ความแตกต่างด้านสุขภาพจิต: ดาวศุกร์กับดาวอังคาร

ความแตกต่างด้านสุขภาพจิต: ดาวศุกร์กับดาวอังคาร

อาการซึมเศร้าและวิตกกังวลสามารถแสดงออกมาได้อย่างไร

แตกต่างกันในผู้ชายและผู้หญิง

 

จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ ผู้ใหญ่ประมาณ 21.0 ล้านคนประสบกับภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ในปี 2020 อย่างไรก็ตาม โรควิตกกังวลกลายเป็นโรคทางจิตอันดับหนึ่งในสหรัฐอเมริกาในปัจจุบัน ซึ่งส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันเกือบ 30% อาการซึมเศร้าเป็นเพียงวินาทีสั้นๆ และไม่ใช่เรื่องแปลกที่ทั้งชายและหญิงที่เป็นโรควิตกกังวลจะต้องทนทุกข์กับภาวะซึมเศร้าหรือในทางกลับกัน ความจริงก็คือเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าก็ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลเช่นกัน

 

อาการซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้าที่สำคัญ สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน ให้คำจำกัดความว่าเป็น "ความเจ็บป่วยทางการแพทย์ที่พบบ่อยและร้ายแรงซึ่งส่งผลเสียต่อความรู้สึก วิธีคิด และการกระทำของคุณ"

 

การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าโดยทั่วไปจะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 5 อาการที่คงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์ และทำให้เกิดความผิดปกติที่สำคัญหรือสังเกตได้ในชีวิตของบุคคล

 

  • สูญเสียความสนใจหรือความเพลิดเพลินในกิจกรรมต่างๆ ที่เคยเพลิดเพลิน

  • ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง — น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการอดอาหาร

  • สูญเสียพลังงานหรือเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น

  • รู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิด

  • คิดลำบาก มีสมาธิ หรือตัดสินใจ

  • คิดเรื่องความตายหรือการฆ่าตัวตาย

  • อารมณ์เศร้า วิตกกังวล หรือ "ว่างเปล่า" อย่างต่อเนื่อง

  • ความรู้สึกสิ้นหวังหรือมองโลกในแง่ร้าย

  • ความหงุดหงิด

  • ความรู้สึกผิด ความไร้ค่า หรือทำอะไรไม่ถูก

  • นอนหลับยาก ตื่นเช้า หรือนอนเลยเวลาที่กำหนด

  • สูญเสียความสนใจหรือความสุขในงานอดิเรกและกิจกรรมต่างๆ

  • เคลื่อนไหวหรือพูดช้าลง

  • รู้สึกกระสับกระส่ายหรือมีปัญหาในการนั่งนิ่ง

  • มีสมาธิ จดจำ หรือตัดสินใจได้ยาก

  • ปวดเมื่อย ปวดศีรษะ ตะคริว หรือปัญหาทางเดินอาหารโดยไม่มีสาเหตุทางกายภาพที่ชัดเจน ซึ่งไม่บรรเทาลงแม้จะได้รับการรักษาแล้วก็ตาม

โรควิตกกังวลทั่วไป สมาคมจิตเวชอเมริกันอธิบายไว้ว่า “ความกังวลอย่างต่อเนื่องและมากเกินไปซึ่งรบกวนกิจกรรมประจำวัน ความกังวลและความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องนี้อาจมาพร้อมกับอาการทางกายภาพ เช่น กระสับกระส่าย รู้สึกหงุดหงิดหรือเหนื่อยล้าง่าย ไม่มีสมาธิ ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ หรือมีปัญหาในการนอนหลับ” ในการที่จะวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล ความกลัวหรือความวิตกกังวลจะต้อง:

 

  • ไม่สมส่วนกับสถานการณ์หรือวัยที่ไม่เหมาะสม

  • ขัดขวางความสามารถในการทำงานตามปกติ

ประสบการณ์ของผู้หญิง

 

ขออภัยคุณผู้หญิง ฉันเกลียดที่จะรายงานว่าภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติสำหรับเรามากกว่าเพื่อนผู้ชาย ในความเป็นจริง เรามีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลมากกว่าผู้ชายถึงสองเท่า สาเหตุหลักมาจากฮอร์โมนเพศหญิงจำนวนมากที่วิ่งผ่านร่างกายของเราในช่วงเวลาหนึ่งๆ ปัจจัยอื่นๆ ได้แก่ องค์ประกอบทางชีววิทยาและสังคม ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของผู้หญิง

