บทความอายุยืนยาว

5 อาหารเสริมที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเพื่อการมีอายุยืนยาว

โดย Heather Makar — 15 ธันวาคม 2023

สารบัญ

ผลการศึกษาพบว่าอาหารเสริมหลายชนิดสามารถช่วยลดสัญญาณแห่งวัยได้ แต่อาหารเสริมตัวไหนมีประโยชน์มากที่สุด? วันนี้เราจะมาดูคุณประโยชน์ของอาหารเสริม bioactive ยอดนิยมกันเช่น Nad+ บูสเตอร์, เรสเวอราทรอล, อะพิเจนิน, เออร์โกไทโอนีน, และ ฟิเซตินแพทย์ของคุณอาจไม่ทราบเกี่ยวกับอาหารเสริมเหล่านี้ นักวิทยาศาสตร์บางคนคิดว่าอาจเป็นคำตอบในการชะลอความชราได้ การวิจัยกำลังเปิดเผยสารประกอบธรรมชาติที่สามารถปลดล็อกกระบวนการซ่อมแซมโดยธรรมชาติของร่างกายของคุณ สูตรเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและชะลอความเสื่อมที่มาพร้อมกับวัย การสูญเสียความรู้ความเข้าใจ การขาดพลังงาน ความคล่องตัวที่จำกัด และความแข็งแกร่งที่ลดลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณต้องการมีอายุยืนยาวขึ้นหรืออาจยาวนานกว่านี้ สูตรเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณ


สารอาหารทั้ง 5 ชนิดนี้มีแนวโน้มในการยืดอายุขัยให้แข็งแรง อย่างไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้รับปริมาณที่สูงเพียงพอจากอาหารเพียงอย่างเดียว

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอาหารเสริม 5 ชนิดนี้สามารถยืดอายุขัยของคุณได้ พวกเขาอาจช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีโดยไม่มีผลข้างเคียง

อาหารเสริมแต่ละชนิดทำงานในลักษณะที่แตกต่างกัน ดังนั้นการรวมเข้าด้วยกันจึงมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

สารอาหารเหล่านี้ รวมถึง nad+ boosters, resveratrol, apigenin, ergothioneine และ fisetin สามารถช่วยให้คุณรู้สึกอ่อนเยาว์ แข็งแรงขึ้น และมีพลังมากขึ้น

ต้องการความช่วยเหลือในการตัดสินใจว่าจะทานอาหารเสริมอะไร? พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการมีอายุยืนยาวของเราและรับส่วนลด 20% ที่แนะนำ อาหารเสริม เรียนรู้เพิ่มเติม


คุณอาจถูกล่อลวงให้ดื่มกาแฟแก้วที่สอง (หรือห้า) เพื่อทำให้คุณนึกถึงความเป็นจริง สารกระตุ้นเช่นกาแฟมาส์กให้ความรู้สึกเหนื่อยล้าทำให้คุณชนหนักขึ้นในภายหลัง เพื่อให้มีพลังงานที่แท้จริงมากขึ้น ร่างกายของคุณจะต้องสร้างพลังงานได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นจุดที่ nad+ เข้ามา nad+ จะให้วัตถุดิบแก่เซลล์แต่ละเซลล์ของคุณเพื่อเปลี่ยนมื้อเที่ยงของคุณให้เป็นการออกกำลังกายครั้งถัดไป


ระดับ nad+ ลดลงในอัตราประมาณ 1% ต่อปี ดังนั้นเมื่อคุณอายุ 50 ปี คุณจะมีปริมาณ nad+ มากขึ้นประมาณครึ่งหนึ่งของตอนที่คุณเกิด หากคุณขาดความห้าวหาญในก้าวของคุณ nad+ ที่ลดลงอาจเป็นโทษได้ การใช้โมเลกุลของสารตั้งต้น nmn และ nr สามารถฟื้นฟู nad+ ให้มีความอ่อนเยาว์มากขึ้น nmn, nicotinamide mononucleotide และ nr, nicotinamide riboside ช่วยให้ร่างกายสร้าง nad+ มากขึ้น เราขอขอบคุณ ดร.ชินอิจิโร อิมาอิ สำหรับการค้นพบครั้งนั้น


ดร.อิมาอิ เป็นศาสตราจารย์ด้านชีววิทยาพัฒนาการและการแพทย์ที่ มหาวิทยาลัยวอชิงตันในเมืองเซนต์หลุยส์- ดร.อิมาอิค้นคว้าบทบาทของ NAD+ ในการควบคุมอายุขัยและการเผาผลาญ งานวิจัยของเขาก้าวล้ำสมัย เป็นครั้งแรกที่แสดงให้เห็นว่าการเสริม NMN ช่วยยืดอายุขัยในสัตว์ทดลอง

ผลการวิจัยของดร.อิมาอิแสดงให้เห็นว่า Nmn สามารถทำให้ร่างกายใช้อาหารเป็นเชื้อเพลิงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น- ในการทดลองหลักครั้งหนึ่ง หนูที่ได้รับอาหารที่มีไขมันสูงจะได้รับ NMN พวกเขามีเครื่องหมายสุขภาพที่ดีกว่าหนูในกลุ่มควบคุม สิ่งที่น่าประทับใจยิ่งกว่าคือหนูที่มีอายุมากกว่าตอบสนองได้ดีกว่าหนูอายุน้อยกว่า นี่เป็นข้อพิสูจน์เพิ่มเติมว่าไม่มีสายเกินไปที่จะพัฒนาสุขภาพของคุณ!


