ใครพร้อมจะพูดจาลามกบ้าง?

ใครพร้อมจะพูดจาลามกบ้าง?

ฤดูใบไม้ผลิเป็นวิธีธรรมชาติในการพูดว่า 'มาปาร์ตี้กันเถอะ'”

โรบิน วิลเลียมส์

 

ความทรงจำที่ชัดเจนที่สุดของฉันในฐานะเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ที่เติบโตในทะเลทรายทางตะวันออกเฉียงใต้ของรัฐแอริโซนาและทางตะวันตกเฉียงใต้ของนิวเม็กซิโกล้วนแต่อยู่กลางแจ้ง หลายคนกำลังเล่นอยู่ในดินในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ฉันแทบรอไม่ไหวที่จะแต่งตัวและออกไปข้างนอกเกือบทุกวัน และโดยปกติฉันจะอยู่ที่นั่นจนมืด ถึงแม้จะฟังดูแปลก แต่ฉันรู้สึกถูกดึงดูดให้เข้าใกล้ดิน...สู่พื้นโลกมากที่สุด ฉันจำได้ว่านั่งอยู่ในดินเล่นเป็นเวลาหลายชั่วโมงกับเพื่อนหรือพี่น้องเหมือนเป็นสถานที่ที่สะดวกสบายที่สุดในโลก ฉันไม่มีความปรารถนาที่จะอยู่ที่อื่น

 

จนถึงทุกวันนี้ ไม่มีอะไรที่น่ารักสำหรับฉันเท่ากับกลิ่นของสิ่งสกปรกที่เปียกโชกหลังฝนตกในทะเลทราย มันมีกลิ่นที่สะอาดและมีชีวิตชีวาสำหรับฉันแม้จะน่าตื่นเต้นสักหน่อยก็ตาม ฝนที่ตกลงมาในทะเลทรายอาจเกิดขึ้นได้ยากในบางปี ดังนั้นจึงถือเป็นเหตุการณ์ที่พิเศษและน่ายินดีเสมอ ฉันไม่รู้มาก่อนเลยว่ากิจกรรม “การล้างสิ่งสกปรก” เล็กๆ น้อยๆ นี้มีความพิเศษและสำคัญเพียงใด

 

มีบางสิ่งที่มหัศจรรย์ (จริงๆ แล้วมีหลายสิ่งหลายอย่าง) เกี่ยวกับฤดูใบไม้ผลิ มองไปทางไหนก็มีชีวิตใหม่ ดอกไม้กำลังแสดงสีที่สวยงามอย่างกล้าหาญ ต้นไม้กำลังผลิใบและดอกใหม่ ในขณะที่หญ้าก็เขียวขจีสดใส แมลง นก กระต่าย และผีเสื้อต่างก็ยุ่งอยู่กับต้นไม้ พุ่มไม้ และดิน อดไม่ได้ที่จะรับพลังจากกิจกรรมมากมาย

 

ขณะที่เราพัฒนาและที่พักพิงของเราก้าวหน้าขึ้น ปลอดภัย และถาวรมากขึ้น เราจึงใช้เวลาอยู่ในบ้านมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ ผู้คนจำนวนมากจึงสูญเสียการเชื่อมโยงโดยธรรมชาติที่เรามีกับโลก และบทบาทที่สำคัญที่โลกมีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

 

  • จุลินทรีย์ในดิน เรียกว่า ไมโคแบคทีเรียม แวกซี ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติต่อสมอง ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้มาจากสมัยที่เราใช้ชีวิตเป็นนักล่าเก็บอาหาร...มันเป็นการกระทำโดยธรรมชาติและเป็นธรรมชาติสำหรับเราที่จะหาอาหารไปรอบๆ ดิน ต้นไม้ และพืชต่างๆ เพื่อค้นหาและเก็บอาหารเช่นเดียวกับนก กระต่าย และแมลง!