 

  1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ หลังคลอด และช่วงใกล้หมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์อย่างมากสำหรับผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับเหตุการณ์เหล่านี้ในชีวิต

     

  2. ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะตอบสนองทางอารมณ์มากขึ้นต่อเหตุการณ์ที่ยากลำบากหรือกระทบกระเทือนจิตใจในชีวิต ดังนั้นพวกเขาจึงมีความเสี่ยงที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงมากขึ้น

     

  3. ประชากรบางกลุ่มรู้สึกสบายใจมากขึ้นที่จะแสดงความรู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวังอย่างเปิดเผย ขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงถูกเลี้ยงดูมาอย่างไร ซึ่งจะทำให้พวกเขาสามารถแสวงหาหรือขอรับการรักษา/ความช่วยเหลือได้ง่ายขึ้น ในทางกลับกัน บางวัฒนธรรม/ครอบครัวไม่สนับสนุนการแสดงอารมณ์ โดยเฉพาะอารมณ์ที่อาจจะรู้สึกอ่อนแอหรืออับอาย นอกจากนี้ อาจมีพฤติกรรมและความคิดที่ไม่เหมาะสมที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดซึ่งส่งผลต่อวิธีที่ผู้หญิงแสดงออก ผู้หญิงเหล่านี้อาจแสดงอารมณ์ เช่น ความโกรธ ความโกรธ และความขุ่นเคืองมากขึ้น เมื่อต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า เนื่องจากไม่สามารถแสดงความต้องการหรือสภาวะทางอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ น่าเศร้าที่ผู้หญิงเหล่านี้อาจไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือการรักษาอย่างทันท่วงที เนื่องจากอาการของพวกเขาไม่แสดงออกมาเป็น “อาการทั่วไป”

     

  4. การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงมักจะครุ่นคิดถึงปัญหา/สถานการณ์มากกว่าไม่ว่าจะอยู่ในอดีตหรือปัจจุบัน นอกจากนี้ยังทำให้เรารู้สึกไวต่อภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลมากขึ้น

     

  5. แต่ละคนมีเอกลักษณ์ทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ดังนั้นอาการของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลจึงแตกต่างกัน สิ่งนี้จะเป็นจริงสำหรับการรักษาและการจัดการความผิดปกติเกี่ยวกับยาและการบำบัดด้วย เป็นอีกครั้งที่ผู้หญิงและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ซับซ้อนของเราสามารถสร้างความท้าทายในการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการค้นหายาที่ร่างกายตอบสนองได้ดี

ประสบการณ์ของผู้ชาย

 

ในอดีตในประเทศ/วัฒนธรรมของเรา เด็กผู้ชายและผู้ชายมักถูกบอกว่าพวกเขา “แข็งแกร่ง” และ “เข้มแข็ง” และอย่าร้องไห้ แม้ว่าสิ่งนี้จะเปลี่ยนไป แต่ก็น่าเสียดายที่ผู้ชายหลายคนถูกเลี้ยงมาเพื่อดูดมันและไม่แสดงอารมณ์ พวกเขาไม่ได้รับเครื่องมือหรือตัวอย่างวิธีแสดงอารมณ์จริงๆ โดยเฉพาะอารมณ์เหล่านั้นมักถูกมองว่าเป็นจุดอ่อนหรือ “น้องสาว” อีกส่วนหนึ่งของความเป็นจริงนี้คือหลายวัฒนธรรมและหลายรุ่นของครอบครัวไม่ยอมรับผู้ชายที่แสดงออกด้วยความโกรธทั้งทางวาจาหรือทางกาย เป็นผลให้ผู้ชายหลายคนอาจแสดงอาการ เช่น โกรธ โกรธ และหงุดหงิด เมื่อพวกเขากำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและ/หรือวิตกกังวลจริงๆ น่าเศร้าที่ส่งผลให้พลาดการวินิจฉัยและการรักษาสำหรับประชากรชาย

 