ขณะนี้เขากำลังทำงานเกี่ยวกับการทดลองในมนุษย์ รายงานในช่วงแรกๆ ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ที่ได้รับเช่นเดียวกัน ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ช่วยให้ nmn ทำงานให้กับคุณ

เรสเวอราทรอลพบได้ในเปลือกองุ่น ดังนั้นจึงพบได้ในไวน์ขวดโปรดของคุณ น่าเสียดายที่ปริมาณสารเรสเวอราทรอลในแก้วของคุณมีน้อยจนแทบไม่มีประโยชน์เลย เป็นที่ทราบกันว่านักวิจัยบางคนรับประทานผงเกือบขาวนี้ในปริมาณหนึ่งกรัม ซึ่งก็คือ 1,000 มก. ต่อวัน และนี่คือสาเหตุ


ดร.โจเซฟ บาเออร์ ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย เป็นนักวิจัยชั้นนำในสาขา สารเรสเวอราทรอลและความชรา- งานของเขามีส่วนสำคัญในการทำความเข้าใจว่าสารเรสเวอราทรอลมีอิทธิพลต่อความชราในด้านต่างๆ อย่างไร การวิจัยของ Dr. Baur เจาะลึกว่าสารเรสเวอราทรอลสามารถชะลอกระบวนการชราและเพิ่มการทำงานของเซลล์ได้อย่างไร เขาตรวจสอบกลไกของเซลล์ที่ได้รับผลกระทบจากสารเรสเวอราทรอล โดยบอกว่าสารดังกล่าวสามารถรองรับเซลล์ที่มีสุขภาพดีและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น


ผู้มีส่วนสำคัญอีกประการหนึ่งในการวิจัยสารเรสเวอราทรอลคือ ดร.ราฟาเอล เดอกาโบ จากสถาบันแห่งชาติด้านผู้สูงอายุ การศึกษาของดร. เดอ กาโบมุ่งเน้นไปที่ความสามารถของสารประกอบในการเลียนแบบผลกระทบของการจำกัดแคลอรี่ เขาสังเกตเห็นความสำคัญ ผลต่อสุขภาพของไมโตคอนเดรียซึ่งเป็นปัจจัยที่ทราบกันดีในการส่งเสริมอายุขัยที่ยืนยาวขึ้น งานวิจัยของเขาเน้นย้ำถึงศักยภาพของสารเรสเวอราทรอลในการมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและสุขภาพโดยรวม ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสูงวัย

ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองเห็นพ้องต้องกันว่า resveratrol เป็นมากกว่าคำศัพท์ทั่วไป เป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งสัญญาว่าจะทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น นี่เป็นวิธีหนึ่งที่เราจะรู้สึกอ่อนเยาว์ได้ไม่ว่าเค้กวันเกิดเราจะมีเทียนกี่เล่มก็ตาม

หากคุณชอบชาคาโมมายล์ร้อนสักแก้วหรือทานคื่นฉ่ายที่คุณชอบ แสดงว่าคุณได้รับสารอะพิเจนินในอาหารของคุณแล้ว ไม่เคยได้ยินเรื่องนี้เหรอ? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และนั่นเป็นเพราะเพิ่งสร้างกระแสเมื่อไม่นานมานี้ เป็นสารประกอบที่สามารถช่วยยืดอายุขัยของมนุษย์ให้แข็งแรงได้ ต้องขอบคุณผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้


นักวิจัยหลายคนจากทั่วโลก ร่วมมือกันเพื่อให้ความกระจ่างถึงผลกระทบของ apigenin ต่อสุขภาพสมอง พวกเขาแสดงให้เห็นว่าฟลาโวนอยด์นี้มีศักยภาพที่จะสนับสนุนการทำงานของการรับรู้และความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ สิ่งนี้ทำให้เป็นส่วนเสริมที่ทรงพลังสำหรับกองอาหารเสริมของคุณ


ดร. เจเรมี สเปนเซอร์ บุคคลที่มีชื่อเสียงในด้านอาหารฟลาโวนอยด์ ได้สำรวจคุณประโยชน์ในวงกว้างของเอพิเจนินในร่างกาย งานของเขาแสดงให้เห็นว่าสารประกอบนี้สามารถมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพโดยรวมได้อย่างไร มีศักยภาพที่จะสนับสนุนการทำงานของเซลล์และต่อสู้กับความเครียดที่เกิดจากวัย