     

  • การเก็บเกี่ยวสูง น่าจะวิวัฒนาการมาเมื่อกว่า 200,000 ปีที่แล้ว เมื่อการล่าสัตว์และการรวบรวมเป็นหนทางรอดของเรา การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสมองจะปล่อยโดปามีนออกมาจริง ๆ เมื่อเราเก็บเกี่ยวอาหารจากสวน โดปามีนเป็นหนึ่งในฮอร์โมน “รู้สึกดี” ของเรา ทำให้เรารู้สึกถึงความสุข ความพึงพอใจ และแรงบันดาลใจ การตอบสนองที่คล้ายกันเกิดขึ้นเมื่อทารกดูดนมจากแม่ และการตอบสนองทั้งสองอย่างกระตุ้นให้สัญชาตญาณของเราเติบโตและเจริญเติบโต ซึ่งหมายความว่าสมองดึกดำบรรพ์ของเราได้รับการตั้งโปรแกรมให้กระหายอาหารสดใหม่ที่ดีต่อสุขภาพจากดิน!

 

ในฤดูใบไม้ผลิในตอนท้ายของวัน คุณจะมีกลิ่นเหมือนดิน”

มาร์กาเร็ต แอตวูด

 

  • ความดันโลหิตและฮอร์โมนความเครียด ลดลงอันเป็นผลมาจากการเก็บเกี่ยวที่สูงและการปลดปล่อยโดปามีนข้างต้น

     

  • แบคทีเรียป้องกัน จากสิ่งสกปรกบนผิวสามารถช่วยจัดการสภาพผิวอักเสบได้ เช่น โรคสะเก็ดเงินและยังสามารถรักษาบาดแผลได้อีกด้วย

     

  • การทำสวน และเล่นดินในลักษณะใดก็ตาม กระตุ้นประสาทสัมผัส เช่น การเห็น การได้กลิ่น การสัมผัส และการได้ยิน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อมีการกระตุ้นประสาทสัมผัสหลายอย่าง สมองจะมีแนวโน้มที่จะจดจำสิ่งต่างๆ และสามารถแก้ปัญหาได้ดีขึ้น

     

  • เอฟเฟ็กต์ฟาร์ม เกิดจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนมิถุนายน 2555 ของ วารสารโรคภูมิแพ้และวิทยาภูมิคุ้มกันทางคลินิก แสดงให้เห็นว่า เด็กชาวอามิชที่อาศัยอยู่ในฟาร์มจะเป็นโรคหอบหืด ภูมิแพ้ และโรคเกี่ยวกับลำไส้ลดลงประมาณ 50% เมื่อเทียบกับเด็กที่เติบโตในสภาพแวดล้อมปลอดเชื้อ

     

  • สมมติฐานด้านสุขอนามัย เรียกอีกอย่างว่าทฤษฎีการพร่องของชีวนิเวศได้รับการตรวจสอบโดย Farm Effect ข้างต้น โดยระบุว่าการขาดการสัมผัสเชื้อโรค จุลินทรีย์ และปรสิต (ซึ่งพบในดิน) ในวัยเด็กจะเพิ่มความไวต่อโรคภูมิแพ้โดยการยับยั้งการพัฒนาตามธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกันของเรา จักรวาลออกแบบเราและนำทางเราไปสู่พฤติกรรมเพื่อช่วยให้เราเจริญเติบโตโดยธรรมชาติ

 

โลกหัวเราะในดอกไม้”

ราล์ฟ วัลโด เอมเมอร์สัน

 

  • วิตามินดี การผลิตจะถูกกระตุ้นเมื่อเราสัมผัสกับแสงเต็มสเปกตรัม (แสงแดด) หากคุณกำลังเล่นบนดิน เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังอยู่กลางแจ้งและอาบแดดด้วยเช่นกัน วิตามินดีมีความสำคัญต่อการทำงานของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายของเรา เช่น การทำงานของกระดูกและกล้ามเนื้อ การดูดซึมแคลเซียม และคุณสมบัติต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ และการปกป้องระบบประสาท เป็นกุญแจสำคัญในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของเซลล์สมอง

     

