงทางสรีรวิทยาบางประการเกี่ยวกับปรากฏการณ์ของสัญชาตญาณ:

 

  • ร่างกายของเราผลิตกิจกรรมทางไฟฟ้าที่ซับซ้อนในเซลล์หลายประเภท เช่น เซลล์ประสาท เซลล์กล้ามเนื้อ และเซลล์ต่อมไร้ท่อ สิ่งเหล่านี้เรียกว่า "เซลล์ที่ถูกกระตุ้น"

  • ระบบทางเดินอาหารของเรามีเครือข่ายสารสื่อประสาททั้งหมดที่เรียกว่าระบบประสาทลำไส้

  • ที่จริงแล้ว “ลำไส้” ของเรามีสมองเป็นของตัวเอง ซึ่งนักวิทยาศาสตร์เรียกว่าสมองที่สองของเรา

  • นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสัญชาตญาณทำงานผ่านทางสมองซีกขวา ฮิบโปแคมปัส และระบบย่อยอาหารของเราทั้งหมด

  • เมื่อสารสื่อประสาทในลำไส้ของคุณลุกลามหรือถูกกระตุ้น คุณอาจรู้สึกถึงสิ่งที่เรียกว่า “ผีเสื้อ” หรือความรู้สึกไม่สบาย/ไม่สบายใจ

  • ร่างกายของเราผลิตกระแสไฟฟ้าตามธรรมชาติ (และต่อเนื่อง)

  • ทุกอวัยวะและเซลล์ในร่างกายมนุษย์มีสนามแม่เหล็กไฟฟ้าของตัวเอง

 

อย่างที่ผมได้กล่าวไปแล้ว วาฬ เต่า นก และปลาแซลมอน ทราบ จะไปเมื่อใดและที่ไหน...พวกมันตอบสนองต่อ “สนามแม่เหล็ก” ของโลกเพื่อนำทางไปยังที่ที่พวกเขากำลังจะไป พวกเขายังได้รับคำแนะนำจากสนามแม่เหล็กไฟฟ้าและมักจะเดินทางหลายพันไมล์เพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกาย มนุษย์ทุกคนมีสนามแม่เหล็กไฟฟ้าเหมือนกันซึ่งตอบสนอง (อย่างต่อเนื่อง) ต่อสนามแม่เหล็กและสนามแม่เหล็กไฟฟ้าอื่นๆ เซลล์ในร่างกายของเราได้รับการออกแบบมาให้ทำเช่นนี้ สนามแม่เหล็กภายในของเราถูกสร้างขึ้นโดยกิจกรรมทางไฟฟ้าภายในคงที่ภายในเซลล์ของเรา อันที่จริงนี่คือสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายของเรามีชีวิตอยู่….กิจกรรมของเซลล์และการสื่อสารระหว่างอวัยวะและระบบอวัยวะ

 

กิจกรรมทางไฟฟ้าในร่างกายของเราส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเยื่อหุ้มเซลล์ ซึ่งเมื่อมี "ประจุ" อยู่ในสภาวะปกติและกระฉับกระเฉง ประจุนี้เป็นสิ่งที่ทำให้เซลล์สามารถสื่อสารกับเซลล์อื่น และกลายเป็น "ตื่นเต้นได้" ซึ่งจะสร้างการกระทำขึ้นมาในทางกลับกัน ในความเป็นจริง เยื่อหุ้มเซลล์ทำหน้าที่เหมือนกับสมองและไขสันหลังของเราเอง (การควบคุมส่วนกลาง) นี่คือจุดที่เซลล์รับข้อมูลและควบคุมกิจกรรม...ในลักษณะเดียวกับที่สมองและไขสันหลังของเราควบคุมกิจกรรมทั้งหมดในร่างกายของเรา

 

นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้เพราะทุกอย่างเกี่ยวกับสุขภาพของเราขึ้นอยู่กับสภาพของเซลล์ของเรา เซลล์ที่แข็งแรงหมายถึงการสื่อสารและกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพและเชื่อถือได้ ปรีชา เป็นรูปแบบการสื่อสารที่สำคัญมากรูปแบบหนึ่งซึ่งทำหน้าที่เป็นระบบเตือนภัยและปกป้องเราจากอันตราย เมื่อกิจกรรมทางไฟฟ้าของเซลล์ลดลงหรือลดลง การสื่อสารและกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับระบบอวัยวะนั้นก็จะลดลงเช่นกัน เมื่อเซลล์เสียหายหรือ "ป่วย" แรงดันไฟฟ้าในเมมเบรนจะลดลง ซึ่งหมายความว่าการสื่อสารและการกระทำจะถูกขัดจังหวะ ดังที่คุณคงจินตนาการได้ สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดผลกระทบแบบโดมิโนซึ่งแสดงออกมาเป็นโรคได้ ตัวอย่างเช่น เซลล์ที่มีสุขภาพดีมีศักยภาพของเมมเบรน (กิจกรรมทางไฟฟ้าหรือประจุ) ระหว่าง 80-100 มิลลิโวลต์ เมื่อเปรียบเทียบกันแล้ว เซลล์มะเร็งมักจะมีศักยภาพของเมมเบรนอยู่ระหว่าง 20-25 มิลลิโวลต์เท่านั้น ซึ่งหมายความว่าห้องขังซึ่งเป็นผู้ดูแลประตูคนสำคัญจะพิการอย่างแท้จริง และไม่สามารถสื่อสารและ/หรือดำเนินกิจกรรมที่จำเป็นได้