Apigenin ใช้เวทย์มนตร์โดยมีส่วนร่วมในกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติของร่างกาย การวิจัยร่วมกันเน้นย้ำถึงความสามารถในการทำงานกับสมอง วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณรักษาสมาธิและความทรงจำในวัยสูงอายุได้ การศึกษาของดร.สเปนเซอร์ ได้แสดงให้เห็นว่า apigenin สามารถรองรับภูมิคุ้มกันได้

ความงดงามของ apigenin อยู่ที่ความเรียบง่ายและเข้าถึงได้ นักวิจัยเช่นดร. สเปนเซอร์จะยังคงเปิดเผยคุณประโยชน์ของมันต่อไป เป็นที่ชัดเจนแล้วว่าฟลาโวนอยด์นี้ถือเป็นกุญแจสำคัญในการสนับสนุนสุขภาพของเราตามธรรมชาติ

เออร์โกไทโอนีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักแต่มีศักยภาพอย่างไม่น่าเชื่อ เป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับการมีอายุยืนยาว เออร์โกไทโอนีนมอบเครื่องมือในการซ่อมแซมตัวเองให้กับเซลล์ของคุณ ไม่ใช่เรื่องธรรมดาในอาหารส่วนใหญ่ สารอาหารหายากนี้มีอยู่ในเห็ดและอื่นๆ อีกสองสามอย่าง แต่มีอยู่ในปริมาณเล็กน้อยจนคุณไม่ต้องกินอะไรเลยนอกจากเห็ดทั้งวันจึงจะได้รับประโยชน์


ดร. robert beelman ศาสตราจารย์กิตติคุณสาขาวิทยาศาสตร์การอาหารจาก penn stateuniversity เป็นผู้สนับสนุน ergothioneine อย่างเปิดเผย เขาศึกษาสารประกอบนี้และเชื่อว่าเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีเมื่อเราอายุมากขึ้น งานวิจัยของเขาชี้ให้เห็นว่าเออร์โกไทโอนีนทำหน้าที่เหมือนผู้คุ้มกันระดับเซลล์ ช่วยปกป้องเซลล์ของเราจากความเสียหายและช่วยให้เซลล์แข็งแรงและแข็งแรง


สิ่งที่น่าทึ่งเกี่ยวกับเออร์โกไทโอนีน เช่น งานวิจัยของดร.บีลแมน แสดงให้เห็นว่าความสามารถในการสะสมในร่างกายในบริเวณที่มีความจำเป็นมากที่สุด เช่น บริเวณที่มีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นสูง ซึ่งหมายความว่าเออร์โกไทโอนีนสามารถกำหนดเป้าหมายไปยังบริเวณที่ต้องการได้มากที่สุด เช่น หัวใจและสมองของคุณ


ดร.บรูซ เอมส์เป็นนักวิทยาศาสตร์อาวุโสที่ children's hospital oakland researchinstitute เขาใช้เวลามากมายในการศึกษาว่าร่างกายของเรารับมือกับความชราได้อย่างไร เขาเชื่อว่าเออร์โกไทโอนีนอาจเป็นส่วนสำคัญของปริศนาในการชะลอกระบวนการชรา มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ซึ่งจะช่วยป้องกันความเครียดและความเสียหายที่เซลล์ของเราเผชิญอยู่ทุกวัน

การศึกษาของดร.เอมส์ แนะนำว่าการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยเออร์โกไทโอนีนเป็นประจำสามารถรักษาสุขภาพของเซลล์ได้ เออร์โกไทโอนีนสามารถช่วยให้เซลล์มีอายุช้าลงและรักษาสุขภาพของเราได้นานขึ้น

Fisetin ซึ่งเป็นสารฟลาโวนอยด์ที่พบในผักและผลไม้หลายชนิด อาจเป็นฮีโร่ที่ไม่มีใครพูดถึงในโลกแห่งการมีอายุยืนยาว


ดร. พาเมลา เมเฮอร์ นักวิจัยชั้นนำของ salk institute for biologicalstudies เป็นผู้บุกเบิกการวิจัยไฟเซติน ผลงานที่ก้าวล้ำของเธอได้เน้นย้ำถึงความสามารถของ fisetin ปกป้องสุขภาพสมองและอายุยืนยาว- การศึกษาของดร. เมเฮอร์แนะนำว่าไฟเซตินช่วยในการรักษาการทำงานของการรับรู้เมื่อเราอายุมากขึ้น ช่วยลดผลกระทบของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับอายุและความเสียหายต่อเซลล์สมอง


ดร. พอล ร็อบบินส์ จากสถาบันวิจัย scripps ทำให้ความเข้าใจเกี่ยวกับไฟเซตินของเราลึกซึ้งยิ่งขึ้น เขาแสดงให้เห็นว่าฟลาโวนอยด์นี้สามารถทำหน้าที่เป็นตัวแทนที่ทรงพลังได้อย่างไร ต่อสู้กับกระบวนการเสื่อมถอย ที่มาพร้อมกับความชรา ตามที่ดร. รอบบินส์ Fisetin มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการชะล้างเซลล์ที่ทำงานไม่ถูกต้องอีกต่อไป กระบวนการนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพโดยรวมของเซลล์


