คุณค่าของการเรียนรู้ที่จะมีความสุขและพอใจในตอนนี้

คุณค่าของการเรียนรู้ที่จะมีความสุขและพอใจในตอนนี้

เนื่องจากไม่มีทางรักษาอาการเจ็บป่วยเรื้อรังได้ พวกเราหลายคนจึงต้องรับผิดชอบอย่างมากในการทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ในฐานะกูรูด้านการช่วยเหลือตนเอง การรับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราเองคือสิ่งที่ฉันให้ความสำคัญ อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องง่ายมากที่ความพยายามของเราในการต่อต้านการผลิต

เราสามารถกดดันตัวเองได้อย่างมากเพื่อค้นหาคำตอบและทำทุกอย่างที่เราคิดว่าสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของเรา เราอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงกังวลว่าอะไรเป็นสาเหตุของเปลวไฟครั้งล่าสุด เพื่อที่เราจะได้พยายามหลีกเลี่ยงมันในอนาคต ทุกครั้งที่เกิดอุบัติเหตุ เราอาจกังวลว่ามันจะส่งผลอย่างไรต่ออนาคตของเรา ฉันจะฟื้นตัวเป็นระดับเดิมได้หรือไม่? สิ่งนี้จะทำให้การฟื้นตัวของฉันกลับมาได้ไกลแค่ไหน?

เราอาจรู้สึกตื่นเต้นเมื่อได้ยินเกี่ยวกับระเบียบการหรือผู้รักษาแบบใหม่แต่รู้สึกหงุดหงิดหากเราไม่สามารถจ่ายได้หรือไม่มีแรงพอที่จะลงทุนในการนัดหมาย เราสามารถทรมานตัวเองด้วยความกังวลเกี่ยวกับ 'สิ่งที่จะสร้างความแตกต่าง' อยู่ที่นั่นหรือไม่ แต่เรายังไม่พบสิ่งนั้น และเกี่ยวกับว่าเราจะรับรู้หรือไม่หากเราพบเจอมัน ฉันควรจะลองการรักษาที่ฉันตัดสินใจว่าไม่สามารถจ่ายได้หรือรู้สึกไม่ค่อยดีในเวลานั้นหรือไม่? ฉันทำพอหรือยัง?

สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ ไม่ว่าร่างกายของเราต้องการอะไรก็ตาม มันก็ไม่สามารถรักษาได้หากไม่มีความสงบและการผ่อนคลาย วิธีสำคัญวิธีหนึ่งที่เราสามารถควบคุมการปรับปรุงความเป็นอยู่ของเราให้ดีขึ้นได้คือการเลือกที่จะขจัดความกดดันจากตัวเราเอง: เพื่อให้แน่ใจว่าเราจะช่วยเหลือตนเองในลักษณะที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายมาก สิ่งนี้ต้องใช้ความเห็นอกเห็นใจและการยอมรับ: การยอมรับว่าไม่มีไม้กายสิทธิ์ แต่ตราบเท่าที่เราใจดีกับตัวเองและจัดลำดับความสำคัญของความสงบและการผ่อนคลายได้ มีขั้นตอนเล็กๆ มากมายที่เราสามารถทำได้ ทีละขั้นตอน ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มได้ จนถึงการปรับปรุงความเป็นอยู่ของเราอย่างมาก

องค์ประกอบอีกประการหนึ่งในการค้นหาความสงบและผ่อนคลายมากขึ้นคือการใส่ใจกับผลลัพธ์น้อยลง ใช่ เราต้องสามารถหวังได้ แต่นั่นต้องสมดุลกับทัศนคติที่ช่วยให้เราสามารถใช้ประโยชน์จากที่นี่และเดี๋ยวนี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด หากเราสามารถหาวิธีที่จะมีความสุขได้ที่นี่และเดี๋ยวนี้ อนาคตที่ดีกว่าก็ไม่สำคัญมากนัก! หากเราลงทุนมากเกินไปเพื่ออนาคตที่ดีกว่า เราก็จะยังคงอยู่ในภาวะตึงเครียดจนกว่าเราจะไปถึงจุดนั้น ยอมรับเถอะว่าการปรับปรุงใดๆ ก็ตามที่เราสามารถทำได้นั้นไม่น่าจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว! การหลุดพ้นจากสิ่งที่เราหวังไว้น้อยลงจะช่วยลดความกดดัน ช่วยให้เราผ่อนคลายมากขึ้น และในทางกลับกัน ทำให้สิ่งต่างๆ มีโอกาสทำงานได้ดีขึ้น การเลิกกันนี้จะต้องจริงใจ และวิธีเดียวที่จะทำให้เป็นเช่นนั้นได้คือการเรียนรู้ที่จะมีความสุขและพอใจกับจุดที่คุณอยู่ตอนนี้

