Creatine อายุยืนยาว - Creavitalis Creatine Monohydrate - 5 กรัมต่อมื้อ 450 กรัม

รองรับการรับรู้ ระดับพลังงาน และสุขภาพโดยรวม

• รองรับการบำรุงกล้ามเนื้อ
• ช่วยเพิ่มการทำงานขององค์ความรู้
• ส่งเสริมการผลิตพลังงานของเซลล์
• ปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

ดูใบรับรองการวิเคราะห์ »

ประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย:

รองรับการบำรุงกล้ามเนื้อ มวลกล้ามเนื้อมีแนวโน้มลดลงตามอายุ ส่งผลให้ความแข็งแรงและสุขภาพของกล้ามเนื้อและกระดูกลดลง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเสริมครีเอทีนจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อตามอายุของกล้ามเนื้อ และอาจลดความเสี่ยงของการหกล้มได้ (1)

ช่วยเพิ่มการทำงานขององค์ความรู้ การแก่ชราของสมองมักส่งผลให้ความสามารถในการรับรู้ลดลง รวมถึงความจำและความสามารถในการจดจำที่ลดลง การทบทวนการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมในปี 2023 แสดงให้เห็นว่าการเสริมครีเอทีนช่วยเพิ่มการจดจำจำนวน การเรียกคืนเชิงพื้นที่ และความจำระยะยาวในผู้เข้าร่วมที่มีอายุระหว่าง 68-85 ปี (2)

ส่งเสริมการผลิตพลังงานของเซลล์ การเสริม creatine ช่วยเพิ่มการผลิต atp ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของเซลล์ของเรา การรักษาการผลิต atp ให้แข็งแรงถือเป็นสิ่งสำคัญในการส่งเสริมการสูงวัยและอายุยืนยาว

ปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย การศึกษาแสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าการเสริมครีเอทีนสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพในกิจกรรมที่ต้องใช้ความพยายามอย่างหนักในช่วงสั้นๆ เช่น การยกน้ำหนัก การวิ่งระยะสั้น และการฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง (3) การเพิ่มประสิทธิภาพนี้เป็นผลมาจากความสามารถของครีเอทีนในการเพิ่มการกักเก็บฟอสโฟครีเอทีนในร่างกาย ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็วสำหรับกล้ามเนื้อ ส่งผลให้มีความแข็งแกร่ง พละกำลัง และความอดทนเพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง 

อ้างอิง:

1. แคนโดว์ ดีจี, ฟอร์บส์ เอสซี, ชิลิเบ็ค พีดี, คอร์นิช เอสเอ็ม, อันโตนิโอ เจ, ไครเดอร์ อาร์บี ประสิทธิภาพของการเสริมครีเอทีนต่อกล้ามเนื้อและกระดูกที่แก่ชรา: มุ่งเน้นไปที่การป้องกันน้ำตกและการอักเสบ เจ คลินิก เมด. 2019;8(4):488. Published 2019 เมษายน 11. doi:10.3390/jcm8040488

2. โปรโคพิดิส เค, จานอส พี, ไตรแอนทาฟิลลิดิส เคเค, เคชาเกียส KS, ฟอร์บส์ เอสซี, แคนโดว์ ดีจี ผลของการเสริมครีเอทีนต่อความจำในบุคคลที่มีสุขภาพดี: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม รอบ Nutr. 2023;81(4):416-427. ดอย:10.1093/nutrit/nuac064

3. แวกซ์ บี, เคิร์กซิก ซีเอ็ม, จากิม AR, มาโย เจเจ, ลีออนส์ BC, ไครเดอร์ RB ครีเอทีนสำหรับการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา โดยคำนึงถึงการฟื้นฟูสำหรับประชากรที่มีสุขภาพดี สารอาหาร. 2021;13(6):1915. เผยแพร่เมื่อ 2021 มิ.ย. 2. doi:10.3390/nu13061915