Fisetin ช่วยกำจัดเซลล์ "ซอมบี้" ซึ่งเป็นเซลล์ชราภาพที่ทำงานเพียงบางส่วนเท่านั้น เซลล์ซอมบี้เหล่านี้รบกวนการทำงานของเซลล์อื่นที่อยู่รอบๆ

ความงดงามของไฟเซติน ดังที่การวิจัยของดร. เมเฮอร์แสดงให้เห็น อยู่ที่กลไกที่ค่อนข้างชัดเจน ในขณะเดียวกัน การศึกษาของดร. ร็อบบินส์เน้นย้ำถึงศักยภาพของมันในฐานะผู้สนับสนุนที่มีศักยภาพต่อกระบวนการสร้างใหม่ตามธรรมชาติของร่างกาย

สรุป

Fisetin ซึ่งเป็นสารฟลาโวนอยด์ที่พบในผักและผลไม้หลายชนิด อาจเป็นฮีโร่ที่ไม่มีใครพูดถึงในโลกแห่งการมีอายุยืนยาว


ดร. พาเมลา เมเฮอร์ นักวิจัยชั้นนำของ salk institute for biologicalstudies เป็นผู้บุกเบิกการวิจัยไฟเซติน ผลงานที่ก้าวล้ำของเธอได้เน้นย้ำถึงความสามารถของ fisetin ปกป้องสุขภาพสมองและอายุยืนยาว- การศึกษาของดร. เมเฮอร์แนะนำว่าไฟเซตินช่วยในการรักษาการทำงานของการรับรู้เมื่อเราอายุมากขึ้น ช่วยลดผลกระทบของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับอายุและความเสียหายต่อเซลล์สมอง


ดร.พอล ร็อบบินส์จากสถาบันวิจัย scripps ทำให้เรามีความเข้าใจลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับไฟเซติน เขาแสดงให้เห็นว่าฟลาโวนอยด์นี้สามารถทำหน้าที่เป็นตัวแทนที่ทรงพลังได้อย่างไร ต่อสู้กับกระบวนการเสื่อมถอย ที่มาพร้อมกับความชรา ตามที่ดร. รอบบินส์ Fisetin มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการชะล้างเซลล์ที่ทำงานไม่ถูกต้องอีกต่อไป กระบวนการนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพโดยรวมของเซลล์


Fisetin ช่วยกำจัดเซลล์ "ซอมบี้" ซึ่งเป็นเซลล์ชราภาพที่ทำงานเพียงบางส่วนเท่านั้น เซลล์ซอมบี้เหล่านี้รบกวนการทำงานของเซลล์อื่นที่อยู่รอบๆ


แหล่งที่มา

1. ชินอิจิโระ อิมาอิ ชีววิทยาพัฒนาการ. เข้าถึงเมื่อวันที่ 13 ธันวาคม 2023. (https://developmentalbiology.wustl.edu/)


2. โยชิโนะ เจ, เบาร์ จา, อิมาอิ ซิชิโร ตัวกลาง nad+: ชีววิทยาและศักยภาพในการรักษาของ nmn และ nr Metab ของเซลล์- 2018;27(3):513-528. ดอย:10.1016/j.cmet.2017.11.002


3. เบาร์ เจเอ, ซินแคลร์ ดา. ศักยภาพในการรักษาของเรสเวอราทรอล: หลักฐานในร่างกาย Nat Rev ยาดิสคอฟ- 2549;5(6):493-506. ดอย:10.1038/nrd2060


4. Ungvari Z, Sonntag WE, de Cabo R, Baur JA, Csiszar A. Mitochondrialprotection โดย resveratrol ออกกำลังกายรอบด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา. 2011;39(3):128-132.doi:10.1097/JES.0b013e3182141f80


5. Nabavi SF, Khan H, D'onofrioG และคณะ Apigenin เป็นตัวแทนป้องกันระบบประสาท: ของหนูและผู้ชาย การวิจัยทางเภสัชวิทยา- 2018;128:359-365. ดอย:10.1016/j.phrs.2017.10.008


6. Salehi B, Mishra AP, Nigam M และคณะ Resveratrol: ดาบสองคมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ชีวเวชศาสตร์.2018;6(3):91. ดอย:10.3390/biomedicines6030091


7. บีลแมน RB, นพ.คาลารัส, ฟิลลิปส์ เอที, ริชชี่ เจพี ergothioneine เป็น “วิตามินที่ทำให้อายุยืนยาว” ถูกจำกัดในอาหารอเมริกันหรือไม่? เจนูทร์วิทย์.2020;9:e52. ดอย:10.1017/jns.2020.44