กิจวัตรประจำวันของฉันถูกถ่าย ฉันไม่มีแรงจะทำอะไรเลย ฉันลุกขึ้นเพราะต้องพาสุนัขไปเดินเล่น ส่วนภรรยาต้องไปทำงาน วันนั้นผ่านไปและฉันไม่รู้ว่ามันไปที่ไหน ฉันอยากกลับมาเป็นปกติ

ฉันแค่อยากจะเป็นตัวเองอีกครั้ง”

จิมมี่ นักผจญเพลิง

 

  1. ผู้ชาย วโห่หดหู่อาจแสดงความโกรธหรือก้าวร้าวแทนความเศร้า

     

  2. แพทย์ ครอบครัว หรือเพื่อนที่ใกล้ชิดกับผู้ชายอาจไม่ถือว่าความโกรธหรือความก้าวร้าวเป็นอาการที่แท้จริงของภาวะซึมเศร้าด้วยซ้ำ สำหรับเรื่องนั้น ผู้ชายเองก็อาจจะไม่รู้จักอาการเหล่านี้

     

  3. ผู้ชายต่างจากผู้หญิงตรงที่ไม่ค่อยพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว (และโดยเฉพาะแพทย์) เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล น่าเสียดายที่นี่หมายความว่าพวกเขาอาจล่าช้าหรือไม่เคยเข้ารับการรักษาเลย แต่จริงๆ แล้วผู้ชายจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติเหล่านี้

     

  4. ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะนอนหลับยากหรือนอนไม่หลับมากกว่าผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้า

     

  5. บางครั้งอาการซึมเศร้าอาจแสดงเป็นปัญหาทางกายสำหรับผู้ชาย เช่น หัวใจเต้นแรง ปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องหรือบ่อยครั้ง เจ็บหน้าอกหรือแน่นหนา และระบบย่อยอาหารลำบาก

     

  6. ผู้ชายมักหันไปเสพยาหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อพยายามรับมือกับความไม่พอใจทางจิตใจและอารมณ์ นี่เป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ “เป็นที่ยอมรับของสังคม” สำหรับพวกเขาในวัฒนธรรมของเรา

ทั้งชายและหญิงต้องทนทุกข์กับภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลทุกวัน เราแค่ต้องคำนึงถึงความแตกต่างและตระหนักว่าเนื่องจากเรามีความแตกต่างกันอย่างมากทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ อาการและประสบการณ์เกี่ยวกับความผิดปกติเหล่านี้ของเราจึงอาจดูแตกต่างกันมากเช่นกัน

 

ฉันมักจะบอกลูกค้าของฉันตลอดจนผู้ป่วยที่ฉันดูแลในโรงพยาบาลเสมอว่าให้ไว้วางใจร่างกายของคุณเอง ไม่มีใครรู้จักร่างกายของคุณเหมือนคุณ มันจะแจ้งให้คุณทราบเสมอเมื่อมีบางอย่างปิดอยู่หรือต้องการการดูแล เราแค่ต้องใช้เวลาในการฟัง เมื่อบางอย่างรู้สึกไม่ถูกต้องหรือคุณรู้สึกว่า "ไม่ปกติ" คุณพูดถูก

 

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลเป็นความผิดปกติที่สามารถรักษาให้หายขาดได้ โดยมีทางเลือกในการรักษาและการบำบัดที่หลากหลาย การวินิจฉัยโรคซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงที่ต้องได้รับการดูแล เช่นเดียวกับโรคหรือความผิดปกติเรื้อรังอื่นๆ การให้การสนับสนุนร่างกายมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยการนอนหลับที่มีคุณภาพ การรับประทานอาหารออร์แกนิกทั้งตัว และการกำจัด/จัดการความเครียดเรื้อรัง เราสามารถลดความรุนแรงของอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราได้

 

ดังคำกล่าวของดีพัค โชปรา...

วิธีที่คุณคิด วิธีที่คุณประพฤติ วิธีที่คุณกิน

สามารถมีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณได้ภายใน 30-50 ปี”

 

อ้างอิง:

https://www.livescience.com/56599-depression-differs-men-women-symptoms.html

https://www.psychiatry.org/ patients-families/depression/what-is-depression

https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression

https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women

https://www.nimh.nih.gov/health/publications/men-and-depression

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in- allowance/depression/art-20047725#:~:text=About%20twice%20as%20many%20women,can%20occur%20at%20any%20age .



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า