 

อย่างที่คุณเห็น ความสามารถของเราในการพึ่งพาสัญชาตญาณหรือความรู้สึกในลำไส้ของเราได้รับอิทธิพลอย่างมากจากสุขภาพเซลล์ของเรา และสุขภาพโดยทั่วไปของร่างกายของเราด้วย สิ่งนี้จะอธิบายได้มากเมื่อคุณพิจารณาสิ่งนั้น 90% ของโรคในประเทศนี้เกี่ยวข้องกับความเครียด….90%!

 

เมื่อเราได้ยินคำว่า ความเครียด พวกเราหลายคนคิดถึงทุกสิ่งที่เรามีในจานหรือในความคิดของเราทั้งที่ทำงานและที่บ้าน อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือความเครียดมีหลายรูปแบบและส่งผลต่อร่างกายของเราอยู่ตลอดเวลา ความเครียดอาจเป็นทางกายภาพ เช่น โรค การบาดเจ็บ การบาดเจ็บ หรือน้ำหนักส่วนเกินที่เราต้องแบกรับ อาจเป็นปัญหาด้านจิตใจ เช่น เรื่องงาน โรงเรียน การเงิน หรือปัญหาสุขภาพจิต อาจเป็นปัญหาทางอารมณ์...ความสัมพันธ์ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน อาการซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเศร้าโศก สุดท้าย ตัวสร้างความเครียดอาจเป็นสารเคมี เช่น ผลข้างเคียงจากยา การสัมผัสกับสารพิษจากสิ่งแวดล้อม เช่น น้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือน ผลิตภัณฑ์เสริมความงาม หรือมลภาวะรอบตัวเรา สารเคมีที่ก่อให้เกิดความเครียดที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งต่อร่างกายของเราคือสิ่งที่เรารับประทานเข้าไปเป็นอาหาร...อาหารแปรรูปและบรรจุสำเร็จทางเคมี รวมถึงฟาสต์ฟู้ดที่เต็มไปด้วยน้ำมันที่เป็นพิษ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่สร้างความเครียดที่ใหญ่ที่สุดต่อร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นบ่อยที่สุดอีกด้วย พวกเราส่วนใหญ่กินอาหารครบ 2-3 มื้อต่อวัน และความเครียดต่อระบบทางเดินอาหาร (สมองที่สอง) อาจมีมหาศาล ขึ้นอยู่กับอาหารมื้อนั้น

 

ร่างกายของเราตอบสนองต่อความเครียดโดยการสร้างความตึงเครียด ความตึงเครียดนี้ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อตึงและตึง ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณรอบๆ หรือระบบอวัยวะโดยรอบลดลง บริเวณเหล่านี้ ได้แก่ หัวใจ ปอด ระบบย่อยอาหาร ระบบต่อมไร้ท่อ และสมอง! เมื่อความตึงเครียดนี้เรื้อรังจะทำให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบ จากนั้นจึงเกิดการอักเสบขึ้น การเปลี่ยนแปลงในเซลล์ของเรา และเรารู้ว่านั่นหมายถึงอะไร...การสื่อสาร/การกระทำที่ลดลง และโรคภัยไข้เจ็บในที่สุด

 

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าปรากฏการณ์ของสัญชาตญาณนั้นเป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยาในระดับเซลล์อย่างแท้จริง เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ปรับตัวเข้ากับข้อความนี้ได้มากขึ้น และให้แน่ใจว่าข้อความนั้นไม่ทื่อหรือถูกขัดจังหวะ

 

  1. ปกป้องลำไส้ของคุณ - กินอาหารออร์แกนิกทั้งตัว (เมื่อเป็นไปได้) ที่มาจากพื้นดิน ต้นไม้ และจากสัตว์หรือปลาที่มีสุขภาพดี ที่ ยาที่ดีที่สุด เพื่อสุขภาพลำไส้ของเราคืออาหารบำรุง หากคุณรู้ว่าคุณไม่ได้รักษาระบบทางเดินอาหารให้ดี อย่าลืมเปลี่ยนแบคทีเรียที่ดีด้วยโปรไบโอติกและอาหารเสริมที่มีคุณภาพทุกวัน