บทความอายุยืนยาว

5 อาหารเสริมที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเพื่อการมีอายุยืนยาว

โดย Heather Makar — 15 ธันวาคม 2023

สารบัญ

ผลการศึกษาพบว่าอาหารเสริมหลายชนิดสามารถช่วยลดสัญญาณแห่งวัยได้ แต่อาหารเสริมตัวไหนมีประโยชน์มากที่สุด? วันนี้เราจะมาดูคุณประโยชน์ของอาหารเสริม bioactive ยอดนิยมกันเช่น Nad+ บูสเตอร์, เรสเวอราทรอล, อะพิเจนิน, เออร์โกไทโอนีน, และ ฟิเซตินแพทย์ของคุณอาจไม่ทราบเกี่ยวกับอาหารเสริมเหล่านี้ นักวิทยาศาสตร์บางคนคิดว่าอาจเป็นคำตอบในการชะลอความชราได้ การวิจัยกำลังเปิดเผยสารประกอบธรรมชาติที่สามารถปลดล็อกกระบวนการซ่อมแซมโดยธรรมชาติของร่างกายของคุณ สูตรเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและชะลอความเสื่อมที่มาพร้อมกับวัย การสูญเสียความรู้ความเข้าใจ การขาดพลังงาน ความคล่องตัวที่จำกัด และความแข็งแกร่งที่ลดลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณต้องการมีอายุยืนยาวขึ้นหรืออาจยาวนานกว่านี้ สูตรเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณ


สารอาหารทั้ง 5 ชนิดนี้มีแนวโน้มในการยืดอายุขัยให้แข็งแรง อย่างไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้รับปริมาณที่สูงเพียงพอจากอาหารเพียงอย่างเดียว

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอาหารเสริม 5 ชนิดนี้สามารถยืดอายุขัยของคุณได้ พวกเขาอาจช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีโดยไม่มีผลข้างเคียง

อาหารเสริมแต่ละชนิดทำงานในลักษณะที่แตกต่างกัน ดังนั้นการรวมเข้าด้วยกันจึงมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

สารอาหารเหล่านี้ รวมถึง nad+ boosters, resveratrol, apigenin, ergothioneine และ fisetin สามารถช่วยให้คุณรู้สึกอ่อนเยาว์ แข็งแรงขึ้น และมีพลังมากขึ้น

ต้องการความช่วยเหลือในการตัดสินใจว่าจะทานอาหารเสริมอะไร? พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการมีอายุยืนยาวของเราและรับส่วนลด 20% สำหรับอาหารเสริมที่แนะนำ เรียนรู้ มากกว่า


คุณอาจถูกล่อลวงให้ดื่มกาแฟแก้วที่สอง (หรือห้า) เพื่อทำให้คุณนึกถึงความเป็นจริง สารกระตุ้นเช่นกาแฟมาส์กให้ความรู้สึกเหนื่อยล้าทำให้คุณชนหนักขึ้นในภายหลัง เพื่อให้มีพลังงานที่แท้จริงมากขึ้น ร่างกายของคุณจะต้องสร้างพลังงานได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นจุดที่ nad+ เข้ามา nad+ จะให้วัตถุดิบแก่เซลล์แต่ละเซลล์ของคุณเพื่อเปลี่ยนมื้อเที่ยงของคุณให้เป็นการออกกำลังกายครั้งถัดไป


ระดับ nad+ ลดลงในอัตราประมาณ 1% ต่อปี ดังนั้นเมื่อคุณอายุ 50 ปี คุณจะมีปริมาณ nad+ มากขึ้นประมาณครึ่งหนึ่งของตอนที่คุณเกิด หากคุณขาดความห้าวหาญในก้าวของคุณ nad+ ที่ลดลงอาจเป็นโทษได้ การใช้โมเลกุลของสารตั้งต้น nmn และ nr สามารถฟื้นฟู nad+ ให้มีความอ่อนเยาว์มากขึ้น nmn, nicotinamide mononucleotide และ nr, nicotinamide riboside ช่วยให้ร่างกายสร้าง nad+ มากขึ้น เราขอขอบคุณ ดร.ชินอิจิโร อิมาอิ สำหรับการค้นพบครั้งนั้น


ดร.อิมาอิ เป็นศาสตราจารย์ด้านชีววิทยาพัฒนาการและการแพทย์ที่ มหาวิทยาลัยวอชิงตันในเมืองเซนต์หลุยส์- ดร.อิมาอิค้นคว้าบทบาทของ NAD+ ในการควบคุมอายุขัยและการเผาผลาญ งานวิจัยของเขาก้าวล้ำสมัย เป็นครั้งแรกที่แสดงให้เห็นว่าการเสริม NMN ช่วยยืดอายุขัยในสัตว์ทดลอง

ผลการวิจัยของดร.อิมาอิแสดงให้เห็นว่า Nmn สามารถทำให้ร่างกายใช้อาหารเป็นเชื้อเพลิงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น- ในการทดลองหลักครั้งหนึ่ง หนูที่ได้รับอาหารที่มีไขมันสูงจะได้รับ NMN พวกเขามีเครื่องหมายสุขภาพที่ดีกว่าหนูในกลุ่มควบคุม สิ่งที่น่าประทับใจยิ่งกว่าคือหนูที่มีอายุมากกว่าตอบสนองได้ดีกว่าหนูอายุน้อยกว่า นี่เป็นข้อพิสูจน์เพิ่มเติมว่าไม่มีสายเกินไปที่จะพัฒนาสุขภาพของคุณ!