เครื่องมืออีกอย่างที่ฉันใช้เพื่อลดความกดดันคือการเลือกความเชื่อของฉันอย่างระมัดระวัง ฉันเลือกที่จะเชื่อสิ่งต่าง ๆ ที่จะให้บริการเพื่อช่วยให้ฉันผ่อนคลายและมีความสุขเท่าที่จะเป็นไปได้ที่นี่และเดี๋ยวนี้ โดยทั่วไป ถ้าเราพิจารณาให้ดีพอ เราจะพบหลักฐานสำหรับสิ่งที่เราเลือกที่จะเชื่อ ดังนั้นฉันจึงเลือกความเชื่อที่ทำให้ฉันสงบมากที่สุดและมองหาหลักฐานที่จะสนับสนุน สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อต้องเผชิญกับอาการที่แย่ลงอย่างไม่สามารถระบุได้

ตัวอย่างเช่น ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ฉันมีอาการป่วยที่น่ารังเกียจอยู่ 2-3 ครั้ง ซึ่งรวมถึงอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ทั่วไป ซึ่งปกติแล้วฉันจะไม่ประสบเมื่อมีบางอย่างเกิดขึ้น ฉันมักจะเจ็บคอและระดับพลังงานลดลงอย่างมาก ฉันเลือกที่จะเชื่อว่าอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ที่ดูปกติมากขึ้นเหล่านี้แสดงถึงความก้าวหน้า บางทีอาจหมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันของฉันทำงานได้เป็นปกติมากขึ้น!

ในความเป็นจริงใครจะรู้ว่าฉันถูกหรือไม่? ฉันไม่เคยมีประสบการณ์การรักษาที่น่าอัศจรรย์ แต่ความเชื่อที่ฉันเลือกสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของฉันในขณะนั้น และฉันก็พอใจกับสิ่งนั้น มันไม่สำคัญหรอกว่ามันจะเป็นเรื่องจริงหรือไม่ พวกเขาทำตามจุดประสงค์เพื่อให้ฉันผ่อนคลายและสงบสุขที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และปรับเงื่อนไขสำหรับการรักษาของฉันให้เหมาะสม!*

ฉันเลือกที่จะเชื่อว่าฉันจะดีขึ้นเพราะฉันมีความสุขกับความเชื่อนั้นมากขึ้น ฉันเลือกที่จะไม่เชื่อในการรักษาอย่างอัศจรรย์เพราะฉันรู้ว่าความเชื่อนั้นจะทำให้ฉันเครียดและหงุดหงิดเท่านั้น ฉันเลือกที่จะเชื่อว่าฉันสามารถพยุงร่างกายของฉันในการรักษาได้ และวันหนึ่งความสมดุลจะสิ้นสุดลง และในที่สุด มันก็จะชนะการต่อสู้กับโรคนี้อีกครั้ง

ความเชื่อของคุณสนับสนุนความสงบสุขและความสุขของคุณที่นี่และเดี๋ยวนี้หรือไม่?

คุณจะผ่อนคลายมากขึ้นในการพยายามช่วยเหลือตนเองได้อย่างไร?

*โปรดอย่าเพิกเฉยหรือเพิกเฉยต่ออาการใหม่ๆ จำเป็นต้องตรวจสอบอาการใหม่กับแพทย์ของคุณเสมอ

บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกบน prohealth .com เมื่อวันที่ 4 พฤศจิกายน 2015 และได้รับการอัปเดตเมื่อวันที่ 23 เมษายน 2021

 



โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า