คุณนิยามสุขภาพอย่างไร?

แม้ว่าจำนวนและชื่อของมิติด้านสุขภาพจะแตกต่างกันไป แต่ก็มีความคล้ายคลึงกันในการแสวงหาความสมดุล พวกมันทั้งหมดเชื่อมโยงกัน และใครๆ ก็สามารถต่อยอดจากอีกสิ่งหนึ่งได้

เมอร์เรียม-เว็บสเตอร์ พจนานุกรม กำหนด สุขภาพ เป็น “คุณภาพหรือภาวะแห่งความดี สุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะที่เป็นเป้าหมายที่แสวงหาอย่างแข็งขัน” แต่สิ่งที่เป็น สุขภาพดี- อีกครั้งจาก Merriam-Webster สุขภาพ คือ “1a สภาพร่างกาย จิตใจ หรือจิตวิญญาณที่ดี 1ข. สภาพทั่วไปของร่างกาย 2ก. สภาพที่คนหรือบางสิ่งบางอย่างจะเจริญรุ่งเรือง หรือทำได้ดี 2b. สภาพทั่วไปหรือสภาพ”

คำพูดมีความสำคัญ แต่คำเหล่านี้บอกเราว่าสุขภาพคืออะไรจริงหรือ?

หมายเหตุด้านข้าง: พจนานุกรมเป็นหนังสือประเภทหนึ่งที่ฉันชอบ ตอนเป็นเด็ก ถ้าฉันไม่มีอะไรจะอ่าน ฉันก็รู้ว่ามีพจนานุกรมอยู่เสมอ และฉันก็อ่านมันทีละหน้าหลายวัน เศร้าเหรอ? ไม่มากนัก เนื่องจากการอ่านครั้งนั้นช่วยกำหนดมุมมองโลกประการหนึ่งของฉัน:
มักจะมีมากกว่าหนึ่งวิธีที่จะพูดบางสิ่งบางอย่าง.

จึงกลับมามีสุขภาพที่ดีอีกครั้ง ที่ สถาบันสุขภาพระดับโลก (GWI) ประกาศว่าการมีสุขภาพที่ดีคือ การแสวงหากิจกรรม ทางเลือก และวิถีชีวิตที่นำไปสู่ภาวะสุขภาพองค์รวมอย่างแข็งขัน- สุขภาพองค์รวมคืออะไร? การตีความแบบองค์รวมของฉันคือครอบคลุมทั้งร่างกายของฉัน จิตใจ จิตวิญญาณ สิ่งแวดล้อม และชีวิตการทำงานและสังคม แท้จริงแล้ว Global Wellness Institute พูดถึงสุขภาพ 6 มิติที่เมื่อรวมกันแล้วเท่ากับความเป็นอยู่ทั้งหมดของเรา (เช่น การมีชีวิตอยู่ ไม่ใช่ร่างกายของการเป็น) มิติเหล่านั้นคือ:

  • ทางกายภาพ
  • จิต
  • ทางอารมณ์
  • จิตวิญญาณ
  • ทางสังคม
  • ด้านสิ่งแวดล้อม

ตามคำจำกัดความของสุขภาพของ merriam-webster คุณสามารถพูดอย่างนั้นได้ สุขภาพ หมายความว่าเรากำลังเจริญรุ่งเรืองหรือทำได้ดีในทุกมิติเหล่านี้ นิพพานบางที? แน่นอนว่ามีพวกเราเพียงไม่กี่คนที่ประสบกับวันที่ดวงดาวทุกดวงเรียงกัน และทุกสิ่ง (ทั้ง 6 มิติ) ในชีวิตของเรากำลังดำเนินไปด้วยดี สำหรับบางคน สี่ในหกคนจะกลิ้งไปพร้อมๆ กัน ในขณะที่อีกสองคนยังตามหลังอยู่ ฉันเชื่อว่านั่นเรียกว่า เป็นเรื่องปกติ?

ปกติคือการตั้งค่าบนเครื่องซักผ้า

GWI ย้ำอีกครั้งว่าสุขภาพเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง และการแสวงหากิจกรรม ทางเลือก และรูปแบบการดำเนินชีวิตเพื่อสนับสนุนการมีสุขภาพที่ดีสามารถขับเคลื่อนเราจากสุขภาพที่ไม่ดี (ในทุกมิติ) ไปสู่ความเจริญรุ่งเรือง ส่งผลให้มีสภาวะสุขภาพที่ดีที่สุด กิจกรรม ทางเลือก และไลฟ์สไตล์เหล่านั้นมีอะไรบ้าง? ในบ้านของเรา บางส่วนเป็นแบบ Walk or Die มุ่งมั่นและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง (สำหรับร่างกายของแต่ละคน) เลือกอาหารมังสวิรัติซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการส่งเสริมสันติภาพ เพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่มีความหมายกับครอบครัวของเรา และมีส่วนร่วมในการเติมเต็มทั้งทางอาชีพและทางสังคม กิจกรรม.