ขณะนี้เขากำลังทำงานเกี่ยวกับการทดลองในมนุษย์ รายงานในช่วงแรกๆ ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ที่ได้รับเช่นเดียวกัน ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ช่วยให้ nmn ทำงานให้กับคุณ

เรสเวอราทรอลพบได้ในเปลือกองุ่น ดังนั้นจึงพบได้ในไวน์ขวดโปรดของคุณ น่าเสียดายที่ปริมาณสารเรสเวอราทรอลในแก้วของคุณมีน้อยจนแทบไม่มีประโยชน์เลย เป็นที่ทราบกันว่านักวิจัยบางคนรับประทานผงเกือบขาวนี้ในปริมาณหนึ่งกรัม ซึ่งก็คือ 1,000 มก. ต่อวัน และนี่คือสาเหตุ


ดร.โจเซฟ บาเออร์ ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย เป็นนักวิจัยชั้นนำในสาขา สารเรสเวอราทรอลและความชรา- งานของเขามีส่วนสำคัญในการทำความเข้าใจว่าสารเรสเวอราทรอลมีอิทธิพลต่อความชราในด้านต่างๆ อย่างไร การวิจัยของ Dr. Baur เจาะลึกว่าสารเรสเวอราทรอลสามารถชะลอกระบวนการชราและเพิ่มการทำงานของเซลล์ได้อย่างไร เขาตรวจสอบกลไกของเซลล์ที่ได้รับผลกระทบจากสารเรสเวอราทรอล โดยบอกว่าสารดังกล่าวสามารถรองรับเซลล์ที่มีสุขภาพดีและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น


ผู้มีส่วนสำคัญอีกประการหนึ่งในการวิจัยสารเรสเวอราทรอลคือ ดร.ราฟาเอล เดอกาโบ จากสถาบันแห่งชาติด้านผู้สูงอายุ การศึกษาของดร. เดอ กาโบมุ่งเน้นไปที่ความสามารถของสารประกอบในการเลียนแบบผลกระทบของการจำกัดแคลอรี่ เขาสังเกตเห็นความสำคัญ ผลต่อสุขภาพของไมโตคอนเดรียซึ่งเป็นปัจจัยที่ทราบกันดีในการส่งเสริมอายุขัยที่ยืนยาวขึ้น งานวิจัยของเขาเน้นย้ำถึงศักยภาพของสารเรสเวอราทรอลในการมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและสุขภาพโดยรวม ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสูงวัย

ผู้เชี่ยวชาญทั้งสองเห็นพ้องต้องกันว่า resveratrol เป็นมากกว่าคำศัพท์ทั่วไป เป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งสัญญาว่าจะทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น นี่เป็นวิธีหนึ่งที่เราจะรู้สึกอ่อนเยาว์ได้ไม่ว่าเค้กวันเกิดเราจะมีเทียนกี่เล่มก็ตาม

หากคุณชอบชาคาโมมายล์ร้อนสักแก้วหรือทานคื่นฉ่ายที่คุณชอบ แสดงว่าคุณได้รับสารอะพิเจนินในอาหารของคุณแล้ว ไม่เคยได้ยินเรื่องนี้เหรอ? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และนั่นเป็นเพราะเพิ่งสร้างกระแสเมื่อไม่นานมานี้ เป็นสารประกอบที่สามารถช่วยยืดอายุขัยของมนุษย์ให้แข็งแรงได้ ต้องขอบคุณผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้


นักวิจัยหลายคนจากทั่วโลก ร่วมมือกันเพื่อให้ความกระจ่างถึงผลกระทบของ apigenin ต่อสุขภาพสมอง พวกเขาแสดงให้เห็นว่าฟลาโวนอยด์นี้มีศักยภาพที่จะสนับสนุนการทำงานของการรับรู้และความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ สิ่งนี้ทำให้เป็นส่วนเสริมที่ทรงพลังสำหรับกองอาหารเสริมของคุณ


ดร. เจเรมี สเปนเซอร์ บุคคลที่มีชื่อเสียงในด้านอาหารฟลาโวนอยด์ ได้สำรวจคุณประโยชน์ในวงกว้างของเอพิเจนินในร่างกาย งานของเขาแสดงให้เห็นว่าสารประกอบนี้สามารถมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพโดยรวมได้อย่างไร มีศักยภาพที่จะสนับสนุนการทำงานของเซลล์และต่อสู้กับความเครียดที่เกิดจากวัย