  2. จัดการกับความเครียดเรื้อรัง - ใช้เวลาประเมินว่าความเครียดของคุณมาจากไหน (ทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และเคมี) แยกแยะสิ่งที่คุณ สามารถ และ ไม่ได้ การควบคุมในพื้นที่เหล่านี้ หากคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมได้ ก็เป็นเรื่องง่าย ใส่สิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดนั้นลงในตะกร้า "ควบคุมไม่ได้" แล้วปล่อยมันไป! หากคุณสามารถควบคุมได้ คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อจัดการสถานการณ์? คุณเต็มใจที่จะทำสิ่งเหล่านี้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นก็เยี่ยมไปเลย ถ้าไม่ก็ไม่เป็นไรกับตัวเลือกนั้นและไปยังสิ่งต่อไป การกระทำหรือการไม่กระทำการใด ๆ ที่เราสามารถทำได้เพื่อลดระดับความเครียดนั้นเป็นสิ่งล้ำค่า การกระทำบางอย่างเหล่านี้อาจรวมถึงการเปลี่ยนนิสัยการกิน เปลี่ยนสภาพแวดล้อมซึ่งรวมถึงผู้คน สถานที่ และสิ่งของต่างๆ…คุณอยู่รายล้อมด้วยอะไรและใคร? คุณทำอะไรอยู่? คุณฟังหรือดูอะไรในโทรทัศน์? สิ่งเหล่านี้เติมเต็มคุณและชีวิตของคุณหรือเป็นการระบายพลังงานอันมีค่าของคุณ? ทำให้เกิด “ความตึงเครียด”?

  3. ใช้เวลาในการฟัง - ฟังอย่างแท้จริงไม่เพียงแต่สัญชาตญาณและสัญชาตญาณของคุณเท่านั้น แต่ยังฟังด้วย ทั้งหมด ของข้อความที่ร่างกายของคุณมอบให้:

  • ถ้าคุณเหนื่อย พักผ่อน…ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการการนอนหลับระหว่าง 7-10 ชั่วโมงในระยะเวลา 24 ชั่วโมง ร่างกายของเราสร้างเซลล์ใหม่ ซ่อมแซมความเสียหายของเนื้อเยื่อ และต่อสู้กับการอักเสบเมื่อเรานอนหลับ
  • หากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อย แสบร้อนกลางอก กรดไหลย้อน หรืออาการลำไส้แปรปรวน เช่น ท้องผูกและ/หรือท้องร่วงบ่อยครั้ง หยุด และประเมินสิ่งที่คุณกินและดื่ม อย่าเพิ่งกินยาเพื่อปกปิดอาการ อาการเหล่านี้เป็นข้อความจากร่างกายของคุณที่บอกคุณว่ากำลังดิ้นรน การต่อสู้นั้นมาพร้อมกับการระคายเคืองและการอักเสบ ซึ่งหมายถึงความเสียหายและการส่งข้อความที่ทื่อในระดับเซลล์
  • หากคุณกำลังรู้สึก เครียด และ ล้นหลาม เอา หมดเวลา. นี่อาจหมายความว่าคุณใช้เวลา 1-3 นาทีเพื่อหยุดและหายใจเข้าลึกๆ สามครั้ง และปล่อยให้ระบบประสาทส่งข้อความไปยังร่างกายของคุณว่าคุณปลอดภัย และถึงเวลาที่จะก้าวออกจาก "โหมดการต่อสู้หรือการบิน"! อาจหมายความว่าคุณเรียนรู้ที่จะพูด เลขที่ ไปยังกะพิเศษหรือโครงการในที่ทำงาน บางทีคุณอาจต้องปฏิเสธกิจกรรมพิเศษสำหรับตัวคุณเองหรือลูกๆ สักพักหนึ่ง เมื่อร่างกายและสมองของเราถูกครอบงำ เราไม่สามารถมีส่วนร่วมได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นจึงไร้ประสิทธิภาพในฐานะคู่ครอง พ่อแม่ เพื่อนร่วมงาน เพื่อน และไม่มีประสิทธิภาพในการจัดการตนเองอย่างแท้จริง

 

ความเครียดเรื้อรังที่ไม่มีการจัดการ (ในหลายรูปแบบ) เป็นปัญหาที่แท้จริงและร้ายแรงในประเทศนี้ และมันกำลังคร่าชีวิตเราอย่างช้าๆ

 

สัญชาตญาณของเราเป็นเครื่องมือและระบบส่งข้อความอันมีค่าที่ออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายของเราปลอดภัยและสบายดี หากเราทำตามขั้นตอนทุกวันเพื่อรักษาระบบนี้ให้อยู่ในสภาพสุดยอดด้วยการดูแลร่างกายของเราในระดับเซลล์ เราจะไม่เพียงรู้สึกมั่นใจในการเชื่อสัญชาตญาณของเราเสมอไป แต่เราจะมาพึ่งพาสัญชาตญาณของเราเป็นประจำ

 

 

อ้างอิง:

https://www.drpawluk.com/education/magnetic-science/biomagnetic-fields/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/326649

https://www.smh.com.au/lifestyle/life-and-relationships/sixth-sense-the-science-behind-intuition-20210304-p577wm.html

https://dictionary.apa.org/intuition

https://www.merriam-webster.com/dictionary/intuition

 



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า