  • เมลาโทนิน การผลิตยังได้รับการควบคุมโดยการสัมผัสกับแสงแดดอีกด้วย ฮอร์โมนนี้มีความสำคัญต่อจังหวะการเต้นของหัวใจ (นาฬิกาภายในร่างกายตลอด 24 ชั่วโมง) ซึ่งบอกเราว่าเราควรนอนเมื่อใด และการนอนหลับมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพภูมิคุ้มกันของเรา นี่คือเวลาที่ระบบภูมิคุ้มกันของเรา "มีพลังสำรอง" อย่างแท้จริง เช่นเดียวกับการชาร์จโทรศัพท์มือถือเมื่อแบตเตอรี่เหลือน้อย

     

  • เซโรโทนิน การผลิตยังได้รับแรงหนุนจากการสัมผัสกับแสงแดด สารเคมีในสมองของเรามีหน้าที่ให้พลังงานแก่เรา แต่ยังช่วยให้เรารู้สึกคิดบวก สงบ และมีสมาธิอีกด้วย

     

  • ความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมลดลง และความเหงาเมื่อเราอายุมากขึ้นเป็นสองประโยชน์ของการทำสวนตาม AARP

 

วิทยาศาสตร์ไม่เคยมีประสิทธิภาพมากนัก

ตัวแทนแห่งความสงบเหมือนวันฤดูใบไม้ผลิที่สดใส”

ว. ว. เอิร์ลฮอลล์

 

ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกถูกดึงดูดให้ออกไปข้างนอกและมีความปรารถนาที่จะเอามือและเท้าสัมผัสดิน จงรู้ว่าคุณกำลังทำตามสัญชาตญาณของตัวเอง เราถูกดึงดูดให้ขุดคุ้ยดินเพื่อสนับสนุนไม่เพียงแต่สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราเท่านั้น แต่ยังเพื่อการเติบโตและเจริญเติบโตอีกด้วย ทั้งร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ! เช่นเดียวกับที่ฉันเป็น (และยังคง) ถูกดึงดูดให้ทำเช่นนั้น

 

ใช้เวลาฟังสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังบอกคุณ มันจะบอกคุณเสมอว่าคุณต้องการอะไร นี่คือวิธีที่เราได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาหลายพันปี เช่นเดียวกับนก ผึ้ง กระต่าย ต้นไม้และพืช ทุกสิ่งที่เราต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี มีความสุขและแข็งแรงก็มีอยู่ในธรรมชาติ

 

ใช้ประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลอย่างเต็มที่และออกไปข้างนอกให้มากที่สุด ปล่อยให้ระบบของคุณได้รับการควบคุมเมื่อคุณเข้าร่วมในความตื่นเต้นของฤดูใบไม้ผลิที่กำลังเกิดขึ้นรอบตัวคุณ ในขณะที่คุณรู้สึกถึงแสงแดดที่อบอุ่นบนผิวของคุณ ดมกลิ่นดอกไม้ เห็นสีสันที่สวยงามโผล่ออกมา และสัมผัสถึงพลังแห่งชีวิตใหม่ทุกที่ รู้ไว้ว่า สิ่งสกปรก โลกที่ถูกทำให้อบอุ่นเป็นที่มาของกระบวนการทั้งหมดนี้

 

อนาคตเป็นของเราไม่กี่คนที่ยังคงเต็มใจที่จะทำให้มือของเราสกปรก

 

อ้างอิง:

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/ss/slideshow-sunlight-health-effects#:~:text=Sunlight%20helps%20boost%20a%20chemical,with%20natural%20or%20artificial %20แสง

https://www.drnorthrup.com/dirt-strethens-immune-system-happier-healthier/

https://www.deseret.com/2019/6/12/20675405/why-playing-in-the-dirt-should-be-on-your-family-s-to-do-list-this-summer

https://www.mentalfloss.com/article/55573/15-scientific-reasons-spring-most-delightful-season

https://gardentalkandtips.blogspot.com/2016/02/a-beautiful-apple-blossom-with-large.html

https://www.keepinspiring.me/spring-quotes/

https://www.healthdirect.gov.au/dopamine#:~:text=Dopamine%20is%20responsible%20for%20allowing,of%20dopamine%20in%20the%20brain


โพสต์เก่ากว่า โพสต์ใหม่กว่า