Apigenin ใช้เวทย์มนตร์โดยมีส่วนร่วมในกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติของร่างกาย การวิจัยร่วมกันเน้นย้ำถึงความสามารถในการทำงานกับสมอง วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณรักษาสมาธิและความทรงจำในวัยสูงอายุได้ การศึกษาของดร.สเปนเซอร์ ได้แสดงให้เห็นว่า apigenin สามารถรองรับภูมิคุ้มกันได้

ความงดงามของ apigenin อยู่ที่ความเรียบง่ายและเข้าถึงได้ นักวิจัยเช่นดร. สเปนเซอร์จะยังคงเปิดเผยคุณประโยชน์ของมันต่อไป เป็นที่ชัดเจนแล้วว่าฟลาโวนอยด์นี้ถือเป็นกุญแจสำคัญในการสนับสนุนสุขภาพของเราตามธรรมชาติ

เออร์โกไทโอนีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักแต่มีศักยภาพอย่างไม่น่าเชื่อ เป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับการมีอายุยืนยาว เออร์โกไทโอนีนมอบเครื่องมือในการซ่อมแซมตัวเองให้กับเซลล์ของคุณ ไม่ใช่เรื่องธรรมดาในอาหารส่วนใหญ่ สารอาหารหายากนี้มีอยู่ในเห็ดและอื่นๆ อีกสองสามอย่าง แต่มีอยู่ในปริมาณเล็กน้อยจนคุณไม่ต้องกินอะไรเลยนอกจากเห็ดทั้งวันจึงจะได้รับประโยชน์


ดร. robert beelman ศาสตราจารย์กิตติคุณสาขาวิทยาศาสตร์การอาหารจาก penn stateuniversity เป็นผู้สนับสนุน ergothioneine อย่างเปิดเผย เขาศึกษาสารประกอบนี้และเชื่อว่าเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีเมื่อเราอายุมากขึ้น งานวิจัยของเขาชี้ให้เห็นว่าเออร์โกไทโอนีนทำหน้าที่เหมือนผู้คุ้มกันระดับเซลล์ ช่วยปกป้องเซลล์ของเราจากความเสียหายและช่วยให้เซลล์แข็งแรงและแข็งแรง


สิ่งที่น่าทึ่งเกี่ยวกับเออร์โกไทโอนีน เช่น งานวิจัยของดร.บีลแมน แสดงให้เห็นว่าความสามารถในการสะสมในร่างกายในบริเวณที่มีความจำเป็นมากที่สุด เช่น บริเวณที่มีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นสูง ซึ่งหมายความว่าเออร์โกไทโอนีนสามารถกำหนดเป้าหมายไปยังบริเวณที่ต้องการได้มากที่สุด เช่น หัวใจและสมองของคุณ


ดร.บรูซ เอมส์เป็นนักวิทยาศาสตร์อาวุโสที่ children's hospital oakland researchinstitute เขาใช้เวลามากมายในการศึกษาว่าร่างกายของเรารับมือกับความชราได้อย่างไร เขาเชื่อว่าเออร์โกไทโอนีนอาจเป็นส่วนสำคัญของปริศนาในการชะลอกระบวนการชรา มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ซึ่งจะช่วยป้องกันความเครียดและความเสียหายที่เซลล์ของเราเผชิญอยู่ทุกวัน

การศึกษาของดร.เอมส์ แนะนำว่าการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยเออร์โกไทโอนีนเป็นประจำสามารถรักษาสุขภาพของเซลล์ได้ เออร์โกไทโอนีนสามารถช่วยให้เซลล์มีอายุช้าลงและรักษาสุขภาพของเราได้นานขึ้น

Fisetin ซึ่งเป็นสารฟลาโวนอยด์ที่พบในผักและผลไม้หลายชนิด อาจเป็นฮีโร่ที่ไม่มีใครพูดถึงในโลกแห่งการมีอายุยืนยาว


ดร. พาเมลา เมเฮอร์ นักวิจัยชั้นนำของ salk institute for biologicalstudies เป็นผู้บุกเบิกการวิจัยไฟเซติน ผลงานที่ก้าวล้ำของเธอได้เน้นย้ำถึงความสามารถของ fisetin ปกป้องสุขภาพสมองและอายุยืนยาว- การศึกษาของดร. เมเฮอร์แนะนำว่าไฟเซตินช่วยในการรักษาการทำงานของการรับรู้เมื่อเราอายุมากขึ้น ช่วยลดผลกระทบของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับอายุและความเสียหายต่อเซลล์สมอง


ดร. พอล ร็อบบินส์ จากสถาบันวิจัย scripps ทำให้ความเข้าใจเกี่ยวกับไฟเซตินของเราลึกซึ้งยิ่งขึ้น เขาแสดงให้เห็นว่าฟลาโวนอยด์นี้สามารถทำหน้าที่เป็นตัวแทนที่ทรงพลังได้อย่างไร ต่อสู้กับกระบวนการเสื่อมถอย ที่มาพร้อมกับความชรา ตามที่ดร. รอบบินส์ Fisetin มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการชะล้างเซลล์ที่ทำงานไม่ถูกต้องอีกต่อไป กระบวนการนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพโดยรวมของเซลล์