การมีส่วนร่วมและเพลิดเพลินกับการมีสุขภาพที่ดีไม่ได้หมายความว่าเราจะปราศจากโรคภัยไข้เจ็บหรือทุพพลภาพทั้งหมด สุขภาพอาจหมายถึงว่าในขณะที่คุณมีชีวิตอยู่กับอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง คุณรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมที่ใกล้ชิด คุณพบวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับข้อจำกัดของคุณ คุณจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับและโภชนาการของคุณ และคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางจิตวิญญาณบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการสวดมนต์ การเดินชมธรรมชาติ นั่งสมาธิ ร้องเพลง หรืออะไรก็ได้ตามความสนใจของคุณ

สุขภาพคือการเดินทางส่วนตัว ที่ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ ยืนยันว่า “สุขภาพเป็นสิ่งที่ดีและน่าเห็นใจ” เช่นเดียวกับ gwi สถาบันสุขภาพแห่งชาติกำหนด 6 มิติ ได้แก่ อารมณ์ อาชีพ ร่างกาย สังคม สติปัญญา และจิตวิญญาณ พวกเขาประกาศว่า:

การมุ่งความสนใจไปที่สุขภาพที่ดีในชีวิตของเราอย่างมีสติจะช่วยสร้างความยืดหยุ่น
และช่วยให้เราประสบความสำเร็จท่ามกลางความท้าทายของชีวิต

แม้ว่าจำนวนและชื่อของมิติด้านสุขภาพจะแตกต่างกันไป แต่ก็มีความคล้ายคลึงกันในการแสวงหาความสมดุล พวกมันทั้งหมดเชื่อมโยงกัน และใครๆ ก็สามารถต่อยอดจากอีกสิ่งหนึ่งได้ หนึ่ง แหล่งที่มา รวมถึง สุขภาพทางวัฒนธรรม ในมิติที่กำหนดคือการพัฒนาความตระหนักรู้ ความซาบซึ้ง การยอมรับ และการเปิดรับความแตกต่างทางวัฒนธรรม ดร.จอห์น ทราวิส พัฒนา สินค้าคงคลังด้านสุขภาพ ในปี พ.ศ. 2518 ซึ่งรวมถึง “กระบวนการชีวิตขั้นพื้นฐาน 12 กระบวนการที่มีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันเพื่อกำหนดประสบการณ์ชีวิตและสภาวะความเป็นอยู่ที่ดีของเรา” ขนาดของเขาประกอบด้วย:

  • ความรับผิดชอบต่อตนเองและความรัก
  • การหายใจ
  • การตรวจจับ
  • การกิน
  • การย้าย
  • ความรู้สึก
  • กำลังคิด
  • เล่นและทำงาน
  • กำลังสื่อสาร
  • ความใกล้ชิด
  • การค้นหาความหมาย
  • ก้าวข้าม

และมีการทบทวนโดยผู้ทรงคุณวุฒิ ศึกษา รวมถึง สุขภาพทางการเงิน เป็นหนึ่งในมิติ การศึกษาดังกล่าวเน้นย้ำว่า:

ต้องใส่ใจในทุกมิติ เนื่องจากการละเลยสิ่งใดสิ่งหนึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะส่งผลเสียต่อผู้อื่น และท้ายที่สุดคือสุขภาพ ความเป็นอยู่ และคุณภาพชีวิต อย่างไรก็ตาม พวกมันไม่จำเป็นต้องมีความสมดุลเท่ากัน เราควรตั้งเป้าหมายที่จะมุ่งมั่นเพื่อ "ความสามัคคีส่วนบุคคล" ที่ให้ความรู้สึกจริงใจที่สุดสำหรับเราแทน โดยธรรมชาติแล้ว เรามีลำดับความสำคัญ แนวทาง และแรงบันดาลใจเป็นของตัวเอง รวมถึงมุมมองของเราเองเกี่ยวกับความหมายของการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่

นิสัยเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาสุขภาพที่ดี นิสัยคือสิ่งที่เราทำซ้ำแล้วซ้ำเล่า ตัวอย่างเช่น ฉันกัดเล็บตั้งแต่ครั้งแรกที่ค้นพบว่าสามารถทำเช่นนั้นได้! มันเป็นนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่น่าดึงดูด และน่ารำคาญ ที่น่าสนใจคือ นิรุกติศาสตร์ (ซึ่งเป็นคำหนึ่งที่ฉันเรียนรู้จากการอ่านพจนานุกรม ซึ่งหมายถึงต้นกำเนิด) ของคำว่า "นิสัย" มาจากคำภาษาละตินที่แปลว่า "ประกอบด้วย" และต่อมาได้หมายถึงรัฐธรรมนูญทางร่างกายหรือจิตใจ มันสมเหตุสมผลแล้วที่นิสัยเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดีใช่ไหม?

แล้วถ้าคุณไม่พัฒนานิสัยในการออกกำลังกาย สุขอนามัยในการนอนหลับ หรือการมีสติล่ะ? คุณยังสามารถติดตามสุขภาพได้หรือไม่? แน่นอนคุณสามารถ! นิสัยที่ไม่ดีสามารถถูกละทิ้งได้ และนิสัยใหม่ๆ จะเกิดขึ้น คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยเพื่อเริ่มต้นและเดินทางสู่นิสัยใหม่ จำเล็บของฉันได้ไหม? ฉันลงทุนไปร้านทำเล็บทุกๆ สองสามสัปดาห์ มันยากเป็นพิเศษที่จะกัดของที่พวกเขาติดไว้บนเล็บธรรมชาติของฉัน

มีวรรณกรรมมากมายที่เกี่ยวข้องกับนิสัย บางทีหนังสือเล่มใดเล่มหนึ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณในการเดินทางสู่การมีสุขภาพที่ดีได้:

โปรดจำไว้ว่าการมีสุขภาพที่ดีคือการเดินทางส่วนตัว สุขภาพเป็นบวกและเห็นพ้องต้องกัน

ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า