Fisetin ช่วยกำจัดเซลล์ "ซอมบี้" ซึ่งเป็นเซลล์ชราภาพที่ทำงานเพียงบางส่วนเท่านั้น เซลล์ซอมบี้เหล่านี้รบกวนการทำงานของเซลล์อื่นที่อยู่รอบๆ

ความงดงามของไฟเซติน ดังที่การวิจัยของดร. เมเฮอร์แสดงให้เห็น อยู่ที่กลไกที่ค่อนข้างชัดเจน ในขณะเดียวกัน การศึกษาของดร. ร็อบบินส์เน้นย้ำถึงศักยภาพของมันในฐานะผู้สนับสนุนที่มีศักยภาพต่อกระบวนการสร้างใหม่ตามธรรมชาติของร่างกาย

สรุป

Fisetin ซึ่งเป็นสารฟลาโวนอยด์ที่พบในผักและผลไม้หลายชนิด อาจเป็นฮีโร่ที่ไม่มีใครพูดถึงในโลกแห่งการมีอายุยืนยาว


ดร. พาเมลา เมเฮอร์ นักวิจัยชั้นนำของ salk institute for biologicalstudies เป็นผู้บุกเบิกการวิจัยไฟเซติน ผลงานที่ก้าวล้ำของเธอได้เน้นย้ำถึงความสามารถของ fisetin ปกป้องสุขภาพสมองและอายุยืนยาว- การศึกษาของดร. เมเฮอร์แนะนำว่าไฟเซตินช่วยในการรักษาการทำงานของการรับรู้เมื่อเราอายุมากขึ้น ช่วยลดผลกระทบของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับอายุและความเสียหายต่อเซลล์สมอง


ดร.พอล ร็อบบินส์จากสถาบันวิจัย scripps ทำให้เรามีความเข้าใจลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับไฟเซติน เขาแสดงให้เห็นว่าฟลาโวนอยด์นี้สามารถทำหน้าที่เป็นตัวแทนที่ทรงพลังได้อย่างไร ต่อสู้กับกระบวนการเสื่อมถอย ที่มาพร้อมกับความชรา ตามที่ดร. รอบบินส์ Fisetin มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการชะล้างเซลล์ที่ทำงานไม่ถูกต้องอีกต่อไป กระบวนการนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพโดยรวมของเซลล์


Fisetin ช่วยกำจัดเซลล์ "ซอมบี้" ซึ่งเป็นเซลล์ชราภาพที่ทำงานเพียงบางส่วนเท่านั้น เซลล์ซอมบี้เหล่านี้รบกวนการทำงานของเซลล์อื่นที่อยู่รอบๆ


แหล่งที่มา

1. ชินอิจิโระ อิมาอิ ชีววิทยาพัฒนาการ. เข้าถึงเมื่อวันที่ 13 ธันวาคม 2023. (https://developmentalbiology.wustl.edu/)


2. โยชิโนะ เจ, เบาร์ จา, อิมาอิ ซิชิโร ตัวกลาง nad+: ชีววิทยาและศักยภาพในการรักษาของ nmn และ nr Metab ของเซลล์- 2018;27(3):513-528. ดอย:10.1016/j.cmet.2017.11.002


3. เบาร์ เจเอ, ซินแคลร์ ดา. ศักยภาพในการรักษาของเรสเวอราทรอล: หลักฐานในร่างกาย Nat Rev ยาดิสคอฟ- 2549;5(6):493-506. ดอย:10.1038/nrd2060


4. Ungvari Z, Sonntag WE, de Cabo R, Baur JA, Csiszar A. Mitochondrialprotection โดย resveratrol ออกกำลังกายรอบด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา. 2011;39(3):128-132.doi:10.1097/JES.0b013e3182141f80


5. Nabavi SF, Khan H, D'onofrioG และคณะ Apigenin เป็นตัวแทนป้องกันระบบประสาท: ของหนูและผู้ชาย การวิจัยทางเภสัชวิทยา- 2018;128:359-365. ดอย:10.1016/j.phrs.2017.10.008


6. Salehi B, Mishra AP, Nigam M และคณะ Resveratrol: ดาบสองคมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ชีวเวชศาสตร์.2018;6(3):91. ดอย:10.3390/biomedicines6030091


7. บีลแมน RB, นพ.คาลารัส, ฟิลลิปส์ เอที, ริชชี่ เจพี ergothioneine เป็น “วิตามินที่ทำให้อายุยืนยาว” ถูกจำกัดในอาหารอเมริกันหรือไม่? เจนูทร์วิทย์.2020;9:e52. ดอย:10.1017/jns.2020.44